وقال ابن أبي حاتم: حدثنا الحسن بن محمد بن الصباح ، حدثنا حجاج بن محمد ، أخبرنا ابن جريج ، وعثمان بن عطاء ، عن عطاء ، عن ابن عباس ، في قوله: ( الوصية للوالدين والأقربين) نسختها هذه الآية: ( للرجال نصيب مما ترك الوالدان والأقربون وللنساء نصيب مما ترك الوالدان والأقربون مما قل منه أو كثر نصيبا مفروضا) [ النساء: 7]. ثم قال ابن أبي حاتم: وروي عن ابن عمر وأبي موسى ، وسعيد بن المسيب ، والحسن ، ومجاهد ، وعطاء ، وسعيد بن جبير ، ومحمد بن سيرين ، وعكرمة ، وزيد بن أسلم ، والربيع بن أنس ، وقتادة ، والسدي ، ومقاتل بن حيان ، وطاوس ، وإبراهيم النخعي ، وشريح ، والضحاك ، والزهري: أن هذه الآية منسوخة نسختها آية الميراث. كتب عليكم إذا حضر أحدكم الموت إن ترك خيرا. والعجب من أبي عبد الله محمد بن عمر الرازي رحمه الله كيف حكى في تفسيره الكبير عن أبي مسلم الأصفهاني أن هذه الآية غير منسوخة ، وإنما هي مفسرة بآية المواريث ، ومعناه: كتب عليكم ما أوصى الله به من توريث الوالدين والأقربين. من قوله: ( يوصيكم الله في أولادكم) [ النساء: 11] قال: وهو قول أكثر المفسرين والمعتبرين من الفقهاء. قال: ومنهم من قال: إنها منسوخة فيمن يرث ، ثابتة فيمن لا يرث ، وهو مذهب ابن عباس ، والحسن ، ومسروق ، وطاوس ، والضحاك ، ومسلم بن يسار ، والعلاء بن زياد.
قول الله تعالى { كتب عليكم إذا حضر أحدكم الموت إن ترك خيرا الوصية للوالدين والأقربين بالمعروف حقا} - YouTube
فقال النبي صلى الله عليه وسلم ، " لا لا لا. الصدقة: خمس ، وإلا فعشر ، وإلا فخمس عشرة ، وإلا فعشرون ، وإلا فخمس وعشرون ، وإلا فثلاثون ، وإلا فخمس وثلاثون ، فإن أكثرت فأربعون ". وذكر الحديث بطوله. الآية 179
لذلك فالإنسان المؤمن يستطيع أن يوصي بشيء من الخير في وصيته للأبوين حتى ولو كانا من الكافرين، ونحن نعرف أن حدود الوصية هي ثلث ما يملكه الإنسان والباقي للميراث الشرعي. أما إذا كانا من المؤمنين فنحن نتبع الحديث النبوي الكريم: "لا وصية لوارث" رواه البيهقى فى سننه والدارقطنى عن جابر. وفي الوصية يدخل إذن الأقرباء الضعفاء غير الوارثين، هذا هو المقصود من الاستطراق الاجتماعي. والحق حين ينبه عباده إلى الوصية في أثناء الحياة بالأقربين الضعفاء، يريد أن يدرك العباد أن عليهم مسئولية تجاه هؤلاء. ومن الخير أن يعمل الإنسان في الحياة ويضرب في الأرض ويسعى للرزق الحلال ويترك ورثته أغنياء بدلاً من أن يكونوا عالة على أحد. عن سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه قال: "جاء النبي صلى الله عليه وسلم يعودني، وأنا بمكة، قال: يرحم الله بن عفراء، قلت: يا رسول الله أوصي بمالي كله؟ قال: لا قلت: فالشطر؟ قال: لا. تفسير سورة البقرة الآية 180 تفسير ابن كثير - القران للجميع. قلت الثلث؟ قال: فالثلث، والثلث كثير، إنك إن تدع ورثتك أغنياء خير من أن تدعهم عالة يتكففون الناس" رواه البخارى ومسلم واحمد والنسائى. وإذا رزق الله الإنسان بالعمل خيراً كثيراً فإياك أيها الإنسان أن تقصر هذا الخير على من يرثك.
