02022021 أهمية تطوير الذات للمجتمع قتل المشاعر السلبية ونشر المشاعر الإيجابية والتفاؤل بين الناس. 08032016 إن تطوير الذات له أهمية كبيرة تعود بالفائدة على الفرد والمجتمع حيث يساعده في الوصول إلى ما يسعى له من أهداف وغايات إضافة لتحسين طرق التواصل مع الآخرين من خلال تطوير المهارات وتنميتها وهذا ما يزيد من قوة العلاقات الأسرية والاجتماعية والعملية وغيرها. 25062019 تنمية القدرات الشخصية لتحقيق الأهداف المختلفة وعليه يمكن القول إن تطوير الذات وسيلة لدعم الأحلام التي يسعى لها الفرد. خلفيات تطوير الذات والثقة بالنفس. Httpbitlysubtoqvia اهمية تطوير الذات قال تعالى. 03032021 تطوير الذات هو طريق الإنسان الذي يسعى للطموح والتطوير فعندما تطور من نفسك وإمكانياتك وقدراتك في أي مجال من مجالات الحياة فأنت بذلك تكون قد انتزعت لنفسك مكانا متميزا بين الناس وفي طريقك للنجاح والتميز والانفراد ولكن أولا يجب أن نبين ما هو المصطلح العلمي لتطوير الذات حتى نستطيع أن نفهم ما نتحدث عنه.
فهو شعور المرء عموما بكفاءته الذاتية وقيمتها. ويضيف بأن تقدير الذات هو محصلة للكفاءة الذاتية باعتبارها تعني الثقة بالنفس والإيمان بأنه يستطيع أن يتكيف مع التحديات الأساسية في الحياة. Cooper smith ( 1967), ويشير كوبر سميث إلى تقدير الذات بأنه تقييم يضعه الفرد لنفسه وبنفسه ويعمل على المحافظة عليه ويتضمن تقدير الذات اتجاهات الفرد الايجابية أو السلبية نحو ذاته, كما يوضح مدى اعتقاد الفرد بأنه قادر وهام وناجح وكفء أي أن تقدير الذات هو حكم الفرد على درجه كفاءته الشخصية كما يعبر عن اتجاهات الفرد نحو نفسه ومعتقداته عنها, وهكذا يكون تقدير الذات بمثابة خبرة ذاتية ينقلها الفرد إلى الآخرين باستخدام الأساليب التعبيرية المختلفة. تطوير الذات - سيرة. ويرى عبد الوهاب كامل ( 1989), أن تقدير الذات يتمخض عن وعى أو رؤية للذات فقد يغالى الفرد في تقديره لذاته ويصاب بما يمكن وصفه بسرطان الذات أو تضخم مرضى خبيث فى ذات الفرد يجعله غير مقبول من الآخرين -ويبحث عن الكلام بدون عمل والعدوانية اللفظية أو أن الفرد قد لا يعطى نفسه حقها ويحط من قدرها وبالتالي ينحدر بذاته نحو الدونية والإحساس بالنقص. Post navigation
فمن بحث في أغوار ذاته ، نقب فيها و حللها و وضع يده على الداء ( المهم أن يعترف به); سهل عليه الدواء. الدروب النفسية العميقة المظلمة ، يمكن أن تضيئها أنت.. نعم... فالظلام الذي بداخلك يمكن أن تحوله إلى نور.. لكن بالمثابرة و الصبر. كتب تنمية الذات كيفية تطوير الذات وتقوية الشخصية الوصول إلى النجاح متاح - اعرف ذاتك. - استخرج البطل الذي بداخلك. - حدد هدفك. - ادرس هدفك. - استعن بالله أن يقويك و يرزقك النجاح. - استعن بمن حولك من أهل الخبرة. - حدث نفسك بأنك قوي.. بأنك تستطيع.. بأنك لن تكون إلا نفسك. - لا تبحث عن قيمتك في أعين الناس.. ابحث عنها في ذاتك.. تطوير الذات. بين طيات قلبك. - ضع بصمتك في الحياة.. ثق بنفسك.. سيذكرني قومي اذا جد جدهم.. '' و في الليلة الظلماء يُفتقد البدر '' اعلم أن الإنسان يكون عظيما اذا أدرك أنه لا يمكن أن يعيش وحده و لا يشعر بالسعادة إلا اذا أهداها للآخرين على طبق من ذهب.
