تندرج عروض خارق للطبيعة ضمن فئة بعض العروض الأكثر شعبية. لديهم كل ما يريده المشاهد من برنامج تلفزيوني. لديهم الغموض والرومانسية والأبطال المعقدون والأشرار المحبوبون والكثير من الخيال. مع عدد لا يحصى من الأديان تأتي أساطير لا حصر لها. كل حضارة لها مجموعتها الخاصة من المخلوقات الأسطورية التي تشكل موضوع حكاياتهم الرائعة. بالنظر إلى توفر كل هذه البيانات ، فإن نوع الخوارق لديه الكثير من المواد المصدر لصياغة قصص فريدة. أفضل عشر أنميات قوى خارقة - منجم. مع إمكانية الوصول إلى المواد التي لا تنضب ، من المتوقع أيضًا أن تكون هذه العروض أفضل من نظيراتها. وقد أثبتت عملية التفكير هذه أنها جيدة للمشاهدين الذين تعرفوا على القصص الجديدة والأساطير الجديدة والمخلوقات الجديدة والشخصيات الجديدة. إذا كنت شخصًا يحب مشاهدة القصص على أنها غريبة الأطوار لأنها غريبة ، فإليك قائمة أفضل المسلسلات التلفزيونية الخارقة على الإطلاق. هذه العروض تدور حول قوى خارقة للطبيعة. يمكنك مشاهدة بعض من أفضل البرامج التلفزيونية الخارقة للطبيعة على Netflix أو Hulu أو Amazon Prime. Midnight, Texas (2017-) مانفريد برناردو هو نفساني ذو ماضٍ لا يزال يطارد حياته. هاربًا من المشاكل التي لا يبدو أنها تتخلى عنه ، يقترحه شبح جدته أن يذهب إلى منتصف الليل ، وهي بلدة صغيرة في تكساس.
حينما نبدأ في الحديث عن صناعة الترفيه من مسلسلات، أفلام، أفلام كرتونية وقصص مصورَة فإنّ إسم "مارفل" يجب أن يُذكر وذلك لعدد أفلامها وأعمالها الضخم في الفترة الماضية، لكن "دي سي كومِكس" أقدم وأعرق من أن تُنسى في مثل هذا الحديث خصوصاً بامتلاكها أبطالاً خارقين عشقناهم جميعاً منذ الصِغَر مثل "سوبر مان" و"بات مان" لكن "مارفل" أيضاً قدّمت "سبايدر مان"، "أيرون مان"، "كابتن أميركا" والكثير من الشخصيّات التي ظهرت في أفلامها وقصصها المصورة. تأسست كلا الشركتين في العِقد الرابع من القرن العشرين في مجال القصص المصورة وكلاهما نجح نجاحاً باهراً، فكل شركة كانت لديها أبطالها الخارقين وقصصهم وأبعادها المختلفة مما أشعل المنافسة بينهم ولكنها منافسة لا تؤثر سلباً على كلا الطرفين لا إيجابياً على جميع المشاهدين.
Agent Carter عمل مشترك بين "مارفِل" واستوديوهات ABC التي تبث المسلسل، بمجموع ثمان حلقات نشاهد العميلة "پيجّي كارتر" والتي لا تُعتبر بطلة خارقة بالمفهوم المعروف – لا تُخرج ليزر حارق من عينيها – بل شخصية مستوحاه من فيلم كابتن أميركا والتي لعبت دور الضابطة التي وقع في حبها، أي أن القصة ليست مستوحاة من قصة مصورة بشكل مباشر هذه المرّة إلا أن الشخصية موجودة في قصص مارفل المصورة بالفعل. يحكي المسلسل قصة العميلة "كارتر" والتي تعمل عمل مكتبي روتيني مع "هوارد ستارك" (الذي كان يطوّر الأسلحة ويبحث عن المكعب في الجزء الأول من كابتن أميركا، وهو والد توني ستارك "آيرون مان")، ثم ستنتقل من نيويورك إلى لوس أنجلوس في الجزء الثاني وتبدأ الأحداث في الإشتعال. نال الجزء الأول من هذا المسلسل إعجاب الكثير من المشاهدين والمتابعين، وسيبدأ عرض الجزء الثاني المُرتقب من هذا العمل ابتداءً من شهر يناير العام القادم. مسلسلات خيال علمي قوة خارقة. Powers عُرِضَ موسمه الأول بين مارس وإبريل من العام المُنصرم أما موسمه الثاني فربما يأتي في العام 2016، والمسلسل عُرض، ويُعتبر المداخلة الأولى الرسميّة لشبكة PlayStation في هذا المجال الصاعد، وأوّل أعمالها الأصليّة.
