ويعتبر مستخلص فاكهة التفاح إضافة ممتازة لتطبيقات العناية بالبشرة، حيث إنه يحتوي على محتوى غني من الفيتامينات بما في ذلك فيتامينات A و C وكذلك الزنك، وهي مركبات يعتقد أنها تعزز البشرة الصافية والصحية. يحافظ على ترطيب البشرة يحتوي التفاح على كمية كبيرة من فيتامين هـ، حيث أظهرت دراستان قديمتان أن التفاح له خصائص ربط الماء التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على تغذية البشرة وترطيبها. كيفية استخدام التفاح في العناية بالبشرة كما توضح شارين شيفر، المؤسس المشارك لـ Skinfluencer: "من المعترف به على نطاق واسع من قبل أطباء الأمراض الجلدية الخبراء أن التفاح وخلاصة فاكهة التفاح يمكن أن تكون مكونات مفيدة عند صياغتها بشكل صحيح". مقشر النشا والقهوة للبشرة السمراء العنيدة وإزالة سواد 20سنة فوري ومن أول استعمال - تريند الساعة. وتقول شيفر إن مجرد وضع شرائح من التفاح على وجهك يمكن أن يمنحك دفعة سريعة للترطيب، وتتابع: "سيحافظ فيتامين هـ في التفاحة على نعومة البشرة وترطيبها، بينما سيثبت العصير الموجود في الشرائح البشرة ويساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة الطبيعي للبشرة". ولحب الشباب، جربي استخدام التفاح المهروس مع كريمة الخفق الثقيلة أو حليب جوز الهند، حيث تقول شيفر: "التفاح المهروس الممزوج بكريمة الحليب يوفر الراحة لحب الشباب، وإن استخدام هذه الخلطة بانتظام على الجلد سيساعدك على إزالة البقع الداكنة من بشرتك وتقليل ظهور البقع".
2. احتواءه على مضادات الأكسدة حسب دراسة وجدت أن قشور التفاح تحتوي على الألفينول والفلافونويد أكثر من الثمرة نفسها ويعملان عمل مضادات الأكسدة كحامي من الشوائب والجذور الحرة والجزيئات المدمرة. تجدر الإشارة أن بعض مركبات الفلافونويد قد تحمي الجلد عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي قد تعمل عمل واقي من الشمس. كما أن مركبات الفلافونويد المختلفة قد تعمل على تثبيط الإنزيمات المشاركة في الاستجابة الالتهابية وقد تقاوم الالتهاب الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية في الجلد. 3. احتواءه على الألياف ما يعادل 4. "فوائد خل التفاح المذهلة".. فوائد غير متوقعة عند استخدام خل التفاح للبشرة وأهم وصفات الخل لتفتييح البشرة - ثقفني. 5 غرام من الألياف هو ما تحتويه حبة واحدة من التفاح مع قشرها، ويمكن أن يؤدي تناول الألياف، إلى طرد السموم من الجسم، وتحسين صحة بشرة الوجه ومظهرها. يمكنك الاطلاع على معلومات اضافية عن فوائد قشر التفاح
في دراسة أخرى صغيرة ، أدى تناول خل التفاح مع وجبة نشوية إلى إبطاء إفراغ المعدة بشكل ملحوظ. أدى هذا إلى زيادة الشعور بالامتلاء وانخفاض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين. الآثار الجانبية لخل التفاح 1- تأخر إفراغ المعدة: يساعد خل التفاح على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق تقليل معدل خروج الطعام من المعدة ودخوله إلى الجهاز الهضمي السفلي. هذا يبطئ امتصاصه في مجرى الدم. ومع ذلك ، قد يؤدي هذا التأثير إلى تفاقم أعراض خزل المعدة ، وهي حالة شائعة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1. في حالة خزل المعدة ، لا تعمل الأعصاب الموجودة في المعدة بشكل صحيح ، لذلك يبقى الطعام في المعدة لفترة طويلة جدًا ولا يتم إفراغه بمعدل طبيعي. تشمل أعراض خزل المعدة حرقة المعدة والانتفاخ والغثيان. بالنسبة لمرضى السكر من النوع الأول المصابين بخزل المعدة ، فإن توقيت تناول الأنسولين مع الوجبات يمثل تحديًا كبيرًا لأنه من الصعب التنبؤ بالوقت الذي سيستغرقه الطعام حتى يتم هضمه وامتصاصه. 2- الآثار الجانبية للجهاز الهضمي: خل التفاح قد يسبب أعراض هضمية مزعجة لدى بعض الناس. وجدت الدراسات البشرية والحيوانية أن خل التفاح وحمض الخليك قد يقللان الشهية ويعززان الشعور بالامتلاء ، مما يؤدي إلى انخفاض طبيعي في السعرات الحرارية.
تحسين عملية التمثيل الغذائي. تقليل إنتاج الكبد لكل من المواد الدهنية والسكرية. التقليل من تخزين الدهون. الحماية من السمنة المفرطة. التقليل من الشهية. فقدان الوزن بشكل سريع، وذلك لاحتوائه على حمض الخليك. طريقة استعمال خل التفاح للتخلص من الكرش أثبتت العديد من الدراسات دور خل التفاح في تخفيف الوزن وإذابة الدهون، وخاصةً في منطقة البطن، ومحيط الصدر، بالإضافة إلى دوره في خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة إلى طبق السلطة، أو شربه مع الماء باتباع الطريقة التالية: المكونات 200 مل من الماء الفاتر. ملعقتان صغيرتان من خل التفاح. ملعقة صغيرة من العسل – مكون اختياري. عصير البرتقال بدون سكر – مكون اختياري. طريقة الاستخدام إضافة خل التفاح والعسل إلى كوب الماء الفاتر، ولا ينصح باستعمال العسل في حالة مرضى السكري، ثم إضافة عصير البرتقال لتخفيف طعم وحدة خل التفاح، ويتم شرب هذا الخليط قبل كل وجبة بمدة نصف ساعة. شروط استعمال خل التفاح في تخفيف الوزن استعمال خل التفاح مفيد في تخفيف الوزن إلا أنه يجب الالتزام بكل من الشرطين التاليين، وهما: عدم تناوله على الريق وعلى معدة فارغة.