كن أنيق التصرفات عذب الحديث وأعط كل شخصٍ مكانته وما يستحقه من الاهتمام والمعاملة اللائقة، خاصةً عند اللقاء الأول لا تمزح بفظاظةٍ لا تحرج الذي أمامك، لا تلمس الآخر أثناء المزاح وحافظ على مساحته الشخصية، كن حساسًا واشعر بمن حولك وبماذا يشعرون فلو أظهروا شعورًا غير مرحب أو إحساسًا بالنفور فلا تثقل، كن خفيفًا ولبقًا وتجنب التكلف والمظاهر، كن على طبيعتك قدر استطاعتك واجعل اللين واللباقة أسلوب حياتك مع الجميع. الحكم بالمظاهر من أول مرةٍ ليس نهاية العالم فلا ترفع سقف توقعاتك ولا تهبط بها، أعط الآخرين فرصًا أخرى لتعرفهم ولا تبنِ شبكتك الاجتماعية على الأحكام الأولية فحسب، حين تعطي انطباعًا أوليًا جيدًا عنك فأنت لا تنافق البتة وإنما تدعو الآخر للتعرف عليك أكثر، وبرغم ذلك احترم عجز البعض عن توجيه تلك الدعوة إليك بالطريقة التي تراها لائقة، لذا لا تحكم أحكامًا نهائيةً وأعطِ الآخرين فرصة. غفران حبيب طالبة بكلية الصيدلة مع ميولٍ أدبية لعل الميل الأدبي يشق طريقه يومًا في هذه الحياة
[٢] الابتعاد عن الملهيات تزيد القدرة على التحكم بالنفس وضبطها عند التخلّص من جميع المغريات والملهيات المحيطة، حيث سيكون من الصعب عدم القيام بأمر ما وهو موجود في نفس البيئة طوال الوقت، فعلى سبيل المثال لتفادي تناول الأطعمة غير الصحية، ينصح برميها في سلّة المهملات، وإذا كانت هناك رغبة بزيادة الإنتاجية في العمل، ينصح بإيقاف تشغيل جهاز المحمول، وإطفاء إشعارات الوسائط الاجتماعيّة، فكلّما قلّ عدد الملهيات، تمكن الشخص من التركيز بشكل أكبر على التحكّم بنفسه. [٢] التأمل يساعد التأمل على تدريب العقل ، بحيث يصبح آلة للتحكم الذاتيّ، وتحسين الذكاء العاطفيّ، لهذا من المفيد القيام ببعض التقنيات الذهنية البسيطة، مثل: التأمّل، وتصفية الذهن، ويحتاج ذلك إلى أكثر من خمس دقائق يومياً، يركز فيها الشخص على حواسه وتنفّسه فقط، كما يساعد التأمل على تحسين الوعي الذاتي، وقدرة العقل على مقاومة المشاعر المدمّرة. [٣] المراجع ^ أ ب Shahram Heshmat Ph. D. لاتحكم على الناس بلمظاهر. (25-3-2017), "10 Strategies for Developing Self-Control" ،, Retrieved 30-5-2018. Edited. ^ أ ب Deep Patel (22-2-2017), "10 Powerful Ways to Master Self-Discipline" ،, Retrieved 30-5-2018.
الأربعاء 23 آذار 2022 15:09 المصدر: ذا صن البريطانية أعرب اللاعب السابق شون رايت فيليبس عن اعتقاده بأن لاعب مانشستر سيتي رحيم سترلينغ لا يحظى بالتقدير من قبل المشجعين لأنه يتم الحكم عليه بناءا على عدد الأهداف التي يشكلها، في حين هو يلعب في مركز الجناح. وقال رايت فيليبس: "يقول الجميع أنه كان محظوظا العام الماضي ولكن الناس ينسون أحيانًا أنه لا يزال صغيرًا. لقد نسوا أنه جناح يُصنف الآن على أنه مهاجم. كيف تتحكم في نفسك - موضوع. لقد تغيرت طريقة لعبه كثيرًا تحت قيادة بيب ويمكنك القول، بطريقة ما، لقد جعلته أفضل كثيرًا. إنه لاعب من النخبة الآن والناس بحاجة فقط لبدء رؤية ذلك". ترجمة صفوان شامي
مفهوم التحكم أو السيطرة في علم النفس أنواع التحكم أو السيطرة في علم النفس. مفهوم التحكم أو السيطرة في علم النفس: يشير مفهوم التحكم والسيطرة في علم النفس عمومًا إلى كيفية تنظيم الشخص نفسه أو رغبته في تنظيم بيئته، حيث ركز عدد من الباحثين على جانب ذي صلة، لكن متميز من السيطرة، أي تجربة الشعور بالسيطرة أو الشعور بالتحكم، خاصة من قبل الآخرين، بدلاً من الشعور بالاستقلالية أو الحرية. من بين الباحثين الأوائل الذين حددوا أن هذا المجال مهم لعلم النفس الاجتماعي كان ريتشارد دي تشارمز في الستينيات، حيث تكهن بأن العديد من النتائج الإيجابية التي تم ربطها سابقًا بموضع تحكم داخلي كانت، بشكل أكثر دقة وظيفة الشعور بالحرية بدلاً من التحكم، من خلال القيام بذلك، كان يغير التركيز من التحكم في النتائج إلى التحكم في السلوك ، ويسأل بشكل أساسي عما إذا كان الناس يتحكمون في سلوكهم الخاص أو ما إذا كان يتم التحكم فيه من قبل الآخرين.
