مشروبات رمضانية عديدة تقدم على مائدة رمضان، ولعل أبرزها مشروب التمر الهندي، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية و الفيتامينات مثل فيتامين ب، ب 3، الفوسفور، المغنيسيوم والحديد، فإذا كانت الحامل تتناول حوالي 100 جرام من التمر الهندي ، فستحصل على 36٪ من مركبات الثيامين الهامة و 35٪ من نسبة الحديد المطلوبة يوميا و 16٪ من الفوسفور. وفقا لموقع "هيلث" يحتوي مشروب التمر الهندي أيضاً على العديد من فيتامينات ب المعقدة، والكالسيوم وفيتامين ج والنحاس وفيتامين ب. إليكِ فوائد صحية مذهلة للتمر الهندي للحامل تعرّفي إلى المزيد: أطعمة ترفع نسبة إصابتك بتكيس المبايض مشروب التمر الهندي غني بالعديد من العناصر الغذائية و الفيتامينات 1-يعالج دهون الكبد كشفت العديد من الدراسات أن مستخلصات التمر الهندي، تحتوي على معادن مثل النحاس، والنيكل والمنجنيز والسيلينيوم والحديد، التي تساعد في تحسين دفاع الجسم ضد الإجهاد التأكسدي، و قد يحمي الكبد من الدهون. 2-يحافظ على ضغط الدم الصحي مشروب التمر الهندي يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم الألياف في مشروب التمر الهندي، تساعد على تقليل الكوليسترول الضار أو الكوليسترول السيئ في الجسم، لأن مشروب التمر الهندي يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم والتي تعد الحوامل الأكثر إصابة به خلال فترة الحمل والحفاظ على ضغط دم صحي لديهن في المقابل.
طريقة عمل التمر الهندي: أحضري التمر الهندي وانقعيه في الماء المغلي لمدة بسيطة أو انقعيه في ماء بارد طوال فترة الليل، مع إضافة بعض من أوراق الكركديه وبذور الشمر، ثم اتركيه حتى يستقر وصفي التمر وأضيفي إليه القليل من السكر. عزيزتي يمكنك تناول التمر الهندي في أي وقت خلال الليل فهو لا يسبب أي أضرار خطيرة لكِ أو لجنينك، بل على العكس من ذلك فإن له فوائد عظيمة كما ذكرناها لك ولكن في جميع الأحوال يفضل شرب كوب واحد يوميًّا فقط. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
يقلّل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والأمراض الجلدية أيضاً، مثل الأكزيما والحساسية وغيرها. يقلل الشعور بالعطش. كما يعمل كملين للأمعاء والمعدة. 8 عصير المانجا تحتوي المانجا على فيتامين ج، وفيتامين أ، الذي يساعد على منع ظهور مضاعفات الحمل، من انخفاض المناعة أو الإسهال أو ظهور التهاب في الجهاز التنفسي، حيث إنّ تناول كوب من عصير المانجا يساعد على منح الحامل نسبة 100% من فيتامين أ التي تحتاجها. 7 عصير الشمندر يساعد عصير الشمندر على إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للحامل، ومن أهمها الحديد، الفيتامين سي، ويحتوي على حمض الفوليك الذي يفيد في نمو الجنين، وتشكيل خلايا الدّم الحمراء، كما أنّ هذا العصير ينقي الدّم ويمنع من تكوّن أي عيوب خلقية لدى الجنين. اقرأ أيضا: 10 طرق لجني المال من اعضاء الجسم بطريقة صحية وقانونية 6 عصير الموز يعتبر الموز من أهم الفواكه التي تحتاجها المرأة الحامل وينصح بأكله يومياً و يعتبر عصير الموز من أفضل المشروبات المفيدة للحامل في الشهور الأولى من الحمل ومن أهم فوائده: •يساعد الأم في التخلص من المشاكل النفسية وتعديل المزاج السيء الذي تتعرض له بسبب التغير في الهرمونات، ويعالج مشاكل التوتر والقلق، ذلك لأن الموز من أهم المواد الغذائية الي تحتوي على مواد تحفز إفراز هرمون السعادة، فهو مُهدئ جيد للأعصاب.
