ويجب شرب كميات كافية من الماء لتجنب انخفاض ضغط الدم والإغماء إذا كان الطقس حارا أو عند ممارسة الرياضة أو عند كثرة العرق والتبول.
حيث يزيد تناول السوائل المرتفعة من حجم البول الذي يمر عبر الكليتين ، مما يخفف من تركيز المعادن ، لذلك تقل احتمالية تبلورها وتشكيل كتل. شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن هذا يرجع إلى حقيقة أن الماء يمكن أن يزيد من معدل الشبع وكذلك يزيد من معدل الأيض داخل الجسم، وفي دراستين حديثتين، تبين أن شرب نصف لتر من الماء يزيد من التمثيل الغذائي بنسبة 24-30 ٪ لمدة تصل إلى 1. 5 ساعة ، هذا يعني أن شرب 2 لتر من الماء يوميًا يمكن أن يزيد إجمالي إنفاقك على الطاقة بنسبة تصل إلى 96 سعرة حرارية في اليوم. كذلك التوقيت مهم للغاية وشرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات هو الأكثر فعالية. يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع ، بحيث تأكل سعرات حرارية أقل وهو ما أثبتته إحدى الدراسات ، أن متبعي الحميات الغذائية الذين شربوا نصف لتر من الماء قبل وجبات الطعام خسروا وزنًا أكبر بنسبة 44 ٪ ، على مدى فترة 12 أسبوعًا. برنامج شرب الماء Drink Water–للتذكير اليومي بشرب الماء - الدليل الطبي Altebby. لذا من الأفضل شرب الماء البارد على فترات ، لأن الجسم سيستخدم طاقة إضافية ( سعرات حرارية) لتسخين الماء لدرجة حرارة الجسم. ما هو المقصود من شرب الماء الماء العادي ليس هو المشروب الوحيد الذي يساهم في توازن السوائل.
شكرا لقرائتكم خبر عن احترسوا من شرب الماء بهذه الطريقة.. قد تؤدي إلى الوفاة والان نبدء بالتفاصيل الشارقة - بواسطة ايمن الفاتح - شرب الماء بطريقة خاطئة قد يؤدي إلى حالة مرضية تعرف باسم "تسمم الماء" والتي قد تؤدي إلى الوفاة، ورغم أن شرب الماء بكمية كافية يومياً يعود بفوائد عدة على الصحة لكن الخبراء يؤكدون ضرورة معرفة الكمية الكافية من الماء يومياً لضمان الحصول على هذه الفوائد. ووفق تقرير نشرته "روسيا اليوم" يحدث تسمم الماء عندما تشرب الكثير من الماء بحيث لا تستطيع الكلى التخلص منه بالسرعة الكافية، ورغم ندرة حدوث هذا، إلا أن تسمم الماء يمكن أن يؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم علاجه على الفور. ويحتاج البالغون إلى شرب نحو 2. 7 إلى 3. 7 لتر من السوائل يومياً، والتي تأتي من الماء والمشروبات الأخرى والطعام، وقد يحدث تسمم الماء من شرب أكثر من ثلاثة إلى أربعة لترات من الماء خلال فترة قصيرة، مثل ساعة أو ساعتين، وفق ما قال رئيس طب الطوارئ في كلية الطب في روتجرز نيو جيرسي، لويس نيلسون. ويشير نيلسون إلى أن تسمم الماء قد يؤدي إلى انتفاخ الدماغ وتعطيل الوظائف الطبيعية، وتشمل الأعراض المبكرة لتسمم الماء كلا من: (الصداع، الارتباك، الغثيان، التقيؤ، الهلوسة، تشنجات العضلات، ضعف وظائف المخ، النوبات القلبية، الغيبوبة).
التعليم السعودي – متابعات: زار وفد من الجامعة الوطنية للعلوم والتقنية في دولة باكستان برئاسة الفريق متقاعد نويد زومان، المملكة خلال الأسبوع الجاري في الثاني من مارس ولمدة أربعة أيام، وتضمنت الزيارة جولة في جامعتي الملك سعود بالرياض والملك فهد للبترول والمعادن في المنطقة الشرقية، للاطلاع على أنشطتهما وبرامجهما التعليمية. والتقى الوفد الباكستاني خلال زيارته للمملكة معالي نائب وزير التعليم الدكتور عبدالرحمن العاصمي، وبحث معه أوجه التعاون بين البلدين في مجال التعليم العالي من خلال الجامعات السعودية، كما ناقش الوفد إمكانية فتح فرع للجامعة الوطنية للعلوم والتقنية الباكستانية في المملكة وفقاً لوزارة التعليم.
