آخر تحديث نوفمبر 7, 2021 الرياض- خليج 24| عبر حساب "معتقلي الرأي" في المملكة العربية السعودية من وفاة الدكتور سعود مختار الهاشمي داخل السجون. وقال الحساب في تغريده له على "تويتر" "نجدد مطالبتنا بإطلاق سراح الدكتور #سعود_مختار_الهاشمي". وأضاف "نستنكر ما يتعرض له من تعذيب نفسي وجسدي في السجن، ونخشى أن يلاقي مصير الدكتور #موسى_القرني". نجدد مطالبتنا بإطلاق سراح الدكتور #سعود_مختار_الهاشمي ، ونستنكر ما يتعرض له من تعذيب نفسي وجسدي في السجن، ونخشى أن يلاقي مصير الدكتور #موسى_القرني. سعود الهاشمي - المعرفة. #انقذوا_سعود_مختار_الهاشمي — معتقلي الرأي (@m3takl) November 7, 2021 وكان الدكتور القرني توفي داخل السجون السعودية قبل أسابيع قليلة بسبب التعذيب والإهمال الطبي المتعمد. ومؤخرا، أكد حساب "معتقلي الرأي" في السعودية قيام إدارة السجن بتعذيب الدكتور سعود مختار الهاشمي، بالضرب والمعاملة السيئة. كما قامت السلطات السعودية-بحسب تغريده لحساب "معتقلي الرأي" بمنع الأدوية اللازمة عنه. وأدان بشدة ما يتعرض له الدكتور الهاشمي، مضيفا "نخشى أن يلاقي مصير الدكتور موسى القرني نفسه الذي توفي مؤخرا بالجسن". أيضا طالب المنظمات الحقوقية، والناشطين المدافعين عن حقوق الإنسان بالسعي للضغط على سلطات السعودية لإطلاق سراح الدكتور الهاشمي.
دشن ناشطون سعوديون حملة لمناصرة الأكاديمي السعودي المعتقل، سعود مختار الهاشمي، بعد الكشف عن انتهاكات قامت بها إدارة السجن المحتجز فيه ضده. كما أكد حساب "معتقلي الرأي" الحقوقي عبر "تويتر" أن إدارة السجن قامت بوضع الدكتور سعود مختار الهاشمي، في غرفة شديدة البرودة، وذلك بعد تعرضه للضرب والمعاملة القاسية ومنع الأدوية اللازمة عنه. وتحت وسم #انقذوا_سعود_مختار_الهاشمي، دعا الحساب المعني بشؤون المعتقلين والمعتقلات بالمملكة، المغردين للتغريد عبره للضغط على السلطات السعودية من أجل الإفراج عن "الهاشمي". : التنظيم والإدارة: بدء تقييم أكثر من 212 ألف متقدم لمسابقة شغل وظائف بوزارة الأوقاف الشهر الجاري. وذكر "معتقلي الرأي" أن "الهاشمي" يقضي حكمًا جائرًا بالسجن مدة 30 سنة، يليها 30 سنة أخرى منع من السفر، وقد اقترب عمره من 60 عامًا. وعدّد الحساب الانتهاكات التي وقعت بحق "الهاشمي" من قبل السلطات السعودية، ومنها؛ الحرمان من توكيل محام، التعذيب الجسدي والنفسي، منع المراقبين من حضور جلسات محاكمته، حرمانه من الإفراج المؤقت بسبب حالتي وفاة في عائلته.
ثم اقتحموا منزل الهاشمي عنوة وقاموا بتفتيش البيت ومصادرة الكثير من الأغراض كما هي عادة الأجهزة الأمنية. ولم تتوقف من حينها محاولات تخويف وترهيب أهله من خلال تجاهل اتصالات أهله، أو إنكار معرفتهم بحاله ومكانه. ويرتبط اعتقال الهاشمي بشكل مباشر بما يسمى بقضية " إصلاحيي جدة " ، حيث اعتقل الهاشمي مع 9 نشطاء حقوقيين آخرين منهم الشيخ موسى القرني، والذي وافته المنية في سجنه مؤخرا بعد إهمال طبي متعمد وقتل بطيء ممنهج. ومنهم القاضي السابق والمحامي سليمان الرشودي ود. عبد العزيز الخريجي ود. خشية من أن يكون مصير د. الهاشمي بسجون السعودية كمصير د.القرني - خليج 24. عبد الرحمن الشميمري وعبد الرحمن صديق خان وعصام بصراوي وغيرهم في استراحة بمدينة جدة وكانت هذه المجموعة قد التقت بشكل معلن من أجل صياغة بيان إصلاحي حقوقي يوجه مباشرة للملك يطالبون فيه بالحقوق السياسية للشعب السعودي. حينها، قامت وسائل إعلام سعودية حكومية وشبه حكومية بمحاولة تشويه صورة هذه الكوكبة من العلماء والناشطين حيث اتهموا بتمويل أعمال عنف في العراق والتخطيط لإنشاء حزب سياسي! لكن منظمة العفو الدولية أكدت أن اجتماعاتهم كانت لتأسيس جمعية حقوق إنسان ولصياغة عريضة تدعو للإصلاح السياسي فحسب. ويتفق الإصلاحيون المعتقلون على رفض جميع أشكال العنف ضد السلطة، ويرون الحل في توفير حياة سياسية حقيقية في ظل وجود العائلة الحاكمة.