وهذا إنما يتأتى على قول بعضهم: أن الوصاية في ابتداء الإسلام إنما كانت ندبا حتى نسخت. فأما من يقول: إنها كانت واجبة وهو الظاهر من سياق الآية فيتعين أن تكون منسوخة بآية الميراث ، كما قاله أكثر المفسرين والمعتبرين من الفقهاء; فإن وجوب الوصية للوالدين والأقربين [ الوارثين] منسوخ بالإجماع. بل منهي عنه للحديث المتقدم: " إن الله قد أعطى كل ذي حق حقه فلا وصية لوارث ". فآية الميراث حكم مستقل ، ووجوب من عند الله لأهل الفروض وللعصبات ، رفع بها حكم هذه بالكلية. بقي الأقارب الذين لا ميراث لهم ، يستحب له أن يوصى لهم من الثلث ، استئناسا بآية الوصية وشمولها ، ولما ثبت في الصحيحين ، عن ابن عمر ، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " ما حق امرئ مسلم له شيء يوصي فيه ، يبيت ليلتين إلا ووصيته مكتوبة عنده ". قال ابن عمر ما مرت علي ليلة منذ سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول ذلك إلا وعندي وصيتي. والآيات والأحاديث بالأمر ببر الأقارب والإحسان إليهم ، كثيرة جدا. ص9 - تفسير القرآن الكريم المقدم - تفسير قوله تعالى كتب عليكم إذا حضر أحدكم الموت - المكتبة الشاملة الحديثة. وقال عبد بن حميد في مسنده: أخبرنا عبيد الله ، عن مبارك بن حسان ، عن نافع قال: قال عبد الله: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " يقول الله تعالى: يا ابن آدم ، ثنتان لم يكن لك واحدة منهما: جعلت لك نصيبا في مالك حين أخذت بكظمك; لأطهرك به وأزكيك ، وصلاة عبادي عليك بعد انقضاء أجلك ".
كما أنه يجب عمل إحماء مناسب قبل المباريات مباشرة و ذلك بالهرولة البطيئة ثم الجري لمسافات قصيرة بصورة متقطعة حتى يزداد تدفق الدم للعضلة و تستعد للعبء المباراة. و هناك تمرين ممتاز يمكن عمله بعد الإحماء لزيادة إستعداد العضلة. حيث يقوم اللاعب بالجلوس على ركبته أثناء قيام المدرب بتثبيت الكاحل على الأرض. ثم يبدأ اللاعب فى الميل للأمام ببطء حتى بقترب صدره من الارض مستخدما عضلات الفخذ الفخذ الخلفيه لتجنب سقوطه للأمام. الى ان يصبح غير قادر على المقاومة فيسقط الى الأرض مستندا على كفيه الى أن يلامس صدره الارض. ثم يقوم بدفع نفسه الى وضع الجلوس على الركبة مرة أخرى و إعادة التمرين.
ومع ذلك، فإنَّ الفخذ المستقيم يثني الورك أيضًا. 2- Pectineus: تنشأ هذه العضلة على الجزء العلوي العانة من عظم الورك وتدخل على خط عظم الفخذ. يعصبها عصب الفخذ ويثني ويثني الفخذ. 3- سارتوريوس: منشؤها على العمود الفقري الحرقفي العلوي الأمامي، هذه العضلة تدخل على السطح الإنسي للظنبوب. يتم تعصيبه بواسطة العصب الفخذي، وهو ينثني ويختطف ويدور أفقيًا. كما أنه يثني الساق عند الركبة. وظيفة عضلات الفخذ: تُعتبر عضلة الفخذ واحدة من أهم العضلات رباعية الرؤوس. وظيفة عضلات الفخذ تعطي دعم واتزان لعظام الفخذ. مسؤولة عن حركة الفخذ والدوران والتمدد. تُعتبر عضلات الفخذ داعمة لكافة عظام الجسم ولها قدرة تحمل عالية لرفع الأثقال وتحمل الوزن الزائد.
