74 مليجرام. فيتامين ك= 857. 25 ميكروجرام. حمض الفوليك = 137 ميكروجرام. فوائد الميرميه تقوية المناعة ويرجع ذلك لتضمنها لعدة أنواع من مضادات الأكسدة القوية. فوائد المرامية - حياتكَ. المساهمة في خفض الاضطرابات الناتجة عن انقطاع الدورة الشهرية مثل الهبات الساخنة. القيام بدور فعال في تقوية الذاكرة.. المساعدة في خفض معدل الكوليسترول السيء في الدم ويمكن الاستفادة من تلك الميزة بالالتزام بتناول كوبًا من شاي الميرمية مرتين يوميًا لمدة أسبوعين. تقوية العظام لاحتوائها على فيتامين ك المساهم في خفض مخاطر الإصابة بالكسور المساهمة في تنظيم معدل السكر في الدم. دعم القدرة على مكافحة التهابات الحلق. أضرار الميرميه تُعد الميرمية من الأغذية الآمنة صحيًا نظرًا لضآلة آثارها الجانبية والتي يُعد من أكثرها شيوعًا إصابة البعض بالحساسية. يُمكنك البدء من الآن بالاستفادة من الشمر والميرمية لتعزيز صحتك بإعداد كوبًا من الشاي الشهي كما تستطيع استخدام القليل من الشاي كغسول لبشرتك وذلك في حالة عدم إصابتك بالحساسية منهما وهو الأمر الشائع، وفي حالة عدم تداويك بأي من العلاجات؛ ولكن إذا كنت ترغب في استخدامهم لأي من الأغراض العلاجية فاستشر طبيبًا مختصًا أولًا.
الحالات المتعلقة بالهرمونات: تحتوي الميرمية على تأثير مُشابه لهرمون الإستروجين، لذا يجب على الأشخاص الذين يُعانون من سرطان الثدي، أو سرطان الرحم، أو سرطان المبيض، أو بطانة الرحم، أو الأورام الليفية الرحمية الحذر من استخدامها. ضغط الدم: قد يؤدي تناول الميرمية إلى زيادة ضغط الدم لدى بعض الأشخاص المصابين بارتفاعه، كما أنها قد تخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاضه، لذا يجب مراقبة ضغط الدم عند الأشخاص المصابين بارتفاعه أو انخفاضه عند تناول الميرمية. اضطرابات النوبات: تحتوي الميرمية على كميات كبيرة من مادة الثوجون، وهي مادة كيميائية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالنوبات. الجراحة: يُمكن أن يؤدي تناول الميرمية إلى انخفاض السكر في الدم، لذا قد يتداخل مع السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذا يجب التوقف عن استخدام الميرمية قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة. اضرار الميرامية للرجال - حياتكَ. القيمة الغذائية للميرمية تحتوي الميرمية على العديد من المواد الغذائية والفيتامينات، وتعد غنية بهذه العناصر، ولكن بسبب استخدامها بكميات بسيطة، فإنها لا توفر الكثير من السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات أو البروتين أو الألياف، ويوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية في ملعقة صغيرة من الميرمية: [١١] المادة الغذائية القسمة الغذائية السعرات الحرارية 2 سعرة حرارية المغنيسيوم 3 ملليغرام الفوسفور 1 ملليغرام البوتاسيوم 7 ملليغرام حمض الفوليك 2 ميكروغرام بيتا كاروتين 24 ميكروغرامًا فيتامين أ 41 وحدة دولية فيتامين ك 12 ميكروغرامًا المراجع ^ أ ب ت Dr. Josh Axe, DC, (10-4-2018), "What Is Sage Used For?
طريقة تحضير شاي الميرمية: ضعي ملعقة من أوراق الميرمية الجافة أو ملعقتين من الأوراق الطازجة في كوب ماءٍ ساخنٍ وغطي المزيج. اتركيه من 10 إلى 15 دقائق ثمّ صفّيه واشربيه. يمكنك إضافة عصير الليمون الحامض أو العسل لنكهة وفوائد إضافية. إليك أيضًا من أطيب طبخة: احرقي أوراق إكليل الجبل يوميًا في المنزل لهذه الـ4 أسباب المذهلة! مواضيع ذات صلة هل تشربون الكثير من الشاي؟ اليكم اضرار هذه العادة! طريقة غسل غسالة الصحون التوقيت الصحيح لتناول الحلى كي تتجنبوا الشعور بالعطش خلال شهر رمضان 5 اكلات رمضانية يمكنكم تحضيرها في أقل من 10 دقائق تعرفي على فوائد الكمون المطحون لجسمك! أفضل دايت سريع 5 أطباق متنوعة لتحضير فطور العيد! رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع اكل دايت سهل وسريع ما علاقة الكاجو بزيادة الوزن؟
الميرامية تعد الميرامية نبتة من عائلة النعناع، وتعرف منذ القدم كمنكه تضاف إلى العديد من الأطعمة أثناء طهوها، كما أن أوراقها غنية بالمركبات المضادة للأكسدة، مثل: حمض الإيلاجيك، الموجود أيضًا في فاكهة الفراولة والتوت والجوز، وحمض الروزمارينك الموجود أيضًا في نبات إكليل الجبل والريحان، كما يتميز شاي المرمية بقدرته على تحسين أعراض العديد من المشاكل الصحية، وتحفيز نزول الوزن، وتحسين صحة الشعر، وفي هذا المقال سنبين لكم فوائد الميرامية ومعلومات فيما يتعلق بها. [١] فوائد الميرامية عادةً تكون الميرامية طازجة أو مجففة أو على هيئة زيت، ولها فوائد صحية متنوعة وعديدة، ويمكن ذكر هذه الفوائد الصحية كما يلي: [٢] مصدر غني بالعناصر الغذائية: تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المتنوعة، إذ أن ملعقة صغيرة واحدة أو حوالي 0. 7 غرام من الميرامية تحتوي على القيم الغذائية التالية: الطاقة: 2 سعرة حرارية. البروتين: 0. 1 غرام. الكربوهيدرات: 0. 4 غرام. الدهون: 0. 1 غرام. فيتامين ك: 10٪. الحديد: 1. 1٪. فيتامين ب: 1. 1 ٪. الكالسيوم: 1٪. المنغنيز: 1 ٪. وكما ذكر أعلاه فإن الكمية الصغيرة من الميرامية تحتوي على 10٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين ك للشخص، كما أنها تحتوي أيضًا على كميات قليلة من المغنيسيوم والزنك والنحاس والفيتامينات A وC وE، وتحتوي على حمض الكافيين، وحمض الكلوروجينيك وحمض روزمارنيك وحمض الإيلاجيك والروتين، وجميع هذه الفيتامينات تلعب دورًا في تأثيرها الجيد على الصحة العامة، وكون الميرامية تستهلك بكميات صغيرة فإنها تزود الجسم بكميات صغيرة فقط من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.