عزيزي القارئ، إذا كنت تعاني من البهاق، أو تشعر بالقلق من الإصابة به، وتريد التعرف على أنواع البهاق ، وطبيعة الإصابة به، تابع معنا قراءة باقي المقال. ما هو البهاق؟ إن البهاق هو عبارة عن اضطراب جلدي يؤدي إلى فقدان الجلد للونه، بحيث تظهر البقع البيضاء الناعمة على جلد الشخص المصاب بالبهاق. وعندما يصاب الشخص بالبهاق في مكان به شعر، فقد يتحول لون الشعر الموجود على جسمه إلى اللون الأبيض أيضًا. وتحدث هذه الحالة، عندما يتم تدمير الخلايا الصباغية (الموجود بالجلد والتي تنتج الميلانين، المسؤل عن إعطاء البشرة لونها، أو تصبغها) بواسطة جهاز المناعة الخاص بالجسم. ويبدأ البهاق عادة ببضع بقع بيضاء صغيرة، قد تنتشر تدريجياً على الجسم على مدار عدة أشهر، ويبدأ البهاق عادة على اليدين والساعدين والقدمين ولكن يمكن أن يتطور على أي جزء من الجسم، بما في ذلك الأغشية المخاطية (البطانة الرطبة للفم والأنف والمناطق التناسلية والمستقيمية) والعينين والأذنين الداخلية. وفي بعض الأحيان تستمر البقع في الاتساع والانتشار، ولكن عادة، تبقى البقع في المكان نفسه لسنوات، ويتغير موقعها مع مرور الوقت. ما أنواع البهاق ؟ أنواع البهاق لا تقتصر على نوع واحد، ولكن يوجد أكثر من نوع للبهاق، مثل: البهاق المعمم: وهو النوع الأكثر شيوعًا، وفيه تظهر البقع في أماكن مختلفة على الجسم.
كما يمكن زرع الخلايا الصباغية عن طريق نقل خلايا صباغية سليمة إلى الأماكن المصابة بالبهاق في ظروف معينة. ثانيًا: العلاج بإزالة لون الجسم المتبقي، ويتم اللجوء إلى هذه الطريقة إذا كان البهاق منتشرًا (في أكثر من 50% من المناطق الواضحة) ولا مانع عند الشخص المصاب من الاستغناء عن اللون الطبيعي المتبقي، فيمكن إزالة اللون باستخدام كريم خاص. وتتم إزالة اللون عند نسبة تتراوح ما بين 90 – 95% من المرضى خلال فترة عام أو يزيد، ويجب على المريض بعد إزالة اللون أن يستخدم كريمات واقية من أشعة الشمس مدى الحياة ويتجنب التعرض لأشعة الشمس القوية. ما هو البهاق؟ هو مرض يصيب الخلايا الصباغية المفرزة لمادة الميلانين، والموجودة في قاع بشرة الجلد، وفي حويصلات الشعر، وفي الشفاه، والعيون، وبعض من الأجزاء العصبية المركزية، ويؤدي إلى تحطمها، مما ينتج عنه ظهور بقع بيضاء اللون خالية من الصبغة، ولا يؤثر البهق إلا على لون الجلد فقط، أما باقي وظائف الجلد فلا تتأثر مطلقا، وقد تظهر البقع في مكان محدد من الجسم، وقد تكون شاملة لكل الجسم. ومرض البهاق غير معد، ولا ينتقل من شخص لآخر لا عن طريق المصافحة ولا غيرها، وهو يصيب البيض والسود، ويصيب الذكور والإناث بنسب متساوية.
