[٢] نصائح لزيادة الوزن في أسبوع يوجد مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها من أجل زيادة الوزن في أسبوع، ومنها: [٣] عدم شرب الماء قبل الوجبات. شرب الحليب. تناول الطعام في صحون كبيرة. شرب القهوة مع الكريمة. زيادة عدد ساعات النوم. تناول البروتين أولاً، ثمّ تناول الفواكه. التوقف عن التدخين. المراجع ^ أ ب ANDREA CESPEDES (18-7-2017), "Home Remedies to Gain Weight in One Week" ،, Retrieved 21-11-2017. Edited. ↑ Sonya Collins, "how-to-gain-weight" ،, Retrieved ↑ Kris Gunnars, BSc (23-10-2016), "How to Gain Weight Fast and Safely" ،, Retrieved 21-11-2017. Edited.
تناول عجة البيض من الوجبات الخفيفة لتناولها في الصباح ورغم ذلك فهي تحتوي علي السعرات الحرارية العالية ومصدر هام من مصادر البروتين اليومي ومن الوجبات سريعة الهضم و الامتصاص في الجسم. يتم تحضيرها بسهولة في وقت قصير ، نقوم بخفق بيضتان مع ربع كوب من الحليب ويوضع الخليط في المقلاة مع الزبدة وتركها على حرارة متوسطة من 7 الي 10 دقائق حتى تمام النضج. لتعزيز طعم عجة البيض يمكننا اضافات " الخضروات ، أو التوابل المتنوعة أو البقدونس أو الزعتر ، أو البطاطا المهروسة، أو السبانخ ، أو أنواع مختلفة من الجبنة ، أو البصل " وغيرها من الأطعمة التي تجعل منها وجبة متكاملة مفيدة للجسم. شوربة الشوفان يمكن تناول الشوفان مع العديد من المكونات مثل " الكريمة و الزبدة و الحليب ". يمكن أن يدخل في العديد من الأطباق اليومية فهو غني بالبروتينات و السعرات الحرارية و المعادن و الألياف. الأفوكادو لزيادة الوزن يحتوي الأفوكادو على العديد من الدهون الغير مشبعة التي يحتاج إليها الجسم ، بالإضافة إلي البروتينات و الفيتامينات و المعادن التي تعمل على زيادة الوزن بشكل طبيعي. يمكن استخدام الأفوكادو مع شطيرة من اللحم أو الخضار أو تضاف إلى السلطات والأطباق المختلفة.
تتميز المفتقة أنها تساعد على زيادة الوزن من 2 الى 3 كيلو في الأسبوع الواحد. يمكن تناولها من مرتين الي ثلاثة يومياً ، فهي غنية بعناصر الحديد و يمد الجسم بالسعرات الحرارية العالية. يحتوي على الكالسيوم والدهون التي تتمثل في كل من السمسم والفستق. خرز البقر يتكون خرز البقر من مكونات بسيطة جداً مثل " العسل الأسود ، الخميرة ، البطاطا ، اللوز المطحون ، الحلبة المطحونة " وتتميز بتأثيرها الكبير في زيادة الوزن. خرز البقر لزيادة الوزن يمكن إعداد خرز البقر في المنزل أو شراءه من محلات العطارة. يساعد على اكتساب الوزن لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكريات و البروتينات و الدهون و الكربوهيدرات. الشوربة الكريمية اضافة الكريمة أو بدائلها الي الشوربات المختلفة يساعد علي ارتفاع معدل السعرات الحرارية داخل الشوربة بإضافة إلي زيادة نسبة البروتين ، و الكالسيوم ، و الدهون ، وتعد الكريمة بديل صحي عن استخدام الدهون الضارة. بديل استخدام الكريمة هو استخدام الحليب والقليل من النشا. يمكن عمل العديد من اشوربا الكريمية مثل " شوربة المشروم الكريمية ، شوربة الدجاج بالكريمة ، والعديد من الأنواع الأخري الشهية التي تساعد على زيادة الوزن.
السبيرولينا (la spiruline): مكمل يزيد الوزن يحتوي على الأحماض الأمينية وعلى البروتينات والفيتامينات وعدد جيد من السعرات الحرارية الصحية التي لها دور كبير في زيادة الوزن بسرعة بدون الأكل بشكل كبير. برو جينر (pro gainer): من المكملات المشهورة التي تعوض تناول الأكل وتساعد في الحصول على البروتين والفيتامين وغيرها من المعادن والمغذيات كما أنه معروف ويستخدمه الرياضيون. ترو ماس (True Mass): سر هذا المكمل أنه يحتوي على 12 جرام من الأحماض الأمينية التي يواجه الجسم صعوبة في تصنيعها وأما المكمل فيوفرها، بجانب أنه يحتوي على ما يسمى بـ البروتين المعزول وبه الكثير من الكربوهيدرات. اكتي بيتي (acti pètit): مكمل غذائي لزيادة الوزن بدون أكل بسرعة فهو على شكل حبوب، مكون في الأساس من المكونات الطبيعية التي تجعل طريقة زيادة الوزن ممكنه وآمنه. وكانت تلك عدة مكملات مميزة، ولكن من المهم استشارة طبيب قبل اللجوء للأدوية للاحتياط لا أكثر، ولمعرفة المزيد عن المكملات نرشح لكم هذا المقال: أفضل مكمل غذائي في الصيدليات لماذا من الصعب زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل؟ في الحقيقة يوجد عدة أسباب، أهمها كما علمنا في أول المقال أن الأكل من أهم طرق الحصول على السعرات التي هي شيء أساسي بالطبع.
