أغذية تقوي الذاكرة وتساعد على التفوق والتركيز الذهني اصبحت النسيان مشكلة العصر وانتشرت بشكل كبير في عالمنا، ولم تقتصر على الشيخوخة فقط ، لذلك لابد ان نهتم بها ونعيدها الى اعتابها كونها ترتبط بحياتنا، وخاصة الطلاب فهم يحتاجون الى أغذية تقوي الذاكرة وتساعد على التفوق والتركيز الذهني ايام الامتحانات ، لذلك لابد من اتباع نظام غذائي سليم وصحي ومتوازن في النفس الوقت. أغذية تقوي الذاكرة وتساعد على التفوق والتركيز الذهني والابتعاد عن الاطعمة المصنعة والحافظة والمعلبة، وضرورة الاعتماد على الغذاء الطبيعي كما خلقه الله دون تعديل وتغير، فقد عاش اجدادنا سنين وهم بصحة جيدة اعتمادا على غذائهم الطبيعي والصحي. قد يعجبك ايضا قراءة: أضرار يجب أن تعرفه عن المسكنات فالغذاء الصحي يساعد على تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ وعدم النسيان والتفوق الدراسي بشكل رائع جدا حسب عدة دراسات اجريت على المجتمعات، ففي دراسة اجريت على الطلاب قسموها الى مجموعتين، الاولى اعطوها غذاء عادي كما هم يأكلونها في معظم الأيام. والمجموعة الثانية اعطوها غذاء متوازن وصحي وغني بالفيتامينات الطبيعية. ثم اجريت عليهم اختبار الذكاء لاحظوا تفوق المجموعة الثانية بشكل ملحوظ جداً.
وينصح الباحثون في هذه الحالة بتحضير غذاء متنوع متوازن وصحي للأطفال الذين يعانون من هذه المشكلات ، يشمل الخضروات كالكوسا واليقطين والجزر الغنية بفيتامين (A) ، والفواكه والبيض والحبوب الكاملة الغنية بالزنك ، ومنتجات الألبان والصويا التي تزود الطفل بمقدار وافر من الكالسيوم ، واللحوم الحمراء والخضروات الورقية الداكنة الغنية بالحديد والفوليت وفيتامين (B12). ويوصي هؤلاء أيضاً بقضاء الأطفال فترة من الوقت لا تتجاوز 15 دقيقة لأربع مرات أسبوعياً في أشعة الشمس في ساعات الصباح الباكر, أما ما بعد الظهيرة ، أي عندما تكون الشمس لطيفة ، للحصول على فيتامين (D) الضروري لعظامهم ، وتشجيعهم على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق بهدف تقوية مناعتهم وتحسين شهيتهم وبناء أجسامهم بصورة سليمة ، وإعطائهم المكملات الغذائية المناسبة في حال نقصها. مدير التحرير.. باحث بالدراسات العليا قسم التربية الخاصة
علاوة على ذلك فإن كوب واحد من البروكلي المطبوخ (160 جرام) يستطيع أن يمد الجسم بأكثر من 100% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين ك. ويستخدم الجسم فيتامين ك لتكوين الدهون السفينجولية (sphingolipides) وهي نوع من الدهون يتواجد بكثرة في خلايا المخ وقد وجدت بعض الدراسات أن زيادة استهلاك فيتامين ك مرتبط بتحسين الذاكرة وتحسين بعض الوظائف الإدراكية لدى البالغين ولذلك يعد البروكلي بفضل محتواه من فيتامين ك ومضادات الأكسدة من ضمن أشهر أكلات لتقوية الذاكرة. 4. بذور اليقطين تعد بذور اليقطين من ضمن أفضل أطعمة لتقوية الذاكرة والتركيز لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم والدماغ بالإضافة إلى أنها مصدر ممتاز لكل من الزنك والمغنيسيوم والنحاس والحديد وكل من هذه العناصر مهم لصحة المخ فمثلًا: الزنك: عنصر مهم للإشارات العصبية وقد يتسبب نقص الزنك في بعض الأمراض العصبية مثل الزهايمر أو الاكتئاب أو مرض باركنسون. المغنيسيوم: عنصر مهم للتعلم والذاكرة وقد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى بعض الأمراض مثل الصداع النصفي أو الاكتئاب أو الصرع. النحاس: يستخدم المخ النحاس للمساعدة في التحكم في الإشارات العصبية. الحديد: قد يؤدي نقص الحديد إلى ضعف في وظائف المخ.