لكن مع ذلك ، هذه هي المسلسلات التلفزيونية الأكثر شعبية ، والتي شاهدها الأطفال والكبار بسرور على شاشة التلفزيون. لكن لا تنسوا الأفلام التي كان أبطالها من البشر الأبطال ، والمراهقين الذين يتمتعون بقدرات خارقة. نسرد قائمتهم أدناه: "Teleport" (الولايات المتحدة الأمريكية ، 2008) ؛ "Spider-Man" (الولايات المتحدة الأمريكية ، 2002) ؛ "Max Steel" (المملكة المتحدة ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 2016) ؛ "دار الأطفال الغريبة Miss Peregrine" (بلجيكا ، المملكة المتحدة ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 2016) ؛ "أنا الرابع" (الولايات المتحدة الأمريكية ، 2011) ؛ "The Chronicle" (الولايات المتحدة الأمريكية ، 2012). "فوري" قصة كيف الولد العاديمن مدرسة أمريكية ، تعيش في منطقة مختلة ، يجد نفسه فجأة قادرا على التحرك عبر الفضاء. فقط من خلال قوة الفكر يمكن أن يجد نفسه في نيويورك أو باريس أو روما. أليس كذلك عظيم؟ ولكن ، في وقت قريب ، يتعلم الشخصية الرئيسية أنه يجري اصطياده. اتضح أنه ليس الوحيد في العالم كله الذي لديه القدرة على التحرك ، ومثل ما يحاول بكل طريقة ممكنة لإبادة. "العنكبوت - مان" القصة المذكورة في القصص المصورة عن الرجل العنكبوت ، لاتركت دون انتباه وانعكس في السينما.
هناك أشباح ، مصاصو دماء ، ذئاب ضارية. هناك حيازة من قبل الأشباح ، وهناك عامل الغموض ، وقليل من الوحش كذلك. تدور أحداث الفيلم في القرن التاسع عشر ، ويظهر فانيسا آيفز ، التي تلعب دورها إيفا جرين ، وهي تجند حامل السلاح الأمريكي إيثان تشاندلر ، الذي يلعب دوره جوش هارتنت ، للمساعدة في محاربة القوى الخارقة للطبيعة التي تنمو حولهم. Preacher (2016-) استنادًا إلى سلسلة الكتب المصورة التي تحمل الاسم نفسه ، يتابع "Preacher" قصة Jesse Custer. بعد وفاة والده ، ركب جيسي عربة الولد الشرير لكنه قرر تغيير حياته بعد حادثة وأصبح الآن واعظًا في نفس الكنيسة مع والده. ومع ذلك ، تتغير الأشياء عندما يضربه شيء ما ويطور قوة جعل الناس يفعلون ما يريد. مفتونًا بهذا ، يشرع في رحلة لمعرفة المزيد عنها. تساعده صديقته السابقة الساخنة ومصاص الدماء الأيرلندي في هذا المسعى. قراءة المزيد: أفضل مسلسلات تلفزيونية عن مصاصي الدماء The X-Files (1993-2002) لقد تخطى هذا العرض بشكل ملائم الخط الفاصل بين الخيال العلمي والخارق للطبيعة ، وبالتالي ، من الصعب تحديد فئة معينة به. إنه يتبع الوكلاء الخاصين Fox Mulder و Dana Scully الذين يحققون في الحالات التي تندرج تحت فئة الظاهرة الخارقة.