علينا أن نكون دائما ايجابيين وأن نحسن الظن بالآخرين، وان نتجاوز عن النقاط السلبية، وأن نركز على الجوانب المضيئة، وأن نظهرها، وهكذا تعم المحبة ويعم الصدق، وتنعكس هذه الظواهر الايجابية على جوانب حياتنا المختلفة، علما بأن المقولة الخاطئة " الكذب ملح الرجال" يطبقها الكثيرون من أبناء جلدتنا في تعاملاتهم مع غيرهم متجاهلين أن الصدق سيد الأخلاق، وما ارتفعت وعلت الأمم إلا بصدقها وحسن أخلاقها حتى ولو لم تكن مؤمنة. إن العدل والصدق وحسن الظن بالآخرين كلها عوامل مهمة جدا لجعل حياتنا أفضل ولجعلنا نسمو ونطبق شرع الله في تعاملاتنا مع أنفسنا ومع الآخرين. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
03-11-2018 09:09 AM تعديل حجم الخط: بقلم: الاستاذ الدكتور يحيا سلامه خريسات مقولة جميلة تنطبق على أمور كثيرة وليست مقتصرة على الأمور الصحية والتي انبثقت منها، فالعطار بوصفاته الطبية وأعشابه لا يستطيع أن يصلح الفساد والخلل الجسدي، الذي أوجدناه بأنفسنا بسبب طبيعة غذائنا أو نمط حياتنا، أو بسبب ما اكتسبناه من الوالدين وبالجينات الوراثية. الأمر أيضا ينطبق على المجتمع برمته، فقد تغللت فيه ظواهر سلبية كثيرة، وهي بحاجة الى التعديل والإصلاح،كالنفاق والكذب والرياء والبحث المستمر عن النقاط السلبية وتجاهل الظواهر الايجابية ولو كثرت والبحث عن السلبيات وان قلت وإظهارها والترويج لها. الأردن: «القصر» يتحدث للناس مباشرة والاستغناء مؤقتاً عن «حوارات عمان» | القدس العربي. للأسف الشديد أصبحنا - إلا من رحم ربي - سلبيين ونطفي النقاط المضيئة وننمي ونركز على النقاط المعتمة، وكأننا أصبحنا لا نثق بشيء ونخون كل شيء. إنك قد تجد انسانا جيدا بمواصفات معظمها جيدة، ولكننا نخفيها ولا نكترث بها ونبحث بإستمرار عن السلبيات ونركز عليها ونظهرها وننشرها، مع علمنا ويقيننا بأن الكمال للخالق فقط. ان ديننا الحنيف يحثنا على التركيز على الأمور الإيجابية وعلى حسن الظن بالآخرين، وأن نلتمس لهم الأعذار، وإذا رأينا غير ذلك علينا عدم إظهارها ونشرها، حفاظا على الأعراض ومنعا لانتشار الأمراض الأخلاقية في المجتمع.
-1- قليلة هي الأخبار السارة في العالم العربي. فالعالم العربي أصبح كمقبرة من المقابر الشعبية في الأرياف، لا تسمع فيها غير البكاء، والنواح، وشق الجيوب، وطلب الرحمة والعون من السماء. فمن أين يأتي السرور إلى عالم يسير نحو الهاوية، كما أشارت أرقام وحقائق تقرير الأمم المتحدة الصادر في بيروت 21/7/2009 لعام 2009، والذي يقرع ناقوس الخطر كما سبق أن قرعه منذ عام 2002 في تقريره الأول، وحتى الآن. لا يصلح العطار ما أفسده الدهر إلا من رواة. ولكن لا حياةَ لمن تُنادي وما لجرحٍ بميتٍ إيلا&atilddil;مُ فالوقَرُ و "الطرَش" من حِكَم العرب الثمينة هذه الأيام. وقد اختار العالم العربي أن يضع في الأُذن اليُمنى طيناً وفي الأُذن اليُسرى عجيناً، حتى لا يسمع هذه الأرقام المخزية، التي تعني اندفاع العالم العربي بخطوات متسارعة نحو الهاوية. -2- لا أحد يُنكر، أن مشكلة العالم العربي ومتاعبه المختلفة تكمن بالدرجة الأولى في التعليم، ومناهجه، ومدارسه، وطرق تدريسه. وقد سبق لـ "مؤسسة الفكر العربي" ومؤسسات فكرية وثقافية أخرى، أن أقامت الملتقيات والمنتديات الخاصة بالتعليم، وضرورة مراجعته، وإصلاحه، وتوجيهه وجهة علمية خالصة، لأن العالم اليوم هو عالم العلم ومنجزاته، وليس شيئاً آخر.