تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأعراضه الجسدية والنفسية صحة هند يوسف 22 نوفمبر 2021 تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 يفعل فيتامين ب 12 الكثير من الأشياء لأجسامنا، فهو يكوّن الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، ونظرًا لأن أجسامنا لا تنتجه، فلا بد من الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية أو من المكملات الغذائية، كما يجب أن نفعل ذلك بشكل منتظم، لأن أجسامنا لا تخزن فيتامين ب 12 لفترة طويلة، وأردت في هذه المقالة أن أعرض لكم تجربتي مع نقص فيتامين ب 12. كما سنعرف لكم في هذه المقالة ما هو فيتامين ب 12 وكيف تعرف أن عندك نقص به ومراحل نقصه ومدى سلامة الحبوب المكملة منه، فتابعوا القراءة: ما هو فيتامين ب 12 يُعد فيتامين ب 12 والمسمى كذلك بالكوبالامين (Cobalamin) فيتامينًا مهمًّا في تصنيع خلايا الدم الحمراء، وهو فيتامين لا تكوّنه أجسادنا. كما يلعب دورًا أساسيًّا في وظيفة الأعصاب، وإنتاج الحمض النووي، والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الجينية. وقد ينصح الأطباء بإضافته لمرضى القلب والأوعية الدموية والخَرَف، وكذلك لتحسين الأداء الرياضي. اقرأ أيضًا: فيتامين ب 12: "إكسير القلب والدم"... إليكم أهم مصادره ومضاعفات نقصه ظهور بشرتي بشكل شاحب وباهت، وظهور الهالات السوداء تحت عيني بسبب المعاناة من الإجهاد، وفقر الدم.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 نقدمها لكم من خلال مجلة برونزية، حيث يعد فيتامين ب12 واحد من أهم الفيتامينات وأشهرها والتي تعد ضرورية من اجل أن يتم بناء جسم الإنسان، ولكنها هناك الكثير من الأشخاص الذين يجهلون أهمية هذا الفيتامين القوى والفعال ويجهلون أيضاً أن نقصه قد يدخلهم في دوامة لا تنتهي من المشكلات الصحية، حيث انهم يُركزون على ضرورة أن يكون موجود في أنظمتهم الغذائية، وهذا ما قد يُسبّب نقصاً تاماً و كبيراً في جسمهم، ونحن اليوم من خلال مقالنا سوف نقوم بالحديث عن أهمية ما يعرف ب فيتامين (ب12)، ونتعرف أيضاً على جميع أعراض نقصه وما هي أسباب هذا النقص. ما هو فيتامين ب12 يمكننا الإشارة إلى انه في بعض من الدول يسمى بـ كوبالامين، فهو يكون أحد أهم الفيتامينات التي يمكن أن يتم إذابتها في الماء بسهولة ويسر. كما انه يكون ضمن مجموعة كبيرة من فيتامينات (ب) المركبة. والتي يمكن لأي شخص الحصول على فيتامين ب12 من بعض من المصادر الحيوانية، مثل: تناول لحوم الدجاج، واللحوم الحمراء، وتجده بشكل كبير في الكبد والبيض، ويمكنك أن تحصل عليه من شرب الحليب ومشتقاته. هذا كله بالإضافة إلى أنه يعد من أهم الفيتامينات التي قد يحتاجها الجسم الخاص بك في الكثير من العمليات الحيوية اليومية الذي يقوم بها.
ويكون هنا في هذه المرحلة يعاني من تقليل مستويات الفيتامين بشكل ملحوظ عن الحد الطبيعي لها. وبالتالي هنا تقل بشكل كبير فعالية هذا الفيتامين.
ورغم الفوائد الكثيرة لفيتامين ب12 إلا أن، بعض الدراسات أن وجوده بنسب مرتفعة يؤدي إلى زيادة الوزن. أين يوجد فيتامين ب12؟ ويوجد فيتامين ب12 يشكل أساسي في المنتجات الحيوانية وخاصة اللحوم ومنتجات الألبان كما يلي: 1-كبدة الحيوان. 3-اللحم البقري. 5- سمك السلمون. 6-الحبوب المدعمة. 7-الحليب ومنتجات الألبان.