تمرين كتف بار أمامي ثانيًا تمرين كتف بار أمامي " وزن أمامي" ، من التمارين المهمة جدًا يعمل على تقوية الكتف وزيادة قوة التحمل لقبضة اليد وتقوية عضلات الكتف الأمامية: -حمل البار " الوزن مع مراعاة فرد الذراعين أوسع بقليل من الأكتاف أو من مستوى الكتف. -من ثم أنزل الوزن إلى الأسفل الذقن مع الثبات ، على الوضع لمدة ثلاث ثواني، ثم دفع الوزن إلى الأعلى مع التكرار. ثالثًا تمرين الدفع الجانبي بالوزن ، يعمل التمرين على تقوية العضلات الخاصة بالكتف الوسطى ، والعضلات العلوية ، وتقوية عضلة الترابيس وتكون طريقة التمرين: -الجلوس على المقعد المخصص ، ثم الرجوع للخلف قليلا من دون تقوس الظهر. -من ثم القيام بدفع الوزن إلى الأعلى مع ضم الذراعين قليلًا عند الدفع. -من ثم النزول ببطء ، مع جعل الذراعين في مستوى الكتف وعدم التأرجح. 16 تمارين تضخيم وتعريض الكتف - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام. -مع مراعاة عدم فرد الذراعين ، عند الدفع لأقصى ، درجة لكي لا يحدث أي إصابة بالكتف. الرفرفة الجانبي رابعًا تمرين الرفرفة الجانبي من أهم التمرين المناسبة لتضخيم العضلة الجانبية من الكتف ، وأيضًا الجزء الأوسط وتكون طريقة التمرين: -الوقوف بشكل مستقيم والوزن باليد ، وفي وضع البداية تكون اليدين بالجانب.
تفاصيل التمرين كيف فيديو "العضله الصدريه الكبرى (علوى), العضله الداليه الأماميه, العضله الداليه الجانبيه, العضله المنحرفه الخارجيه, العضله العضديه ثلاثية الرؤوس" "دكة حرة متحركة, الدمبل" بداية التمرين:- اجلس على كرسي أو مقعد وضع دمبل على كل ركبة. أسلوب أداء التمرين:- اركل الدمبلز مع ركبتيك، واحدة تلو الأخرى، وضعها أمام كتفيك، مع ثني مرفقيك في جسمك. يجب أن يكون مرفقيك أسفل معصميك مباشرة ويجب أن تكون راحة يدك في مواجهة بعضهما البعض (أي قبضة متوازية أو محايدة). تمرين كتف - رفع بار امامي. حافظ على جسدك ثابتًا، وإخرج زفير بينما تضغط على دمبل واحد لأعلى، فوق رأسك حتى يتم تمديد ذراعك بالكامل تقريبًا، خذ شهيق وأنت تخفض الدمبل إلى وضع البداية، إستمر فى تبديل ذراعيك. نصائح لتأدية التمرين:- لا تغلق مرفقيك، حافظ على ظهرك ورقبتك محايدين، إن إبقاء مرفقيك مطويًا في جسمك يؤكد على العضلة الدالية الأمامية والعضلة الصدرية الكبرى ويقلل من مساهمة العضلة الدالية الجانبية، علاوة على ذلك فهو يقضي على مساهمة العضلة فوق الشوكة، يؤدي الضغط على ذراع واحدة في كل مرة إلى إخراج جسمك من التوازن، مما يفرض تجنيد عضلات التوازن في قلبك، مثل عضلاتك المائلة والعضلة القطنية الكبيرة والعضلة القطنية والعضلة الحرقفية الصدرية، يحافظ وضع الجلوس على جسمك ثابتًا ويمنعك من الغش باستخدام ساقيك لتوليد الرفع.
اقرأ أيضًا: كيف تقوي عضلات الكتفين ويجب عليك كذلك أن تستهلك بعض البروتين قبل وبعد تمرين الكتف وتأكد من إدخال بعض الكربوهيدرات خلال فترة الاستشفاء لدعم هذه النتائج. وفيما يلي أفضل 7 تمارين لعضلات الكتف: 1. تمارين الضغط Pushups تمرينات الضغط هي تمرين الكتف النهائي، ويمكن القول إنها واحدة من أكثر التمارين الأساسية لبناء القوة والعضلات، كما أنها تعد من بين تمارين استقامة الكتفين. ومن بين جميع التدريبات الخاصة بالكتف، فهي الأفضل على الإطلاق. ويمكنك القيام بهذه التمرينات عمليًا في أي مكان بدون أي معدات. اقوى 6 تمارين كتف امامي و ابرازها بشكل خيالي لن تندم عليها shoulder woukout - YouTube. ومع ذلك، هناك الكثير من الاختلافات التي يمكنك تجربتها. لا يحتاج تمرين الضغط القياسي إلى أي مقدمة تقريبًا، انزل على أربع، ومد رجليك خلفك، وانزل الجزء العلوي من جسمك. استمر على هذا الوضع لبضع ثوان وادفع نفسك مرة أخرى موازية للأرض. 2. تمرين ضغط البنش المنحدر Incline Bench Press تمرين ضغط البنش المنحدر، يشار إليه أحيانًا باسم تمرين ضغط الدمبل المنحدر، هو تمرين للكتف يمثل حجر الزاوية في أي تمرين للكتف الصلبة، ويستهدف عضلات الصدر العلوية. اضبط مقعدك بزاوية 45 درجة وقم بإجراء تمرين ضغط الكتف القياسي برفع إما قضيب حديد أو دمبل في كل يد.
