على سبيل المثال، فإن الكعكة الإنجليزية المصنوعة من دقيق القمح الأبيض تحتوي على مؤشر جلايسيمي يبلغ 77. تحتوي الكعكة الإنجليزية من القمح الكامل على قيمة مؤشر جلايسيمي 45. أوجه قصور قيم المؤشر الجلايسيمي من أوجه قصور قيم المؤشر الجلايسيمي أنها لا تعكس الكمية المحتمل لك تناولها في طعام معين. على سبيل المثال، يحتوي البطيخ على قيمة مؤشر جلايسيمي تبلغ 80، مما قد يضعه في فئة الأطعمة التي يجب تجنبها. لكن البطيخ يحتوي على بعض الكربوهيدرات القابلة للهضم نسبيًا في وجبة نموذجية. بمعنى آخر، يجب عليك تناول البطيخ لاستهلاك مستوى الاختبار القياسي لـ 1. 8 أوقية (50 جرامًا) من الكربوهيدرات القابلة للهضم. لمواجهة هذه المشكلة، قام الباحثون بتطوير فكرة الحِمل الجلايسيمي (GL)، وهو القيمة العددية التي تشير إلى التغيير في مستويات السكر في الدم عند تناول وجبة غذائية نموذجية. على سبيل المثال، وجبة البطيخ التي تزن 4. 2 أوقيات (120 جرامًا) تحتوي على قيمة حمل جلايسيمي تبلغ 5 مما يجعلها اختيارًا غذائيًا صحيًا. للمقارنة، فإن وجبة مقدارها 2. 8 أوقية (80 جرامًا) من الجزر النيء تحتوي على قيمة حمل جلايسيمي 2. يتضمن أيضًا جدول جامعة سيدني لقيم المؤشر الجلايسيمي قيم الحمل الجلايسيمي.
إن جمعية السكري الأميريكية تدعم المؤشر الجلايسيمي ولكن تحذّر من أن مجموع الكربوهيدرات في الطعام ما زال المؤشر الأقوى والأكثر أهمية وأن كل شخص يجب أن يعتمد على أسلوب مخصص يكون الأفضل له. المصادر [ عدل] Glycemic index American Diabetes Association Diabetes Information Library Sheard et al. (2004). "Dietary carbohydrate (amount and type) in the prevention and management of diabetes: a statement by the american diabetes association. " Diabetes Care;27(9):2266-71
الرئيسية ⁄ مقالات الوسم "المؤشر الجلايسيمي للشوفان" السكري كيفية عمل النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم GI
[٣] أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي عالٍ (أعلى من 70): ومنها: الخبز الأبيض، ورقائق الذرة (بالإنجليزية: Corn flakes)، والأرز المنفوش (بالإنجليزية: Puffed rice)، ورقائق النخالة، ودقيق الشوفان، والأرز الأبيض قصير الحبة، والبطاطا، واليقطين، والبسكويت المملّح، وكعك الأرز، والفشار، والبطيخ، والأناناس. المؤشر الجلايسيمي للخبز يجب التفريق بين الخُبز والمنتجات متعدّدة الحبوب التي تحتوي على أكثر من نوعٍ من الحبوب، والخبز والمنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة والتي تحتوي على جميع أجزاء الحبة، وهي: النواة، والنخالة، والجنين، والسويداء، ومن الجدير بالذكر أنَّه من غير الضروري أن تحتوي المنتجات متعددة الحبوب على الحبوب الكاملة، [٤] وفيما يأتي توضيح للمؤشر الجلايسيمي للخبز: [٢] مؤشر جلايسيمي منخفض (أقل من 55): تتضمّن هذه الفئة الخبز المصنوع من الحبوب، وخبز العجين المتخمّر (بالإنجليزية: Sourdough bread)، وخبز التورتيلا المصنوع من الحبوب الكاملة. مؤشر جلايسيمي متوسط (56 إلى 69): تتضمن هذه الفئة خبز القمح العربي الأبيض أو الخبز اللبناني، والذي يساوي مؤشره الجلايسيمي 67، [٥] وخبز الشباتي الأبيض المصنوع من القمح الكامل، وخبز بذور الكتان، وخبز القمح، وخبز القمح الكامل.
