وإنني منذ تعييني – ولله الحمد – لم أرتكب أي خطأ على الإطلاق، ولم يتم رفع ضدي أي معروض شكوى للمياه، وكل زملائي ومدرائي في العمل يعرفون ذلك. حتى إن قرار فصلي كان غريبًا جدًا، حيث وإنه جاء على حين غفلة من قبل المدير العام، وبدون معرفة مدير القسم الذي أعمل تحت إدارته وتوجيهاته. معالي الوزير: هل يُعقل أنه من خلال معروض شكوى للمياه من قبل مواطن يعرضني للفصل؟! مع أن الخطأ لم يكن خطئي أبدًا، وإنما تم ارتكابه من قبل آخرين. كما أن هناك أخطاء فعلية وحقيقية ومثبتة تحصل من بعض الموظفين، وعلى إثرها يتقدم كثير من المواطنين بكتابة معروض شكوى للمياه. ومع ذلك لم يتم فصل أي واحد منهم، حتى لم يُعمل لهم لفت نظر، وأنا الوحيد الذي – بمجرد معروض شكوي للمياه غير مثبت بأن الخطأ خطئي، وبدون أي مقدمات – يتم فصلي!. إن ما حدث جعلني أتيقن بأن هناك أمرًا ما، قد تم التخطيط له مسبقًا بهدف إسقاطي، وطردي من عملي، وحرماني من مصدر دخلي الوحيد. وإنه جرّاء هذا الفصل لحقت بي أضرار مادية ونفسية كبيرة، حيث وإني العائل الوحيد لعائلتي، خاصة بعد وفاة والدي – رحمه الله – وقع على عاتقي مسؤولية والدتي العاجزة المسنّة المريضة، وإخواني القاصرين الصغار.
و قد يتعرض المواطن إلى سوء خدمة من قبل شركة المياه الوطنية من انقطاع و غيره من المشكلات كارتفاع الأسعار، أو سوء التعقيم للمياه التي توفرها الشركة للمستهلكين، و هذا ما يجعلهم يلجؤون إلى رفع شكوى ضد هذه الشركة إلى وزارة المياه؛ لتقوم بما يلزم تجاه شركة المياه الوطنية، و تردي مستوى خدماتها للمواطنين، وذلك في توفير المياه اللازمة للاستهلاك اليومي. صيغة معروض شكوى للمياه هناك خطوات مهمة يتكون منها معروض شكوى للمياه، و يجب عليك عزيزي العميل اتباعها للوصول إلى المعروض الذي تبحث عنه و تريد تقديمه لوزارة المياه لعرض مشكلتك عليها، و البحث عن حل لتلك المشكلة، و هذه الخطوات سنعرضها لك في نموذج المعروض التالي؛ لتقوم بصياغة معروض مشابه، ثم تقوم برفعه إلى من يلزم: بسم الله الرحمن الرحيم الأخ وزير المياه:…………………………………………. المحترم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته تحيـــة طيبـــة،،، و بــعد الموضوع: معروض شكوى للمياه أنا المواطن:…………………………….. أحمل الرقم الوطني:…………………. إنني أتوجه إلى سيادتكم بخالص الامتنان و الشكر، و التقدير في معروض شكوى للمياه على ما تقومون به تجاه الوطن و المواطن بتوفير الخدمات اللازمة بأمانة و إخلاص، و هذا يعبر لنا على مدى حبكم العظيم للوطن و المواطن؛ فأنتم دائمي الحرص على توفير مقومات الحياة و الأساسيات الضرورية لحياة المواطنين، و توفير الخدمات التي تسهل الحياة و تجعلها تسير دون معوقات و صعوبات تواجههم.
حياكم الله تحية طيبة، وبعد: السلام عليكم ورحمة الله ورحمة الله وبركاته. الموضوع/ معروض شكوى للمياه أنا المشترك/……………….. - برقم اشتراك (……………. ) – سعودي الجنسية بموجب الهوية الوطنية رقم: (……………. ), أتقدم إليكم بمظلمتي وشكواي راجيًا من الله، ثم من سعادتكم إنصافي. حيث وإنّي من المشتركين منذ عشر سنوات، وأن معدل استهلاكي الشهري ضئيل جدًا، ولا نستهلك من الماء إلا القليل جدًا، خاصة وأنه ليس لدي أشجار، وليس لدي مواشي, وليس لدي شيء, وهكذا منذ سنوات، ولكن ما حدث في الشهور الثلاثة الأخيرة أمر لا يصدق، ولا يمكن تصديقه في أي حال من الأحوال. حيث صدرت الفاتورة الأولى قبل ثلاثة أشهر برقم…….. وتاريخ……… بمبلغ جنوني وخيالي، فقمت مباشرة بتقديم معروض شكوى للمياه، وأرفقت معها صور من الفواتير السابقة، وصورة الفاتورة الحالية. وقمت برفعها إلى المكتب الأقرب مني، وبموجب ذلك أرسلوا إلى البيت فريق صيانة، والذين بدورهم قاموا بالفحص والتأكد إذا كانت هناك تسربات أو غيرها. وبالفعل وجدوا هناك تسربات أرضية في الخزان الأرضي، فقاموا بإصلاحها ورفع تقرير مُفصّل عن التسربات (مرفق لكم نسخة منه). وبعدها ذهبت إلى المكتب المالي والحسابات؛ لتعديل مبلغ الفاتورة على طبيعتها ولكنه تم الرفض، ويطالبونني بتسديد كافة المبلغ الإضافي بغير وجه حق.
