تنظيم الوقت بما يساعد على إنجاز المهام اليومية فلا يشعر الشعر بالقلق والتوتر حيالها، فضلًا عن أهمية تنظيم الوقت في ضبط الساعة البيولوجية للجسم. علاج التفكير الزائد والوسواس هناك بعض الحالات التي تعاني من التفكير الزائد يصل بها الأمر إلى الإصابة بوسواس ومن ثم اكتئاب يحتاج إلى اللجوء إلى الطبيب النفسي من أجل التداوي. وهناك حالات أخرى يتطور معها الأمر ليصل بها إلى ظهور الأعراض الذهانية ومنها الانفصال عن الواقع كليًا أو جزئيًا. أعاني من كثرة التفكير وقلة التركيز والنسيان ما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ولذلك يتطلب علاج التفكير الزائد والوسواس القيام بما يلي: الذهاب إلى الطبيب النفسي حتى يستطيع تشخيص الحالة بدقة. البدء في البرنامج العلاجي والذي يعتمد على العلاج الدوائي والعلاج النفسي والعلاج الاجتماعي. حيث يسعى الطبيب لمعرفة الاحتياجات الاجتماعية للمريض ومن ثم يعمل على مساعدته في سد تلك الاحتياجات. أدوية لعلاج كثرة التفكير في حل عدم تمكن الشخص من التخلص من مشكلة التفكير المفرط فيمكنه الذهاب إلى الطبيب النفسي والذي يمكن أن يقدم له بروتوكولًا علاجيًا يتضمن مجموعة من الأدوية لا تُستخدم إلا تحت إشرافه ومنها: دواء فافرين: ويمكن البدء بجرعة تُقدر بـ 50 ملجم تؤخذ خلال الليل بعد الطعام، وبعد أسبوعين تزيد الجرعة إلى 100 ملجم تؤخذ خلال الليل، ثم زيادتها إلى جرعة الوساوس القهرية وهي 200 ملجم ويتم الاستمرار عليها لمدة 4 أشهر.
وضع وجهات النظر الأخرى بعين الاعتبار: إذ يساعد تخيّل الأمور من منظور آخر في التقليل من كمّ بعض الأفكار التي تدور في الدماغ. التعاطف مع الذات: إن التفكير في أخطاء الماضي يمنع الشخص التخلّص والاستغناء عنها، لذلك لا بدّ من التركيز على الأمور الإيجابية، ومحاولة الابتعاد عن الأمور السلبية. بما يختلف مرض الوسواس القهري عن كثرة التفكير؟ يُعرَف الوسواس القهري بأنه السّلوكيات النّاجمة عن أفكارٍ ومعتقداتٍ تنشأ في مخيلة الشخص، ويرتبط الوسواس القهري ارتباطًا مباشرًا بكثرة التفكير، [٤] بينما لا يختفي الوسواس القهري من تلقاء نفسه، وليس له علاجٌ شافٍ، وإنّما العلاجات المُتاحة لهذه الحالة تهدف إلى التّخفيف من الأعراض والمشاكل المرافقة لها، بحيث لا يمكن تجاهل الأفكار والسّلوكيات النّاشئة والتي تتحكّم في حياة وقرارات الشّخص. [٥] متى تحتاج كثرة التفكير إلى طلب المساعدة الطبية؟ يمكن أن يحتاج الشخص إلى طلب المساعدة الطبية إذا لم يتمكّن من التخلّص من كثرة التفكير بعد اتباع الاستراتيجيات السابق ذكرها، فقد تكون كثرة التفكير أحد أعراض المشاكل التي تصيب الصّحة العقلية، مثل الاكتئاب ، او القلق، أو عند الشّعور بأن الدماغ يعمل بنشاطٍ زائد، فقد يساعد الطبيب في تعليم المريض تمارين وأمورًا مفيدة تخفف من تفكيره، مثل تمارين اليقظة، او الأنشطة البدنية.