[5] بعض الشخصيات كالشيخ ناصر العمر ومحمد العريفي والدكتور يوسف الأحمد وقعت على بيان أرسل بالسر لوزير الداخلية يدافعون عن العشرة ويرجون الحكومة الإفراج عنهم، كان هناك زيارات شخصية من بعض المعروفين للحكومة للتوسط في قضيتهم. حكم على الهاشمي في نوفمبر 2012 أي بعد 5 سنوات من السجن بموجب تلك الاتهامات بثلاثين سنة سجن ومنع من السفر ثلاثين سنة ومليونين ريال غرامة ولم يشرع في محكمة الاستئناف حتى الآن، قضى ثلاث سنوات من حكمه في السجن الانفرادي كما تم منعه من زيارة أهله لأكثر من سنتين ثم سمحت الزيارة له مرة في الشهر، وقد تردت حالته الصحية في السجن وأجريت له عمليتين جراحيتين خلال اعتقاله نظراً للظروف الصحية المتردية. المراجع [ عدل]
في حين عادة ما يتم عزلهم في سجون انفرادية دون وجود أية فرش، وتحت درجات حرارة شديدة البرودة أو شديدة الحرارة. وكشفت المنظمات الحقوقية أنهم يُرغَمون على الوقوف على قدم واحدة. أو على كرسي لساعات طويلة، ويحرَمون أحياناً من النوم والطعام والأدوية الضرورية. وأكدت أن مقتل القرني يُسلط الضوءَ على الانتهاكات، التي تتضمن التعذيب والحرمان من العلاج وكذلك الحرمان من الاتصال بالعائلة. وشددت المنظمات على أنه يتعرض لها غالبية معتقلي الرأي في السجون السعودية. كما أنه رسالة تحذير إلى أن معتقلي الرأي بسجون السعودية أصبحوا غير آمنين مطلقًا من بطش السلطات وانتقامها حتى وهم بالسجون. ولفتت إلى الناشط الحقوقي الرائد وأحد مؤسسي حسم عبد الله الحامد الذي توفي أثناء اعتقاله في أبريل 2020، عن عمر 69 عامًا بالسجن. ونبهت المنظمات الحقوقية إلى أنه توفي بعد رفض السلطات السعودية توفير العلاج له بصورة متكررة. إضافة إلى تعمد منعه من التواصل مع ذويه لإبلاغهم لحاجته إلى عملية طارئة وإخراجه من المستشفى. وأيضا حرمانه من إجراء العملية حتى وفاته. كما توفي في يناير 2019 أحمد العماري الزهراني بسبب نزيف في الدماغ، بعد تعرُّضه للتعذيب في سجن ذهبان.
2. الألياف غير القابلة للذوبان (Insoluble Fiber) لا يذوب هذا النوع من الألياف في الماء لذا فهو يعمل بطريقة مختلفة عن النوع السابق، إذ يعمل هذا النوع من الألياف على إعطاء الفضلات حجمًا أكبر، مما يحفز حركة جدران القناة الهضمية لتندفع الفضلات خلالها بسهولة، لذا يعد هذا النوع من الألياف من المواد الملينة للأمعاء والتي قد تساعد عند تناولها على تخفيف حدة الإمساك والإسهال. من الألياف الطبيعية - موقع محتويات. كيف تستطيع إضافة المزيد من الألياف لحميتك؟ لكي تتمكن من تحصيل الفوائد المحتملة للألياف، تستطيع البدء بإدخالها في حميتك الغذائية بطرق متنوعة، إليك بعض النصائح في هذا الخصوص: استبدل الوجبات الخفيفة الضارة، مثل رقائق البطاطا، بوجبات خفيفة صحية وغنية بالألياف، مثل: المكسرات ، والفواكه المجففة. احرص على تناول المنتجات الغذائية التي تم تصنيعها من الحبوب الكاملة ، مثل: الخبز، والمعكرونة. تناول الخضروات والفواكه بقشرها كلما سنحت الفرصة، فقشور الفواكه والخضروات غنية بالألياف. أضف حبوب الفاصوليا بأنواعها إلى أطباق السلطة الصحية التي تتناولها.