شاهد المزيد… د. شيماء عبدالرحيم (مستشفى سلامات) د. محمد عطية (مستشفى سلامات) اخصائي امراض الباطنة … شاهد المزيد… مستشفي سلامات بحائل. إختر الفرع. إختر الفرع المناسب مستشفى سلامات مجمع سلامات مجمع ريان الشرق مجمع الساهر. إختر التخصص. إختر التخصص المناسب. إختر الطبيب. إختر الطبيب المناسب. إختر موعد الكشف … شاهد المزيد… رقم مستوصف سلامات الطبي فرع صديان 0165366666 مستشفى متكامل يقدم خدمات متعددة كشف و جراحة وطب تركيب و تقويم الأسنان كذلك عمليات تكميم المعدة وجراحة العظام في سلامات حي صديان بحايل. شاهد المزيد… معلومات مستوصف سلامات في السعودية – حائل – أكبر تجمع طبي بالمنطقة (واحد من أهدافنا الرئيسية هي تمكين الناس بمعلومات موثوق بها حتى يتمكنوا من اتخاذ قرا… شاهد المزيد… مستشفى سلامات منيا القمح … مستشفى برج العرب الجامعي"مركز علاج أورام الأطفال" مستشفى سرطان الأطفال "57357" معهد جنوب مصر للأورام بجامعة أسيوط … شاهد المزيد… مستشفى د. سليمان الحبيب ينجح في علاج تشوه خلقي لطفل ولد بكبد وأمعاء خارجيين. جراحة صمام معقدة بمستشفى د. مستوصف سلامات بحائل / سلامات Archives - صحيفة حائل الإلكترونية. سليمان الحبيب تنقذ حياة "أربعيني". جراحة دقيقة تنقذ طفلة مصابة بعيب خلقي في النخاع … شاهد المزيد… تعليق 2021-08-12 16:14:04 مزود المعلومات: ziad alhomaid 2021-08-20 04:14:33 مزود المعلومات: غازي الدغماني 2021-06-30 05:13:48 مزود المعلومات: fiuy rdsa 2021-08-02 07:40:09 مزود المعلومات: وافي السلماني مخاوي الذيب 2021-04-11 18:54:25 مزود المعلومات: a aln
ينبغي تسجيل الدخول اولاً تسجيل دخول تسجيل حساب جديد الاستقبال كامل طاقم اجنبي وصورتهمم ادارة سيئة جدًا من فترة ثلاث شهور تغيروا. مستوصف سلامات بحائل | مستوصف سلامات - حائل - Medical Center. التعامل اسوأ ادور احد اتكلم معاه ما حصلت اسال عن المدير التنفيذي يقولون ما عندي طيب والمدير الطبي يقولون ما فيه. أرقام ومعلومات كاملة عن: مستوصف سلامات - لخدمات المستوصفات - حائل. هاتف: t: 06 5325777 تصفّح المقالات 15 رأي حول " هاتف وعنوان مستوصف سلامات – حائل " الله يسعدكم ، جزاكم الله خيراً ابغا اسماء افضل دكاترة عندكم ابغا اعرف كيف التحق بالنادي الرياضي اللي عندكم وكم الرسوم ولمدة كم هل يوجد دواء كونسيرتا لدى صيدلية مستوصف سلامات ال كم الرسوم للاشتراك بالنادي كم سعر اشعة الثدي ؟. بكم الولاده عندكم يعني كم سعرها ابي مستشفى يعطي اعذار طبيه عايز اشتغل فني تعقيم عايز اشتغل مساعد تمريض او فني تعقيم الات عمليات الجراحة عايز اشتغل فني تعقيم الات عمليات الجراحة او مساعد تمريض هل عندكم فرصة الشغل فني تعقيم الات عمليات الجراحة كم سعر الولادة الطبيعية لي الأجنبية إشترك الان بالقائمة البريدية إدخل بريدك الالكتروني للاشتراك بقائمتنا البريدية ليصلك كل ماهو جديد مباشره على بريدك إشتراكوا في نشرة العروض والخصومات.
إثر ذلك شاهد سموه عرضاً مرئياً عن المستشفى, ثم كرم العاملين المتميزين. بعد ذلك تجول الأمير فيصل بن فهد بن مقرن, داخل أقسام المستشفى واطلع على الخدمات الطبية.