لماذا يُعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم طعام الفقراء وحلوى الأغنياء (الجزء الأول) التمر هو ثمرة أشجار الـنخيل، وأحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية التي اعتمد العرب عليها في حياتهم اليومية، ويُعدُّ التمر فاكهة وغذاء ودواء وحلوى، وقد كان لرخص ثمنه وتوفره الدائم في الأسواق ما جعل منه طعامًا للفقراء وحلوى للأغنياء، وهو فاكهة الشتاء الأولى بغير منازع، والتمر من أكثر الثمار والأطعمة المحببة لدى العديد من الناس، وقد أوصى الرسول ﷺ أصحابه بأكل التمر لما فيه من فوائد صحية كبيرة وقيمة غذائية عالية. فما العناصر الغذائية التي يحتويها؟ وما فوائد التمر؟ يحتوي التمر على كميات وافرة من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، تقارب نسبة السكريات في العسل الطبيعي، وهنا تتجلى عظمة رسول الله ﷺ عندما طلب من المسلمين أن يكون فطورهم في شهر رمضان على التمر فهو أفضل غذاء لإفطار الصائم؛ لأن السكريات الموجودة في التمر أغلبها من نوعين وهي ما تسمى بــ (الجلوكوز) و (السكروز)، وتعتبر الأسهل امتصاصا والأسرع انتقالًا إلى الدم مباشرة، ويستغرق امتصاصها وانتقالها في الدم دقائق معدودة، وكمية السعرات الحرارية في التمر أكثر من الضعف عند المقارنة بالموز.
وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مستويات عالية من المغنيسيوم، وهي التي صُنعت في "ناتورال فاليوم" لقدرتها على تهدئة وإرخاء الدماغ. أخيرا، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على أعلى معدل من المضادات للأكسدة من أي أطعمة أخرى، بما في ذلك الأطعمة الفائقة الشعبية مثل التوت الأكاني أو التوت الأزرق أو الرمان.
يُطلق على المركب الرئيسي للكركم الذي يفيد الدماغ اسم الكركمين، وهو المسؤول عن ظهور الكركم الأصفر الساطع. أظهر الكركمين خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للسرطان. يزيد الكركمين من إنتاج وتوافر ناقلين عصبيين مهمين هما السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان مهمان معنيان بالسعادة والتحفيز والمتعة والمكافأة. وتم توثيق الكركمين جيدا ليكون له تأثيرات قوية مضادة للاكتئاب. القهوة القهوة هي إكسير الطاقة الرائع الذي يعتز به الكثير من الناس كل صباح، وأكبر سبب لشرب الناس القهوة هو الحصول على جرعة من الكافيين. لماذا يعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم - الداعم الناجح. الكافيين هو منبه عصبي طبيعي لا يمنحك الطاقة فحسب، بل يمنع أيضا الأدينوزين – وهو ناقل عصبي يشارك في الشعور بالتعب – من الارتباط بالدماغ. يفاجأ العديد من الناس عندما يجدون أن القهوة تحتوي بالفعل على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة تسمى البوليفينول، والتي تعتبر مهمة لتقليل الالتهاب في الدماغ والحفاظ على نشاط دماغك. توفر مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة أيضا تأثيرا عصبيا، يحمي الدماغ من الإجهاد والتلف. البروكلي قد لا يكون البروكلي هو خيارك الأفضل ، ولكنه قد يكون الخيار الأفضل لدماغك ويحتوي البروكلي على مركب يسمى sulforaphane.
الجوز الجوز واحد من أفضل خيارات المكسرات لصحة الدماغ، ويشبه الجوز أيضا الدماغ. يحتوي الجوز على أعلى كميات من أوميغا 3، كما يحتوى أيضا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والفولات والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، ما يساعد على تقليل الالتهاب. البيض لسنوات، تم وضع البيض على قائمة الطعام المشاغب، لكن الآن، البيض يحصل أخيرا على التقدير الذي يستحقه. يمكن أن يحافظ البيض وبقوة على صحة دماغك وطول عمره. طعام الفقراء وحلوى الأغنياء - صدى الحلول. يحتوي البيض، خاصة صفار البيض، على مركب يسمى الكولين. الكولين ضروري لبناء الأستيل، الناقل العصبي، ويلعب الأستيل كولين دورا مهما في المزاج والذاكرة والذكاء. ويحتوي صفار البيض على بعض من أعلى كميات الكولين المهمة. والمستويات المنخفضة من الكولين يمكن أن تؤدي إلى مستويات منخفضة من أستيل كولين، الذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى زيادة الالتهاب وضباب الدماغ وصعوبة التركيز والتعب. الشوكولاتة الداكنة أنت على وشك أن تحب الشوكولاتة أكثر لأن الشوكولاتة، خاصة الداكنة، رائعة لدماغك. الشوكولاتة تعزز مستويات الإندورفين، التي تحسن المزاج، وتزيد أيضا من تدفق الدم إلى الدماغ، ما يساعد على تحسين الذاكرة والانتباه والتركيز ووقت رد الفعل.
وما يميز نبات القرع غزارة إنتاجه ورخص ثمنه فهو في متناول الفقير قبل الغني.