فقد تم عمل دراسات على تأثير التمر الهندي على الضغط وقد أوضحت أنه يقوم بخفض ضغط الدم الانبساطي، ولا يؤثر على ضغط الدم الانقباضي. لذلك فإن التمر الهندي هو من المشروبات التي يؤدي تناولها إلى خفض مستوى ضغط الدم. كما أوضحت دراسة أخرى أن التمر الهندي يحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم التي تعمل على تنظيم ضغط الدم. لكن لم توضح أي دراسة منهم أن التمر يستخدم كمعالج لضغط الدم، لذلك عند استخدامه كمعالج يجب استشارة الطبيب أولًا.
يعمل كملين للمعدة ويستعمل للتخلص من الإصابة بالإمساك خلال فترة الحمل ، ويُعطى كذلك في حال الإصابة بالزحار (التدفق الدموي) وبالأخص إذا تم مزجه مع الكمون والسكر. يعد التمر الهندي من الأعشاب المبردة الملائمة لعلاج حرارة الصيف، ويُعطى لعلاج فقدان الشهية والغثيان والقيء في أثناء الحمل والإمساك. يحتوي على مادة النياسين تلك المادة التي تسهم في تطوير الجهاز الهضمي للجنين، بالإضافة إلى أنه غني بالفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسم الحامل وجسم الجنين، ومن هذه الفيتامينات المهمة فيتامينات "ك، وسي وأ". يحتوي على كمية كبيرة جدًّا من الألياف التي تساعد في وقاية المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك الذي يعتبر أحد الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل، ويساعد المرأة الحامل كذلك على الحد من الزيادة المفرطة في الوزن حيث إنه يعطي إحساسًا بالشبع لوقت طويل. يحد من الشعور بالغثيان وخصوصًا في أثناء فترات الصباح، وذلك لأن التمر يحتوي على مكونات وعناصر مقاومة للتقيؤ والشعور بالغثيان. يحتوي على بعض العناصر التي تعمل على حماية الجنين من التعرض للإصابة ببعض التشوهات الخلقية وولادة طفل سليم معافى. يخفف من ارتفاع ضغط الدم والشعور بالصداع، فله تأثير سحري في التخلص منهما.
من قبل د. غفران الجلخ - الخميس 22 نيسان 2021
حاولي تعالجي مشكلة الامساك ايضا بكثرة شرب الماء.
«الصحة الإنجابية وأهميتها لصحة الأم والطفل».. ندوة تثقيفية بـ«تمريض طنطا» الإثنين 25 أبريل 2022 facebook twitter youtube instagram rss feed رئيس مجلسى الإدارة والتحرير د. محمد الباز رئيس التحرير وائل لطفى مصر حوادث عالم رياضة اقتصاد فن الثقافة تحقيقات ومتابعات الدين لله محافظات القائمة الأحد 24/أبريل/2022 - 11:27 م 4/24/2022 11:27:24 PM صورة من الحدث شريف عبد الغني - حسام فوزي جبر شارك طباعة نظم قطاع شئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة بكلية التمريض بجامعة طنطا ندوة تثقيفية بعنوان "الصحة الإنجابية وأهميتها لصحة الأم والطفل"، حاضر بها الدكتور عبدالناصر حميدة، وكيل وزارة الصحة بالغربية. وقال الدكتور حمدى شعبان، نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، إن الندوة تأتى فى إطار احتفالات الجامعة بيوبيلها الذهبى برعاية كريمة من الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، والدكتور محمود زكى، رئيس الجامعة، في إطار التعاون المشترك بين جامعة طنطا والهيئة العامة للاستعلامات برئاسة الدكتور ضياء رشوان، تحت إشراف الدكتورة عفاف بصل عميد الكلية، وعمرو محسوب النبي، رئيس قطاع الإعلام الداخلي بالهيئة.
