صحيح أن علم النفس العكسي هو مفهوم حديث نسبيًا وأحد الانفتاحات الرائدة في مجال الدراسات النفسية المعاصرة، إلا أنه مُستخدم وبكثرة على مستويات عدة، سواءً في العمل أو الحياة الشخصية، وهكذا. ولكن اللافت أن كثيرًا من الناس، لا سيما إذا كانوا من غير أهل الاختصاص، قد لا يعرفون أنهم يستخدمون علم النفس العكسي، وهو ما قد يشير، وإن من زاوية غير مباشرة، إلى أن هذا النهج عفوي إلى حد ما، أو يمكن التوصل إلى استخدامه وممارسته بسهولة. اقرأ أيضًا: الموظف العنيد.. فهم دوافعه وطرق التعامل معه ما هو علم النفس العكسي؟ يُعرّف علم النفس العكسي، المعروف أيضًا باسم الاستراتيجيات الذاتية المضادة، بأنه تكتيك يتضمن الدعوة إلى سلوك مختلف عن النتيجة المرجوة. الفكرة هي أنه من خلال الدفع بعكس ما تريده حقًا سيختار الفرد الآخر بالفعل الانخراط في السلوك المرغوب فيه تمامًا. في حين أنه يمكن اعتبار علم النفس العكسي وسيلة لإدارة سلوك شخص آخر، إلا أنه يمكن استخدامه أيضًا كشكل من أشكال التلاعب، وهو يظهر جانبه غير الأخلاقي. والشخص الذي يخضع لهذا التكتيك لا يدرك بشكل عام ما يحدث وقد لا يكون على دراية كاملة بالدوافع الحقيقية للشخص الآخر.
ومن الطرق لمعرفة كيفية التعامل مع علم النفس العكسي استخدام التلميحات خفية لجعل البديل أكثر جاذبية، ففي هذه الطريقة، سنستخدم طرقًا خفية للتلاعب بالشخص وإقناعه، وذلك من حيث الحديث عن جميع النقاط الجيدة لمشاهدة الكوميديا الرومانسية بدلاً من الإثارة، هذا يساعد على زرع بذور الفائدة والجذب نحو البديل الآخر. ومن الطرق لمعرفة كيفية التعامل مع علم النفس العكسي استخدام الإشارات غير اللفظية من خلال عرض بعض المشاهد الترويجية من الفيلم ومحاولة التلاعب بأفكار الشخص المقابل بطرق مرغوبة أكثر بالنسبة له، وذلك من خلال التذكير بالمغامرات الجميلة والأنشطة التي كانوا يستمتعون بها وهذا يجعل من الخيارات المتاحة والشبيهة للنشاط أو الفيلم الموجود أكثر جاذبية ويجبر الشخص الآخر على التفكير فيه. ومن الطرق لمعرفة كيفية التعامل مع علم النفس العكسي إظهار الإحباط الأولي والمجادلة ضد الخيار الموجود في الموقف ، وفي هذه الطريقة، من خلال البدء في إظهار اكتئاب أولي أو مجادلة ضد الخيار المفضل لديه، حيث يمكننا إخبار الشخص المقابل بالتخلي عن فكرة مشاهدة الفيلم الكوميدي حتى نهاية الأسبوع المقبل، من خلال قول كلمة لا بشكل أولي مما يجعلها ذات دفع إضافي للتلاعب بأفكار الشخص المقابل ومشاعره؛ نظرًا لأنه متردد قليلاً في الاختيار من بينها فسوف ينظر في الخيارات عن كثب.
