في حال لست على علم، البوتاسيوم يقدّم لك الكثير، فهو مسؤول عن وظائف القلق والطاقة. إنّه رائع لتوازن الماء الطبيعي وتقوية العضلات ووقف اضطرابات القلب والكلى من بين أمور أخرى. يمكنك أيضًا الحصول على شعر وأظافر وبشرة مذهلة عن طريق تناول الموز نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامين "ب6". هل جربت ماسك للشعر بالموز؟ الموز مناسب لفقدان الوزن: يحتوي الموز على نشاء مقاوم، بخلاف النشاء الموجود في الأطعمة الأخرى، يمرّ عبر القولون دون تكسره. هذا يعني أنّه لن يساهم في عدد إستهلاك السعرات الحرارية التي ستحصلين عليها من النشاء الأخرى. يعمل النشاء المقاوم بنفس الألياف الغذائية. هل حمض الفوليك يسمن – لاينز. مقترنة بالألياف الطبيعية التي تحدثنا عنها أعلاه، تُتيح لك الشبع بأقصى سرعة. وخمّني ماذا يحدث عندما تمتلئ معدتك؟ أنت لا تستهلكين الكثير من الطعام، وبالتالي لن تستهلكي سعرات حرارية زائدة، مما يعني أنّك في وضع يمكنك من التخلّص من بعض الكيلوغرامات. بعد أن اكتشفت الفوائد المذهلة المرتبطة بتناول الموز، فمن المحتمل أنّك تميلين إلى شراء مجموعة كاملة وتناولها طوال الطريق، أليس كذلك؟ إيّاك أن تفعلي ذلك! لماذا؟ لأنّ الموز نوع من الفواكه وهو مصدر كبير للألياف الطبيعية، فهو يساهم فعليًا في حساب السعرات الحرارية اليومية.
ملاحظات 1- الحفاظ على الخليط في برطمان زجاجي محكم الإغلاق لمدة شهر. 2- المحليات والتوابل يتم تعديلها حسب الذوق. 3- إضافات النكهة ، مثل خل الخل البلسمي ، سريراتشا ، الثوم المحمص أو الفلفل الأحمر المشوي. 4- يمكن إضافة 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة.
السبب الأكثر شيوعًا والسيطرة على زيادة الوزن هو عادات الأكل السيئة ونقص التمرين المُرضي. يتطلب الجسم كمية معينة من السعرات الحرارية إعتمادًا على عدد من العوامل كالأنشطة اليومية. باستمرار إستهلاك السعرات الحرارية الزيادة، ينتهي في التخزين مما يؤدي إلى زيادة الوزن. لهذا السبب يتم تشجيعك للإبتعاد عن الأطعمة المُصنعة التي لا تزيد من وزنك فحسب، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل الضغط. إنّ تناول إمدادات الكربوهيدرات الطبيعية والسكر مثل الموز يضمن أنّ كلّ سعرات حرارية تستهلكينها تتكوّن من مغذيات مختلفة عن الطعام المُكرر حيث يتم تدمير التغذية. الموز معبأ بتغذية صحية: السكريات الطبيعية الموجودة في الموز تجعله وجبة خفيفة رائعة قبل التمرين. سيمنحك الطاقة المطلوبة لإجراء التمرين وفي أنشطتك اليومية. يحتوي الموز أيضًا على كمية عالية من الألياف الطبيعية. الألياف الصحيّة هي أفضل طريقة لملء الجسم والمساعدة في وظيفة الجهاز الهضمي مقارنة ً بالألياف الغذائية المعزولة (الموجودة عادة ً في الحبوب). لزيادة هذا، نعلم جميعًا أنّ الموز من بين الأطعمة الأساسية للبوتاسيوم. فقط تخّيلي كمية البوتاسيوم التي ستنكرينها على جسمك إن صدقت مقولة "هل الموز يسمن؟" وتجنبت تناوله.
مباراة انتر ميلان وروما بث مباشر يوتيوب انتر ميلان بث مباشر.