الاعتلال العصبي الطرفي. صعوبات في المشي أو النطق. مشاكل في الذاكرة. الشعور بالخدر والوخز في الأطراف. سرطان المعدة إذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين ب12 بسبب فقر الدم الخبيث فإنه يتعرض بصور أكبر للإصابة بسرطان المعدة. فقر الدم الخبيث هو حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي خلايا المعدة مما يسبب سرطان المعدة كأحد المضاعفات. ضعف الخصوبة قد يسبب نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك ضعف الخصوبة المؤقت. عادة ما تكون تلك الحالة مؤقتة ويمكن علاجها بالمكملات الغذائية لتوعيض نقص فيتامين ب12. عيوب الأنبوب العصبي في حالات نقص فيتامين ب12 أثناء الحمل، قد يزيد ذلك من خطر الإصابة بحالة خطيرة على الحمل وهي عيوب الأنبوب العصبي. الأنبوب العصبي هو أنبوب رفيع يساعد على تكوين المخ والحبل الشوكي عند الجنين. قد تسبب عيوب الأنبوب العصبي عيوب في الحبل الشوكي عند الجنين، حيث لا ينمو بصورة صحيحة. قد تسبب أيضاً الولادة بدون أجزاء من المخ والجمجمة، حيث لا تنمو عظام الجمجمة ومكونات المخ بالصورة الصحيحة. الإصابة بأمراض القلب فيتامين ب12 من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب وبالتالي فإن نقصه قد يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
4- الإحساس بالوخز والخدران في الأطراف يلعب فيتامين B12 دوراً مهماً في إنتاج "المايلين"، وهو المسؤول عن عزل الأعصاب، وعند نقصه يحدث الإحساس بالوخز في اليدين والقدمين. ويؤدي نقص فيتامين B12 على المدى الطويل إلى تلف الأعصاب، وهو أكثر الآثار الجانبية خطورة لنقصانه. 5- عدم وضوح بالرؤية يؤدي نقص فيتامين B12 إلى اعتلال أو ضعف العصب البصري، ومن الممكن أن يؤدي هذا الضرر إلى تعطل الإشارة العصبية التي تنتقل من عينيك إلى دماغك. ولكن هذا التلف ليس مستمراً، فبمجرد تعديل نسب فيتامين B12 في الدم، يعود العصب البصري للعمل بكفاءة كما كان. 6- عدم التوازن الحركي يؤثر نقص فيتامين B12 على التوازن الحركي، ويسبب تغييرات في طريقة المشي والحركة على المدى الطويل، بينما يصيب هذا العارض كبار السن فوق الـ60 عاماً. 7- شحوب الجلد واصفراره غالباً ما يبدو الأشخاص المصابون بنقص فيتامين B12 شاحبي الوجه والجلد، وغالباً ما يحدث ذلك عندما يتسبب نقصه في حدوث مشكلات في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الدم، حيث يلعب فيتامين B12 دوراً أساسياً في إنتاج الحمض النووي اللازم لإنتاج خلايا الدم الحمراء. ومن دون هذا الفيتامين تصبح خلايا الدم كبيرة وهشة، وغير قادرة على الانقسام، فيصعب انتقالها من النخاع العظمي للدورة الدموية؛ مما ينتج عنه الإصابة بفقر في الدم، لذلك تظهر البشرة شاحبة اللون.