ما هو التفكير العكسي؟ التمسك بالمعتقدات - علم النفس المحتوى: اللعب بالفكر التفكير العكسي الفرضية الأولى هي التي تفوز عندما نتمسك بالتوقعات غالبًا ما يُنظر إلى الدماغ على أنه عضو مخصص لإجراء تحليل عقلاني دقيق لكل ما يتعلق ببقائنا. ومع ذلك ، عندما نبدأ في التحقيق مفهوم يسمى التفكير العكسي ، نرى أن الأمر ليس كذلك. لتوضيح ذلك ، يمكننا استخدام لعبة صغيرة. سأريكم أربع بطاقات مختلفة. يوجد في كل منها رقم وعلى الجانب الآخر يوجد حرف. وأريدك أيضًا أن تعرف أنني مقتنع بذلك على كل بطاقة مع "E" على جانب واحد ، هناك "2" على الجانب الآخر. الآن أسألك: كيف تعرف أنني أقول الحقيقة؟ ما هو الحد الأدنى لعدد البطاقات التي أحتاج إلى تسليمها لمعرفة ما إذا كان بياني صحيح أم خطأ؟ قبل مواصلة القراءة أو الخروج للعثور على حل للمشكلة ، خذ بضع دقائق للتفكير في الأمر... وتذكر إجابتك جيدًا. مقالة ذات صلة: "هل نحن كائنات عقلانية أم عاطفية؟" اللعب بالفكر إذا كنت تعتقد أنه لمعرفة ما إذا كان بياني صحيحًا أم لا ، فمن الضروري تسليم البطاقة التي تحتوي على الحرف "E" ، فأنت قد أجبت مثل الغالبية العظمى من الأشخاص الذين أثاروا المشكلة.
علوم 13 تشرين الثاني 2020 23:02 توصلت دراسة حديثة إلى أنه عندما يتم تذكير الناس بمدى صعوبة فقدان الوزن، فإن هذا يعزز من ضبط النفس لديهم، الأمر الذي يؤدي إلى تحسين جهود خفض الوزن الخاصة بهم. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين قيل لهم "أن الإغراءات القوية للغاية للطعام و أنهم ضعاف للغاية أمامه و لا يستطيعون ضبط أنفسهم جيداً" كانوا أكثر قدرة على تطوير مستوى ضبط النفس الخاص بهم بالفعل. هذه الطريقة كانت تعتمد بشكل أساسي على ما يعرف باسم "علم النفس العكسي"، و الذي يقوم الناس باستخدامه من خلال إخبار الآخرين بمدى صعوبة شيء ما أو بالقيام بشيء لا يرغبونه، مما يدفعهم للقيام بشيء معاكس، الأمر الذي يتمثل في هذا الأسلوب من خلال زيادة تصميمهم على الحفاظ على ضبط النفس و الامتناع عن تناول الطعام بكثرة. و قد أوضح البروفيسور مايكل لوي ، المؤلف الرئيسي للدراسة: " خلال الدراسة ، كنا نخبر الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم: إنه أمر مثير للإعجاب و مشجع أنك تتخذ هذه الخطوة لتحسين وزنك وصحتك ، لكننا نحتاج إلى مساعدتك في فهم التحديات الهائلة التي تواجهها ، فالأمر ليس سهلا على الإطلاق. و لكن لم يكن سبب قيامنا بذلك هو تثبيط عزيمتهم بأي حال من الأحوال ، و لكن لمنحهم إحساسا أكثر واقعية بمدى أهمية إجراء تغييرات دائمة في أنماط حياتهم ، بداية من الأنظمة الغذائية التي يمكنهم التحكم فيها ".
ربما كنت قد فعلت ذلك مرات لا تعد ولا تحصى، وقد لا تكون على علمٍ بأنك تفعله، إنه "علم النفس العكسي". علم النفس العكسي هو مفهوم بسيط؛ تريد من شخص ما أن يفعل شيئاً، ولكنَّك موقنٌ من أنه لن يفعل ذلك الشيء حتى لو طلبته بأسلوب لطيف! لذلك أنت تحاول القيام بالاحتيال على ذلك الشخص ليفعل لك ما تريد؛ بأن تطلب منه أو تخبره بأن يفعل عكس ما تريد منه أن يفعل تماماً. #مثال: تحاولين جعل زوجك يقوم بطلاء غرفة النوم الخاصة بكم ولكن كل محاولاتك تبوءُ بالفشل، لذلك تقولين له: "لا يهم، سأفعل ذلك بنفسي، أنا أقوم بالطلاء أفضل منك على أية حال". وأنتم –بالطبع– تعلمون ما التالي، سيقوم على الفور بإمساك فرشاة الطلاء بيده. علم النفس العكسي يلبي الغرض منه –في أغلب الأحيان– وذلك لأنَّ البشر لديهم حاجة ماسة لـ"الاستقلال"، وتقول الدكتور "جانيت ريمون" –أخصائية ومعالجة وخبيرة نفسية بلوس أنجلوس–: "أن تعتقد أنك فعلت شيئاً ما بإرادتك الحرة أفضل من أن تعتقد بأنك قد فعلته لأنك مجبرٌ عليه أو تحت تهديد ما، أو خوفاً من فقدان علاقة تقدسها". في مجال العلاج النفسي، علم النفس العكسي يتم وصفه بمصطلح أكثر دقة وهو "التدخل المتناقض" (مصطلح "علم النفس العكسي" هو من ابتكار وسائل الإعلام، كما تقول ريمون).