ان كنت ترغب في تضخيم عضلة الكتف, و استهداف جميع زواياها, كن متأكد أنت في المكان الصحيح, سنقدم لك أفضل تمارين عضلة الكتف بالصور. تمارين الكتف عضلة الكتف: تمكنك عضلة الكتف من اكتساب شكل جذاب, و جسم مثالي, و الأهم من هدا كل ما كانت أكتافك قوية, ستتمكن من أداء معضم تمارين كمال الاجسام, بشكل جيد و ستزداد قدرتك على رفع أوزان أثقل, و دلك لأن عضلة الكتف تدخل بشكل مباشر في العديد من تمارين الجزء العلوي للجسم. على سبيل المثال, تدخل عضلة الكتف بشكل مباشر جدا, في أداء تمارين الصدر, بحيت تكون عضلة الكتف الخلفية مساعدة في تمارين الرفرفة للخط الأوسط للصدر, و الكتف الأمامي يساعد بشكل كبير في البنش برس بجميع زواياه المختلفة. تشريح عضلة الكتف: تم تقسيم عضلة الكتف ل3 أجزاء, هما الكتف الأمامي و الكتف الجانبي و الكتف الخلفي, كما في الصورة. تشريح عضلة الكتف أسباب ضعف عضلة الكتف: يعاني العديد من لاعبي كمال الأجسام خصوصا في الوكن العربي, من ضعف عضلة الكتف, و هدا يرجع للأن معضم اللاعبين يهتمون بعضلة الباي و الصدر أكتر من العضلات الاخرى, لدى تجد الأغلبية لها عضلة بايسبس قوية و صدر قوي, لكن الأكتاف تكاد أن ترى بالعين المجردة.
إسحب لوحي كتفك وحافظ على استقامة ذراعيك أثناء رفع الوزن إلى مستوى الكتف. تنفس بثبات وقم بخفض الوزن بعناية. تمارين كتف جانبي الرفع الجانبي بالدمبل ( Side Lateral Raise) إذا كنت تفضل تمرين رفع جانبي تقليدي, فلا تنظر إلى أبعد من هذا التمرين. حيث أنه يستهدف عضلة الكتف الجانبية وسترى العجائب عند تنفيذه بشكل صحيح. ابدأ في وضع الوقوف مع إبقاء قدميك متباعدتين بعرض الكتفين, عضلات بطنك مشدودة, صدرك لأعلى, رأسك مستقيماً وأكتافك مقبوضة. أمسك الدمبلز على كلا الجانبين الآن, هنا يأتي الجزء الصعب. باستخدام كتفيك وذراعيك فقط, ارفع الدمبلز لمستوى أعلى من مستوى الكتف قليلا قم بالثبات على وضعيتك لثوانٍ قليلة اخفض الدمبلز إلى وضع البداية الرفع الجانبي بالكابل ( Standing Low-Pulley Deltoid Raise) على غرار الرفع الجانبي بالدمبل, يستهدف تمرين الكتف هذا عضلات الكتف الجانبية. لكن المميز به هو أنه يمكن أن يزيد المدى الحركي لليد كما ويزيد الضغط على عضلات الكتف لمدة أطول من التمارين التقليدية. يمكنك تنفيذ هذا التمرين بجانب واحد ثم الاخر أو كلا الجانبين في نفس الوقت. قف جانبيًا إلى آلة الكابلات, مع إبقاء قدميك متباعدتين بعرض الكتفين.