فيتامين b3, هو أحد فيتامينات المجموعة B, و الذي يعرف أيضا باسم النياسين. يلعب هذا الفيتامين دورا هاما في صحتك, فهو ضروري للجلد و الشعر و الكبد. كما يساهم النياسين في وظائف الجهاز العصبي, و يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم, و جعل الدورة الدموية أكثر كفاءة. أوضحت الدراسات أن استهلاك الكميات الكافية من النياسين تحافظ على رطوبة الجلد و نعومة ملمسه و الحد من تشققات الجلد بما في ذلك الكعبين. و يساعد B3 ايضا على حل مشاكل الجلد الاخرى مثل علاج حب الشباب و تساقط الشعر. تشقق القدمين نقص فيتامين ب. كما يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى حالة تعرف باسم البلاجرا Pellagra. واحد من أكثر أعراض البلاجرا شيوعا هو تصدع و تقشر الجلد, و يمكن أن يظهر هذا في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الكعبين. إذا كنت تظن أنك تعاني من هذه الحالة أو تشعر بالقلق من نقص مستويات النياسين لديك, راجع طبيبك لمناقشة التغييرات الغذائية و الحلول المناسبة لمشاكل الجلد الخاصة بك. ما هي الجرعات اليومية الموصى بها من النياسين ؟ – الجرعة اليومية الموصى بها للرجال البالغين هي 16 ملغ, و 14 ملغ للنساء البالغات. – و تمثل 18 ملع للنساء الحوامل و المرضعات. – أما الأطفال, فتتراوح الجرعات الموصى بها من 2 إلى 12 ملغ طبقا للعمر و الجنس و الوزن.
الشيخوخة قد تكون الشيخوخة عاملًا مساهمًا في القدم المتشققة. مع تقدمك في العمر ، تفقد بشرتك الرطوبة بسهولة وتصبح أكثر عرضة للجفاف. العلاجات المنزلية للكعوب المتصدعة إذا لم تكن تشققات الجلد في كعبك شديدة ، فيمكنك تجربة العلاجات المنزلية التالية لتهدئة قدميك: استخدم بلسم الكعب المصمم خصيصًا لترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الجاف والميت. انقع قدميك في ماء فاتر لمدة 20 دقيقة ، ثم استخدم حجر الخفاف ، أو جهاز تنظيف القدم ، أو اللوف لإزالة البشرة الجافة. تطبيق ضمادة بسائل مخصص للمعالجة والمساعدة في ترطيب الشقوق ومنع العدوى. أوضحت بعض الأبحاث الموثوقة أن العسل يمكن أن يساعد في شفاء وتطهير الجروح وترطيب البشرة. يمكنك استخدام العسل كقناع للقدمين طوال الليل. استشارة الطبيب بشأن تشقق قدميك في معظم الأوقات ، لا يمثل الكعب الجاف أو المشقق مشكلة خطيرة. قد تجد أن الحالة تتحسن مع العلاجات المنزلية ، مثل تلك المذكورة أعلاه. تشقق القدمين - سوق الدواء. قد تتحسن حالة بشرتك أيضًا بزيادة تناولك للفيتامينات الرئيسية. مع ذلك ، إذا لم تتحسن حالة قدميك المشققة مع إجراءات الرعاية الذاتية ، أو إذا كانت مؤلمة أو تنزف ، فمن الأفضل أن تقوم بزيارة طبيبك.
لن تصدقوا من يكون هذا الطفل.. أصبح فنان شهير جداً ويكرهه أغلب النجوم في الوسط الفني! "طلعت مبمتعرفش تصلي".. فضيحة وخطأ فادح وقعت فيه إلهام شاهين في مسلسل "بطلوع الروح".. السر في سجادة الصلاة! ابتكار غشاء ذكي يساعد على شفاء الجروح إليك آلية عمله ماذا تعني ليلة القدر.. تشقق القدمين: أسباب و نصائح لتجنب تشقق القدمين. وهل يمكن رؤيتها كما يتصور البعض؟.. الإفتاء تجيب! حسن عسيري يكشف عن المبلغ الذي تقاضاه مقابل مشاركته مع رامز جلال (فيديو) صدمة بعد كشف مؤخر منة عرفة بعد طلاقها من محمود المهدي.. هل تسبب الطلاق بإفلاسه؟ وتشير المعلومات إلى أن نحو 20 في المائة من الناس يعانون من نقص فيتامين "ب 12". الأشخاص المعرضون للنقص هم النباتيون على وجه الخصوص، لأن الأطعمة النباتية لا تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين "ب 12"؛ وكذلك البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، نظرا لأن حمض المعدة، وهو جزء أساسي من امتصاص فيتامين "ب 12"، يتناقص مع تقدم العمر؛ إضافة إلى من يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين) ومرض كرون (مرض التهاب الأمعاء المزمن). يمكن أن تعرضك بعض الأدوية المخفضة للحموضة والسكري للخطر أيضا عندما تكون المستويات منخفضة، قد يحدث عدد من الأحاسيس الغريبة وحتى غير المريحة خاصة في اليدين أو الساقين أو القدمين.
قالب فلتر - فلاتر اليوم الوطني السعودي - السعودية - إطار - إطارات - مفرغة الفئة أسلوب الحياة, خلفيات ثابتة File Count 12 Create Date سبتمبر 9, 2021 Last Updated @ALADWAT 0. 00 KB @ALADWAT 0. 00 KB
25 مارس، 08:00 في اطار الأيام الوطنية للمطالعة والمعلومات في دورتها 29 تحت شعار « تنمية الطفولة المبكرة مسؤوليتنا » تنظم المكتبة الجهوية بصفاقس بمقرها اليوم 25 مارس 2021 بداية من الساعة الثانية مساء ندوة علميّة فكريّة بعنوان "نساء رائدات من صفاقس في الفكر والثّقافة والعلم، نحو موسوعة لنساء الجهة"وفق البرنامج التالي: 14. 00 س الافتتاح وتسجيل المشاركين. كلمة المندوب الجهوي للثقافة بصفاقس كلمة أمينة المكتبة الجهويّة بصفاقس كلمة المنسق العلمي: د صدق السلامي معرض منشورات الكريديف معرض كتاب دار محمد علي للنشر معرض الكتابات النسائية رصيد المكتبة الجهوية معرض الفنون التّشكيليّة: الفنّانة الجامعيّة إقبال البقلوطي، المعهد العالي للفنون والحرف بالقيروان. الفنانة الجامعية نهال اللحياني، المعهد العالي للفنون والحرف بتونس. الفنّانة الجامعيّة ضحى بسباس، المعهد العالي للفنون والحرف بصفاقس. اطار عن اليوم الوطني 90. الجلسة العلمية: نحو موسوعة للنساء الرائدات رئيس الجلسة: أ. د محمد الخراط. 14. 30 س:سلاف بن فريخية، ممثلة الكريديف، تقديم موسوعة النّساء التّونسيّات: مائة امرأة وامرأة. 14. 45 س:الدّكتورة صدق السلامي، مركز الدّراسات الإسلاميّة بالقيروان، جمع المؤنّث السّالم بصفاقس: النّساء الشّهيرات والمغمورات والمجهولات الجلسة العلميّة الثانية: النّساء بصفاقس في التّاريخ والحركة الوطنيّة.