فوائد التمر ليس من المبالغ به القول أن التمر يمثل غذاءًا متكاملًا وعلاجًا ودواءًا لأمراض عديدة. فهو غذاء عالي القيمة الغذائية وينصح بجعله نوع طعام أساسي في النظام اليومي. وفيما يلي أبرز فوائد التمر:[1] التمر والسكري: رغم الطعم الحلو للسكر إلا أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ ومؤذ، وذلك لاحتوائه على البروتينات والألياف ومضادات الأكسدة. كم سعرة حرارية في التمر السكري في. فيمكن لمرضى السكري استبدال السكر الصناعي بمعجون التمر لفوائد أكثر وأضرار اقل. التمر والضغط: يحتوي التمر على معدن البوتاسيوم مما يساعد في ضبط مستويات الصوديوم في الدم والحد من ظاهرة احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم. تقليل مستوى مؤشرات الالتهاب في الدماغ: وتعد زيادة هذه المؤشرات مسببًا رئيسيًا في الإصابة بأمراض الدماغ التنكسية وعلى رأسها مرض الزهايمر. تسهيل الولادة على المرأة الحامل: للتمر تأثير مشابه لعمل هرمون الأكسيتوسين، الذي يعمل على زيادة قدرة عضلات الرحم على التقلص والانقباض وبالتالي تسهيل عملية الولادة الطبيعية وخروج الجنين بيسر وسهولة. مد الجسم بالطاقة: يعتمد الكثير من الأشخاص على التمر كغذاء رئيسي في وجبة الإفطار كونه يمدهم بالطاقة اللازمة لأداء مهامهم خلال اليوم مع ضبط لمستويات السكر وضغط الدم في حدودها الطبيعية.
يُعزز صحة العظام يحتوي التمر على مجموعة من المواد التي تُساعد في تعزيز صحة العظام ومن أهمها المغنيسيوم. كما أن الحديد الموجود في التمر يُساعد في توفير مخازن صحية لنخاع العظام، كما أن نقص المغنيسيوم يرتبط في ارتفاع مخاطر الإصابة بهشاشة العظام. من قبل سيف الحموري - الأحد 11 تشرين الأول 2020
وفيما يلي أهم مضادات الأكسدة الموجودة في التمر: مركبات الفلافونويد: التي تساعد في تقليل الالتهابات وأخطار الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كمرض السكري. الكاروتنويدات: التي تقلل أخطار الإصابة بأمراض العيون خاصة الناتجة عن التقدم بالعمر، مثل مرض التنكس البقعي. حمض الفينوليك: وهو حمض مشهور بخواصه التي تفيد كمضاد التهاب، وهو يقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب. كم سعرة حرارية في التمر السكري سلاح جديد. شاهد ايضًا: ما العوامل التي تساعد على إرتفاع ضغط الدم وفي الختام وبعد استعراض السعرات الحرارية في أنواع التمر ، وأهم فوائد التمر والآثار الجانبية لتناوله، أصبح بإمكان كل شخص اختيار الكمية المناسبة له من التمر للتمتع بالفوائد وتجنب الأضرار. المراجع ^., 8 Proven Health Benefits of Dates
Wayne Rooney backs Mauricio Pochettino over Erik ten Hag as Man United's next manager ويحتل مانشستر يونايتد المركز السابع في ترتيب الدوري الإنجليزي وحصد 51 نقطة من 30 مباراة، كما ودع من دور الـ16 في دوري أبطال أوروبا، ومن الدور الرابع في كأس الاتحاد الإنجليزي، ومن الدور الثالث في كأس رابطة المحترفين الإنجليزية. ويتولى الألماني رالف رانجنيك تدريب مانشستر يونايتد حتى نهاية الموسم الحالي، ويرتبط الفريق بتعيين المدرب الأرجنتيني ماوريسيو بوكيتينو، والهولندي إريك تين هاغ. يشار إلى أن واين روني هو الهداف التاريخي لمانشستر يونايتد وسجل 253 هدفا في 559 مباراة، إلى جانب صناعة 146 هدفا، في حين سجل كريستيانو رونالدو 136 هدفا في 324 مباراة، ويحتل المركز الثامن في ترتيب هدافي مانشستر يونايتد التاريخيين.
واحتسب الحكم ركلة جزاء لـ توتنام بعد لمسة يد على أليكس تيليس سجلها هاري كين بنجاح. الهدف هو الهدف رقم 177 لـ هاري كين ليعادل رقم فرانك لامبارد كخامس الهدافين التاريخيين للبريميرليج. ووصل رصيد كين لـ 94 هدفا خارج ملعبه في البريميرليج ليعادل رقم واين روني الهداف التاريخي خارج الأرض. 3 دقائق بعدها وسجل كريستيانو رونالدو هدف التقدم لـ مانشستر يونايتد بعد عرضية من جادون سانشو حولها بنجاح إلى الشباك وينتهي الشوط الأول بهذه النتيجة. الهدف هو الهدف رقم 806 لـ رونالدو مع الأندية والمنتخب البرتغالي ليتخطى رقم جوزيف بيكان صاحب الـ805 هدف. اخبار الرياضة.. رونالدو يحكم بأحكامه.. الهداف التاريخي لكرة القدم ينصر مانشستر يونايتد على توتنام - شبكة سبق. وأصبح كريستيانو رونالدو رابع الهدافين لمانشستر يونايتد في البريميرليج برصيد 96 هدفا خلف بول سكولز وريان جيجز وواين روني. أولى فرص الشوط الثاني جاءت في الدقيقة 60 بعد عرضية من ديان كولوسيفسكي وتسديدة أرضية من سون بجوار القائم. رد مانشستر يونايتد بتمريرة من سانشو في الدقيقة 66 إلى رونالدو الذي سدد بقوة وتصدى لوريس. تدخل رالف رانجنيك بدخول إيلانجا في مكان ماركوس راشفورد في الدقيقة 68. 4 دقائق بعد ذلك، وسجل هاري ماجواير بالخطأ في مرماه بعد عرضية من سيرجيو ريجيلون. وتوغل كريستيانو رونالدو ليسدد من الناحية اليسرى مع الدقيقة 75 ليتصدى لوريس مجددا.