[٢] كيفية تشخيص الصحة النفسية هناك العديد من الخطوات التي تقع ضمن خطة تشخيص الصحة النفسية أو العقلية للشخص، واخضاع المريض للعلاج اذا كان هناك داعي لذلك وخطوات تشخيص الصحة النفسية هي كالآتي: [٣] يقوم الطبيب في الموعد الأول للمريض بإجراء فحص بدني كامل للكشف عن أي علامات أو أعراض قد تظهر على المريض وتدل على وجود مشكلة جسدية قد تسهم في ظهور بعض الأعراض النفسية. في حال لم يجد الطبيب أي أعراض جسدية على المريض، يتم الإنتقال إلى الخطوة الثانية وهي أن يقوم الطبيب بعمل عدد من الفحوصات والإختبارات التشخيصية للمريض للكشف عن أي أسباب كامنة أو غير واضحة. يقوم الطبيب في كثير من الأحيان بأن يطلب من المريض بملئ استبيان عن الصحة النفسية، واخضاع المريض لتقييم نفسي دقيق، وفي معظم الأحيان لا يتم الوصول إلى تشخيص دقيق لحالة المريض من الموعد أو الجلسة الأولى. إذا كانت حالة المريض معقدة أو صعبة التشخيص ولم يستطع المريض علاجها، يقوم بتحويله إلى خبير الصحة العقلية أو طبيب نفسي متمرس، وذلك لأن الأعراض قد تختلف من شخص إلى آخر، وقد تستغرق هذه العملية فترة ليست بالقصيرة للوصول إلى التشخيص الصحيح. المراجع [+] ↑ "Medical Definition Of Psychology",, Retrieved 27-12-2019.
علم التحكم الآلي النفسي، هو كتاب المساعدة الذاتية الذي كتبه ماكسويل مالتز في عام 1960، [1] خبراء التحفيز والمساعدة الذاتية في التنمية الشخصية، زيغ زيغلر و توني روبنز و بريان تريسي ، قد اعتمدو تقنياتهم على ماكسويل مالتز [ بحاجة لمصدر] ، تعتمد الأساليب النفسية لتدريب نخبة الرياضيين على مفاهيم علم التحكم الآلي النفسي أيضًا، [2] يجمع الكتاب بين الأسلوب السلوكي المعرفي لتعليم الفرد كيفية تنظيم مفهوم الذات ، باستخدام النظريات التي طورها بريسكوت ليكي، وعلم التحكم الآلي لنوربرت وينر وجون فون نيومان ، يحدد الكتاب العلاقة بين العقل والجسد على أنها جوهر النجاح في تحقيق الأهداف الشخصية. [3] وجد مالتز أن مرضاه في الجراحة التجميلية غالبًا ما كانت لديهم توقعات مرضية عن الجراحة، لذلك اتبع وسيلة لمساعدتهم على تحديد هدفهم وتحقيقة من خلال تصور النتيجة الإيجابية. [3] مثال على مشكلة XY ان المرضى الذين يعتقدون أن الجراحة ستحل مشاكلهم، أصبح مالتز مهتمًا لماذا يعمل تحديد الأهداف، تعلم أن قوة تأكيد الذات وتقنيات التخيل الذهني تستخدم العلاقة بين العقل والجسد، حدد مالتز تقنيات لتطوير هدف داخلي إيجابي كوسيلة لتطوير هدف خارجي إيجابي، يعد هذا التركيز على المواقف الداخلية أمرًا ضروريًا لنهجه، حيث لا يمكن للنجاح الخارجي للشخص أن يرتقي أبدًا فوق المستوى المتصور داخليًا.
