عندما وصل إلى أرض الأحلام أمريكا كان هدفه إدراك مايصبو اليه، و يستدعي بداياته في بلاد العم سام ويبدي افتخاره بالعمل سائق تاكسي ثم عامل توصيل طلبات، اما المهنة الثالثة فهي التي تؤكد عصاميته فقد أختار العمل في نظافة الطائرات لتمر الأيام ويتحول إلى قائد للطائرات ملهما يشار إليه بالبنان في قصة تبدو أقرب للخيال.
امريكا من الداخل بكافة ولاياتها تعيش تجاربها الخاصة ولا تهتم للشؤون الخارجية، وامريكا من الداخل تبحث عن الانسجام والتوافق والتواصل ومواجهة ومكافحة كل التهديدات الداخلية والخارجية ، ولو رأيت أن كل امريكي مهما اعترض على سياسات حكومة أمريكا الفدرالية أو الحكومة المحلية، ستجد أن الجميع متفقين على حب أمريكا، والعمل من أجل الفرد لتكون أمريكا عظيمة، ويريدوها أن تكون نموذجاً، وتبقى أرض الأحلام والسلام. وسنجد الكثير من الأمريكين لديهم اعتراضات، وغضب حول السياسات المختلفة التي ينتج عنها مظالم، تصيب بعض الأفراد لكن الجميع يلتزمون بالقانون ويحترمونه، صحيح بأن هناك أقليات متطرفة إلا أنها لا تشكل ظاهرة عامة، لكن الأمريكين أنفسهم يرونها خطرًا كبيرًا، وتعمل قوة فاعلة داخل الدولة والمجتمع لمكافحة هذا التطرف، ومواجهته عبر استراتيجيات ناعمة وفرض سلطة القانون.
يعتقد الكثير أن أمريكا غير مفهومة وتركيبة معقدة، لا يمكن استيعابها وهي كذلك، لكنها تركيبة قابلة للفهم، إن تحيزت بإنسانيتك وفرديتك، وتذكرت بأن أمريكا الداخل مختلفة عن تعقيدات الصراع الدولي. بلاد “العم سام” تحتفل بذكرى أموات الصراعات والحروب Memorial Day وسط خلاف أزلي | شاهد الآن. فالبعض قد يكره أمريكا ويندفع ضدها بالتطرف، وحتى بالعنف ويحملها كل مشاكل العالم والواقع أنك بمجرد أن تضع قدمك في هذه الأرض، وتبدأ بالاحتكاك ستجد نفسك جزء منها ومن إنسانها، فأمريكا أرض مشاع لكل إنسان في الأرض وهي أرض الهجرة، وهذا ما يجعلك لا تشعر بالغربة فيها، ففيها عرب ومسلمين كثر وأين ما تحركت قد يكون لك قريب فيها. قد نختلف مع أمريكا في أمور كثيرة، إلا أن أمريكا تشكل نموذج فريد وفرادتها أنها أرض مفتوحة ومجتمع متعدد ومتقدم، وفيها حركة الدولة والمجتمع حيوية وهي لا تتوقف حالة البحث عن كل جديد وتطوير ما هو موجود، فتبدو كذات متحررة كل طموحها بناء القوة من أجل السعادة وهذا ينتج أخطاء كثيرة، وميزة أمريكا أنها تعترف بأخطائها في الداخل بشكل دائم بهدف التصحيح، كما أن سياستها الخارجية قابلة للتحول والتغير، وميزة أمريكا أيضا في بحثها عن التغيير داخليا، أنها تبني قوتها من أجل المواطن. ويلعب المواطن الفرد دوراً حيوياُ في السياسة الأمريكية على المستوى الداخلي، لذلك سنجد المجتمع المدني بكافة مظاهره وشبكاته المعقدة والمتعددة له السطوة والقوة والتأثير وبناء التغيير.
وتضيف أسمهان: "خلال هذا الشهر لا بدَّ أن تحاول أن يكون لديك سيطرة أفضل على لسانك، وأن تعامل الناسَ بِخُلق حسن، وأن تعطف على من هو أقل منك، وكثيرًا ما أحاسب نفسي وأودُّ تغيير بعض العيوب التي ستجعلني شخصًا أفضل، ولقد وضعت لنفسي هدفًا لحفظ صفحة من القرآن الكريم يوميًّا، وأن أطبِّق مفاهيمه على منهج حياتي". وفي نهاية الشهر أشعر بالحزن قليلًا، ولكني أستشعر فضل نعمة الصيام، وفي الوقت ذاته أشعر بالسعادة لأنني قمت بتحديد أهدافٍ لنفسي وزادي طوال العام بأكمله". المصدر بالإنجليزية
بدلاً من ذلك ، في 12 أكتوبر 1492 ، هبط في جزر الباهاما ، ليصبح أول أوروبي يستكشف الأميركتين منذ أن أسس "الفايكنج" مستعمراتهم في جرينلاند ونيوفا وندلاند خلال القرن العاشر.
