نموذج استلام راتب doc الحكومي والمعتمد في أغلب المصالح الحكومية في المملكة العربية السعودية يكتب فيه بعض البيانات الأساسية، ومنها: رقم الهوية الوطنية لصاحب العمل. اسم العامل / الموظف. رقم جواز السفر / رقم الهوية الوطنية. تاريخ إصدار جواز السفر / تاريخ إصدار رقم الهوية الوطنية. تاريخ إنتهاء جواز السفر / تاريخ انتهاء الهوية الوطنية. مكان إصدار جواز السفر. مدة العقد. تاريخ الوصول. تاريخ استحقاق المرتب. المبلغ المدفوع من قبل صاحب العمل. توقيع العامل / الموظف. تاريخ استلام المبلغ. أي ملاحظات تتعلق بالراتب واستلامه. نموذج استلام راتب نقدي بعض الموظفين يطلبون الحصول على نموذج استلام راتب، لحاجتهم الشديدة لتقديمه في أحد الجهات المعنية. طباعة مشهد بالراتب بالانجليزي. وفي هذه الحالة تقم المؤسسة بإعطاء العامل سند رسمي مختوم، مسجل فيه كل الاستحقاقات المالية. ويمكن لجهة العمل كتابة نموذج السند بالطريقة التي تلائم العمل وظروفه. ومن نماذج استلام الراتب: السادة الكرام/ تحية طيبة وبعد, تشهد شركة (اسم الشركة أو المؤسسة) بأن الأستاذ (اسم الموظف أو العامل بالكامل) يعمل في شركتنا، والمسمى الوظيفي له هو (اسم الوظيفة)، وقد بدأ العمل بالفعل من الفترة (تاريخ بداية العمل)، وحتى اللآن (أو إضافة تاريخ نهاية العمل).
مشهديّة ترسم بؤساً فوق بؤس. صور وملصقات ولافتات، بمختلف الألوان والأحجام، تحتلّ السماء والأرض وما بينهما. ملأت الأبنية والشوارع. وثُبِّتت على الجسور والجدران والأشجار. وعُلِّقَت على حبال الغسيل. وتأرجحت على عواميد الإنارة والكهرباء المطفأة مصابيحها. كلّ منظر طبيعي جميل، صارت تشوّهه ابتسامة مرشّح. وكلّ بيئةٍ نظيفة، صارت توسّخها يد نائب أو وزير سابق مرشّح (هذه المرّة أيضاً) مرفوعة بالتحيّة أو بعلامة النصر. نصر على ماذا؟ نصر على مَن؟ لا يهمّ. لنعد إلى الشعارات التي تُزنّر يوميّاتنا. وتُغرِقنا، مجدّداً، بقديمها من الكلمات والوعود الرنّانة. أي تلك التي تشدّقوا بها في انتخابات 2018. انتخابات، ما زلنا ندفع تبعات نتائجها حتّى اللحظة. وندفع كفّارتها غرامةً عن ذنبٍ عظيم. ذنب إيصالهم إلى مقاعد السلطة. أَوَلَمْ "يهتّنا" رئيس فرنسا ايمانويل ماكرون حين قال لمَن "لامه" على الاجتماع بأركان الحُكم "أنتم مَن انتخبهم وليس أنا"؟ بلى، لامهم. نموذج طلب اجازة بدون راتب. هو الذي "يتضرَّع" للفرنسيّين، حاليّاً، ليعيدوه إلى الاليزيه بعد تقهقر شعبيّته! ما همّنا وهمّه. ولنبقَ في همّنا. يمثّل تسويق السياسيّين لأنفسهم، في بازار الانتخابات، لحظة كاشفة للسياسة والعمل السياسي في لبنان.
} يكتبها الياس عشّي في حمأة ما يجري هذه الأيام في القدس، يعود الشاعر «خليل حاوي» ليتصدّر المشهد: عندما أطلق خليل حاوي على نفسه الرصاص عام 1982، وهو يرى الجنود «الإسرائيليين» يعربدون في شوارع بيروت، إنما كان يطلق رصاصة الشرف اليتيمة في خزانة المثقفين … يومها انعقدت الخناصر، وارتفعت المناديل، وزغردت النساء، وتهيّب الرجال … يومها وُلدت المقاومة. *** رصاصة خليل حاوي هي نقطة العبور بين مشاتل التبغ في الجنوب، وبساتين الليمون في طرابلس، وكروم الزيتون في الكورة، وسهول عكّار. إنها دهشة الغضب، ودهشة الرفض، في لحظة من لحظات البطولة… إنها الجسر الذي عبر عليه، في ما بعد، خالد ووجدي وسناء وبلال وعلي ولولا… وكلّ الذين دفنتهم «إسرائيل» بين أنقاض بيوتهم.
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يقدم لكم موقع "الديار" كل يوم طبخة مميزة من المطابخ العربية، وخصوصاً اللبنانية، وطبخة اليوم هي البولونيز بالخضار، وهي من أطباق المعكرونة المعروفة التي يحبها الجميع وتختلف في مكوناتها بعض الشيء من مكان لآخر: وفي ما يلي مقادير طريقة عمل البولونيز بالخضار: 16 أوقية كيس معكرونة من اختيارك 1 بصلة متوسطة 1 حبة فيلفلة متوسطة 1 كوب مشروم مقطع 10 أوقية - 1 كيس خضار مفتت 1 برطمان صلصة الباستا بدائل "اللحوم" - اختياري: ½ 1 كوب عدس أخضر 1 باوند توفو متماسك ½ 1 كوب بروتين الصويا طريقة عمل البولونيز بالخضار: 1. ابدئي بسلق المعكرونة وفقًا لتعليمات العبوة. 2. بينما تطهى المعكرونة، قسمي الخضار إلى قطع صغيرة جدًا. (أو بدلاً من ذلك اطحنيها في معالج الطعام لعدة مرات). 3. أضيفي القليل من الزيت إلى قاع مقلاة كبيرة ثم حمري الخضار على نار منخفضة لمدة 5 دقائق تقريبًا. (إذا كنت تستخدمين البصل، فضعه في البداية وحمريه لمدة 3 دقائق قبل إضافة أي نوع خضار آخر). التوفو في السعودية والجرام يبدأ. 4. أضيفي اختيارك من بدائل اللحم واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق إضافية. 5. اسكبي صلصة المعكرونة النباتية ثم اتركي الخليط على نار خفيفة حتى النضج.