هل لاحظت تغير صوت مواء قطتك عن المعتاد؟ بحة صوت القطط أو فقدان الصوت في القطط يمكن أن يحدث لعدة أسباب، وفي المقال التالي نخبرك أهم أسباب بحة الصوت في القطط وطرق العلاج. أسباب فقدان أو بحة الصوت في القطط ينتج صوت القط أو صوت المواء عن طريق اهتزاز الأحبال الصوتية، ويتم التحكم فيها عن طريق إشارات عصبية من الدماغ من خلال الأعصاب إلى الحنجرة، وتحدث التغييرات في الصوت أو بحة الصوت أو فقدان الصوت لسببين: التداخل مع حركة اهتزاز الأحبال الصوتية قد يحدث فقدان الصوت لدى القطط بسبب التداخل أو إعاقة حركة اهتزاز الأحبال الصوتية بسبب وجود الخراجات أو الأورام أو غيرها من العوائق، مما يجعل من الصعب على الحبال الصوتية أن تهتز. علاج تغير الصوت في. عدم تحفيز الأعصاب على الأحبال الصوتية يؤدي عدم تحفيز الأعصاب على الحبال الصوتية إلى حدوث شلل وتغييرات صوتية أو فقدان لصوت القط، وهناك العديد من أسباب اضطرابات الأعصاب مثل العدوى، أو اضطرابات العضلات، أو أمراض المناعة الذاتية. التهاب الحنجرة سبب رئيسي لبحة الصوت في القطط يمكن أن تُصاب القطط بالتهاب الحنجرة تمامًا مثل البشر، والنتيجة تكون بحة الصوت أو عدم وجود صوت على الإطلاق، ويحدث هذا عندما تكون الحنجرة ملتهبة ومهتاجة، وهو ما يمكن أن يحدث لعدة أسباب، فإذا لاحظت بحة في صوت قطتك ولكن لم تظهر عليها أي علامات مرضية أخرى، فقد تكون مصابة بالتهاب الحنجرة، ولكن لا تقلق؛ حيث تستعيد معظم القطط صوتها في غضون بضعة أيام وتعود إلى صوتها الطبيعي.
هل تذكر آخر مرة أصبت فيها بنزلة برد أو انفلونزا وتعرضت لبحة الصوت أو فقدان كامل لصوتك لمدة من الوقت حتى تماثلت للشفاء ؟ بالتأكيد كانت هذه أحد الخبرات السيئة التي مررت بها، لأنها تسبب لك الضيق والألم وكذلك فهي مشكلة صحية خطيرة قد تتطور إذا لم يتم علاجها. الأمر قد يتكرر بالنسبة للقطط، بحة الصوت في القطط أو تغير صوت مواء القطط قد يكون مؤشرا لمرض خطير وليس فقط مجرد نزلة برد عابرة. الحيوانات تصدر الأصوات عن طريق اهتزاز الأحبال الصوتية التي تتكون من ألياف وتقع في حجرة تسمى الحنجرة وهي مشابهة إلى حد كبير تقنية إصدار الصوت في البشر. تقع الحنجرة أعلى القصبة الهوائية وعندما يصدر الحيوان الصوت تغلق القصبة الهوائية ولذلك لا يستطيع الحيوان التنفس أثناء اصدار الأصوات، وكذلك الأمر بالنسبة للإنسان. علاج تغير الصوت للكمبيوتر. لكن هناك ميزة فريدة في القطط، لأن الأحبال الصوتية للقطط مبطنة بغشاء إضافي وهو الذي يصدر صوت القرقرة المميز للقطط، وعند إصدار هذا الصوت تستطيع القطط التنفس في نفس وقت إصدار الصوت وهذه ميزة استثنائية بالنسبة للقطط. أسباب بحة الصوت في القطط: علاج التهاب الحلق عند القطط بعد معرفتك لتقنية إصدار الصوت عند قطتك، فإن بحة الصوت في القطط سببها أي إعتراض أو تعطيل لحركة الأحبال الصوتية ومنعها من الإهتزاز.