4- عدم السهر والنوم لفترة مناسبة على مدار اليوم والنوم ليلا يساهم في تصفية الذهن لذا يتوجب على الشخص أن يمارس الحياة الطبيعية وأن لا يقوم بتناول المزيد من المشروبات التي تساعدك على السهر حيث أن عدم أخذ قسط كافي من الراحة يوميا يساهم في زيادة القلق والتوتر. 5- في حالة التفكير في مشكلة ما من الأفضل أن تقوم بحل تلك المشكلة بالمزيد من العقلانية والبعد عن التصرفات التي لا فائدة منها في حل المشاكل والتي تزيد من التوتر فقط، كل ما عليك هو مواجهة المشاكل التي تعاني منها والعمل على حلها بالطرق الطبيعية بدون تعرض النفس إلى المزيد من الضغط.
4- يتم قلب كلا القالبين ونزيل ورق الزبدة، ونتركهم فترة حتى يبرد كل منهما جيدًا، ونقطع كل منهما لنصفين متساويين، ونقوم بوضع الكريمة بوعاء، ونضيف له السكر، ونخفقهم جيدًا. 5- يتم وضع ثلاثة أرباع كمية الكريمة بالوعاء، ونضيف حوالي ثلاثة أرباع كوب من الكرز، ونضيف أيضًا خليط الكريمة مع الكرز على إحدى قوالب الكيك، ونقوم بتغطيته بالقالب الثاني، ونكرر هذه الخطوة حتى نتمكن في النهاية من الحصول على كيكة تتكون من أربع طبقات، وندهن جوانبها بالكريمة المتبقية ونزينها بحبات بسيطة من الكرز ورقاقات الشوكولاته على حسبب الرغبة. طريقة عمل كيكة الغابة السوداء بالكريم كراميل 1- مئة وستون غرامًا من كريمة الخفق. 2- كوب صغير من القشطة. 3- علبة صغيرة من الكريم الكراميل الجاهزة. كيكة الغابة السوداء الاسفنجية واسرار طريقتها السحرية - ثقفني. 4- نصف ملعقة من القهوة التي تكون سريعة بالذوبان. 5- نصف ملعقة كبيرة بالحجم من بودرة الشوكولاته. 6- مغلف من الكيك الجاهز بالشوكولاته. 7- ربع كوب صغير من الكاكاو البودرة. طريقة التحصير لكيكة الغابة السوداء بالكريم كراميل 1- نقوم بتفتيت الكيك لقطع صغيرة، ونضع نصف كمية الكيك المفتت بقالب مخصص ونرصها جيدًا، ونخلط جميع المكونات مع بعضها البعض بوعاء.
عبوة من الكريز الملعب الخاص بالحلويات. 500 جرام من الكريمة السائلة المخفوقة. طريقة تحضير كيكة الغابة السوداء احضري سيدتي الخلاط الكهربائي، ثم قومي بوضع البيض، والسكر، والفانيليا، والزبدة، والملح في الخلاط. قومي بخفق المكونات جيداً على سرعة عالية حتى تتجانس المكونات تمامًا، ويصبح الخليط كريمي وكثيف. قومي بنخل الدقيق جيداً؛ لدخول الهواء به، ولإزالة الشوائب العالقة بالدقيق. قومي بنخل الكاكاو جيداً، ثم قومي بوضع الدقيق والكاكاو في وعاء عميق، ثم قومي بخلطهم جيداً. يسكب خليط البيض، والسكر، والفانيليا، ثم قومي بتقليب المكونات جيداً مع بعضهاحتى تتجانس وتتداخل وتحصلين على عجينة الكيك الطرية، ثم قومي بإحضار قالبين لصنع الكيك، ثم قومي بسكب خليط الكيك في القالبين بالتساوي. قومي بأشعال الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. يوضع القالبين في الفرن واتركيهم لمدة نصف ساعة تقريباً حتى تنضج الكيك بالقوالب، ويعلو سطحها. كعكة البلاك فورست - ويكيبيديا. بعد تمام النضج، أخرجي قالبين الكيك من الفرن، ثم قومي بتركهم بضعة دقائق حتى تهدأ الكيك تماماً. ثم قومي بقلب قوالب الكيك على طبقين، ثم تركهماحتى يبردا قومي بتقطيع كل قالب بالعرض إلى نصفين، وتحصلين على أربعة قوالب.
