ذات صلة كيف أتخلص من دهون الأرداف والمؤخرة حرق دهون الأرداف تراكم الدهون في الأرداف إن مشكلة تراكم الدهون في الجزء السفلي من جسم الرجل والمرأة تعدّ شائعة وكثيرة الإزعاج، فهي تقضي بإلزام الطرفين على ارتداء ملامس فضفاضة كبيرة لإخفاء هذا التراكم، كما وتتسبّب في إضعاف ثقة الشخص بنفسه مسبّبة له الإحباط والكآبة والخجل. نستعرض في هذا الموضوع أسباب تراكم الدهون في منطقة الأرداف والطرق العملية لإنقاصها والتخلّص منها. [١] أسباب تراكم الدهون في الأرداف يتسبّب تراكم الدهون في الجزء الأسفل من الجسم إلى ظهور الجسم كما حبّة الأجاص، وهناك مجموعة من الأسباب التي تؤدّي إلى هذا ومن أهمّها: [٢] تزايد معدّل هرمون الأنوثة: يعتبر زيادة هرمون الأنوثة عن معدّله الطبيعي سبباً رئيسياً للسمنة وتراكم الدهون والإصابة بأمراض السرطانات، وتحدث الزيادة في هذا الهرمون نتيجة لمجموعة من الأسباب كالبلوغ والحمل لدى المرأة أو نتيجة تناول بعض الأطعمة، فهناك مجموعة من الأطعمة محمّلة بمبيدات ضارة أو نتيجة تناول لحوم الحيوانات التي تمّ إعطائها هرمونات التسمين. حرق دهون الارداف. الممارسات الغذائية الخاطئة: إنّ تناول الأطعمة والوجبات السريعة وغير الصحية يؤدّي لزيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم، والتي تكون فوق حاجته، الأمر الذي يتسبب في تحول الهرمون الذكوري التستوستيرون إلى الهرمون الأنثوي الإستروجين، كما يعمل القلق والتوتر إلى زيادة الهرمون الأنثوي للمرأة وهذه الهرمونات كفيلة بزيادة الوزن في منطقة الأرداف.
[٣] تمارين القوة هناك العديد من تمارين القوة التي يمكن لممارستها أن تساعد على تقوية عضلات الأرداف والأفخاذ، ونذكر من هذه التمارين ما يأتي: [٢] تمرين القرفصاء مع حمل الدامبلز يساعد تمرين القرفصاء (بالإنجليزية: Dumbbell Squats) على تمرين جميع عضلات الجزء السفليّ من الجسم. تمرين الاندفاع يُعدّ تمرين الاندفاع (بالإنجليزية: Lunges) واحداً من تمارين الجزء السفليّ من الجسم، ولممارسته يجب اتّباع الخطوات الآتية: [٣] الوقوف وجعل المسافة بين الساقين بعرض الوركين. أخذ خطوة كبيرة للأمام بالقدم اليسرى. خفض الجسم ببطء وعمل زاوية قائمة بكلتا الركبتين. إنفوجرافيك حرق دهون الأرداف والأفخاذ - دكتور احمد مكاوي. العودة إلى وضعية البداية، وتكرار التمرين عدة مرات. تمرين الرفعة المميتة يُساعد تمرين الرفعة المميتة (بالإنجليزية: Deadlifts) على تقوية مجموعةٍ من العضلات الرئيسيّة دفعةً واحدة، ولممارسة التمرين يجب اتّباع الخطوات الآتية: [٤] الوقوف خلف الأثقال مباشرةً مع جعل المسافة بين القدمين بعرض الكتفين. الإمساك بالأثقال مع الحفاظ على رفع الصدر وانحناء الظهر باستقامة، بتوجيه اليدين للأسفل. الوقوف على القدمين بدفع الوركين للأعلى، مع الحفاظ على استقامة الظهر، مع استقامة الذراعين عند حمل الأثقال لمستوى أقلّ من ارتفاع الوركين.
و الطارق النجم الثاقب. بواسطة samasime2006 13 مارس 2007 في ساحة القرآن الكريم العامة.
تهذيب اللغة-أبومنصور الأزهري-توفي: 370هـ/980م انتهت النتائج
[٦] قوله تعالى: {أَلَمْ تَرَ أَنَّ اللَّهَ يَسْجُدُ لَهُ مَن فِي السَّمَاوَاتِ وَمَن فِي الأَرْضِ وَالشَّمْسُ وَالْقَمَرُ وَالنُّجُومُ} ، [٧] إنّ المخلوقات جميعها بما فيها النّجوم منقادة لله تعالى وخاشعة له، لتكون عبرة للعباد. [٨] قوله تعالى: {وَأَنَّهُ هُوَ رَبُّ الشِّعْرَى} ، [٩] المقصود بالشّعرى: اسم نجم كان يعبده خزاعة من العرب على رأي الجمهور، وبالرّغم من أنّه يرى شكل النّجوم وألوانها إلاّ أنّه كان يعتقد هو ومن معه بأنّها ربّ معبود. [١٠] قوله تعالى: {وَلَقَدْ زَيَّنَّا السَّمَاء الدُّنْيَا بِمَصَابِيحَ وَجَعَلْنَاهَا رُجُومًا لِّلشَّيَاطِينِ وَأَعْتَدْنَا لَهُمْ عَذَابَ السَّعِيرِ} ، [١١] المقصود بالمصابيح: النّجوم، حيث جعلها الله تعالى زينة في السّماء ورجومًا خاصّة بالشّياطين وعبرة للهداية. [١٢] المراجع [+] ↑ سورة الواقعة، آية:75 ↑ "تفسير قوله تعالى: {فلا أقسم بمواقع النجوم}" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-05-29. بتصرّف. ↑ سورة النحل، آية:12 ↑ "البلاغة في آيات عن خلق السماء وما يتبعها من أجرام " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-05-29. هل أن معنى النجم و الكوكب في القرآن مختلف، أم أنها بمعنى واحد؟ - أسئلة الأرشیف - موقع اسلام كوئست مرجعا إسلامية للإجابة عن الأسئلة في الفضاء الافتراضي. بتصرّف. ↑ سورة الأنعام، آية:97 ↑ "تفسير سورة الأنعام" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-05-29.