مرض البهاق يعرف بأنه هو مرض يصيب صبغة الجلد ، حيث أنه يعمل على تدمير الخلايا الصبغية ، و التي تعمل على إنتاج صبغة الميلانين ، و التي تعمل على تحديد لون الجلد. ما هو مرض البهاق – مرض البهاق هو مرض يستهدف الخلايا الصبغية ، و هي خاصة بلون الجلد ، حيث أن هذا المرض يستهدف مباشرة المناعة الذاتية للجسم ، و يقوم بوضع المواد السامة داخل الخلية و تعجيزها عن صنع الميلانين ، حيث يقوم بأكسدة الخلايا. – و نسبة إصابة الإنسان بمرض البهاق هو بنسبة 1% ، فهو مرض يمكن أن يصاب به أي أحد سواء من الذكور أو النساء ، و الأكثر إصابة بهذا المرض هي الفئة العمرية من عشر سنوات حتى ثلاثون سنة تقريبا ، و الجدير بالذكر أن أكثر أماكن الجسم التي تتعرض للإصابة هي المناطق المكشوفة و المعرضة للشمس من الجسم و من ضمنها اليدين و القدمين و الذراعين و الوجه. – و يظهر البهاق على شكل بعض الرقع البيضاء ، و التي تكون محددة المعالم ، كما أنه يمكن تشخيص البهاق من خلال الفحص السريري و ذلك بجهاز wood lamp ، و ذلك حيث أنه يمكن التعرف عليه أيضا من خلال أعراض الإصابة بمرض المناعة الذاتية ، و لذلك يجب إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد. – إن يجب خلال فترة العلاج من هذا المرض من خلال استخدام كريمات الوقاية من الشمس ، و كريمات الكورتيزون الموضعي ، و يمكن أيضا علاجه من خلال تعريض المنطقة المصابة إلى الأشعة الفوق البنفسجية A و الأشعة الفوق بنفسجية B ، و كما يستخدم أيضا الليزر في علاج هذه الحالة ، كما أنه يمكن إجراء العمليات ، و التي تعمل على الترقيع أو الشفط أو حتى التطعيم.
على أي حال، لم تثبت صحة علاقة هذه العوامل بحدوث المرض من ناحية علمية، و الاعتقاد الشائع حاليا لدى العلماء أنه لدى مرضى البهاق خلايا صباغية لديها استعداد وراثي طبيعي للتلاشي والاختفاء، وأن هذا التلاشي يحدث بآلية مناعية عصبية بحته، حيث يؤدي تفاعل هذه الخلايا الصباغية مع أجهزة المناعة إلى موتها. كيف يظهر المرض؟ يظهر ببقع بيضاء في الجلد ليس لها شكل محدد، وتكون أطرافها محددة بلون البشرة الطبيعي، وقد تكون محاطة بلون بني داكن، ويمكن أن تظهر على أي جزء من أجزاء الجسم، ولكنها أكثر شيوعًا على المناطق المكشوفة مثل الوجه والرقبة والصدر، كذلك يمكن أن تظهر على الإبطين والأعضاء التناسلية وبين الفخذين، كما أن البهاق يمكن أن يصيب الأماكن المصابة بحروق أو جروح، والشعر أيضًا يكون معرضًا للإصابة بالبهاق ويتغير لونه إلى اللون الأبيض سواء على الرأس أواللحية و الجسم. ويصنف البهاق إلى أنواع البهاق المنتشر، وهو الذي يظهر وينتشر تدريجيًا ليصيب مساحات كبيرة من الجسم قد تصل إلى كامل الجسم ماعدا أجزاء بسيطة تحتفظ بلونها الأصلي. البهاق الثابت أو المستقر، و هو الحالة التي استقرت على وضعها لمدة تزيد عن عام. البهاق المتراجع؛ وهو الذي يبدأ وينتشر ثم يتراجع تدريجيًا، فتبدأ الصبغة في الظهور مرة أخرى في الأماكن التي أصيبت بالبهاق.
