تتضمن الطبقات السفلى من الغلاف الجوي؟ يتكون الغلاف الجوي من ست طبقات وهذه الطبقات كالتالي طبقة التروبوسفير، والستراتوسفير، والميزوسفير، والثيرموسفير، والإكزوسفير، والأيونوسفير، وهذه الطبقات لها دور كبير جداً في حماية الكرة الأرضية من النيازك والشهب، كما تحمي الكرة الأرضية من الاشعة الضارة التي تنبعث لها من الفضاء، والطبقة التي تتضمن الطبقات السفلى من الغلاف الجوي هي طبقة التروبوسفير، وهي الطبقة التي يحدث فيها تغيرات الطقس، وتضم الغازات، ومن اهم الغازات الموجودة فيها غاز الاكسجين الضروري لحياة الانسان. طبقة التروبوسفير هي الطبقة التي تتضمن الطبقات السفلى من الغلاف الجوي، ولها دور كبير جداً في التغييرات التي تحدث في الطقس، كما تتميز برطوبتها المرتفعة مقارنة مع رطوبة باقي الطبقات الموجودة في الغلاف الجوي، وتحتوي طبقة التروبوسفير على غاز النيتروجين الذي يمثل النسبة الأكبر من هذه الطبقة، وفي المرتبة الثانية يأتي غاز الاكسجين الذي يمثل نسبة 21% من الغلاف الجوي، وهو الغاز الضروري لتنفس الكائنات الحية.
يتألف الجو من طبقات مختلفة تتغير كلما ارتفعنا عن سطح الأرض كما هو موضح في الصورة وتتكون من: طبقة تروبوسفير أو الطبقة المناخية (Troposphere) إن كلمة تروبوسفير هي تسمية يونانية فتروبو تعني متغير و سفير تعني الكرة. طبقة التروبوسفير هي الطبقة السفلي من الغلاف الجوي والملاصقة لسطح الأرض تعتبر هذه الطبقة من أهم طبقات الغلاف الجوي الأرضي بالنسبة لجميع أنواع الحياة على سطح الأرض. يبلغ متوسط ارتفاع هذه الطبقة حوالي 11 كلم. بالرغم من قلة سمك طبقة التروبوسفير مقارنتاًً بسمك الغلاف الجوي فأن حوالي 75% من كتلة ومادة الغلاف الجوي الأرضي توجد في هذه الطبقة يختلف سمك هذه الطبقة بين خط الاستواء والأقطاب وذلك بسبب الاختلاف في درجات الحرارة في هذه المنطقتين. تعتبر طبقة التروبوسفير الطبقة الفعالة في تغيرات المناخ, حيث يطلق عليها الطبقة المناخية لأنة يحدث بها جميع الظواهر الجوية كالضباب والغيوم والأمطار والعواصف الرعدية والعواصف الرملية وكذلك حدوث تقلبات المناخ و الطقس وما يتبع ذلك من رطوبة وحرارة وضغط. تحتوي طبقة التروبوسفير أيضا على معظم بخار الماء الموجود في الغلاف الجوي لذلك تعبر هذه الطبقة من أهم طبقات الغلاف الجوي بالنسبة لعلماء الأرصاد الجوية meteorology وعلماء المناخ climatologic.
حيث يأتي تقسيم الغلاف الجوي للأرض إلى خمس طبقات رئيسية.
ذات صلة كيف أعرف حمل التوائم كيف أحافظ على جسمي من تشققات الحمل المحافظة على الحمل بتوأم المحافظة على الحمل سليماً وصحياً من أكثر الأمور التي تشغل تفكير المرأة الحامل؛ لأنّ أي إهمالٍ في صحتها يؤثر سلباً على صحة جنينها وقد يؤدي لا قدّر الله إلى الإجهاض ولا سيّما إذا كانت حاملاً بتوأمٍ؛ لأنّ جسمها يجب أن يقدم ضعف الطاقة اللازمة أثناء فترة الحمل، فالحمل بتوأمٍ يتطلب جهداً مضاعفاً، وراحةً أكبر من الأم لتجنب أي مضاعفاتٍ في الحمل. طرق المحافظة على الحمل بتوأم من أهمّ الخطوات الواجب اتباعها خلال هذه الفترة هي الالتزام بتوجيهات الطبيب، والتقيد بالأدوية والمكملات الغذائية التي يصفها والتي تُساعد بشكلٍ كبيرٍ في المحافظة على الحمل بشكلٍ عامٍ، ولا تختلف هذه الخطوات في حال الحمل بجنين واحدٍ أو الحمل بتوأمٍ، ومن الجديرِ ذكره بأنّ حالات الإجهاض بواحدٍ من الأجنة خلال الحمل بتوأمٍ تكونُ أكبر مقارنةً بغيرها من الحالات بسبب ضعفٍ في البنيةِ الجسدية للجنين، وهذه من الأمور التي لا يُمكن للحاملِ أن تمنعها حتى لو اتبعت كافة التعليمات الصحيّة.
