طاقة: 109 سعر حراري. ألياف غذائية: 5 غرام. بروتين: 1 غرام. كربوهيدرات: 5 غرام. دهون: 1 غرام. حديد: 8 ملليغرام. مغنسيوم: 12 ملليغرام. زنك: 32 ملليغرام. منجنيز: 125 ملليغرام. فسفور: 44 ملليغرام. نحاس: 127 ملليغرام. كالسيوم: 21 ملليغرام. بوتاسيوم: 340 ملليغرام. قد يهمك أيضا: فوائد بذور القرع للكبد
شرحت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك ، فوائد بذور القرع. بذور القرع وفوائدها الصحية: وأوضحت الدكتورة سوسن غزال أن هماك 9 فوائد صحية لا يعرفها كثيرين عن بذور القرع( اليقطين): 1- فوائد بذور القرع للقلب (الماغنسيوم) ربع كوب من بذور القرع (اليقطين) يحتوي على نصف الكمية المطلوبة للجسم من الماغنسيوم والتي لها وظائف فسيولوجية والعديد من الفوائد الصحية والذي يدخل في تركيب الحامضالنووي وعملية ضخ القلب وسلامة العظام وتكوين الاسنان واسترخاء الأوعية الدموية ووظائف الامعاء الغليظة. أضرار بذور القرع النيء. الماغنيسيوم له دور في علاج ضغط الدم كما أنه يساعد في الوقاية من النوبات القلبية والقبضة القلبية المفاجئة ويقي من الجلطة أو السكتةالدماغية وفي دراسة ان 80% من الأمريكان لديهم نقص في الماغنسيوم والضروري لصحة القلب. 2- فوائد بذور القرع للمناعة (الزنك) بذور اليقطين غنية بالزنك وعنصر الزنك يحتاجه الجسم في وظائف كثيرة وأهمها تقوية المناعة ونمووانقسام الخلية والزنك يساعد على النوم وتعديل المزاج ويدخل في وظائف حاستي الشم والتذوق ويحسن الرؤية ومفيد للبشرة وينظمالأنسولين ويقوي الجنس لدى الرجال.
حيث ان بداية معرفة هذا النوع من البذور كان في المكسيك، وكان الأشخاص يتهافتون عليه. نظرًا للمحتوى الغذائي الموجود بداخله والذي يعزز الصحة العامة ويقوم بتحسين طاقة الجسم وتحسين الجهاز المناعي، ويساعد من التخلص من بعض المشاكل الصحية. شاهد أيضًا: ما هي فوائد وأضرار اللب السوري تعريف اللب الأبيض يعرف اللب الأبيض بأنه عبارة عن بذور نبات القرع المجففة ويتم زراعة هذا النوع لغرض الب فقط وليس لغرض الأكل. ويتم زراعته في النصف الثاني ن شهر فبراير وهذا انسب وقت للحصول على كمية كبيرة من الإنتاج والمحصول. وهو واحد من أشهر المسليات الموجودة في العالم، وفي الشرق الأوسط بالتحديد، ويجفف اللب الأبيض. ولا يتم إضافة أي شيء لهما، حيث أنه يحتوي على طعم مميز، ويقبل عليه ويحبه جميع الأعمار وجميع الفئات. اللب الأبيض وأضراره - مقال. ويحتوي اللب الأبيض على الزنك والفوسفور والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم، وغني جدًا بالبروتينات والكربوهيدرات. وغني أيضًا بنسبة كبيرة من الأحماض الأمينية الهامة، وبالرغم من الكم الهائل من الفوائد الموجودة في اللب الأبيض. أيضًا يحتوي على بعض الآثار الجانبية وقد يسبب بعض الأضرار للأشخاص الذين يعانون من حساسية لبعض مركباته أو من كثرة تناوله.
تشمل أعراض هذه الحالة الحكة حول الفم وتورم الحلق. إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصابًا بالحساسية من بذور اليقطين ،فتحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة لمنع المزيد من ردود الفعل. غير آمن للأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون. بذور اليقطين ليست آمنة للأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم ،لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون. إذا كان لديك مستويات منخفضة من السكر في مجرى الدم ،فقد تؤدي الدهون إلى تفاعل خطير يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل أكبر. الأطعمة مثل بذور اليقطين يجب أن تؤكل فقط من قبل الأشخاص الذين تستطيع أجسامهم التعامل معها دون إحداث هذا التأثير غير العادي. يمكن أن يسبب زيادة الوزن غير المرغوب فيها بذور اليقطين مصدر جيد للزنك ،وهو معدن أساسي لجسمك. ومع ذلك ،فإن تناول الكثير من بذور اليقطين قد يسبب زيادة غير مرغوب فيها في الوزن. اضرار بذور القرع. يمكن أن تؤدي زيادة تناول البروتين والدهون إلى زيادة الوزن إذا كنت لا تمارس تمارين رياضية كافية خلال اليوم. إن تناول حصة أو حصتين من بذور اليقطين أسبوعيًا سيمنحك فائدة إضافية دون التسبب في زيادة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي.
