خطة وقوف الحافلة (Park the Bus) هذه هي العبارة التي اشتهر بها جوزيه مورينيو، بعد مباراة بين تشيلسي وتوتنهام هوتسبر على ملعب ستامفورد بريدج والتي انتهت بالتعادل السلبي 0-0. أفضل خطط و تكتيكات كرة القدم الحديثة لشرح ما يعني تكتيك وقوف الحافلة في كرة القدم لشخص عادي، يمكن للمرء أن يقول أنه هو نوع من الخطط التي ترتكز اساسا على التأمين الدفاعي و عدم قبول الأهداف. في هذا النمط من اللعب، يلعب المدافعون المركزيون ولاعبو خط الوسط دورًا كبيرًا لأنهم يحددون إلى أين ستذهب الكرة بعد أن تم انتزاع الاستحواذ من المنافس. تشكيل 4-5-1 هو شائع عند الفرق التي تعتمد تكتيك وقوف الحافلة، حيث أنه يوفر صفين دفاعية من 4 و 4 لاعبين، مع الإعتماد على مهاجم واحد في الأمام. الطبيعة الدفاعية للتكتيك تؤدي إلى اسمها، في إشارة إلى بناء جدار لا يمكن اختراقه ولتحقيق النجاح، تحتاج إلى فريق منضبط كامل من اللاعبين الذين هم على استعداد للقتال من أجل كل كرة. في حين أنه يمكن أن يؤدي إلى اغلاق الخيارات الهجومية للمنافس، ولكنك لن تجد نفسك فائزا بالعديد من المباريات مع هذا التكتيك و لكنه جيد اذا أردت الخروج بأقل الأضرار. ستوك سيتي فريق ستوك سيتي بين 2008-2013، كانوا مشهورين بكرة القدم الدفاعية وغالبا ما يلعبون للحصول على نقطة في مباريات خارج ميدانهم في الدوري الإنجليزي الممتاز.
[٤] تكتيك الهجمات المعاكسة يشبه هذا التكتيك إلى حدٍ ما استراتيجية (إيقاف الحافلة) من حيث شن الهجوم المضاد للخصم مع تضحية الفريق بعنصرين أساسيين؛ هما: (حِيازة الكرة، والسيطرة عليها)، على أمل أن يتم ضرب الخصم عندما يشعر لاعبوه بالتعب جراء المحاولات المستمرة في اختراق الحصون الدفاعية للفريق، والفكرة هنا هي أن الخصم يفرط في ارتكاب الأخطاء ويترك ثغرات في الخلف ليتم استغلالها، وهذا يعني أن الفريق يريد السماح للخصم بمهاجمته قبل استعادة الكرة والقيام بهجوم مضاد وسريع، [٣] وإذا أراد فريق كرة قدم النجاح بهذا التكتيك عليه امتلاك لاعبي هجوم أو أجنحة سريعين.
هل تعلم ما هي أضرار اغلب انواع الشامبو على شعرك وصحتك بشكل عام؟ ماذا لو أخبرتك الآن أن كثيرا من مشاكل الشعر التي تعاني منها مثل (التساقط – التقصف – الجفاف) وغيرها، إنما هو بسبب الانواع الرديئة من الشامبو التجاري المليء بالمواد الضارة ؟ وليس هذا فحسب ، بل ان هناك اضرار صحية اخرى تتعدى الشعر وفروة الرأس تحاول الكثير من الشركات المصنعة للشامبو والصابون إخفاءها عنك!. وكثيرا ما تدعي تلك الشركات أن منتجها هو المنظف الأول للحصول علي شعر طويل وكثيف ولامع! احذري هذه المواد السامة الموجودة في الشامبو! - مجلة هي. وعندما تستخدمه قد ترى بعض النتائج السريعة، مثل اللمعان والنعومة التي قد تستمر معك لفترة من الزمن ثم تظهر نتائجها السلبية والدائمة على شعرك وفروة رأسك. الأضرار التي تسببها اغلب انواع الشامبو ؟ هناك مواد لا يمكن ان يخلو منها أي شامبو تجاري وهي ضارة على جسمك وبشرتك ، فقد تؤدي الى: جفاف شديد في البصيلات، مما ينتج عنه قلة إفراز الدهون، التي تعتبر أمرا مهما لترطيب شعرك. تهيج بالغ في بصيلات الشعر مما يعيق نمو الشعر بشكل طبيعي. تساقط الشعر بعد فترة، بسبب الحالة السيئة للبصيلات، وغيرها … كما ان تعرض الجلد لتلك المواد الضارة لفترات طويلة يمكن ان تصل الى داخل الجسم، مما يؤثر على صحتك بشكل كبير حيث انها قد تسبب السرطانات وايضا تضر الكلى والكبد.