كما يجب على الحامل الحرص على عدم تناول أطعمة غير صحية، لأن أي طعام غير صحي يؤذيها ويؤذي الجنين معها. ينبغي الحرص على عدم تناول الأسماك المعلبة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق تدخل في تكوين الجنين وتسبب له مشاكل صحية. 3- تناول الفيتامينات في فترة الحمل من أهم طرق العناية بالجسم والصحة العامة للمرأة الحامل الحرص على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يحتاجها جسم الحامل والجنين في فترة الحمل. كيف احافظ على الحمل لدينا. من أهم الفيتامينات الهامة للحامل فيتامين ب12، حمض الفوليك، الحديد وغيرها من الفيتامينات. اقرأ أيضًا: مشاكل المشيمة أثناء الحمل، ما هي أسبابها وأعراضها؟ كيف اعتني بجسمي في فترة الحمل؟ الاهتمام ببشرة جسمي في فترة الحمل أحد الأمور التي تشغل بال الحامل بجانب سؤالها عن كيف أهتم بجسمي في فترة الحمل هو كيفية الاهتمام ببشرتها في فترة الحمل ويكون ذلك من خلال الآتي: 1-استعمال غسول بشرة مناسب على المرأة الحامل اختيار غسول بشرة مناسب ولطيف مع طبيعة بشرتها يحتوي على الجليسرين المرطب للبشرة. كما ينبغي الحرص على عدم اختيار منتجات تحتوي على حمض الجليكوليك أو حمض الساليسليك لأنها قد تسبب ضرر بالغ للطفل. 2- استعمال واقي الشمس من المنتجات التي تناسب المرأة الحامل استعمال واقي حماية من أشعة الشمس ينبغي وضعه قبل التعرض للخروج لأشعة الشمس.
تعد فترة الحمل من الفترات الحساسة التي تمر بها المرأة في حياتها، وتحتاج خلال هذه الفترة إلي الرعاية والمتابعة الطبية حتي تمر شهور الحمل بأمان للأم والمولود. وتواجه المرأة الحامل بعض المتاعب والمشاكل الصحية ومن بينها نقصان الوزن عن المعدل المطلوب الذي يحافظ عليها في صحة جيدة. وبصفة عامة، لا ينصح الأطباء المرأة الحامل بفقد الوزن، حتي أنهم يسمحون للمرأة الحامل البدينة أو ذات الوزن الزائد باكتساب بعض الكيلوجرامات خلال فترة الحمل، وعلي أي حال، هناك بعض النصائح التي يجب أن تتبعها السيدة الحامل حتي لا تكتسب وزناً زائداً عن اللازم. 1 لا تحاولي اتباع نظام غذائي خلال فترة الحمل. كيف احافظ على جنيني من الاجهاض - أجيب. [١] لا تقومي أبداً بخفض وزنك أثناء الحمل إذا لم يقل الطبيب لكِ غير ذلك، ولا تبدأي في اتباع نظام غذائي إذا عرفتِ أنكِ حامل، لأنه من الأفضل أن تكتسبى بعض الوزن الزائد أثناء شهور الحمل. ويجب علي المرأة البدينة أن تكتسب مابين ٥ - ٩ كيلوجرامات ( ١١ - ٢٠ رطل). و المرأة ذات الوزن الزائد مابين ٧- ١١ كيلوجرام ( ١٥ - ٢٥ رطل). أما المرأة ذات الوزن الطبيعي يجب أن تكتسب مابين ١١ - ١٦ كيلوجرام (٢٥ - ٣٥ رطل). والمرأة النحيفة مابين ١٣ - ١٨ كيلوجرام ( ٢٨ - ٤٠ رطل).
أخذ مطعوم الإنفونزا؛ فمن الموصى به أخذ مطعوم الإنفلونزا خلال الحمل، فهو آمن ويقي من مضاعفات الإنفلونزا والتي قد تكون خطرة خلال الحمل، فضلاً عن أنّ هذا المطعوم يوفر الحماية للجنين كذلك. أخذ قسط كاف من الراحة؛ فكما هو معلوم أنّ النساء يُعانين من الإجهاد والشعور بالتعب الشديد في الثلث الأول من الحمل، ويُعزى ذلك للتغيرات الهرمونية الطارئة، ويفضل اكتساب عادة النوم على جنبٍ أو جهة معينة للاعتياد عليها لاحقاً مع تقدم الحمل. الحذر خلال القيام بالأعمال المنزلية، وارتداء القفازات عند التعامل مع المنظفات الكيميائية، وفتح النوافذ عند استخدامها. الحذر في مكان العمل خصوصاً إذ كانت طبيعة العمل تستلزم التعامل مع الأشعة السينية (بالإنجليزية: X-rays)، أو إذا كانت طبيعة العمل تستلزم التعامل مع المواد الكيميائية. مراجعة الطبيب عند الشعور بالغثيان الصباحي الشديد والتقيّؤ المتكرر. ارتداء الملابس المريحة. مراجعة طبيب الأسنان بانتظام وذلك لاحتمالية التعرض لأمراض اللثة بشكل كبير أثناء الحمل. المراجع ↑ "Prenatal care: 1st trimester visits",, Retrieved 19-5-2019. كيف احافظ على الحمل لدى. Edited. ^ أ ب ت Jacquelyn Cafasso (9-11-2017), "The First Trimester of Pregnancy" ،, Retrieved 19-5-2019.