يفضل الخبز من نوع Wasa، وفطائر نخالة القمح، والمعكرونة والبقول المتكاملة. أطعمة لخفض ضغط الدم - أظهرت النتائج الأخيرة للدراسة الأمريكية الكبيرة DASH (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم): إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات (أربع إلى خمس حصص من كل يوم) يخفّض ضغط الدم. يمكن تفسير هذا التأثير من خلال ثرائها في البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يوازن تأثير ارتفاع ضغط الدم للملح. - غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، يساعد زيت الزيتون على ترقيق الدم. أغذية تحافظ على القلب وممارسة الرياضة دون مخاطر لممارسة نشاط بدني مفيد، ينقذ سنوات من العمر ولا يفقدها، ما زلت بحاجة إلى قلب سليم. في جميع الدراسات المنشورة، يظل النظام الغذائي المتوسطي الغني بالفواكه والخضروات وزيت الزيتون والأسماك هو المرجع لصحة القلب، كما يؤكد البروفيسور فرانسوا بيلار، اختصاصي أمراض القلب في مستشفى جامعة رين، فرنسا. فول الصويا وهرمون الأنوثة - موسوعة. • المصدر: ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد فطر الكمأة "ذهب الصحراء" تفوق التصورات
التوفو يصنّع من حليب الصويا، ويعدُّ غنيًّا جدًّا بالبروتينات النباتية، وهذا ما يجعله خيارًا جيّدًا ليحل مكان اللحوم التي يمكن أن تتسبب بالضرر للصحة. يصنّع التوفو بشكل جزئي من حليب التوفو ورغم طعمه المحايد غير المرغوب كثيرًا، إلّا أنه غنيّ جدًّا بالبروتينات النباتية، ما يجعله بديلًا مناسبًا عن اللحوم، وأصل التوفو من الصين وقد يقارن بالجبنة النباتية. أخطاء ترتكبينها عند طهي التوفو. بروتينات من النوع الجيد البروتينات التي يحتويها التوفو (كل 100 غرام من التوفو يحتوي على 10 إلى 12 غرامًا من البروتينات)، من النوعية الممتازة وتمتاز باحتوائها على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ( وهذا غير متوافر في البروتينات النباتية الأخرى). ولهذا السبب للتوفو قيمة عالية لدى النباتيين الذين بإمكانهم موازنة نظامهم الغذائي بحيث لا تنقصه البروتينات. وإضافة إلى ذلك، فإنّ التوفو منخفض السعرات الحرارية (كل 100 غرام من التوفو تحتوي على 100 سعرة حرارية) ولكنه غني بالكالسيوم (كل 100 غرام من التوفو تحتوي 145 ملغم من الكالسيوم) ما يجعله مهمًّا لدى الأشخاص الذين لا يحبون الأجبان، أو يرغبون في تخفيض استهلاكهم منها. يساهم في منع الإصابة بمرض سرطان الثدي قد يكون للصويا علاقة بمنع الإصابة بمرض سرطان الثدي.
يُصنع التوفو عن طريق تخثّر حليب الصويا، ثم يتم ضغط الخثائر على شكل كتل بيضاء جيلاتينية تعرف باسم التوفو. التوفو خال من الغلوتين بشكل طبيعي ومنخفض في كمية السعرات الحرارية، وهو لا يحتوي على الكوليسترول كما أنه مصدر ممتاز للحديد والكالسيوم والبروتين، خصوصاً بالنسبة للنباتيين. ويحتوي التوفو على الايسوفلافون الذي يمكن أن يساعد في الحماية من الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب وهشاشة العظام، إلا أن تناول التوفو بشكل مفرط له بعض المخاطر التي سنتكلم عنها لاحقاً. * القيمة الغذائية للتوفو كتلة واحدة من التوفو الصلب تزن 122 غراماً تحتوي على: - 177 سعرة حرارية. - 5. 36 غرامات من الكربوهيدرات. - 12. 19 غراما من الدهون. - 15. 57 غراما من البروتين. - 421 ملليغراما من الكالسيوم. - 65 ملليغراما من المغنيسيوم. - 3. التوفو في السعودية 2021. 35 ملليغرامات من الحديد. - 282 ملليغراما من الفوسفور. - 178 ملليغراما من البوتاسيوم. - 2 ملليغرام من الزنك. - 27 ميكروغراما من حمض الفوليك. كما أنه يوفر كميات صغيرة من الثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، وفيتامين B6، والكولين، والمنغنيز، والسيلينيوم. الصويا هو المكون الرئيس للتوفو، وهو مصدر كامل للبروتين، مما يعني أنه يوفر كل الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للنظام الغذائي، وفول الصويا غني أيضاً بالدهون غير المشبعة المتعددة الفلور، خصوصاً حمض أوميغا-3 ألفا لينولينيك.