وبيّن معالي نائب وزير التعليم أنّه انطلاقاً من إيمان الوزارة بالتطوّع وأهميته وتعزيز قيمه؛ سعت لإدراجه في مبادرات عديدة وبرامج ومناشط مختلفة، لتكون هذه القيمة موجودة وحاضرةً في كل مناشط وفعاليات الوزارة، معلّلاً ذلك بأنّ العمل التطوعي واحد من أكثر المنهجيات أهمية في تحقيق التحولات الإيجابية في المجتمعات، والتي تضمن تحقيق تأثير مستدام لديه قدرة على سلوكيات الناس ويبقى هذا الأثر ممتداً معهم مدى الحياة. من جانبه أكّد وكيل وزارة التعليم للتعليم العام ورئيس لجنة التطوّع في وزارة التعليم د. محمد بن سعود المقبل أنّ القيادة الرشيدة -حفظها الله- وفّرت كافة المعطيات لجميع المواطنين والمواطنات لتقديم ثقافة العمل التطوعي، وأنّ ما تحقّق اليوم في منصّة العمل التطوعي التي تشرف عليها وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية والوصول إلى 300 ألف متطوّع ومتطوّعة من جميع القطاعات دليل على ذلك. وكشف د. المقبل عن أنّ وزارة التعليم هي أكثر الجهات الحكومية المشاركة في منصةّ العمل التطوعي، عبر تسجيلها 163 ألف متطوع ومتطوعة، وبتضافر الجهود سنرفع هذه الأرقام، مبيناً أنّ لجنة التطوّع في وزارة التعليم باشرت عملها حتى في ظل جائحة كوورنا، وذلك عبر التطوّع الصحي من خلال الممارسين الصحيين، أو من خلال جمعية الكشافة العربية السعودية، وعبر النشاط الطلابي في إدارات التعليم بالمناطق والمحافظات.
البرنامج التدريبي لترقية 79 الف معلم كشف الدكتور رضا حجازي ، نائب وزير التربية والتعليم لشؤون المعلمين ، البرنامج التدريبي الالكتروني ، الذي يسبق اجراءات ترقية المعلمين البالغ اجماليهم 79 الف معلم ومعلمة ، ، اضافة لذلك سيتم اجراء اختبارات الكترونية ليتم الترقي لمن يجتازها. واشار د. حجازي ، الي ان ترقيات المعلمين تشمل لمن مضي عليه 5 سنوات علي رأس العمل ، ليتم الترقية علي الدرجة الوظيفية ،( معلم - معلم أ - معلم اول - معلم خبير- كبير معلمين). واوضح نائب الوزير لشؤون المعلمين ، ان البرنامج التدريبي يتضمن عدة أنشطة تدريبية تغطي كل محور من محاور البرنامج ، وتتمثل تلك الأنشطة في: ١- فيديو لاتتعدى مدته 5 دقائق ويكون بإمتداد MP4. ٢- ملف بوربوينت لا يتعدى حجمه 1ميجا. ٣- ملف وورد لايتعدى حجمه 1 ميجا. واوضح د. حجازي ، ان يكون إجتياز أحد هذه الأنشطة ، شرطا لإستكمال الأنشطة التالية ، حيث يتكون برنامج المعلمين المرشحين للترقي من 3 موديولات بحيث يتم وضع خمسة أسئلة على كل موديول ، بحيث يكون إجتياز الموديول الأول شرطا لفتح إختبار الموديول الثاني ، ويكون أيضا إجتياز الموديول الثاني شرطا لفتح إختبار الموديول الثالث.
قال الدكتور رضا حجازي نائب وزير التربية والتعليم لشئون المعلمين: أتقدم بأصدق وأرق التهاني القلبية، وأطيب الأمنيات بمناسبة الاحتفال بالذكرى الأربعين لتحرير سيناء، والتي أثبتت قدرة وبراعة القوات المسلحة المصرية بأبطالها الذين قدموا أرواحهم ودماءهم فداءً لهذا الوطن. وتابع نائب الوزير: أن جيش مصر سيظل دائمًا درعها وحصنها المنيع، وإن ذكرى تحرير سيناء واستعادتها إلى حضن الوطن هي ذكرى غالية على نفوس المصريين جميعًا، تخلّد ملحمة تاريخية للعزة والكرامة في سبيل استرداد الأرض وعدم التفريط في أي جزء من تراب هذا الوطن. واستكمل الدكتور رضا حجازى: أدعو جميع أبنائى الطلبة والمعلمين إلى استلهام روح النصر والمشاركة الفاعلة لبناء مستقبل مشرق لهذا الوطن، وصناعة نهضته، داعيًا المولى -عز وجل- أن ينعم على مصرنا الحبيبة بالأمن والأمان والاستقرار والرخاء، وأن يحفظ أهلها من كل مكروه وسوء. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
قال الدكتور رضا حجازي نائب وزير التربية والتعليم لشئون المعلمين: أتقدم بأصدق وأرق التهاني القلبية، وأطيب الأمنيات بمناسبة الاحتفال بالذكرى الأربعين لتحرير سيناء، والتي أثبتت قدرة وبراعة القوات المسلحة المصرية بأبطالها الذين قدموا أرواحهم ودماءهم فداءً لهذا الوطن. وتابع نائب الوزير: أن جيش مصر سيظل دائمًا درعها وحصنها المنيع، وإن ذكرى تحرير سيناء واستعادتها إلى حضن الوطن هي ذكرى غالية على نفوس المصريين جميعًا، تخلّد ملحمة تاريخية للعزة والكرامة في سبيل استرداد الأرض وعدم التفريط في أي جزء من تراب هذا الوطن. واستكمل الدكتور رضا حجازى: أدعو جميع أبنائى الطلبة والمعلمين إلى استلهام روح النصر والمشاركة الفاعلة لبناء مستقبل مشرق لهذا الوطن، وصناعة نهضته، داعيًا المولى -عز وجل- أن ينعم على مصرنا الحبيبة بالأمن والأمان والاستقرار والرخاء، وأن يحفظ أهلها من كل مكروه وسوء.
وقال د. حجازي ، يشترط الحصول على شهادة إجتياز البرنامج إجتياز الموديولات الثلاثة ، مشيرا الي انه سوف يتم إتاحة البرنامج للمعلمين المرشحين للترقي من أي مكان سواء من المنزل أو المدرسة ، أو عبر هواتفهم الذكية الشخصية.