لذلك تقترح يونج باستبدال الخبز الذي يحتوي على الحبوب المكررة، مثل: الخبز الأبيض، بخبز الحبوب الكاملة، مثل: القمح الكامل والشوفان. المصدر: eatthis
معنى اسم رتيل في اللُغة العربية أصل اسم رتيل عربي آتٍ من كَلِمة الترتيل أي التنظيم أو قول الحديث بشكل مُنظَّم يخلو من الأخطاء النحوية واللغوية وأي شيء مُبهَم. ولكِن كان يُقال على الحديث أو الشِعر أو أي شيء يُقرأ فقط، حتّى تم اقتباس اسم رتيل منه وتداوله كاسم للفتيات بين العرب، ولكِن يتم اقتصاره على الفتيات المُسلمات فقط اعتقادًا من الجميع أنّه إسلامي. معنى اسم رتيل. ولكِن في الحقيقة هو ديني بالتبعية فكثير من الأسماء المسيحية واليهودية تم ذِكرها في القرآن ولم يُقال عليها إسلامية، لذلك اسم رتيل عربي قبل أن يكون إسلامي. معنى اسم رتيل في المعجم إنّ معنى اسم رتيل في المُعجم العربي لا يختلف عن نفس المعنى الذي تم ذِكره ولكِن كافة المعاني انتشرت في جميع المعاجم. وأغلبهم اتفق على أنّ اسم رتيل عَلَم مؤنَّث مقتبس من كَلِمة ترتيل والأصل منها (رتَّل) أي قال حديث أو قرأ آيات الله بشكل صحيح، لذلك يُقال عن هذا الاسم أنّه عَلَم وصفي. معنى اسم رتيل في عِلم النفس هناك بعض الأشخاص التي تأخُذ معاني الأسماء من وجهة نظر العلم والدين معًا لتعلم مدى تأثير الاسم على صاحبته. ومعنى اسم رتيل حسب عِلم النفس نجده ذو طاقة عالية مختلطة بين العادية والإلهية الروحانية ، بجانب أنّه يحمل الكثير من الدِقة والهدوء الفتاة التي تُدعى رتيل مُنظَّمة وهذه الصِفة منعكسة من اسمها لذلك من الجيد استخدامه من الناحية العلمية.
آخر تحديث: مارس 12, 2022 عيوب اسم رتيل يعد اسم رتيل واحد من الأسماء العربية، التي تم أخذها من ترتيل القرآن، وهو من أجل أسماء البنات الدينية الرقيقة والجميلة، علاوة على أن حاملة الاسم تتميز بالعديد من الصفات الجميلة، على الرغم من أن هناك بعض العيوب؛ لذلك الاسم وهو ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية. معنى اسم رتيل يعد اسم رتيل من الأسماء المؤنثة الفريدة والتي تحمل ثلاث معاني رئيسية وهي كالتالي: المعنى الأول لاسم رتيل هو بياض الأسنان أو الأسنان ناصعة البياض. أما المعنى الثاني للاسم وهو التفكير العميق والتكبر في كل شيئ مهما كان صغير. المعنى الثالث للاسم هو أن اسم رتيل يعد من أسماء زهرة السوسن. بالإضافة إلى ذلك فهو أسم مشتق من ألفاظ القرآن الكريم أي ترتيل القرآن. يعد اسم رتيل من الأسماء الجديدة التي ظهرت مؤخرا والتي حظيت بإيجابية الكثير من الآباء والأمهات. كما أنه صفة من الفعل رتل وهو ما يعني أن صاحبة الاسم تتصف بالتدبر والتفكير في أدق التفاصيل للحصول على القرار والاختيار المناسب. يدل اسم رتيل في المنام على أنه بشارة خير لحامل الاسم. كما أنه يشير إلى شفاعة النبي محمد صلى الله عليه وسلم وذلك بسبب قوة العلاقة بين الاسم والقرآن الكريم.
حكم تسمية اسم رتيل في الإسلام رتيل جاء من الفعل رتل ومصدره هو ترتيلاً والفعل والمصدر ذكروا كلاهم في القران الكريم، في قوله تعالي "ورتل القراّن ترتيلًا" (سورة المزمل: الأية 12)، وفي قوله سبحانه "ورتلناه ترتيلًا" (سورة الفرقان: الأية 32)، وفي الحالتين المقصود التدبر والتأني وتبيان المعني. ولهذا فالاسم جائز تسميته بل ويستحب لما يحمله من معاني جميلة ودلالات بديعة، وذكره في القراّن جعل له قدسية ترفع من شأنه. الصفات الشخصية المميزة لاسم رتيل فتاه رقيقة وودودة ومحبة لغيرها. منظمة وتغلب عقلها علي قلبها ولا تتخذ قرار إلا بعد تفكير عميق. نشيطة وطموحة وتسعى جاهدة لتحقيق أحلامها وأهدافها. تحب السفر والترحال والتنقل الدائم وتكره الملل. افضل الهوايات لديها الرسم والقراءة واكتشاف الأماكن الغريبة. رتيل في الإنجليزية تكتب بطريقة واحدة فقط وهي Ratel.