طريقة عمل مشروب بروتين بالفواكه المشكلة ثلاث ثمرات من الموز. كوب من التوت. كوب من توت العليق. كوب من الفراولة. ملعقة كبيرة من زبدة اللوز. ربع كوب من التمر. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. تقطع حبات التمر منزوعة النواة إلى قطع صغيرة. تضاف بقية المكونات من موز وتوت وفراولة وزبدة والزيت إلى التمر، وتخفق جميعا بواسطة الخلاط الكهربائي، حتى تتجانس قبل التقديم. ملاحظة: للحصول على مزيج ناعم وسلس يفضل خفق التوت الأزرق وتوت العليق والفراولة معًا قبل وضعها مع باقي المكونات. القيم الغذائية في بروتين شيك الفواكه المشكلة تحتوي كل حصة من بروتين شيك الفواكه المشكلة على القيم الغذائية الآتية: السعرات الحرارية 402 سعر حراري. إجمالي الدهون 13 غرامًا. طريقة عمل الواي بروتين في المنزل بطريقة صحية ومضمونة - مقال. الصوديوم 4 ملليغرام. مجموع الكربوهيدرات 74. البروتين 5. 6 غرام. نصيحة شيف للحصول على مشروب بروتين كثيف، يمكن إضافة ملعقة من بودرة البروتين إلى المشروبات السابقة.
طريقة عمل بروتين بار بروتين بار وصفة مفيدة وغنية بالبروتينات والألياف والمعادن تعطي طاقة عالية للجسم مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي معين أو للرياضيين فهي عبارة عن تمر وشوفان معجون بالمكسرات المغذية بمذاق رائع لا يقاوم. مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: 15 دقائق الوقت الاجمالي: 30 دقائق المقادير ٤ أكواب شوفان كوب زبيب نصف كوب كاجو نصف كوب لوز حبة كاملة كوب جوز مقطع نصف كوب فستق حلبي كوب سمسم أبيض ملعقتين حبة البركة ٤ ملاعق بذر كتان ٦ ملاعق زيت جوز هند ٢ ملعقة عسل نصف كيلو تمر مطحون طريقة التحضير نقلب الشوفان في مقلاة على النار حتى يصبح لونه ذهبياً ثم نضعه في وعاء ونضع فوقه الزبيب ونترك المكونات جانباً. طريقة عمل بروتين بار - طريقة. في المقلاة نفسها نضع المكسرات التي ذكرناها سابقاً أي الكاجو واللوز والجوز والفستق الحلبي مع السمسم وحبة البركة ونقلبهم على النار حتى يتغير لونهم. نضيفهم فوق الشوفان والزبيب ونضيف لهم بذر الكتان والعسل و٤ ملاعق من زيت جوز الهند ونخلطهم جيداً. نعجن التمر مع ملعقتين من زيت جوز الهند وثم نعجنه مع المكسرات السابقة جيداً ثم نفرده في صينية على ورق زبدة. نضع الصينية بالثلاجة ليوم كامل ثم نخرجها ونقطعها حسب الرغبة ويمكن أن يتم حفظ البروتين بار لشهور دون أن يفسد.
يمكنك تكرير العملية مرتين في الأسبوع. ملاحظة: إذا كان شعرك دهنيًا لا تستخدم هذه الطريقة. هل يوضع البروتين على الشعر المبلل من الأسئلة التي تصلنا "هل يوضع البروتين على الشعر المببل" تُمتص مكونات علاج البروتين المغذية بشكل أفضل عند وضعها على الشعر المبلل. للحصول على أفضل النتائج، ضعي علاج البروتين على تجعيد الشعر النظيف أولاً. "تأكدي من إزالة كل شيء من شعرك لتبئدي بقطعة قماش نظيفة. طريقة عمل البروتين للشعر في البيت - تاجكِ. استخدمي منظفًا زيتيًا لإزالة التراكم (خاصة إذا كنتِ تستخدمين زيت جوز الهند في شعرك، والذي قد يكون من الصعب غسله). اشطفيه ثم اتبعه بشامبو منقي. بمجرد أن يصبح شعرك نظيفاً، ضعي البروتي على شعرك وهو مبلل. وفي الختام، ننصحكِ بتجربة أنواع البروتين التي ذكرناها وفقاً لاحتياجاتكِ الطبية، وبناءً على نوع شعرك التي تعانين منها، سواءً كانت دهنية أو جافة، كما نوصيكِ بالمواظبة على روتين العناية الذي ذكرناه آنفاً؛ حتى تحصلي على أفضل النتائج في غضون أقصر فترةٍ ممكنة. تم نشر هذا المقال مسبقاً على ليالينا. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا