فــَــســـيــِّـدَتــِـي.. أكرهها وأشتهي وصلها - بقلم : عصام أبو فرحة. دَعــيـــنـــي الآ نَ لا تـــَـــقِـــفـِـــي وتـــَــرتـَــجـِـــفــي فــَـسـِـــــُّركِ لـــــســــتُ أنـــــــشــــُــــُرهُ لأيٍّ كـــــَــــانَ.. فــــــانــــصـَــرِفي ولـــــيــــسَ الـــسـِّــرُّ مـــا قــد قـــُلــــــ ــــتُ.. إنَّ لــِـــذِكـــــــرِهِ أَنــــَـفِي فـَــــلـــســـتُ الـغــَــــادِرَ الــطــــَّـعـــَّـا نَ إنــــِّـي صــــَـــــــــــادقٌ وَوَفِـــــي فــــإن كـــــَشـَــفــَــتــْــهُ حــَـــادِثـــَـــــةٌ فَيـــَـا لـــَمـَــحــــاسـِــنِ الـــصُّدَفِ!
المواضيع الأخيرة » السجل اليومي للحضور و الغياب 26/10/2011, 09:17 من طرف bomis » لائحة العطل المدرسبة 2011-2012 26/10/2011, 09:04 من طرف bomis » nokat maghribia 8/10/2011, 02:16 من طرف mohammed » جذاذات - توازيع - وثائق جميع المستويات 16/9/2011, 03:53 من طرف mohammed » ارتقي بنفسك 9/8/2011, 19:25 من طرف بنت العرب » علم الفيزياء 8/8/2011, 15:44 من طرف mohammed » «®°. •°®» البوزيترون Positron «®°. •°®» 8/8/2011, 15:32 من طرف mohammed » هل انت مع استمرار او اغلاق منتديات الملتقى؟ 8/8/2011, 02:48 من طرف bomis » اختصارات الفوتوشوب العامة 7/8/2011, 14:32 من طرف mohammed » طربقة لإيقاف تشغيل الكمبيوتر في خطوة واحدة ومن سطح المكتب 7/8/2011, 13:04 من طرف mohammed المواضيع الأكثر نشاطاً لكل بداية نهايـة.. أكرهها .. وأشتهي وصلها (كلمات) حب ابيض واسود - YouTube. فنهايتنـا قد ابتدت aidez moi svp.......! وجوه و وجوه بمركز التكوين.... وجوه أحببتها عرسان لا علاقة je vous laisse plus de temps pour réflé trichez pas??!!!! طلب نصيحة اقرا الموضوع.... يهمك!
1/3/2008, 17:52 غالبا ما يحاول الانسان ان يقنع نفسه بعكس ما يشعر به فلمادا لا نعيش باحساسنا كما نحن kamal نقاط: 15768 عدد الرسائل: 176 تاريخ التسجيل: 31/12/2007 البلد: المغرب علم البلد: احترام قانون المنتدى: بطاقة الشخصية لعبة رمي النرد: موضوع: رد: أكرهُها.. وأشتهي وصلها..!!!!!!!!!!! 2/3/2008, 03:56 3andek sa7 a khay mais chawre 3la rassek بنت العرب نائبة المدير نقاط: 15657 عدد الرسائل: 291 تاريخ التسجيل: 20/01/2008 البلد: المغرب علم البلد: احترام قانون المنتدى: موضوع: رد: أكرهُها.. وأشتهي وصلها..!!!!!!!!!!! 3/3/2008, 13:45 ليس المهم ان نعبر عما نحس ولكن الاهم ان نحس ما نعبر الفاتنة عضو نقاط: 15691 عدد الرسائل: 48 تاريخ التسجيل: 31/12/2007 احترام قانون المنتدى: موضوع: رد: أكرهُها.. وأشتهي وصلها..!!!!!!!!!!! نزار قباني : هرة. 3/3/2008, 14:11 fi3lan dima kan7awlou nkhb3ou a7assissna, 3la lakhar, wlaw annana tan3brou 3liha bkol sara7a lakant ch7aaaal mn haja tbddlat fhyatna أكرهُها.. وأشتهي وصلها..!!!!!!!!!!! صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى:: الملتقيات الادبية:: همس القوافي انتقل الى:
أكرهها.. وأشتهي وصلها (كلمات) حب ابيض واسود - YouTube
أكرهها وأشتهي وصلها وانني أحب كرهي لها أحب هذا اللؤم في عينها وزورها ان زورت قولها أكرهها عين كعين الذئب محتالة طافت أكاذيب الهوى حولها قد سكن الجنون أحداقها وأطفأت ثورتها عقلها أشك في شكي اذا أقبلت باكية شارحة ذلها فإن ترفقت بها استكبرت وجررت ضاحكة ذيلها ان عانقتني كسرت أضلعي وأفرغت على فمي غلها يحبها حقدي ويا طالما وددت إذ طوقتها قتلها
تحسين التنفس من فوائد رياضة نط الحبل أيضًا تحسين القدرة على التنفس جيدًا عند ممارستها بانتظام، ويمكنك ملاحظة ذلك عند ممارستها مع ألعاب أخرى كالسباحة والجري حيث يقل شعورك بالتعب وضيق التنفس ، فهي تمرين مناسب لعمل الرئتين بشكل أكثر كفاءة ويعود ذلك إلى أن النط بالحبل يجعلك تتنفس بشدّة أكبر ولفترة طويلة مما يساعد الرئتين على الاستفادة من أكبر قدر ممكن من الأكسجين الواصل إليها. 4 زيادة صحة الدماغ جميع الأنشطة الرياضيّة لها تأثير إيجابي على صحة الدماغ وخاصةً في حال ممارستها بشكل دوري ومنتظم لمدة تزيد عن 20 دقيقة للمرة الواحدة، ولكن رياضة نط الحبل وما تحتاجه من تركيز وتناسق بين أجزاء الجسم كافة يكون لها أثر إيجابي مضاعف على الدماغ. 5 زيادة قوة العضلات رياضة نط الحبل من أفضل الألعاب الرياضية التي تفيد في شد العضلات وبنائها، فممارستها تحتاج إلى جميع عضلات الجسم بدءًا من الجزء العلوي كعضلات الكتف واليدين والرأس والعضلة ثلاثية الرؤوس وصولًا إلى الجزء السفلي كعضلات الساقين والفخذين والساقين. 6
رياضة نط الحبل من أجمل و أمتع الرياضات المنزلية و التي تعني بصحة الفرد فهي تعمل على تنمية أغلب عناصر اللياقة البدنية ويمارسها جميع الأعمار والمستويات و تمتاز بعدم حاجتها إلى تجهيزات مكلفة أو وقت معين و يمكن ممارستها في أي مكان و كذلك لا تستغرق وقتا طويلا و هذا ما دفعني إلى أن أفرد لها مقالا خاصا و هذا ما تحتاجه و بقوة في حياتك عامة و أثناء فترة تعافيك من الإدمان خاصة و بقوة فحافظ على ممارسة الرياضة فلا يخفى على ممارس الرياضة تاثيرها الطيب و المفيد فلا تدع يوما يمر إلا و قد مارست الرياضة و لتكن رياضة نط الحبل. لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب. وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة إذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة, كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف.
يحسّن التنسيق يساعد الإيقاع الثابت لرياضة نط الحبل في تحسين التنسيق بين العينين والقدمين واليدين. هذا لأنَّ قفز الحبل ينطوي على تعلّم أنماط حركية جديدة، ما يحسّن اتصال الجهاز العصبي بين الدماغ والمعصمين وعضلات أسفل الساق. يزيد القدرة على التحمّل بدلاً من التدريبات عالية الكثافة، يمكن لهذه المجموعة من تمارين القفز بالحبل المساعدة على زيادة مستويات الطاقة وتحسين القدرة على التحمّل. يزيد من مرونة الجسم نط الحبل يجعل جسمك رشيقاً ومرناً. يمنح القفز قوة كبيرة للعضلات ويريحها، ولهذا السبب يتم تضمينه في نظام التمرين للرياضي. يقلل من دهون البطن تساعد التمارين المتواترة عالية الكثافة (HIIT) على تقليل دهون البطن وتقوية عضلاته. يقوّي العظام نط الحبل يعطي قوة للعظام ويزيد من كثافتها، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام. يضيء البشرة يمنح تمرين نط الحبل التوهّج للبشرة لتبدو دائماً بشرة صحية وخجولة ومشرقة. يحسّن وظائف الرئة نط الحبل يحسن الدورة الدموية والتنفس ما يعزّز قدرة الرئتين على العمل بشكل أفضل. تابعي المزيد: فوائد تمارين الملاكمة للنساء طرق تطبيق تمرين النط على الحبل يفيد تمرين النط على الحبل في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم يطبّق التمرين على النحو الآتي: 1 دقيقة من القفز على الحبل.