الآن ستقومين بثني الركبة اليسرى إلى الخلف حتى تصلي إلى أقصى حد يمكنك بلوغه. سوف تقومين الآن بالثبات لمدة 10 ثواني، ومن ثم عليك القيام بفرد ساقك مرة أخرى. وستقومين بتكرار هذا التمرين من 8 إلى 10 مرات. بعدها سوف تقومين بتعديل وضعية التمرين والاستلقاء على جانبك الأيسر وتكرري نفس الخطوات السابقة. مع مراعاة ان تقومي بتكرار نفس العدد لكل من ساقيك. تمارين اطالة عضلات الفخذ الخلفية إذا أحسست بالإجهاد في عضلة الفخذ الخلفية إذا أنت في حاجه إلى بعض تمارين الإطالة، وسوف أرشدك إلى تمرين مميز يمكنك الاعتماد عليه في إطالة عضلة الفخذ الخلفية. ويمكنك تنفيذ التمرين باتباع الإرشادات التالية: ستقومين أولاً بالوقوف في وضع الاستقامة، مع المباعدة بين ساقيكِ بنفس المسافة الموجودة بين كتفيكِ. وسوف تحتاجين في هذا التمرين إلى شيء مرتفع عن الأرض قليلاً، وليكن على سبيل المثال كرسي ذو مقعد منخفض. الآن قومي برفع ساقكِ اليمنى على الوضع المنخفض للكرسي. في بداية التمرين سيكون ظهراً مستقيماً، ثم تقومين بالميل إلى أسفل باستخدام الجزء العلوي من جسدك. وتقومين بالضغط باستخدام يديك على الفخذ اليمني، حتى تشعرين بما يشبه الحرق الخفيف في فخذك.
هناك ثلاثة عضلات تشغل الجزء الخلفي من الفخذ. و هذه العضلات تبدأ من أسفل الحوض عند المقعدة وتنتهي في أعلى عظمة الساق و تعمل أساسا على ثني مفصل الركبة. و قد تصاب هذه العضلات بتمزق جزئي بسيط أو تمزق كلي. من الذي يصاب بتمزق العضلات الخلفية للفخذ ؟ يمكن أن يصاب بالتمزق اي إنسان وهذه الإصابة كثيرا ما تحدث في الرياضيين و خصوصا الذين يشاركون في الألعاب الرياضية التي تتطلب الجري و القفز مثل كرة القدم و ألعاب القوى. كما أنها شائعة فى الرياضيين فى عمر المراهقة حيث يكون نمو العظام سريعا بينما لا تنمو العضلات بنفس المعدل. سباب حدوث التمزق في العضلة الخلفية للساق السبب الرئيسي في حدوث التمزق هو زيادة الحمل على العضلات و قد يحدث ذلك عندما تتمدد العضلات فوق طاقتها أو يتم إنقباضها فجأة بقوة. و هناك عوامل عدة يمكن أن تزيد من إحتمالات حدوث التمزق بما في ذلك: عدم الليونة في العضلات و قصرها مما يحتاج من المعرض للإصابة بإتباع برنامج رياضى على مدار العام من تمارين الإطالة للعضلات. 2- ضعف العضلات فالعضلات الضعيفة في حال الضغط بالتمرين عليها او بالمجهود ايًا كان تكون عرضة للإصابة بالتمزقات. 3- الإجهاد و التعب في العضلات حيث يؤدي ذلك الى الإقلال من قدرة العضلة على إمتصاص الأحمال و بالتالي تصبح عرضة للتمزق.