ويمكنكم متابعة البث المباشر لحفل الكرة الذهبية بالون دور 2021 من خلال الصفحة الرسمية لمجلة فرانس فوتبول على فيس بوك من هذا الرابط. مجلة فرانس فوتبول وتعرض الصفحة الرسمية لمجلة فرانس فوتبول على موقع التغريدات القصيرة تويتر بث مباشر حفل تسليم الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم 2021، أفضل حارس مرمى وأفضل مدرب، وهو مفتوح للمشاهدة أيضًا عن طريق هذا الرابط.
رياضة الإثنين، 29 نوفمبر 2021 07:27 مـ بتوقيت القاهرة تتجه أنظار عشاق الساحرة المستديرة، مساء اليوم الاثنين، صوب العاصمة الفرنسية باريس، لمتابعة حفل توزيع جوائز الكرة الذهبية للعام 2021 المقدمة من مجلة "فرانس فوتبول" الفرنسية. وسيبدأ الحفل الذي يستضيفه مسرح شاتليه التاريخي في العاصمة باريس في تمام الساعة 22:30 بتوقيت موسكو ومكة المكرمة. وسيتم خلال الحفل توزيع الجوائز لأفضل لاعب وأفضل لاعبة وأفضل لاعب صاعد (تحت 21 عاما) وأفضل حارس مرمى. بث مباشر للكره الذهبيه في الامارات. وسيقدم الحفل ديديه دروغبا أسطورة منتخب ساحل العاج ونجم تشيلسي السابق بالإضافة لمقدمة البرامج الفرنسية- البريطانية ساندي هيريبرت. يذكر أن جوائز "فرانس فوتبول" العام الماضي ألغيت بسبب جائحة فيروس كورونا المستجد. وفي الـ8 من أكتوبر الماضي، نشرت المجلة الفرنسية الشهيرة أسماء اللاعبين المرشحين الـ30 للفوز بالكرة الذهبية لعام 2021 على 6 دفعات، ضمت كل دفعة 5 أسماء، كما جرت العادة في السنوات الأخيرة. وتواجد النجمان العربيان محمد صلاح ورياض محرز ضمن قائمة المرشحين الـ30 للفوز بالجائزة. كيفية اختيار الفائز بجائزة "الكرة الذهبية 2021": يصوت 180 صحفيا على مستوى العالم، لاختيار الفائز بالكرة الذهبية.
الدفعة الثالثة: الأرجنتيني ليونيل ميسي (باريس سان جيرمان)، البرتغالي برونو فيرنانديز (مانشستر يونايتد)، الإسباني بيدري (برشلونة)، الكرواتي لوكا مودريتش (ريال مدريد) والإيطالي جورجيو كيليني (يوفنتوس). الدفعة الرابعة: البلجيكي كيفين دي بروين (مانشستر سيتي)، البرازيلي نيمار (باريس سان جيرمان)، البرتغالي روبن دياز (مانشستر سيتي)، الأرجنتيني لاوتارو مارتينيز (إنتر ميلان) والدنماركي سيمون كاير (ميلان). بث مباشر للكره الذهبيه صويلح. الدفعة الخامسة: البولندي روبيرت ليفاندوفسكي (بايرن ميونخ)، الإيطالي جورجينو (تشيلسي)، المصري محمد صلاح (ليفربول)، الإسباني سيزار أزبيليكويتا (تشيلسي) والبلجيكي روميلو لوكاكو (تشيلسي). الدفعة السادسة: البرتغالي كريستيانو رونالدو (مانشستر يونايتد)، الإسباني جيرارد مورينو (فياريال)، الإنجليزي فيل فودين (مانشستر سيتي)، الفرنسي كيليان مبابي (باريس سان جيرمان) والأوروغوياني لويس سواريز (أتلتيكو مدريد).
نقدم من خلال موقعنا الرائد مشاهدة مباراة الانتر وروما Inter Milan vs Roma المواجهة النارية التي ستجمع بين الفريقين، ضمن مباريات الجولة الرابعة والثلاثين في الدوري الايطالي الدرجة الاولي لكرة القدم، مواجهة من العيار الثقيل كل ما هو محب وعاشق للكرة الايطالية يترقبها بفارغ الصبر لمعرفة من سيحسم هذا الصراع الكبير لصالحه، هل سيكون الفوز محسوم للانتر، ام سيحقق روما مفاجأة مدوية ويخرج بالثلاث نقاط؟ علي اي حال ساعات قليلة وسنجد الاجابة علي هذا التساؤل.