طريقة عمل كيكة الغابة السوداء بالكريمة تتميز كيكة الغابة السوداء مع الكريمة بطعمها المميز واللذيذ وتتكون هذه الكيكة من هذه المكونات التالية: 1- خمس بيضات كبيرة. 2- ثلاثة أرباع كوب من السكر أو كوب كامل منه على حسب الرغبة. 3- نصف كوب واحد من الدقيق الأبيض. 4- ثلث كوب من الكاكاو البودرة. 5- رشة صغيرة من الملح. 6- نصف ملعقة تكون كبيرة بالحجم من الفانيلا. كيكة الغابة السوداء في 30 دقيقة. 7- ست ملاعق كبيرة من الزبدة، والتي تكون بدرجة حرارة الغرفة. 8- زيت من أجل دهن القوالب حتى لا تلتصق المكونات بها. وأما عن مكونات الحشوة فهى عبارة عن: 1- خمسمئة ملليلتر من كريمة الخفق البودرة. 2- كوب صغير من الكرز المعلب والجاهز. 3- كوب صغير أيضًا من رقاقات الشوكولاته. 4- ربع كوب واحد من السكر. طريقة التحضير: 1- نقوم بدهن القالبيين بالزيت، ونغطيها بورق الزبدة جيدًا، وندهن هذا الورق بكمية قليلة من الزيت. 2- نخفق كل من الفانيلا مع السكر والبيض والملح لمدة عشر دقائق، من أجل الحصول على خليط يكون كريمي ولونه أبيض. 3- نضيف بعد ذلك لهذه المكونات السابقة الكاكاو البودرة، مع الدقيق المنخول ونحركهم بطريقة جيدة، ونضيف الزبدة ونستمر بتحريك هذه المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس جيدًا، ونصب الخليط في كلا القالبيين بصورة متساوية، وندخلهم الفرن لمدة تصل لحوالي نصف ساعة، ونضعهم على جنب.
يخلط الطحين ونصف كوب مسحوق الكاكاو معاً، وينخلان مع التحريك بملعقة بين كل إضافة. على أن لا تبالغي في الخلط.. بلطف تتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا والزبدة، والمزج مع كل إضافة زبدة، وكشط أسفل القدر عند التحريك؛ للتأكد من عدم وجود زبدة في القاع. يوزع الخليط بالتساوي بين الصينيتين، ويخبز لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى يخرج عود أسنان منه نظيفاً. تترك لتبرد 10 دقائق، ثم تدخل ملعقة رقيقة حول الحواف. تخرج وتنقل إلى رف سلك.
-بعدما تَستوي الجينواز نتركها تبرد ونَقسمها في الوسط، نُبللها بالشاربات (السيرو) التي يجب أن تكون ساخنة، ونضيف لها كمية من كريمة الخفق (الشانتيه)، بعد ذلك نُبلل أيضًا النصف الثاني من الجينواز، نضعه فوق الكريمة، ونُبَلله مرة أخرى بالشاربات (السيرو). -ثم نُعيد نفس الخطوات مع الجينواز الثانية حتى نتحصل على كيكة بأربع طبقات، بعد ذلك نقوم بِطليها بالكامل بكريمة الخفق (الشانتيه). -ونُزينها برقائق الشوكولاطة، وكريمة الخفق (الشانتيه)، وحبات الكرز المُعلب. قد يعجبك ايضا