د. كريم مأمون يعتبر البهاق أحد الأمراض الجلدية المنتشرة في العالم، فهو يصيب 1-2% من الناس، ونصف هؤلاء تقريبا يظهر عليهم المرض قبل سن العشرين، ورغم أن المصاب يكون عادة معافى وبصحة جيدة، إلا أنه يعمل ما بوسعه لإيجاد علاج لإصابته، لأن كثيرًا من المصابين بالبهاق يعانون من نظرة المجتمع لهذا المرض، تلك النظرة التي عادة ما تؤدي إلى عزل المرضى عن محيطهم الاجتماعي، وقد يصابون بحالات نفسية كالقلق والاكتئاب وفقدان الثقة، ويعود ذلك لجهل معظم الناس بطبيعة المرض وحقيقته، ولهذا فإننا سنعرف بهذا المرض وأسبابه وطرق علاجه. ما أسباب الإصابة بالبهاق؟ سبب البهاق غير معروف بالتحديد، ولكن هناك عوامل وراثية وعصبية ومناعية يعتقد بأنها ذات أهمية في ظهور المرض، ففي ثلث الحالات يصيب هذا المرض عدة أفراد في العائلة الواحدة، كما أن بعض المرضى يربطون حدوث البهاق بحدوث حرق للجلد أو صدمة عصبية نتيجة شدة نفسية أو موت شخص عزيز أو طلاق …الخ، ومع أن معظم مرضى البهاق في صحة جيدة فإنّ بعضهم قد يصابون بواحد أو أكثر من الأمراض التالية (زيادة أو نقص في إفرازات الغدة الدرقية، فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12، داء أديسون، الثعلبة، التهابات بالعين).
هل البهاق مؤلم؟ بعدما تعرفت على أنواع البهاق ، قد يشغلك الآن، إذا كان البهاق مؤلم أم لا. ولحسن الحظ، لا يُسبب البهاق أي ألم للمصاب به. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الإصابة بالبهاق إلى سهولة التعرض لحروق الشمس المؤلمة في البقع الموجودة على الجلد، ومن المهم أن تقوم بحماية نفسك من أشعة الشمس، باستخدام التدابير الممكنة، مثل: استخدام الكريمات الواقية من الشمس. الابتعاد عن أشعة الشمس خلال الساعات التي تكون فيها الأشعة قوية. ارتداء ملابس تغطي مساحة كبيرة من الجسم. وهناك بعض الأشخاص المصابين بالبهاق، قد أبلغوا عن شعورهم بالحكة في الجلد في بعض الأحيان. عزيزي القارئ، بعدما تعرفت على أنواع البهاق ، إذا كان لديك المزيد من الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
أنواع مرض البهاق – البهاق المعمم: و هذا النوع من البهاق هو الأكثر شهرة و انتشار حول العالم ، و الذي يصاب به الإنسان عن طريق الوراثة ، حيث أنه عبارة عن جينات في العائلة ، و التي تكون ناتجة عن الكثير من أمراض المناعة الذاتية ، و التي منها أمراض الغدة الدرقية ، و مرض السكري. – البهاق المحدد: و هذا النوع من البهاق ليس منتشر مثل غيره ، و لا يرتبط أبدا بالجينات الوراثية أو بالعائلة ، و لا ينتج أيضا من أمراض المناعة الذاتية ، و لكنه يكون بسبب تعرض الجلد للمرض ، و التي من أكثرها اليدين و القدمين و الرقبة ، و ينتشر بعد ذلك في الجسم كله. علاج البهاق بالاطعمة والفيتامينات – يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي بداخلها على فيتامين B12 و عنصر حمض الفوليك أسيد يعتبر من أهم الأشياء التي تقاوم مرض البهاء ، حيث أنه قد أكدت مستشفى الجامعة السويدية نتائج تجربة قد أجريت بها ، حيث أن أغلب المشاركين في هذه التجربة أي أكثر من نصفهم قد ظهر عليهم علامات الشفاء و مقامة البهاق عند تناول فيتامين B12 مع حمض الفوليك أسيد ، و التعرض للشمس بعدها ، حيث أنه قد توقف انتشار البهاق في الجسم لحوالي 64% من المرضى. – و من الأطعمة الغنية بفيتامين B12 هي الأسماك بكل أنواعه ، و اللحوم خاصة الكبد و الكلى ، و الحليب و منتجاته و البيض و الدواجن ، أما حمض الفوليك فإنه يتواجد بكثرة في الخضروات الورقية بأنواعها ، و التي منها الجرجير و البقدونس و الفجل و غيره ، إلى جانب العدس و الفواكه الموالح ، و التي منها البرتقال و الليمون و اليوسفي وغيره من الفواكه الحمضية.