عصير الجزر الجزر منخفض في السعرات الحرارية ومحتوى عالي من الألياف يمكن لكوب كامل من عصير الجزر أن يبقيك ممتلئًا حتى الغداء وبالتالي يساعد في تجنب الوجبات الخفيفة غير المرغوب فيها بين الوجبات عندما تستهلك عصير الجزر يزيد إفراز العصارة الصفراوية مما يساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن. 2. عصير الخيار الخيار ليس فقط للسلطات ولكن يمكنك أيضًا تناول عصير الخيار سوف يساعدك على البقاء رطباً خلال فصل الصيف. إن محتواه المائي العالي وعدد السعرات الحرارية المنخفضة فيه يجعل تناول عصير الخيار مفيدًا لجميع الأطراف لفقدان الوزن. نظرًا لكونه كثيفًا في الماء، فإن عصير الخيار يساعدك على الشعور بالشبع بسهولة وهو حشو رائع للوجبات ما عليك سوى عصر القليل من عصير الليمون وبعض أوراق النعناع والحصول على مشروب صيفي منعش وصحي. 3. عصير الخضروات يمكن أن تختلف مكونات هذا العصير حسب رغبتك، لكنه يحتوي عادةً على الخضروات الورقية مثل السبانخ أو اللفت أو الكرنب هذه الخضروات غنية بالخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وغنية بالألياف وقليلة السكر، مما يجعلها عصيرًا مثاليًا لفقدان الوزن. عصير الليمون أم خل التفاح.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟. 4. عصير الرمان هذه الفاكهة ذات العصير الأحمر لها الكثير من الفوائد الصحية نظرًا لكون الرمان غنيًا بمضادات الأكسدة وفيتامين A وC وE، فهو فاكهة كثيفة المغذيات يمكن تناولها بانتظام ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
احتواءه على فيتامين ج: يشتهر عصير البرتقال بكونه أرخص ثمنًا من البرتقال الطازج، وهذا يجعل من السهولة الحصول على كميات كبيرة من فيتامين ج وغيرها من العناصر الغذائية الموجودة في البرتقال دون خسارة الكثير من المال، لكن الخبراء يؤكدون على ضرورة ألا يشكل عصير البرتقال أكثر من نصف كمية الاستهلاك اليومي من الفواكه، ومن بين الفوائد الأخرى التي يُمكن لشرب عصير البرتقال أن يجلبها للفرد هي منع تشكل حصى الكلى بسبب احتواء البرتقال على حمض الستريك، الذي يُشبه مفعوله مفعول دواء سيترات البوتاسيوم، الذي يصفه الأطباء للأفراد المصابون بمرض حصى الكلى. فوائد عصير التفاح الاخضر ابها. أخطار عصير البرتقال يرتبط عصير البرتقال بأخطار عديدة بسبب ارتفاع محتواه من السعرات الحراريّة، وبالتالي ارتفاع خطر زيادة الوزن والسمنة، كما أن بعض الدراسات أظهرت أن شرب المشروبات الغنية بالسعرات الحراريّة، كعصير البرتقال، لن يُساهم بدفع الفرد إلى تناول كمية أقل من الطعام كما يظن الكثيرين، بل على العكس يُمكنه زيادة الرغبة بتناول المزيد من السعرات الحراريّة، حتى أن بعض الدراسات ربطت شرب 240 ملليتر من عصير البرتقال يوميًا مع زيادة بمقدار 0. 2-0. 3 كيلوغرام في الوزن على مدة أربع أعوام، ومن المشاكل الأخرى المرتبطة بشرب عصير البرتقال مشكلة زيادة مستويات السكر في الدم، وهذا أمرٌ سيء لمرضى السكّري، ويلفت الخبراء الانتباه إلى مسألة ارتفاع محتوى عصير البرتقال من البوتاسيوم، وهذا قد يتعارض مع أدوية حاصرات بيتا الخاصة بعلاج أمراض القلب، كما أن بعض الخبراء ينوهون إلى زيادة نسب الإصابة بحموضة المعدة بعد تناول الأطعمة أو المشروبات الغنية بالأحماض، بما في ذلك عصير البرتقال.
عصير السبانخ ينعش البشرة السبانخ من الخضار الورقية الخضراء المفيدة جدا للبشرة لأنها غنية بالحديد وفيتامين ك وفيتامين هـ وفيتامين ج التي تحارب الجذور الحرة وتمنع ظهور الشوائب. نصائح لتجديد شباب الجلد بالإضافة إلى مشروبات تجديد شباب البشرة ، اتبع النصائح التالية: تناول الدهون الصحية وأوميغا 3 التي تلعب دورًا مهمًا في مكافحة العدوى ومنع ظهور التجاعيد وتلف الكولاجين وأهم مصادرها الأفوكادو والجوز وبذور الكتان. فوائد عصير التفاح الاخضر للايفون. اختر البروتينات الخالية من الدهون من الأسماك والدجاج وصدر الديك الرومي والبيض واللحوم الحمراء والمحار. أضف التوت الأزرق والتوت إلى نظامك الغذائي حيث أنهما من أبرز الأطعمة الطبيعية المضادة للشيخوخة التي تساعد على زيادة مرونة الجلد ومنع جفاف الجلد. تناول الشوفان لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والكربوهيدرات المعقدة والسيليكون وفيتامين ب وفيتامين هـ والمنغنيز والكالسيوم والفوسفور ، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على الكولاجين. استمر في شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لتجنب جفاف الجلد والحفاظ على بشرتك منتعشة.
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
آه ما أكأب الشتاء لياليه... وأيامه وما أقساه... حين أخلو لنار موقدي الخامد... والقلب مغرق في أساه... لست أصغي إلّا إلى ضجة الإعصار... بين النخيل والصفصاف. تنهمر الأمطار بغزارة... ارتبكت الشوارع... أقفلت المتاجر... الكل مسرعاً باحثاً عمّا يحميه من ماء المطر... وها هم الأطفال هاربين لبيوتهم احتماءً من ماء المطر... غلقت الأبواب وأحكم إغلاق النوافذ. أتذكر حبّك الشتائي... وأتوسّل إلى الأمطار... أن تمطر في بلادٍ أخرى... وأتوسّل إلى الثلج... أن يتساقط في مدنٍ أخرى... لأنني لا أعرف... كيف سأقابل الشتاء بعدك. سيأتي الشتاء... ويلفظ الكون أنفاسه المتسربة بأحلام... وتمسح الشمس بكل لطف على جبين الأرض، وتخفض اشتعالها سيأتي الشتاء... محملاً باللقاءات... والصّباحات البيضاء... سيأتي الشتاء... وأكون برفقه صديقاتي... خواطر عن الشتاء - ليدي بيرد. سنحتّسي القهوة، ونتحدث عن أشياء لا تليق إلّا بنا... سنضحك حتى البكاء. في شتاء ماض ٍ كنا معاً، قبل أن يبتلعنا الزحام انهمرت قطرات المطر على الطريق الرمادي، كأنّ تلك القطرات دموعي، وذاك الطريق وجهي... شعرت ببرد قارص في تلك الأمسية الشتائية التي ابتلعت ريحها صوتي، لكن ثمة صوتاً بعث الدفء إلى قلبي إذ احتوى غربتي وضياع خطواتنا بين آلاف الخطوات... كان ذاك صوت فيروز.
البعض يكتم الآهات بلقبه و يحتاج للدمع، و مع المطر و السير تحت رخاته يعطي الفرصة الجيدة للبكاء و الإرتياح، المطر كله خير. في كل مرة يأتي الشتاء، و مع أمطاره الجميلة، نجده يحمل لنا أحلاماً بيئة و يبشرنا بإقتراب تفتح الزهور. بعد كل ظلام تشرق أنوار الكون من جديد، و بعد كل عاصفة تتراكم السحب و تمطر لتغرد على أرجاء الأرض إشراقاً مفيداً. مع الشتاء و المطر، الرفقة و السير تحت المطر، متعة و تدلعلى ترابط الأصدقاء المحبين للمطر. المطر بالشتاء، يغسل الهموم، و يطهر الأبدان، هكذا قالها لنا الرحمن. برد الشتاء خواطر و عبارات وباقة من اجمل ابيات الشعر عن فصل الحنين و الحب. في فصل الصيف قد تجف الأرض أمام النبات، و الذي يشتاق للإرتواء، و مع نزول مطر الشتاء نجده يتراقص و كل الزهور تتمايل مع المطر بكل إزدهار و فرحة. و شاهد أيضاً مقولة عن الشتاء و المطر و البرد تويتر.
لا تسألوا ماذا ملكنا و ماذا فقدنا وحده المطر يعرف لماذا تبكي السماء في الشتاء. قد يبرد الانتظار الطويل قد يبرد الإحساس حتى يصبح متهشم هزيل نهاية البرد ان يزول والثلج يذوب ويسيل إذن البرد صفة لاتلازم الشتاء فقط. في ليالي الشتاء لاشئ معي سوى ذكريات والقهوة والحنين. ليت الشتاء يغسل قلوب البشر من الحقد والعنصرية كما يغسل الأرض من الشوائب. نار الشتاء عادت جروحي من سنين تدفي يديني وخافقي ماتدفا صحيح تعجبني وتطرب لها العين لاكن تعيد اللي من العام قفا. أحب الثلوج في فصل الشتاء و صوت المطر على الطرقات و عزف الكمان وقت المساء و معطفي و قهوتي في برد الشتاء. خواطر عن الشتاء هل يبقى وفيًّا. كم يقتلني صمت الشتاء وصمت الاشتياق وصمت أنين الذكريات وكأن أحلامي بدأت تتلاشى وتطير على أجنحة فراشه. يابرد الشتاء يارعشت الشوق يامصحي حنين الروح ياخالق رجفت القلب حن علينا بانفاس الحب او بهمست صوت تسعد القلب. ليل الشتاء طويل وبارد مغير انا والقصيد اخوان. وجاء الشتاء وفي الشتاء جاء الرحيل غادرا. لك من ريق السماء دُفء و دُعاء وليّ من سر الهوى نشوة إكتفاء. ليل الشتاء طويل والعشاق ليلهم حنين يعني الله يكون بعون كل العاشقين. يقال بأن الشتاء هو موطن للحنين.