الثلج: يساعد استخدام الثلج في التقليل من التورم، والنزيف، والألم، ويجب وضع الثلج على العضلة بأسرع وقت بعد الإصابة، ويمكن تكرار وضع الثلج إلا أنه يجب ألا يستمر وضعه مدة أكثر من 15 دقيقة، وتجنب وضع الثلج على الجلد مباشرة، إذ لا بد من استخدام غطاء فاصل بينهما. [٥] الأدوية المضادة للالتهاب: تقلل هذه الأدوية من التورم، والألم الناتج عن الإصابة، إلا أنها قد تسبب بعض الآثار الجانية، كما يجب تجنب تناولها عبر المرضى الذين يعانون أمراضًا كلى مزمنة، أو من لديهم تاريخ مرضي متعلق بالنزيف المعوي، ومن هذه الأدوية الإيبوبرفين والنابروكسين. [٥] مد العضلة بلطف: قد يساعد مد العضلات وتدعيمها في منع حدوث المزيد من التضرر في العضلات، إذ إن العضلات القوية والمرنة أقل عرضة للإصابة بالشد العضلي. كيف يحدث الشد العضلي ؟ - سطور. تعزيز العضلة: إذ بعد التعرض للشد العضلي من المهم استعادة مرونة العضلة قبل ممارسة التمارين الرياضية، إذ إن قوة العضلة ومرونتها تقلّ نتيجة الإصابة، ومدة الراحة ما بعد الإصابة. استخدام الحرارة: أظهرت الدراسات أنه يمكن للحرارة أن تؤثر في العضلات المتصلبة، وذلك من خلال تدفئة الجسم، والعضلات المصابة، مما يقلل خطر الإجهاد، والإصابة بالشد العضلي، إلا أنه يجب تجنب تطبيق الحرارة مباشرة على الجلد.
ويمكن الاستعانة بآخر للقيام بذلك. 2. ممارسة تمارين الرقبة تمارين رياضية سهلة لعلاج الشدّ العضلي في الرقبة والكتف تُخفّف تمارين الرقبة من الشدّ العضلي في الرقبة والكتف، كما تحدّ من تصلّب العضلات. اجلسي مستقيمة، مع جعل جسمك يسترخي، ثمّ حركّي رأسك ببطء إلى الأمام والخلف لدقائق، فبالتناوب بين الكتف اليسرى واليمنى لدقائق. 3. السباحة السباحة تنشّط الدورة الدموية وتخفّف الشدّ العضلي، خصوصًا في الرقبة والكتف تعدّ السباحة من الرياضات الناجعة في تنشيط الدورة الدموية، وتحفيز نشاط العضلات واسترخائها. 4. تمارين التمدّد تمرين مد الرقبة يعالج الشدّ العضلي ويخفف من الآلام المصاحبة له تمارين مد الرقبة، من الطرق الناجعة في علاج الشدّ العضلي في الرقبة والكتف؛ إذ هي تلين العضلات. قفي مستقيمة، وضعي يديك خلف ظهرك، وامسكي معصمك الأيمن بيدك اليسرى. استعملي يدك اليسرى لسحب ذراعك اليمنى وكتفك إلى الأسفل. ثم، حرّكي رأسك إلى اليسار، مع مدّ الجانب الأيمن من الرقبة. كرّري هذا التمرين ثلاث مرات، على كل جانب. 5. الكمّادات الباردة الكمّادات الباردة تخفّف الشدّ العضلي في الرقبة والكتف تُستخدم كمّادات الماء البارد في تهدئة أعصاب الرقبة والكتف، فالماء البارد يُخدّر الألم.
ما هو تشنج البلعوم هو نوع من تشنج العضلات ، والذي يحدث في العضلة العاصرة المريئية العلوية الموجودة في الجزء العلوي من المريء. المريء هو جزء من أجزاء الجهاز الهضمي الذي يساعد على هضم الطعام ومنع الأحماض من الإرتداد من المعدة، ومن الطبيعي أن تتقلص عضلة البلعوم فهذا يساعد على مرور الطعام والسوائل من الفم إلى المعدة، ولكن عندما تنقبض هذه العضلة بشكل قوي أكثر من الحد الطبيعي سيحدث تشنج في البلعوم ، وسيؤدي هذا إلى الشعور بعدم الارتياح في منطقة الحلق.
أما في مسلسل حجر جهنم؛ جسّدت شيرين رضا دور صافي، بمشاركة سيدتان أخريان، يلعب دورهن كندة علوش وأروى جودة، ووضعت قنبلة في السيارة التي يستقلها الأزواج الثلاث، من أجل التخلص منهم، بسبب سوء معاملة الأزواج لهن. دور شيرين رضا في مسلسل 60 يوم جسّدت شيرين رضا دور مريم المحامية في مسلسل 60 دقيقة، والتي تقوم بمساعدة ياسمين ياسمين رئيس في الانتقام من زوجها - أدهم الطبيب النفسي الشهير، بعدما اكتشفت اعتدائه جنسيا على أكثر من فتاة، مستغلًا صفته المهنية وحالة ضحاياه النفسية غير المستقرة، ومن ضمنهم إمرأة أنهت حياتها بسببه بعد مُعاناة نفسية كبيرة. تألقت أيضًا الفنانة شيرين رضا في مسلسل البحث عن علا، والتي ظهرت فيه كضيفة شرف، حيث لعبت دور سيدة مُطلقة تضعها الصدفة في طريق علا -هند صبري-، لتعطي لها النصائح عن فوائد الطلاق، وكيف أنه أفضل من الزواج برجل خائن، أو عنيف، أو بخيل، أو ابن أمه.
سبق– وكالات: إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم شغف بالطعام والفن على حدٍّ سواء، فبات بإمكانك تذوّق المأكولات المصنوعة بلمسةٍ فنية؛ من خلال زيارة معرض "آرت بيزل للمأكولات" في "هونج كونج". وحسب موقع "سي إن إن" بالعربية، يضم المعرض أعمالاً فنية معاصرة لحوالي ثلاثة آلاف رسّام من حول العالم، فضلاً عن تقديم قوائم فنية من الأطباق والمأكولات الشهية على يد أفضل الطهاة في "هونج كونج". وتعقد أعمال مهرجان "آرت بيزل" سنوياً في الفترة بين "15" و"17" مارس. اعمال فنية بالبيت بالصور. وعمدت مجلة "لا شيف مجازين" أو "مجلة الطاهي"؛ إلى تسمية الطاهي "بيير غانيير"، كأفضل طاهٍ في العالم. ويعكس "غانيير" العمل الفني "ميك أب 001" لشركة "مادلين" الصينية للألبسة والتصاميم، في طبقٍ مكون من الأسماك ومغطّى بالفلفل الأحمر بتصميمٍ فني مبدع.