من مزايا الحوسبة السحابية أنها قابلة للتطوير ومرنة، وهذا يساعد في توفير طريقة لزيادة السعة لأقسام تكنولوجيا المعلومات، دون الاحتياج لبنية تحتية جديدة وكلفة أو تدريب عاملين جدد أو تراخيص جديدة للبرامج، ومن الأمثلة الناجحة على الحوسبة السحابية التجارية Amazon's Elastic Compute Cloud، والذي يسمح للعملاء باستئجار دورات الحوسبة في مركز بيانات أمازون بالإضافة إلى خدمة التخزين البسيطة الخاصة بهم (S3) () الذي يوفر خدمات تخزين البيانات والمعروف بمصطلح التخزين السحابي. كما توفر الحوسبة السحابية للمؤسسات طريقة جديدة لنشر الخدمات والقدرات بفعالية من حيث التكلفة وبسرعة. [1] [2] تطبيقات الحوسبة السحابية المجانية من أكثر تطبيقات الحوسبة السحابية المجانية والمفيدة هما تطبيقين: Google Apps for Education- Microsoft (Live @ edu) بما في ذلك SkyDrive ويتضمن مجموعة مجانية من الأدوات عبر الإنترنت ومنها Gmail للبريد الإلكتروني ومحرّر مستندات Google للمستندات وجداول البيانات والعروض التقديمية، وكل هذه التطبيقات مفيدة في التخزين عبر الإنترنت والحفاظ على المنح الدراسية الرقمية، هذا بالإضافة إلى البريد الإلكتروني ومشاركة المجلدات وخدمات مشاركة الصور.
● ومن أهم التطبيقات التي تهم الباحثين أدوات جوجل مثل: • جوجل الباحث العلمي: يعتبر جوجل الباحث العلمي أو جوجل سكولار من أهم محركات البحث العلمي الأكاديمي، فهو يختص بالمؤلفات العلمية والأكاديمية التي يحتاج لها الباحثون بما فيهم الأساتذة والمعلمون والطلاب. ويتضمن جوجل الباحث العلمي مادة وافرة من الأبحاث والرسائل العلمية المعتمدة، والمجلات العلمية المحكمة، والكتب والملخصات والمقالات. الصادرة عن ناشرين أكاديميين وجامعات عالمية وجمعيات متخصصة وغيرهم من مؤسسات البحث العلمي. • خدمة جوجل للكتب Google Book Search: وهي خدمات جوجل للبحث والمعاينة لملايين الكتب من المكتبات والناشرين في كل العالم. • خدمة مختبرات جوجل Google Lab Search: وهي خدمات جوجل لإجراء التجارب والاكتشاف وأيضاً المساهمة في الإبداع من خلال المسابقات العلمية. • خدمة مستندات جوجل Document Google: وهي خدمة إنشاء المستندات المختلفة مثل ملفات نصية أو عروض تقديمية أو إحصاءات. • خدمة صور جوجل لتحرير الصور Picasa. تطبيقات الحوسبه السحابيه في الاجهزه الذكيه. • كما توجد تطبيقات عديدة لجوجل مثل ترجمة جوجل، قاموس جوجل، خرائط جوجل. ● أمثلة لبعض التطبيقات السحابية التي من الممكن استخدامها: • تطبيق النسخ الاحتياطي السحابي أندرويد "G cloud".
ماهي مساوىء الحوسبة السحابية؟ بشكل بديهي، تحتاج التطبيقات السحابية إلى اتصال بالانترنت، حيث سيؤثر انقطاعك عن الانترنت على تمكنك من تأدية عملك، لكن الشركات بدأت تتدارك هذا، وبفضل بعض تقنيات HTML 5 و جافاسكربت الحديثة بات بالإمكان بناء تطبيقات ويب يمكن أن تعمل دون اتصال بالانترنت، ثم القيام بالمزامنة لدى عودة الاتصال، لكن ما زلنا بحاجة إلى المزيد من الوقت كي تتطور هذه التطبيقات والتقنيات بشكل أكبر. تطبيقات الحوسبة السحابية في العملية التعليمية. مخاوف أمنية: يخشى البعض من وضع كل معلوماته وملفاته لدى الشركات المقدمة للخدمات السحابية، فلو تعرضت الخدمة لعملية اختراق ناجحة، قد يتمكن المخترق من الحصول على معلومات المستخدمين، كما لو لجأت الشركة إلى بيع معلوماتك أو الاستفادة منها بشكل أو بآخر فسيكون هذا مشكلة حقيقية. الضمان الوحيد لك هو اللجوء إلى الشركات الكبيرة ذات الموثوقية العالية والسمعة الجيدة في هذا المجال. (لكن في المقابل، فتجهيزاتك الخاصة وجهاز الكمبيوتر الخاص بك ليست بمنأى عن الاختراق أو السرقة أو الضياع، بل أرى أن شركات الخدمات السحابية أكثر أمناً لتخزين المعلومات وحفظها، لكن تبقى هذه المخاوف موجودة لدى بعض المستخدمين ويجب ذكرها هنا).