تمنع بذور القرع الشعور بالقلق والتوتر لفترات متتالية وتساعد في تهدئة الجسم نظرًا لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي تخفف من حدة نوبات القلق والتوتر. تحتوي بذور القرع على مادة السيروتونين التي تحفز عمل وأداء النواقل العصبية وتزيد من معدلات السعادة والشعور بالراحة والاسترخاء، كما تقلل من خطر الإصابة بالإكتئاب. يمكنك أيضا قراءة: فوائد زيت القرع المر تضم بذور القرع أحماض الأوميجا 3 الدهنية التي تساهم في أداء وعمل الجهاز العصبي بشكل سليم. تعالج بذور القرع آلام المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي، وذلك لاحتوائها على زيوت طبيعية مضادة للالتهابات. تساعد بذور القرع في تعزيز وظيفة المثانة والبروستاتا، كما تساهم في علاج تضخم البروستاتا الحميد، نظرًا لاحتوائها على مركبات الفيتوسترولس. اضرار بذور القرع الاخضر. تحتوي بذور القرع على الزنك الذي يساهم في تحسين تدفق البول وتقليل عدد مرات التبول أثناء الليل. تساهم بذور القرع في طرد الديدان والطفيليات من الجسم وتحديدًا الديدان الشريطية والديدان الدبوسية. تساعد بذور القرع في تحسين مستويات ضغط الدم في الجسم والحد من ضغط الدم المرتفع. تحمي بذور القرع من خطر الإصابة بأمراض السكتة القلبية والنوبات القلبية نظرًا لاحتوائها على المغنيسيوم الذي يحافظ على صحة القلب.
70 ألف عنوان وتحتضن في رفوفها 70 ألف عنوان حيث إنها تعد من أهم المعالم الحضارية والثقافية على مستوى العالم الإسلامي، وأهم رافد من روافد المعرفة الإسلامية. دراسة جودة الهواء في الأماكن المغلقة داخل الحرم المكي الشريف من الناحية الكيميائية الميكروبيولجية. وزُودت المكتبة بعدد من الخدمات للمحافظة على سلامة الزوار، من بينها أجهزة لتعقيم وقياس درجة الحرارة، ومركز لتعقيم ومعالجة المخطوطات وترميمها. كما حرصت على قياس مدى جودة الخدمات المقدمة من خلال لوحات (باركود)، وتحديث البيانات لإتاحة المعلومات وتسهيل الحصول عليها، وتطبيق مفهوم المكتبات الذكية وسرعة نقل البيانات وتحديث أجهزة آليات النسخ والطباعة، وتوفير الأنظمة المعلوماتية الرقمية وتطوير الكوادر العاملة، وقدراتهم وربطها تقنياً بقواعد الملك فهد الوطنية، وكافة قواعد المعلومات المحلية والإقليمية. إلى ذلك، رحبت المكتبة بالزوار والمطالعين في شهر رمضان المبارك خلال مواعيد العمل الرسمية للمكتبة على فترتين: الأولى من الساعة العاشرة صباحاً إلى الثالثة بعد الظهر والفترة الثانية من الساعة الثامنة مساءً إلى الواحدة صباحا. بدوره، أوضح الوكيل المساعد لشؤون المكتبات والمطبوعات والبحث العلمي مدير عام مكتبة الحرم المكي الشريف الدكتور أحمد الشويعر أن المكتبة قد حرصت على توفير كافة الخدمات التي يحتاج إليها زائروها من باحثين ومطالعين وطلبة علم وتوفير الجو الملائم لهم داخل قاعات الاطلاع، وكذلك تهيئة مختلف الخدمات لذوي القدرات الخاصة من مواقف ومداخل ومسارات خاصة وكل ما يحتاجون إليه.
قال وكيل الرئاسة لشؤون المكتبات والبحث العلمي في المسجد الحرام، أحمد الشويعر، إن مكتبة الحرم المكي تعتبر أقدم مكتبة في العالم الإسلامي، وتضم كتبًا ومقتنيات بـ 28 لغة عالمية مختلفة. وأشار الشويعر، خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية»، إلى أن المكتبة تعنى بحفظ وتدوين التراث وجمعه وتيسير وصول الباحثين إليه، وتقدم خدماتها على مدار ساعات اليوم للزوّار. ولفت إلى أن خدمات البحث العلمي، تتولاها مراكز البحث في شؤون الحرمين، وهي تعنى بدراسة الأحوال الشرعية والفقهية والمستجدات والنوازل، حيث تعالجها وتقدم الحلول في الأعوام المتتالية لخدمة الزوّار ومعاونتهم على أداء النسك بالجانب الصحيح الموافق لسنة رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ والمناسب للأوضاع والأحوال الصحية والاجتماعية في المكان.