قصور الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية قد يتسبب في بحة صوت قطتك بسبب تأثيرة على حركة الأعصاب المتحكمة في الحنجرة. مرض خلل المناعة الذاتية بعض الحيوانات تصاب بمرض المناعة الذاتية، وهو قيام كرات الدم البضاء بمهاجمة الجسم نفسه وبخاصة العضلات والأعصاب. تقوم كرات الدم البيضاء بمهاجمة الجسم وهو أحد الأمراض النادرة في الحيوان والإنسان أيضا. بسبب هذا المرض وقيام كرات الدم البيضاء بمهاجمة الجسم فقد يحدث قصور في انقباض الاعصاب وبالتالي عدم قدرة الحبال الصوتية على الحركة وإصدار الأصوات. كما في حالة مهاجمة كرات الدم البيضاء للعضلات، تقوم بمهاجمة الأحبال الصوتية نفسها لأنها مصنوعة من ألياف وبالتالي يحدث قصور في إصدار الصوت ويتغير صوت القطة. اقرأ أيضا: ماهي أسباب مواء القطط بشكل مكرر على عكس البشر، فإن بحة الصوت ليس المسئول عنها هو البرد والأنفلونزا فقط. هناك العديد من الأسباب التي تصيب القطط والكلاب أيضا بتغير الصوت. علاج نعومة الصوت - استشاري. لذلك عند ظهور أعراض بحة الصوت أو تغيره عند قطتك عليك الاتصال بطبيبك البيطري وعدم الاستهانة بالأمر. سرعة التعامل مع الحالة قد يوفر عليك الكثير من الوقت والتكاليف حيث ان أغلب الأسباب من الممكن علاجها في بدايتها وقد تتفاقم عند إهمالها.
تنقسم أسباب بحة الصوت إلى قسمين، بحة الصوت الوظيفية او الميكانيكية والتي تتسبب في تعطل حركة الأحبال الصوتية مباشرة، وبحة الصوت العصبية والتي تحدث نتيجة لإصابة العصب المسئول عن حركة الأحبال الصوتية وبالتالي ظهور بحة صوت القطة. اقرأ أيضا: 7 أسباب تؤدي إلى سيلان لعاب القطط وعلاجها تطعيم القطط ضد المراض الفيروسية صوت قطتي مبحوح.. ما السبب ؟ نزلات البرد الشديدة قد تصيب القطط الصغيرة ببحة الصوت 1- الأسباب الوظيفية والميكانيكية لبحة صوت قطتك مثال على ذلك الفيروس الخاص بالبرد أو الإنفلونزا، عند الإصابة بعدوى البرد في القطط ، وبسبب تضخم الأنسحة وكذلك الإلتهابات المصاحبة له فإن ذلك يسبب صعوبة حركة الأحبال الصوتية وبالتالي ظهور بحة الصوت في القطط. علاج تغير الصوت ضرر على المرضى. لكن إلتهاب الحلق عند القطط ليس هو السبب الوحيد لحدوث بحة صوتها، فهناك العديد من الأسباب الأخرى. بعض الحيوانات التي في عمر صغير قد تصاب ببحة أو تغير الصوت بسبب فيروس يصيب القطط حديثة الولادة، لكن هذا الفيروس لا يسبب بحة الصوت في القطط الكبيرة. لكن هناك أسباب أخرى كالتالي: الخرّاج داخل القصبة الهوائية عندما تقوم القطط بأكل بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد صلبة، مثل العظام في الدجاج واللحوم وكذلك الأشواك في الأسماك ربما تتسبب في جرح الحلق والحنجرة أو التعثر في اللوزتين وبالتالي تتسبب في حدوث تورم.
آخر تحديث: يناير 30, 2022 أسباب تغير الصوت ينتج الصوت عن طريق قيام شريطان من الأنسجة المرنة التي تسمى بالأحبال الصوتية بالحركة، ويتحرك تلك الشريطان بسبب مرور الهواء القادم إليهما من الرئتين عن طريق فجوة صغيرة جدًا موجودة بين الحبال الصوتية. فذلك يجعلها تهتز وتقوم بإخراج الصوت الخاص بنا، وفي بعض الأحيان يحدث تغير في بحة صوت الإنسان، وذلك يرجع إلى العديد من الأسباب، وللتعرف على أسباب تغير الصوت تابع هذا المقال. من أهم أسباب تغير الصوت ما يلي: حدوث التهاب في الحنجرة ومن أهم الأسباب التي ينتج عنها التهاب الحنجرة ما يلي: الإصابة بنزلات البرد والزكام. القيام بالصراخ بصوت عالي ومرتفع للغاية. الغناء لساعات طويلة سواء في حفلة أو للأصدقاء. ويعتبر التهاب الحنجرة من أكثر الأسباب الشائعة التي ينتج عنها تغير في الصوت. سبب تغير صوت الطفل - استشاري. شاهد أيضا: علاج التهاب الحنجرة والحبال الصوتية الإصابة بورم حميد أو كيسات في الحبل الصوتي ومن أهم المعلومات التي تخص أورام وكيسات الحبل الصوتي ما يلي: تعتبر تلك الكيسات أو الأورام مجموعة من الكتل التي تتشكل على طول الأحبال الصوتية. لتلك الأورام والكيسات تأثير شديد على الوظيفة الطبيعية الخاصة بالحبال الصوتية عند القيام بالتحدث لذلك تقوم بتغيير الصوت.