البقدونس: يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة. أطعمة تحتوي على ألياف طبيعية جرب الخبز ورقائق البسكويت المحتوي على الحبوب الكاملة: حافظ على وجود الحبوب المتكاملة ( الدقيق غير المنخل) في وجبة الغداء، تناول ساندويتش بخبز الحبوب المتكاملة، ضع رقائق بسكويت الحبوب المتكاملة بجانب وليمتك المفضلة، وتحتوى الحبوب المتكاملة ( أو الدقيق غير المنخل) على النخالة والبذور والقشرة الداخلية للقمح، مما يوفر لك جميع العناصر الغذائية في القمح، تفيد الدراسات بأن إضافة الحبوب المتكاملة والأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الالياف قد تقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية أو مرض السكر من النوع الثانى. بحث عن أحدث أنواع الألياف الصناعية وانواعها - مقال. تناول الخضروات: الخضروات الغنية بالالياف تشمل قلوب الخرشوف، البازلاء الخضراء، السبانخ والذرة والقرنبيط والبطاطا، ولكن كل الخضروات تحتوي على نسبة من الألياف ( 1-2 جم لكل نصف كأس)، ولزيادة الالياف في طعامك أضف الخضروات إلى الساندويتسات، المكرونة والبيتزا والشوربة. أو جرب إضافة بعض الخضروات المثيرة للاهتمام مثل البنجر، اللفت المكسيكي، خرشوف القدس، الكرفس، إلى السلطة أو الوجبات الأخرى.
2. الألياف غير القابلة للذوبان (Insoluble Fiber) لا يذوب هذا النوع من الألياف في الماء لذا فهو يعمل بطريقة مختلفة عن النوع السابق، إذ يعمل هذا النوع من الألياف على إعطاء الفضلات حجمًا أكبر، مما يحفز حركة جدران القناة الهضمية لتندفع الفضلات خلالها بسهولة، لذا يعد هذا النوع من الألياف من المواد الملينة للأمعاء والتي قد تساعد عند تناولها على تخفيف حدة الإمساك والإسهال. كيف تستطيع إضافة المزيد من الألياف لحميتك؟ لكي تتمكن من تحصيل الفوائد المحتملة للألياف، تستطيع البدء بإدخالها في حميتك الغذائية بطرق متنوعة، إليك بعض النصائح في هذا الخصوص: استبدل الوجبات الخفيفة الضارة، مثل رقائق البطاطا، بوجبات خفيفة صحية وغنية بالألياف، مثل: المكسرات ، والفواكه المجففة. ألياف - المعرفة. احرص على تناول المنتجات الغذائية التي تم تصنيعها من الحبوب الكاملة ، مثل: الخبز، والمعكرونة. تناول الخضروات والفواكه بقشرها كلما سنحت الفرصة، فقشور الفواكه والخضروات غنية بالألياف. أضف حبوب الفاصوليا بأنواعها إلى أطباق السلطة الصحية التي تتناولها. من قبل رهام دعباس - الأربعاء 17 شباط 2021
لمعانٍ أخرى، طالع ليف (توضيح).
قد يهمك: 10 أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك المتكرر الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية وتتنوع هذه الأطعمة ما بين الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات وغيرها من الأغذية الأخرى، وسوف نستعرض معكم قوائم بهذه الأطعمة كاملة فيما يلي: الخضروات الغنية بالألياف الطبيعية: البطاطس والبطاطا. قرع العسل. البروكلي. البنجر. الجزر. الخس. السبانخ. السلق. الخضروات الورقية (الجرجير والفجل والكرات والكرفس). الفاكهة الغنية بالألياف الطبيعية: الأفوكادو. التفاح بالقشور. الموز. البرقوق. الجوافة. الكمثرى. البرتقال. الخوخ. التين. التوت. الفراولة. البقوليات الغنية بالألياف الغذائية: الفاصوليا البيضاء والسوداء. العدس الأصفر والأسود. الحمص. البازلاء المجففة. الفول. الحبوب الغنية بالألياف الغذائية: بذور القرع. بذور الشيا. ذرة الفشار. الفريك. البرغل. الشعير. الشوفان. نخالة القمح. المكسرات الغنية بالألياف الطبيعية اللوز. عين الجمل. الكاجو. القراصيا. أين تباع أكياس الألياف الطبيعية للتخسيس كان هذا سؤال موضوعنا اليوم وقد أجبنا عليه من خلال السطور السابقة بالتفصيل، نتمنى أن يكون هذا الموضوع قد حاز على إعجابكم قرائنا الأعزاء نشكركم على متابعتنا ونترككم في حفظ الله.