اليوم الخامس: تَمرين الجزء السفلي. اليوم السادس: إيقاف. اليوم السابع راحة. أفضل جدول تمارين حديد لحرق الدهون في اسبوعين الأسبوع الأول اليوم الأول: تَمارين الجزء العلوي من الجسم. اليوم الثاني: إيقاف. اليوم الثالث: تَمارين الجزء السفلي من الجسم. اليوم الرابع: إيقاف. بحث عن الجمباز الأرضي - موضوع لياقة بدنية. اليوم الخامس: تمارين الجزء العلوي. اليوم السابع: راحة. الأسبوع الثاني اليوم الأول: أداء تمارين الجزء السفلي. اليوم الثالث: تمرين الجزء العلوي. اليوم الخامس: أداء تمارين الجزء السفلي من الجسم. أفضل التمارين لحرق الدهون هذه التمارين يُمكن الاستعانة بها في جدول التمارين حرق الدهون بالحديد سواء في القسم الخاص بها سواء أكان بالجزء العلوي للجسم أو الجزء السفلي تَمرين بولوس يَتم القيام بهذا التمرين عن طريق الوقوف في وضع مُستقيم، والذراعين مشدودة للأعلى، ثم الإمساك بالخط الحديد بالأعلى، ثم سحب الذراعين حتى يَتم رفع القدمين، وأثناء القيام بهذه الحركات يَتم سحب النفس للأعلى حتى الشعور بشد الصدر ثم الانخفاض بهدوء لنقطة البداية، وتكرار التمرين. تَمرين القرفصاء مع الحديد يُعد من أفضل التمارين التي تُساعد في حرق دهون الجزء السفلي من الجسم، حيث أنه يَقوم ببناء العضلات والأرداف، والوركين، ويُمكن أن يَكون تمرينًا واحدًا ضمن التمارين المٌقررة، مع الحرص على عدم القيام بالضغط بشكل كامل بأحمال كثيرة على الساقين.
تريد الحصول على تمزيقه ولكن يكرهون تمارين الكارديو مملة؟ أفضل جدول تمارين للتنشيف و حرق الدهون بدون كارديو التخلي عنه والقيام بهذا البرنامج بدلا من ذلك! ويستخدم العديد من الاستراتيجيات لحرق الدهون بعيدا عن سطح القلب! ملخص التمرين الهدف الرئيسي تنشيف و خسارة وزنا نوع التمرين: جسم كامل مستوى التدريب: متوسط مدة البرنامج 3 أسابيع أيام في الأسبوع 4 الوقت لكل تمارين 30-60 دقيقة المعدات المطلوبة الحديد ، وزن الجسم ، الدمبل ، آلات ، أخرى الجنس المستهدف ذكر وأنثى وصف التمارين الصيف ، وجميع الأنشطة في الهواء الطلق (مثل الشاطئ ، وحمام سباحة ، وحفلات الشواء ، وما إلى ذلك) التي تذهب معها ، ستكون قريباً علينا. السؤال هو ، "هل أنت مستعد؟" ربما تكون الإجابة أبسط قليلاً عن "متوسط جو" ، ولكن ليس بالنسبة لمن أمضينا أشهر الشتاء في تدريب "كرات على الحائط" لإضافة المزيد من العضلات في جميع الأماكن الصحيحة. ترى ، بالنسبة لنا ، جزءًا من المتعة الصيفية هو عرض فِنياتنا "المجددة" حديثًا ، مما يعني أن "الزغب" في فصل الشتاء يجب أن يذوب مثل الثلج من الزجاج الأمامي. لذلك مرة أخرى أسأل ، "هل أنت مستعد؟" إذا تركت المرآة ونظرت إلى المرآة ، فإن رد فعلك المبدئي على ما تراه سيخبرك بالإجابة على الأرجح – وإذا كان "لا" لا يمكن إنكاره ، فمن الأفضل لك أن تعمل لأن الوقت يضيع!
ستؤدي هذه التمارين إلى رفع معدل ضربات القلب بشكل فعال ، وحرق السعرات الحرارية ، وزيادة إنتاج هرمون النمو الطبيعي (ملاحظة: GH عبارة عن موقد قوي للدهون صدر استجابةً للتدريب المكثف على المقاومة) ، ويعزز معدل الأيض. 2. مندوب مدى الكشف نظرًا لأننا نركز على حرق الدهون في الجسم ، فمن الأفضل أن تبقي ممثلين في المدى المتوسط إلى المتوسط المرتفع على جميع المجموعات. هذا يترجم إلى حوالي 10-12 التكرار لتمارين الجزء العلوي من الجسم و 13-20 للنصف السفلي. من خلال القيام بذلك ، سوف تحرق مرة أخرى سعرات حرارية أكبر ، وتنتج مستويات أعلى من حمض اللبنيك (مما يزيد من إنتاج هرمون النمو) ، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي ، مع الاستمرار في توفير عضلاتك قاعدة صعبة بدرجة كافية من المقاومة لتعزيز تضخم. 3. جدول التمارين بالترتيب في معظم الوقت عندما نركز جهودنا على إظهار كتلة العضلات النقية ، يستخدم المبتدئون طريقة "مجموعات مستقيمة" ، مع الراحة لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق تقريبًا. ومع ذلك ، عند التطلع إلى الحصول على "تمزيق" بما يكفي لعرض فواصل شريرة مكونة من 6 عبوات تشبه الشفرات والجروح العميقة والمقاطع المموجة والأوردة مثل خرائط الطرق ، فمن الأكثر فعالية استخدام أنواع معينة من المجموعات الفائقة والدوائر الضخمة التدريب يسير بخطى سريعة.