نتيجة لذلك، قد تكون هذه الجراحة أقل ملاءمة للمهنيين الصوتيين، وربما للرياضيين الجادين. مُقاربة الحلقية الدرقية (CTA). تُقرِّب هذه الجراحة الغضروف الحلقي من الغضروف الدرقي؛ مما يؤدي إلى إطالة الأحبال الصوتية. ينتج عن هذا ارتفاع حِدة الصوت في أثناء الكلام، ونقص في القدرة على خفض حِدة الصوت. مع ذلك، فقد وَجدتِ الدراسات أن تأثير هذه التقنية لا يكون دائمًا. بعد الجراحة، سوف تتابع مع اختصاصي أمراض النطق واللغة لتحقيق الاستفادة القُصوى من الجراحة، وحماية صحتك الصوتية، وتعلُّم استخدام صوتك الذي تم تغييره. ضع في حُسبانك أن جراحة اختزال غضروف الغدة الدرقية أو تفاحة آدم (حف الرُّغامَى) لا تُعَد جراحة تأنيث صوتي. النتائج العثور على صوت يطابق هويتك الجندرية والشعور بأنه صوتك حقيقي هي عملية فردية. علاج وجراحة تأنيث الصوت أدوات تساعدك على جعل صوتك أكثر أنوثة. تعتمد نتائجكِ جزئيًّا على التقنيات المستخدمة، بالإضافة إلى الجهد الذي بذلتِه في التدريب على تغيير صوتك. لكن ضعي في حُسبانِك أن علو حِدة الصوت لا تضمن النظر إليكِ كأنثى؛ خاصة في غياب الدلائل المرئية، مثل التحدث عبر الهاتف. تغير الصوت عرض جديد للإصابة بكورونا فما سببه - مجلة هي. يفيد بعض الأشخاص أيضًا أنه قد يكون من الصعب الحفاظ على صوتهم الجديد مع الأشخاص الأعزاء أو الأشخاص الذين عرفوهم قبل التحول الجنسي.
الهرمونات ، فاضطرابات هرمونات الغدة الدرقية وهرمونات الذكورة والأنوثة وهرمون النمو تؤثر في الصوت. استخدام الصوت بشكل خاطئ ، ومنها الصراخ المستمر والكلام بشكل متواصل لمدة زمنية طويلة، والسعال المتكرر والضغط على الأحبال الصوتية لإخراج أصوات غريبة كلّها قد تؤدي إلى حدوث ضرر مستمرّ في الأحبال الصوتية، وقد تؤدي إلى الإصابة بالنزيف وفقدان الصوت نهائيًا. علاجات منزلية لاضطرابات الصوت تنتج معظم مشكلات الصوت من التهاب الحنجرة؛ مما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الأحبال الصوتية، وفي معظم الحالات تبدأ العلاجات من المنزل دون مراجعة الطبيب، وتشمل ما يأتي: [٥] راحة الصوت وعدم إجهاده، إذ ينبغي تجنب المواقف التي تستدعي الصراخ والكلام المستمر، وتُستخدَم مكبرات الصوت عند الحاجة بدلًا من الصراخ. الغرغرة بالماء والملح، التي تُنفّذ بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، والمضمضة داخل الفم وباتجاه الحلق، ثم بصقها، وتُكرّر العملية عدة مرات في اليوم. ترطيب الجو، ذلك باستخدام مُبخّر الجو أو مُرطّب الهواء، فاستنشاق الهواء الجاف قد يؤدي إلى حدوث مشكلات في القصبات الهوائية، وفي حال عدم وجود جهاز ترطيب الجو يُستبدل أخذ حمام دافئ به.