ضبطُ المشاعرِ: كيفَ تتحكمُ بمشاعرك لتتصرفَ بعقلانيةٍ أكثر؟ مفهومُ ضبطِ المشاعرِ يمكن الإشارة إلى مفهومِ ضبطِ المشاعرِ بالاعتدالِ والوسطيةِ في تقديمِ المشاعرِ وإظهارها، فلا الإفراطُ مطلوبٌ ولا الشُحُّ بها أيضًا مطلوبٌ، فالوقوفُ في المنتصفِ خيرُ الأمورِ، ويمكن تحقيق ذلك من خلالِ عَدَمِ المبالغةِ في تقديمِ التهاونِ والحبِ والعواطفِ الجياشةِ التي قد تقودُ إلى نزعِ بعض الأمور، كما يجبُ التَّخَلُّص من كلِّ ما يسيء للعلاقات البشريةِ كالكراهيةِ والحقدِ والبغضاءِ وغيرها، ويُذكر بأنَّ كلَّ فردٍ قادرٌ على ضبطِ مشاعره يكونُ قد حقَّقَ الاتزان في إدارةِ حياته تسييرها ضمن سياقٍ منفردٍ. مؤشرُ ضبطِ المشاعرِ تتفاوتُ شدّةُ الانفعالِ والتفاعلِ مع المواقفِ التي تقابلنا يوميًا في حياتنا الشخصية، فمنها ما يستنزفُ طاقاتنا، ومنها ما يمنحنا الطاقةَ الإيجابيةَ للمضي قُدمًا في هذه الحياة، فيمكن موازنة مؤشر ضبط المشاعر لديك بعَدَمِ منح الأمور أكبر من حجمها، فإذا واجهتك مشكلةٌ ما لا تستنزف نفسك لأجلها إطلاقًا، بل اسعَ جاهدًا لإيجادِ الحلولِ الجذريةِ لها، إمّا بالتصويبِ أو التجاهلِ، إذ ستكتشفُ مؤخرًا أنَّ المبالغةَ في الأمورِ وتعظيمها تعدٍّ غيُر مقبولٍ على نفسك وغيرك.
غالبًا ما يتم تطوير التحكم المعرفي من خلال التعزيز وكذلك التعلم من التجارب السابقة، وتسمح زيادة التحكم المعرفي للأفراد بزيادة المرونة في قدرتهم على الاختيار بين المحفزات المتضاربة، ويتم اختبار التحكم المعرفي بشكل شائع باستخدام مهمة العديد من النماذج مثل نموذج الكلمات الملونة. هناك بعض المراوغات للتحكم والسيطرة المعرفية مثل الارتداد الساخر، حيث تؤدي محاولات إبقاء فكر معين بعيدًا عن الوعي إلى انتشار هذا الفكر بشكل متزايد، وفي تجارب علم النفس الاجتماعي التي أجراها دانيال إم ويجنر ورالف إيربر وري بومان، تم توجيه المشاركين من الذكور والإناث لإكمال بعض الجمل المتعلقة بالتمييز على أساس الجنس. 4- التحكم والسيطرة العاطفية: التحكم العاطفي هو مصطلح مأخوذ من الأدبيات المتعلقة بعلم النفس التنظيمي الذاتي ويشير إلى القدرة على الرعاية الذاتية أو تنظيم المواقف والمشاعر التي تؤثر بشكل مباشر على تقبل المشاركين لأنشطة التدريب وتنفيذها، وغالبًا ما يشار إلى التحكم العاطفي بالتنظيم العاطفي وهي العملية التي يمر بها الدماغ لتنظيم الاستجابات العاطفية والتحكم فيها على مدار اليوم. التحكم العاطفي يوجه ويعدل ردود الفعل الوظيفية والنفسية للعاطفة، حيث تنشأ في عدم التنظيم العاطفي مشاكل في عملية التحكم العاطفي والتي تؤدي إلى عدم القدرة على معالجة المشاعر بطريقة صحية، ويحتوي التحكم العاطفي على العديد من استراتيجيات التنظيم العاطفي بما في ذلك الإلهاء وإعادة التقييم المعرفي والتحكم في الحركة العاطفية.
في عام 1998 ، كريج مكراكين و شبكة الكرتون أصدرت سلسلة الرسوم المتحركة الحائزة على جوائز الفتيات الخارقات ، والتي منذ ذلك الحين ذهب للتأثير على العديد من الامتيازات الأخرى. سرعان ما نمت شعبية المسلسل بعد وقت قصير من صدوره ، وحظي بالإشادة لمزج مراجع الثقافة الشعبية مع فكاهة الكبار. فتيات القوة وتأثيرها على المساواة بين الجنسين. صخرة أو تمثال نصفي للبيرة بالنظر إلى أن المسلسل يتكون من أكثر من 70 حلقة ، لا تشمل الفيلم الطويل وإعادة التشغيل ، فمن المفهوم أن بعض الحلقات كان لها تأثير أكبر على المعجبين أكثر من غيرها. سواء كان القراء جددًا على المسلسل ويبحثون عن مكان للبدء ، أو معجب منذ فترة طويلة يرغب في استعادة بعض أفضل اللحظات من العرض ، فهذه بعض الحلقات التي يجب على كل معجب زيارتها مرة أخرى. 10 تدور أحداث فيلم 'Just Other Manic Mojo' حول سباق الفتيات مع العدو اللدود كجزء من الموسم الأول ، تبدأ حلقة 'Just Another Manic Mojo' بلعبة بيسبول تبدو بريئة بين فتيات القوة. ومع ذلك ، بعد أن كسرت الفتيات نافذة Mojo Jojo ، يضطر الأبطال الخارقين إلى العثور على لعبة البيسبول في مختبره. في عملية العثور على لعبة البيسبول الخاصة بهم ، دمرت فتيات القوة معظم مختبر موجو جوجو ، مما أدى إلى إحباط أعدائهم اللدود.
في غضون ذلك ، يحاول Mojo Jojo بذل قصارى جهده ، وإن كان عبثًا في النهاية ، لهزيمة الفتيات باستخدام Giganto Destructo Powerpuffo Ray. 9 'Bubblevicious ،' حيث تأخذ الفقاعات شدتها بعيدًا جدًا 'Bubblevicious' لا يُنسى بشكل خاص ، لأنه يدور حول شخصية مفضلة لدى المعجبين ، Bubbles. ومن المثير للاهتمام ، أن الحلقة تم ترشيحها أيضًا لجائزة Primetime Emmy Award في عام 1999. وأثناء تمرين تدريبي ، أصبحت بابلز محبطة من تعامل الجميع معها على أنها طفلة عاجزة. عاقدة العزم على أن تصبح أكثر إثارة للقلق والاحترام ، قامت بتدريبات التمرين حتى 11 ، وهو أعلى مستوى ، لتصبح في النهاية 'متشددة'. ومع ذلك ، في اليوم التالي ، تخوض `` بابلز '' هياجًا عنيفًا عبر تاونزفيل ، غير قادرة على السيطرة على غضبها ومعاقبة أي شخص يرتكب حتى أصغر جريمة. بعد هزيمة موجو جوجو بمفردها ، اكتسبت بابلز أخيرًا احترام أخواتها ، مما سمح لها بالعودة إلى شخصيتها السابقة المبهجة. Powerpuff yourself - صانع شخصيات فتيات القوة. 8 في The Rowdyruff Boys ، يحاول Mojo Jojo إنشاء فتيات القوة خاصته في فيلم The Rowdyruff Boys ، يحاول موجو جوجو إعادة إنشاء فتيات القوة الخاصة به. الرغبة في تقوية المكونات ، يستبدل Mojo السكر والتوابل وكل شيء جميل ، بالقصاصات ، والقواقع ، وذيل كلب صغير.
مقيدًا بما هو متاح له في زنزانته في السجن ، يستخدم Mojo مرحاضه بدلاً من Chemical X. كلب البحر رئيس صرخة ipa ولدت تجربته بريك ، وبومر ، وبوتش ، الذين أصبحوا روديروف بويز. يترك الأولاد أثرًا للدمار في طريقهم ، مما يؤدي إلى مواجهة حتمية مع فتيات القوة ، اللائي أصبن بالإحباط بسبب قسوة روديروف بويز ، مما أدى إلى معركة مسلية. 7 تفاصيل 'الاضمحلال الأخلاقي' خطة عمل باتركاب المشكوك فيها بعد أن أزعج باتركاب أسنان 'بابلز' عن طريق الخطأ ، يزور جنية الأسنان 'بابلز' ويُمنح دولارًا. أدركت `` باتركاب '' أنها تستطيع كسب المال بهذه الطريقة ، وتضع مخططًا لخلع أسنان أي شخص تصادفه. ووفقًا لشخصيتها ، فإنها تأخذ هوسها بعيدًا جدًا ، حتى إلى درجة اقتحام منازلها اللدود وخلع أسنانها ، كل ذلك لجني الأرباح. غير قادر على إقناعها بالتوقف ، يخدع `` بابلز '' و''بلوسوم '' `` باتركاب '' ليقاتل مجموعة من الأشرار الغاضبين ، مما يؤدي إلى فقدان أسنانها. 6 'Meet the Beat-Alls' هو نموذج كوميدي ترفيهي لمجموعة موسيقى الروك الشهيرة محبطين من محاولاتهم الفاشلة المستمرة لهزيمة فتيات القوة ، قرر أربعة من الأشرار الفائقين ، موجو جوجو ، برينسيس ، فوزي ، وهيم ، توحيد الجهود في محاولة أخيرة يائسة للتغلب على الفتيات.