قال: فإن مُتَّ مُتَّ على الفطرةِ، واجعلْهن آخرَ ما تقولُ" يوضح لنا الحديث الشريف أن نبي الله نصحنا بالضوء قبل النوم والنوم على الجانب الأيمن، بالإضافة إلى قول بعض الأدعية التي إذا قالها الشخص المسلم مات على الفطرة أي مات على دين الإسلام، وهذه هي أفضل سنن الأنام. اقرأ أيضًا: النوم على جنابة في رمضان وحكم تأخير الاغتسال من الجنابة أثناء الصيام مخاطر النوم على البطن في صدد الحديث عما حكم النوم على البطن يمكننا الحديث عن مخاطر النوم على البطن، بينت بعض الدراسات أن هناك العديد من المخاطر التي قد تواجه الأشخاص باختلاف حالاتهم، ومن الممكن أن تشمل مخاطر النوم على البطن التي أكدتها الدراسات الآتي: تعتبر تلك الوضعية أثناء النوم من الوضعيات التي تسبب حالة من الشعور بالألم الشديد في منطقة الرقبة والظهر كنتيجة طبيعية لذلك الضغط الواقع على منطقة العمود الفقري. كذلك قد تصاب الرقبة بالعديد من المشكلات التي من ضمنها خلل في المفاصل المحيطة بها والتي تعيق صاحبها عن ممارسة حياته على الوجه الأمثل. يفضل تجنب النوم على البطن للمرأة الحامل حيث قد يصيب هذا الجنين ببعض المشكلات بالإضافة إلى أنه يشكل ضغطًا على الجنين.
وأوضح الشيخ أحمد وسام، أن النهى فى الحديث السابق ليس على التحريم وإنما على سبيل الكراهة، أما من لديه عذر بسبب مرض فيباح له النوم على البطن دون كراهة. عالم أزهري يوضح حكم النوم على البطن قال الدكتور إبراهيم رضا، من علماء الأزهر الشريف، إن النبي صلى الله عليه وسلم كان إذا أراد الخلود إلى النوم كان يتوضأ وضوءه للصلاة ثم يقول دعاءه: "اللهم بك وضعت جنبي وبك أرفعه فإذا أمسكت روحي فارحمها وإذا أرسلتها فاحفظها بحفظك". وأضاف خلال برنامج "فتاوى" المذاع على فضائية "الحياة" أثناء الإجابة عن سؤال سيدة تقول: أختي لا تنام إلا على بطنها فهل هذا الوضع حرام أم حلال؟ قائلًا: علينا باتباع سُنة النبي صلى الله عليه وسلم في النوم على وضوء ثم نردّد الأذكار وننام على الشق الأيمن فإذا ما نام الإنسان فله أن ينام على أي وضع يحبه بعد ذلك لأنه بعد ذلك لا يشعر بما يفعله". أستاذ عقيدة يوضح حكم النوم على البطن أكدت الدكتورة إلهام شاهين، أستاذ العقيدة والفلسفة بجامعة الأزهر، أن الفقهاء كرهوا النوم على البطن؛ مستشهدين بما رُوي عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: «إِنَّ هَذِهِ ضِجْعَةٌ يُبْغِضُهَا اللهُ». وأوضحت شاهين فى تصريح لـ«صدى البلد»، أن بعض البحوث الطبية تشير إلى أن النوم على البطن له أضرار صحية على الكلى والجهاز التنفسي، مضيفة أن هذا في حق من يتعمَّد هذه النومة لغير سبب.
توصي العديد من الهيئات الصحية جميع البالغين بالنوم لمدة 8 ساعات في اليوم، ومع ذلك بسبب الإجهاد والقلق والاكتئاب وسوء النظام الغذائي وقضاء وقت طويل أمام الشاشة اضطرابات النوم. وفقا لموقع " health line "، يعمل النوم على تنشيطك جسديًا وعقليًا من خلال منح الجسم الراحة التي يحتاجها وبالتالي إعداده لتحديات اليوم التالي. وفيما يلى نصائح الخبراء للمساعدة على النوم في 5 دقائق فقط. : استرخِ كل عضلة وأنت مستلقٍ على السرير ابدأ بوجهك ثم ارخِ ببطء باقي جسدك أسقط كتفيك واترك كل الإجهاد ، اترك يديك تسقط على الجانبين قم بالشهيق والزفير بينما تسترخي الصدر والساقين والفخذين استمر في هذه الخطوات حتى تشعر أن دماغك صافٍ وأن جسدك مسترخي لأنه بحلول هذا الوقت ، يجب أن تتخيل نفسك في موقف هادئ. تخيل نفسك على الشاطئ أو على كرسي هزاز في غرفة ذات إضاءة خافتة أو أي مشهد يساعدك على تحقيق إحساس بالهدوء، الهدف هو وضع عقلك في حالة لا تفكر فيها في أي شيء ، جرب ما يلي لتهدئ نفسك وتنام: شرب شاي الأعشاب ضع كل الشاشات بعيدًا إطفاء كل الأضواء تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل ارتدي جواربك إذا كانت ليلة باردة جرب التأمل قبل الذهاب للنوم ابعد كل مصادر التشتيت قبل النوم بساعتين حافظ على درجة حرارة غرفتك باردة وخذ بطانية خفيفة وناعمة قبل الذهاب للنوم