ورحب مدير المكتبة بالمطالعين خلال مواعيد العمل الرسمية للمكتبة بقسميها الرجالي والنسائي خلال شهر رمضان المبارك على فترتين الفترة الأولى صباحية من الساعة العاشرة صباحاً إلى الثالثة بعد الظهر والفترة الثانية من الساعة الثامنة مساءً إلى الواحدة صباحًا.
كما يقدم قسم الميكروفيلم خدماته عن طريق تمكين الزوار والمطالعين من مشاهدة الأفلام الخاصة بالمخطوطات والصحف القديمة على أجهزة القراءة الموجودة في القسم.. ويضم أكثر من خمسة آلاف و671 فيلما، أما مهمة قسم التصوير الميكروفيلمي فتتلخص في تصوير المخطوطات الأصلية على أفلام، ومن ثم تحويل تلك الأفلام إلى نسخ ورقية لمن يطلبها من الباحثين وطلاب العلم، وجرى تصوير جميع مخطوطات المكتبة تصويرا فوتوغرافيا، وحفظها كمبيوتريا. مكتبة الحرم المكي : أكثر من 150 ألف كتاب وعشرة آلاف مخطوطة « المكتبة الرقمية السعودية. مراجع وجدوى من بين أقسام المكتبة، قسم خاص بالنساء يقوم بخدمة المطالعات والزائرات وطالبات العلم، على فترتين صباحية ومسائية، ويقوم قسم التجليد بتجليد الكتب الجديدة وتجديد تجليد الكتب القديمة، ويعتبر قسم التعقيم والترميم يعتبر أحد أهم الأقسام والذي اكتمل العمل به وأصبح يتولى ترميم المخطوطات والكتب القديمة وتعقيمها، أما قسم العلاقات العامة فيتولى استقبال الزوار والوفود الطلابية، ومرافقتهم في جولات معرفية بالمكتبة. كما وفرت المكتبة المرئية بعض المراجع المخزنة على أقراص تيسيرا وتسهيلا للباحثين للوصول إلى ما يريدون. أما قسم التزويد فيتولى مسؤولية ومهام بناء وتنمية المجموعات وفقا للسياسة التي وضعتها الإدارة بالتنسيق مع المسؤولين بالرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي.
وأعدت الهندسة الصوتية لمادته والتصميم والطباعة والنسخ في معمل الإنتاج بالمكتبة الصوتية على أحدث الأجهزة والأنظمة، وفق أرقى المعايير الدولية خدمةً لكتاب الله الكريم. وجرت طباعة كميات كبيرة من هذا الإصدار، وتوزيعها على المعتمرين والزوار. تعرفوا على أهم محتويات مكتبة الحرم المكي الشريف | مجلة سيدتي. 8000 يبلغ رصيد المكتبة من المطبوعات أكثر من نصف مليون كتاب. كما يبلغ عدد المخطوطات أكثر من ثمانية آلاف مخطوط أصلي ومصور، في حين يضم قسم الميكروفيلم أكثر من 4000 فيلم لأهم المخطوطات، ويضم قسم المكتبة الصوتية أكثر من 40 ألف شريط لخطب ودروس المسجد الحرام.
بعد ذلك، انضوت تحت لواء الرئاسة العامة للإشراف الديني بالمسجد الحرام حتى تغير اسمها إلى الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، وأصبحت مكتبة عامة تقدم خدماتها لطلاب وطالبات العلم وزوار البيت العتيق تحت مظلة الإدارة العامة للشؤون العلمية والفكرية حديثًا. وتضم المكتبة 11 قسمًا مختلفاً وقاعتي اطلاع، تقدم خدماتها للمطالعين وطلبة العلم والزوار، وهي على النحو الآتي: قاعة الشيخ ناصر الراشد للاطلاع والقراءة التي تثري المكتبة من خلال تبادل مصادر المعلومات مع الأفراد والمؤسسات العلمية بأحدث الوسائل التقنية، حيث تحتوي على أكثر من 200 ألف كتاب ومجلد عربي. وتضم قاعة الشيخ سليمان عبيد للدوريات والمجلات حوالي 14 ألفا و899 مجلة علمية قديمة وحديثة ونحو 714 عنواناً، وقسم المخطوطات، ويختص هذا القسم باحتضان نوادر المخطوطات الأصلية البالغ عددها 7 آلاف و525 مخطوطة، وأكثر من 900 ألف مخطوط رقمي. مكتبه الحرم المكي الشريف بالمسجد الحرام. أما قسم المكتبات الخاصة فيضم مجموعات المصادر المعلوماتية النادرة والحديثة من المكتبات الوقفية، محتويًا على أكثر من 46 مكتبة خاصة، وقسم الصحف، ويحتوي على الصحف القديمة و4 آلاف و443 مجلد صحيفة، وقسم التجليد والتعقيم والترميم ويقوم هذا القسم بمعالجة الكتب التالفة وإعادة تجليدها، كما يقوم بترميم وتعقيم المخطوطات والكتب المتهالكة والقديمة.