لقيت فتاة مصرعها، بينما أصيب شاب وفتاة آخران، في مشاجرة نشبت بالأسلحة النارية بين عائلتين لخلافات ثأرية قديمة بجزيرة ساحل سليم التابعة لمركز الساحل في محافظة أسيوط. إخطار أمني بالحادث وتلقى اللواء عمر السويفي مساعد وزير الداخلية مدير أمن أسيوط، إخطارا من مأمور مركز شرطة ساحل سليم يفيد بوصول بلاغ لغرفة عمليات النجدة من الأهالي بوقوع مشاجرة وإطلاق أعيرة نارية بين عائلتين بجزيرة الساحل دائرة المركز ووقوع وفيات ومصابين. انتقال قوات الشرطة لموقع الحادث وعلى الفور، انتقل فريق من مباحث المركز وسيارة الإسعاف وجرت السيطرة على الموقف ووقف إطلاق النار وبالمعاينة والفحص تبين نشوب المشاجرة بين عائلتي «مغازي ومراد»، وذلك لخلافات ثأرية قديمة تجددت مؤخرا. ضبط عامل جمع مليون جنيه من تحويلات العاملين بالخارج فى المنشأة بسوهاج - اليوم السابع. أسفرت المشاجرة عن مصرع شهد محمد دياب 18 سنة، وإصابة كل من رانيا محمد دياب 20 سنة، عبد الرحمن محمد عبد الرحمن 22 سنة، وتم نقل الجثة لمشرحة مستشفى ساحل سليم المركزي، وتم نقل المصابين لمستشفى أسيوط الجامعي، وجاري تحرير المحضر اللازم واستكمال الإجراءات القانونية اللازمة. حوادث شهدتها أسيوط وشهدت محافظة أسيوط اليوم العديد من الحوادث، من بينها الحادث الذي أسفر عن مصرع سيدة وبناتها متأثرات بإصاباتهن بحروق متفرقة بالجسم بينما أصيب زوجها بإصابات وحروق متفرقة بالجسم، وذلك في حادث تصادم وقع بين سيارة ملاكي بعمود ضغط عالي قبلي كمين القوصية، أسفر عن تفحم السيارة بالكامل، وجرى نقل الجثث إلى مستشفى القوصية المركزي والمصاب للمستشفى الجامعي لتلقي العلاج اللازم.
حيث أنه كل ما يجب على العميل فعله هو إرسال الرسالة إلى الرقم المخصص للشكاوى على الواتس آب بشكل فوري، وذلك حتى يتم اتخاذ الإجراءات القانونية بحقه. شاهد أيضاً: كيف طريقة التبليغ عن أرقام النصابين stc. 630 الف ريال .. - الصفحة 2 - هوامير البورصة السعودية. هيئة مكافحة الجرائم في المملكة العربية السعودية وفرت الحكومة السعودية العديد من الطرق التي يمكن من خلالها أن يقوم العميل بالتبليغ عن أي محاولة احتيال أو جريمة إلكترونية يتعرض لها، وذلك من خلال الأرقام التالية: يمكن للعميل الإبلاغ عن أي جريمة إلكترونية من خلال الاتصال على رقم الأمن العام الخاص بالجرائم الإلكترونية:00966114419688. يمكن للعميل الاتصال على الرقم الدولي الذي وفرته الحكومة السعودية بحال التعرض لأي جريمة إلكترونية وهو:966114908666+. وفرت الحكومة السعودية رقم خاص بجرائم الابتزاز وهو: 1909. الإبلاغ عن جريمة إلكترونية من خلال منصة أبشر يمكن للعملاء تقديم شكوى حول وجود أي محاولة احتيال من خلال نظام أبشر الذي يوفر كل ما يحتاجه المواطن أو المقيم في المملكة العربية السعودية، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية: يجب على العميل أن يقوم بالدخول إلى الموقع الرسمي لمنصة أبشر " من هنا ". النقر على خيار الأمن العام.
09-04-2022, 10:52 PM المشاركه # 13 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: May 2012 المشاركات: 3, 091 الوضع محتاج توعية متطورة مجتمعنا مجتمع سمعي بصري حملات التوعية من الأفضل أن تتضمن مقاطع فيديو مع محققين وموظفين بنوك وحالات تعرضت للإحتيال 09-04-2022, 11:23 PM المشاركه # 14 تاريخ التسجيل: Jan 2021 المشاركات: 826 الاختراقات بسبب توظيف الاجانب معقولة واحد يقول قدمت على تمويل ثم البنك يقول نتواصل معك ثم يخرج من البنك بعد نص ساعه يتصل عليه واحد محتال من الخارج يقول انت قدمت على تمويل ثم يطلب منه تعبية البيانات ثم يسحبون منه قروش!!