أيضاً تجرد الكبريتات الشعر من الزيوت الطبيعية وتسبب جفافه وقد تسبب تلف الشعر بسبب قلة إنتاج الزيوت الطبيعية اللازمة للترطيب. الفورمالديهايد Formaldehyde الفورمالديهايد مركب كيميائي يستخدم في المنتجات المنزلية ومواد البناء، كما يستخدم كمادة حافظة في بعض المنتجات الاستهلاكية، بما في ذلك الشامبو. من المعروف أن الفورمالديهايد يسبب الحساسية وقد ثبت أنه يسبب التهاب الجلد. والأشد خطورة من ذلك أن الدراسات التي أجريت على العمال الذين يتعرضون لمستويات عالية من هذا المركب الكيميائي قد وجدت أنه يمكن أن يسبب سرطان الدم النخاعي وأنواعاً نادرة من السرطان، بما في ذلك سرطان الجيوب الأنفية والحلق، وفقاً لما ورد في موقع Healthline. المواد الضارة في الشامبو. بارابين Parabens البارابين عبارة عن مواد حافظة كيميائية تستخدم منذ فترة طويلة في منتجات التجميل لزيادة مدة الصلاحية. أظهرت الدراسات أن مادة البارابين يمكن امتصاصها بسرعة عبر الجلد وبالتالي فهي قادرة على التغلغل في أنسجة الجسم، الأمر الذي قد يسبب مشاكل جلدية مثل الاحمرار والتهيج وحكة الجلد وجفافه وتقشره. تشير الدراسات أيضاً إلى أن البارابين يمكن أن يؤثر على تنظيم الهرمونات الطبيعي في الجسم، مما قد يؤثر بدوره على الحمل والحيض.
قامت الكثير من ربات البيوت بالبحث عن فوائد الأسبرين للشعر مع الشامبو، حيث أن وصفة وضع الأسبرين في الشامبو من أكثر الوصفات الطبيعية المجرّبة والتي لها فعالية كبيرة في تطويل الشعر وتنعيمه، وكانت هذه الوصفة من الوصفات التي نصح بها الكثير من الأطباء المختصين في قسم الأمراض الجلدية حيث أن الأسبرين يحتوي على مركب هام وضروري يساهم في معالجة الصلع الذي يُصاب به الكثير من الأشخاص كما أنه يعالج مرض الثعلبة. ما هي فوائد الأسبرين للشعر مع الشامبو؟ تعمل هذه الخلطة على تطويل الشعر وتكثيفه وإنبات الفراغات في وقت قصير. يعمل الأسبرين على محاربة القشرة التي تترسب على فروة الرأس حيث أن القشرة تقاوم نمو الشعر بشكل سريع ويخلص فروة الرأس من أي سموم أو ميكروبات. من الأفضل ألا تستخدميه يوميًا لأنه يساهم في تقليل فعالية الزيوت التي تضعيها على شعرك ويزيد من جفاف الشعر. يساهم الأسبرين في زيادة نضارة الشعر ويجعله أكثر لمعانًا حيث أنه يخلصه من أي شوائب وميكروبات عالقة به. كما أنه يحمي الشعر من التلف ويعالج الكثير من مشاكله كما أنه يقوي بصيلة الشعر ويزيد من كثافته. طريقة تحضير وصفة الأسبرين مع الشامبو قومي بوضع كمية من الماء الساخن بداخل وعاء مناسب ثم ضعي وعاء آخر بداخل وعاء الماء الساخن.
لتكون مستهلكًا أكثر وعياً ، تحتاج إلى البحث عن ملصقات "خالية من الفثالات" في منتجات الشعر التي تختارها. Propylène Glycol يوجد البروبيلين جلايكول أيضًا في منتجات العناية بالشعر وعند استخدامه بشكل متهور ، فإنه يهيج فروة الرأس ويسبب شكاوى مثل الحكة والجفاف والقشرة على فروة الرأس. من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب الجفاف ، والخفة ، والبهتان في الشعر. Alcool isopropylique ثنائي الميثيكون هو نوع من السيليكون وهو معروف بتوفير الرطوبة والحجم للشعر ومنع تجعد الشعر. ومع ذلك ، قد يتراكم هذا السيليكون على فروة الرأس بمرور الوقت ويتلف الشعر. نظرًا لأنه يجعل شعرك يبدو لامعًا ، فقد لا تتمكن من ملاحظة الضرر على الفور ، ولكنه قد يتسبب في ظهور قشرة الرأس على فروة الرأس على المدى الطويل Triclosan هذا المكون المثير للجدل هو مضاد قوي للفطريات ومضاد للبكتيريا يستخدم في جميع أنواع مستحضرات التجميل والمنظفات. يصف العلماء التريكلوسان بأنه مكون شديد الخطورة ولا يجب استخدامه في منتجات الشعر ، لأنه يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل ، بما في ذلك السرطان والسمية التناسلية. "تم حظر التريكلوسان ، الموجود بشكل شائع في الصابون المضاد للبكتيريا ، في المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في الولايات المتحدة بعد أن قررت إدارة الغذاء والدواء (FDA) أنها تضر أكثر مما تنفع. "