صور حمد الله افضل لاعب في الدوري السعودي على شيله - YouTube
صورة.. حمد الله يوجه رسالة قاسية لرئيس النصر بعد الكلاسيكو
كشف لـ "الرياضية" مصدر خاص، عن أن المغربي عبد الرزاق حمد الله، مهاجم فريق النصر الأول لكرة القدم، بادر بالاعتذار إلى سلطان الغنام، الظهير الأيمن. وذلك بعد إقلاع الطائرة الخاصة التي أقلت البعثة النصراوية إلى القيصومة، استعدادًا لمواجهة الباطن عصر اليوم، ضمن مباريات الجولة التاسعة من دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين. وأشارت المصادر، إلى أن حمد الله قبّل رأس الغنام أمام اللاعبين والأجهزة الفنية والطبية والإدارية، وأكد أن حادثة مباراة الرائد لن تتكرر مرة أخرى، وبعد الاعتذار شارك الغنام المهاجم عبد الرزاق حمد الله فرحته بتكريمه من قبل إدارة النادي، جراء حصوله على لقب هداف دوري أبطال آسيا، التي اُختتمت أمس الأول.
نشر في 28 أكتوبر 2020 الساعة 9 و 55 دقيقة قام النجم المغربي عبد الرزاق حمدالله، مهاجم نادي النصر السعودي، بلفتة جميلة بعد مباراة فريقه أمام نادي أهلي جدة، ضمن الدور نصف النهائي من بطولة كأس خادم الحرمين الشريفين، أمس الثلاثاء. وفاز النصر على مضيفه أهلي جدة بنتيجة (2-1)، في المباراة التي أقيمت على ملعب "الجوهرة المشعة"، ليتأهل إلى نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين، حيث سيواجه حامل لقب البطولة في الموسم الماضي، نادي الهلال. حمد الله يُقبّل رأس الغنام | صحيفة الرياضية. والتقطت عدسات الكاميرات حمد الله أثناء احتفاله مع لاعبي النصر بعد التأهل، وهو يرتدي قميص كُتب عليه "بأبي أنت وأمي يا رسول الله". كما قام حمد الله بنشر قصيدة على حسابه الشخصي بموقع "تويتر"، فيها مدح خاص بالرسول عليه الصلاة والسلام. وجاءت هذه اللفتة ردا على نشر كاريكاتورات مسيئة عن الرسول محمد عليه الصلاة والسلام، في فرنسا.
صورة.. حمد الله يثير الجدل بظهوره مع نجم الهلال
غيّر وجهة نظرك: حاول أن ترى الايجابيات لا السلبيات في مواقف التوتر التي تواجهك، فكلما فكرت بإيجابية كلما قل تأثير السلوك الانفعالي عليك. تعلم الاسترخاء: فن الاسترخاء من أجمل الفنون المساهمة للتخلص من التوتر والعصبية، فحاول أن تسترخي على قدر الإمكان لتحاشي إصابة جسمك بالأمراض. عزّز علاقاتك: قم بتقوية الروابط العائلية، وعزّز علاقتك بالأسرة والأصدقاء وزملاء العمل، بالحوار والمشاورة، فإنه سيضيف لحياتك نوع من المرونة، لتجعلك أكثر سعادة. حدّد الأولويات: إذن ابدأ بوضع خطة لحياتك، حيث تستغل كل دقيقة منها لتنطلق مباشرة، وتنجز أهدافك بدون عوائق، ولا تنسى أن تجعل لعلاقاتك وشبكة تواصلك مع الآخرين مكان، وإن وجدت بعض العوائق، قم بتأجيل بعض البنود العادية، وليس الأولويات. اساليب التخلص من الضغوط النفسيه. التزم بالهدوء: حاول أن تكون أكثر هدوءاً مما عليه، للتعامل مع مشكلاتك بحلول مناسبة، بعيداً عن التوتر والعصبية، فالشخص الناجح يحاول الاحتفاظ بهدوئه، فبالتالي سينعكس على من حولك، فسيعاملونك بنفس الهدوء وسيزداد احترامهم لذاتك. تخلص من أخطائك: كلاً منا لديه أخطاءه، ولا شك أنت واحد منهم، وسترتكب العديد من الأخطاء على مر حياتك، فأنت لست معصوماً من الأخطاء، لكن المهم أن تتخلص من تلك الأخطاء وتصححها بسرعة، وحاول أن تبتعد عن زملاء العمل السلبيين؛ كي تكون حياتك العملية أقل توتراً وعصبية.
ممارسة التمارين البدنية المفيدة مثل: المشي، الجري، السباحة، ركوب الخيل….
– من الضروري أن يمارس الفرد الأنشطة الرياضية بشكل يومي حتى ،و إن كانت لدقائق معدودة. – الحرص على التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر لفترة قليلة فهذه الأشعة قادرة على بعث الطاقة ،و الحيوية في الجسم. – يجب أن يهتم الفرد بالمكان الذي يعمل به ،و عليه أن يحرص دائماً أن يكون المكان منظم ،و مرتب فكلما كان المكان مرتب حتماً سيزيد شعور الإنسان بالراحة. أفضل 10 طرق للتخلص من الضغوط النفسية - كل يوم معلومة طبية. – يجب أن يبتعد الشخص عن الأشخاص الذين يبعثون به طاقة سلبية ،و عليه أن يتقرب من كل من يدفعه إلى الأمام ،و من يشجعه على التخلص من كافة الضغوط المتراكمة حوله. – الإستماع إلى الموسيقى الهادئه أو التحدث مع صديق قديم – الحرص على عدم الإفراط في تناول المنبهات ،و أخذ القسط الكافي من النوم. – قراءة قصص الناجحين للتعرف على كافة الصعوبات التي اعترضتهم في بداية مشوارهم وكيفوا تغلبوا عليها. – الحرص على استغلال الوقت بشكل صحيح ،و عدم إهداره في القيام بأعمال غير مفيدة. أقرأ: ما هو الفرق بين القلق و التوتر