وجاءت الدقيقة 89 لتشهد دخول رونالدو التاريخ من أوسع أبوابه بتوقيعه على هدف التعادل، كاسرًا الرقم القياسي في عدد الأهداف الدولية، قبل أن تأتي الدقيقة السادسة من الوقت المحتسب بدلًا من الضائع ليسجل مهاجم يونايتد الجديد هدفه الثاني ويقلب الطاولة على رجال المدرب ستيفين كيني. احتفالًا بالهدف الحاسم، قام رونالدو بخلع قميصه ليحصل على بطاقة صفراء ستحرمه من المشاركة في مباراة منتخب بلاده القادمة ضد منتخب أذربيجان. وعقب صافرة النهاية، قال رونالدو: "أنا سعيد للغاية، ليس فقط لأنني كسرت الرقم القياسي، ولكن أيضًا للحظات الاستثنائية في نهاية المباراة". "الهداف التاريخي لمانشستر يونايتد" يقود روني للتألق. "سجلنا هدفين في الأنفاس الأخيرة؛ كانت مباراة صعبة، وأقدر الجهد الذي بذله اللاعبون. لقد آمنا وآمن المشجعون أيضًا بحظوظنا حتى النهاية، وأنا سعيد للغاية بهذا الفوز". الجدير بالذكر أن المباريات الدولية التي أقيمت مساء الأربعاء شهدت مشاركة أربعة لاعبين آخرين من يونايتد. في فرنسا، شارك رافاييل فاران وبول بوجبا وأنتوني مارسيال في تعادل منتخب الديوك مع منتخب البوسنة والهرسك بهدف لمثله، في حين تعادل منتخب ويلز مع نظيره الفنلندي وديًا بدون أهداف بمشاركة ديلان ليفيت.
ننشر لكم اخر اخبار الرياضة حيث حقق مانشستر يونايتد انتصارا صعبا على توتنام بثلاثة أهداف مقابل هدفين ضمن مباريات الأسبوع الـ29 من الدوري الإنجليزي الممتاز. سجل كريستيانو رونالدو ثلاثة أهداف لـ مانشستر يونايتد، وسجل هاري كين وهاري ماجواير بالخطأ في مرماه لـ توتنام. الفوز رفع رصيد مانشستر يونايتد للنقطة 50 في المركز الرابع، وتوقف رصيد توتنام عند 45 نقطة في المركز السابع. التشكيل عاد كريستيانو رونالدو وماركوس راشفورد للتشكيل الأساسي لمانشستر يونايتد. وغاب برونو فيرنانديز بسبب المرض. على الجانب الآخر، تواجد سيرجيو ريجيلون أساسيا على حساب ريان سيسينيون المصاب. أحداث المباراة بعد 11 دقيقة هادئة، تدخل كريستيانو رونالدو على طريقته الخاصة ليسجل الهدف الأول لمانشستر يونايتد من تسديدة بعيدة المدى. 4 دقائق بعد ذلك، وسدد بول بوجبا بجوار القائم الأيمن. رد بعدها هويبيرج بتسديدة من خارج منطقة الجزاء تصدى لها دي خيا. وسجل بن ديفيز هدفا ألغاه الحكم بداعي التسلل بعد تمريرة من سون هيونج مين. ولعب أليكس تيليس عرضية في الدقيقة 22 لعبها رونالدو برأسه بجوار القائم. وأنقذ ديوجو دالوت هدف التعادل في الدقيقة 25 من أمام خط المرمى بعد عرضية من سون وتمهيد من روميرو ورأسية من داير.
كونتي أجرى تغييره الأول بدخول لوكاس مورا في مكان ديان كولوسيفسكي في الدقيقة 78. رانجنيك أقحم إديسنون كافاني بعدها في مكان نيمانيا ماتيتش في الدقيقة 80. وعاد كريستيانو رونالدو ليسجل الهدف الثالث برأسية قوية بعد عرضية من أليكس تيليس مع الدقيقة 81. الهاتريك هو الثاني له مع مانشستر يونايتد بعد ثلاثية نيوكاسل في 12 يناير 2008 ورقم 59 في مسيرته. وأصبح رونالدو ثاني أكبر لاعب يسجل هاتريك في البريميرليج بعمر 37 عاما و35 يوما بعد تيدي شيرنجهام بعمر 37 عاما و146 يوما. تدخل كونتي بعدها بدخول ستيفن بيرجواين وهاري وينكس في مكان بن ديفيز ورودريجو بينتانكور. وكاد مانشستر يونايتد أن يضيف الهدف الرابع في الوقت بدل الضائع بعد تمريرة من كافاني إلى سانشو الذي لم ينجح في التسديد بالشكل الصحيح لتنتهي المباراة بفوز الشياطين الحمر. الفوز هو الـ400 لمانشستر يونايتد على ملعب أولد ترافورد في البريميرليج.