تعد نسبة الكافيين في القهوة آمنة بشكل عام، لمن يتناولون كميات لا تزيد عن 4 فناجين يومياً. لكن تخطي هذا القدر "الآمن" من القهوة، قد يسبب التوتر أو الأرق أو تسارع نبضات القلب، لذا يمكن استبدال القهوة بالمشروبات التالية، بحسب ما أفاد موقع "WebMD" 1-القهوة المنزوعة الكافيين تساعد القهوة منزوعة الكافيين على الإقلاع عن تناول القهوة التقليدية، إذ تمنح نفس المذاق مع كمية أقل من الكافيين. كما تتميز تلك القهوة باحتوائها على ما لا يزيد عن 3 إلى 12 مليغراما فقط من الكافيين لكل فنجان، بالمقارنة بـ 100 مليغرام في فنجان من القهوة التقليدية. 2-شاي أخضر وفي حين يُنصح بتقليل كميات القهوة تدريجيا لتجنب الآثار الجانبية الناجمة عن نقص الكافيين المفاجئ في الجسم، وعلى رأسها الصداع النصفي، يمكن للشاي الأخضر أن يلعب دور البديل التدريجي، إذ يحتوي الكوب منه على ربع الكافيين الذي يقدمه فنجان القهوة، مع ميزات الشاي الأخضر التي تشمل مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا. 3-خل التفاح يمكن تناول خل التفاح عن طريق ملء غطاء أو ما يقارب من ذلك في كوب من الماء أو الشاي الساخن، ثم يضاف إليه الليمون والعسل، وحتى القرفة. ويراعى عدم زيادة الجرعة، لأن خل التفاح يمكن أن يؤذي الأسنان.
يمكنك إسقاط مكعب من الشوكلاتة الداكنة تحتوي على الكاكاو بنسبة لا تقل عن 70% لتذوب في قاع الفنجان. إن كنت ترغب في إضافة بعض المكسرات إلى القهوة فليس هناك مشكلة. القهوة بحليب اللوز في الكيتو نظراً لأن القهوة بالحليب العادي لا تعتبر من أنواع القهوة في الكيتو المناسبة، يلجأ الأشخاص إلى الاعتماد على بدائل أخرى للحليب الحيواني. يعتبر حليب اللوز ذو محتوى أقل من السكريات مقارنة بالنوع العادي ولذلك يمكنك بأمان إضافته إلى قهوتك في رجيم الكيتو ولن يضرك ذلك. القيمة الغذائية: يحتوي فنجان القهوة بحليب اللوز على: 90 سعر حراري. 1 جرام من الكربوهيدرات. 1 جرام من البروتينات. 2 جرام من الدهون. طريقة التحضير: يمكنك شراء حليب اللوز أولاً وعليك تسخينه أو تركه بارداً أن كنت من محبي القهوة الباردة. بالطريقة العادية عليك استخدام أي نوع من القهوة وتحضيره بالطريق العادية. عليك صب الكمية المناسبة من حليب اللوز إلى فنجان القهوة. تقدم القهوة ويمكنك إضافة إليها أي من الكاكاو أو المكسرات. متجر بياك لجميع منتجات القهوة والشاي رابط المتجر من هنا مقالة مهمة أنصحك بقرائتها: البوليت بروف كوفي قهوة نظام الكيتو المناسبة بالزبدة تعتبر الزبدة خيار مثالي لإضافتها لأي مكون غذائي داخل الحمية الكيتونية فهي تحتوي على قدر عالي من الدهون، ولذلك تعد مناسبة عند إضافتها إلى فنجان القهوة.
10- تساعد القهوة العربية في حل الكثير من مشاكل المسالك البولية ووقايتها من العديد من الأمراض. أضرار الإفراط في شرب القهوة العربية بالرغم من الفوائد المتعددة لهذه القهوة العربية إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى العديد من الأضرار المختلفة وذلك لأنها تحتوي على نسبة من الكافيين الذي قد يؤدي إلى الاضطرابات في النوم بالإضافة إلى الأرق الليلي. كما أن الزيادة في شرب هذه القهوة تردي إلى بعض الاضطرابات في القولون العصبي ، وتزيد من حرقة المعدة وخاصة لو تم شرها على معدة خالية. كما أن العديد من الدراسات أثبتت أن شرب هذه القهوة له تأثير سيء على الخصوبة والعقم. كذلك الإفراط في تناول هذه القهوة يؤدي إلى زيادة نسبة الكولسترول في الدم، ويظهر تأثيرها السلبي على الأم الحامل لو تمت تناول هذه القهوة بإفراط ويظهر أثرها السلبي أيضًا على الجنين. مما سبق يتضح أن القهوة العربية لها العديد من الفوائد وللاستفادة من هذه الفوائد يجب شرب هذه القهوة باعتدال حتى نتجنب التعرض لأضرارها.
يخوض الفريق الأول لكرة القدم بنادي تشيلسي الإنجليزي، مباراة قوية وصعبة ضد ويست هام يونايتد، ضمن منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز. ستامفورد بريدج يستضيف مواجهة تشيلسي ضد ويست هام ومن المقرر أن يستضيف تشيلسي منافسه، على ملعب ستامفورد بريدج في الجولة الرابعة والثلاثون من منافسات البريمييرليج. ويدخل تشيلسي بقيادة الألماني توماس توخيل المباراة وهو يحتل المركز الثالث بترتيب الدوري الإنجليزي برصيد 62 نقطة، فيما يتواجد نادي وست هام المركز السابع برصيد 52 نفطة. وكان تشيلسي تلقى هزيمة مفاجئة أمام آرسنال، برباعية مقابل هدفين بالمباراة التي أقيمت الأربعاء الماضي، فيما تعادل وست هام أمام بيرنلي بهدف لكل فريق. موعد مباراة تشيلسي ضد ويست هام بالبريميرليج ومن المقرر أن تقام مباراة تشيلسي ضد ويست هام يونايتد، غدٍ الأحد في تمام الساعة الثالثة ظهرًا بتوقيت القاهرة والرابعة عصرًا بتوقيت مكة المكرمة والخامسة مساءً بتوقيت الإمارات العربية المتحدة. موعد مباراة تشيلسي ووست هام اليوم الأحد - توب الأن. القنوات الناقلة لمباراة تشيلسي ووست هام ومن المقرر أن تذاع المباراة على قناة بي إن سبورتس القطرية، حيث ستقوم قناة beIN Sports 1 HD Premium بنقل المباراة بشكل حصري.
التعليق الاسم البريد الإلكتروني
ويسعى البلوز هذا الموسم للفوز بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز والمنافسة بقوة على دوري أبطال أوروبا الذي فازوا به الموسم الماضي على حساب مانشستر سيتي.