المدير الذكي يكون دعم كبير وعون لكافة أفراد فريق العمل في المؤسسة التي يترأسها، كما أنه يكون هو الشخص المختفي عن الأنظار الذي يتمكن من رفع شأن المؤسسة أو السبب في إخفاقها، وهذا الأمر يأتي من مدى قدرته على كسب ود فريق العمل الذي يتعاون معه لدفع عجلة الإنتاج، ونود التقدم إليك بالشكر والعرفان على دورك البناء. نموذج شهادة تقدير للعامل العامل هو المحرك الذي يتحكم في دوران عجلة الإنتاج والتطور الاقتصادي، ويكون العامل الذي تمكن من الجمع بين الإخلاص والفناء في العمل يكون عملة نادرة الوجود ويسعد الجميع بالحصول عليها في أي مؤسسة إنتاجية، وندعوا إلى الله أن يحتذى جميع الزملاء بالتميز الذي حققته من خلال نشاطك وتميزك في العمل. اللهم رب شهر رمضان مكتوب - الأفاق نت. ما هي وثيقة شهادة التقدير الجاهزة يوجد عدد كبير من الوثائق والشهادات الجاهزة على الاستلام ولكن تكون قابلة إلى إعادة التحرير وكتابة ما شئت، وغالبًا هذا النوع من الوثائق يفضله الكثير من الناس فهم يقدمون على استعمال نموذج الشكر والتقدير الجاهزة، والسبب في هذا أن يوجد فيها معالجة إلى النصوص وتخلو من الأخطاء النحوية. كما أنها تمكن المستخدمين من استبدال الصور الموجودة بالشعار الخاص بالهيئة ويكون من السهل القيام بتغيير الأسماء والاستخدامات أيضًا، بالإضافة إلى ذلك توفر القدرة على إجراء بعض التغييرات التي يرغب فيها المستخدم على نموذج شهادة التقدير الجاهز وهذا الأمر يجعل تلك النماذج مفضلة دائمًا.
يكون من الضروري اختيار الجملة الافتتاحية المناسبة ومن المهم أن تكون موضح فيها اسم الشخص الذي يتقدم بهذا الشكر أو الهيئة التي تتقدم به. بعد ذلك يكون من الضروري كتابة اسم الشخص أو المؤسسة المراد تقديم لها الشكر بوضوح، وهي دومًا تكون أسفل الجملة الافتتاحية بشكل مباشر. يجب بعض ذلك انتقاء مجموعة من الكلمات الراقية والرقيقة التي توضح السبب في شكر هذا الشخص، كما يمكن وصف القليل من الصفات الطبية ويكون كل هذا بشكل مختصر للغاية. يكون اختيار الألوان المتناسقة عليه عامل كبير في ظهور الشهادة بشكل راقي ومتميز وبالإضافة إلى ذلك يكون اختيار الخط الفني المتميز من العوامل الأساسية في نجاح شكل الشهادة. نموذج شهادة تقدير للمُعلم يكون المعلم رسول حامل بين يديه العلم الذي ينير لنا الطريق وهو يكون المحور الأساسي والرئيسي في تقدم المسيرة التعليمية بالنحو المطلوب، المعلم يكون هو الأب الثاني فيجب أن نتلقى منه العلم ونستفيد منه قدر المستطاع، كما أن المعلمة تكون هي الأم الثانية وتكمل مسيرة التربية التي تسير على نحوها الأم، ونحب أن نتوجه إلى كل معلم ومعلمة بخالص الشكر. صور شهادات شكر وتقدير جاهزة وقابلة. نموذج شكر وتقدير للمدير المدير الناجح يكون هو السبب في تقدم المؤسسة التي يرأسها ويكون الدافع لها نحو التقدم والتطور، وعلى الرغم من وجود مديرين متسلطين إلا أن يوجد عدد كبير من المديرين الذين يعلمون الطرق والمبادئ الذكية للإدارة الناجحة والتي تتلخص في التشاور وتبادل الآراء.