تعاني العديد من النساء من كثرة الغازات قبل الدورة الشهرية وتزايد أعراض القولون في هذه الفترة، لذلك يبحثن عن اسباب كثرة الغازات قبل الدوره، وهل هذه الغازات تكون من علامات الحمل أم لا؟. وخلال السطور التالية من هذا المقال سنتعرف على اسباب كثرة الغازات قبل الدوره، والأطعمة التي تسبب كثرة الغازات وكيفية الوقاية منها. اسباب كثرة الغازات قبل الدوره: تكثر الغازات في المعدة في أيام الدورة الشهرية وقبل موعدها بفترة، والسبب في ذلك زيادة حركة المعدة وعسر الهضم الذي تصاب به السيدات مما يسبب كثرة الغازات القولونية بسبب عدم مقدرة الجهاز الهضمي على هضم الطعام بصورة جيدة. وهناك العديد من الأسباب التي تسبب كثرة الغازات قبل الدورة الشهرية، نذكر منها التالي: الأطعمة التي تسبب الغازات: هناك أطعمة كثيرة تؤثر على الجهاز الهضمي والقولون العصبي وتسبب الغازات منها "المشروبات الغازية، الحليب ومشتقاته، الفجل، القرنبيط، البقوليات، الترمس". لذا يجب تجنب هذه الأطعمة قبل موعد الدورة الشهرية، مع ضرورة تناول الطعام ببطء والمضغ جيدًا حتى لا يتسبب في عسر الهضم. التقلبات الهرمونية: توصلت العديد من الدراسات إلى أن كثرة الغازات قبل الدورة الشهرية، ترجع إلى التقلبات الهرمونية التي تشعر بها النساء في هذه الفترة، خاصة هرمون الاستروجين والبروجتسرون، وهما يؤثران على المعدة وينتج عنهما هذه الغازات والانتفاخ.
تبدأ غازات البطن في الأسابيع الأولى من الحمل أو الشهر الأول. عند حدوث الحمل تبدأ البويضة المخصبة في الدخول بعدة انقسامات خلوية لتتحول إلى جنين مما يؤدي إلى تغييرات جسدية وارتفاع نسب هرمونات الحمل، الأمر الذي يسبب بطء حركة الأمعاء والإصابة بغازات البطن. وعن وقت اختفاء وانتهاء غازات البطن، يقول الأطباء أنها مشكلة تستمر مع الحامل إلى نهاية الحمل أو ولادة الجنين، حيث أن مع تقدم شهور الحمل وزيادة حجم الجنين وكبر وزنه يزيد الضغط والتحميل على البطن والأمعاء وعضلات الجهاز الهضمي مما يسبب بطء حركة الأمعاء والإصابة بالغازات. بالرغم من استمرار غازات البطن إلى نهاية الحمل إلا أن يوجد فترات تختفي فيها الغازات ثم تعود مرة أخرى. ملحوظة هامة: يجب الإشارة والتنويه إلى أن ما قدمانا ما هو إلا معلومات استرشادية وليس بديل عن استشارة الطبيب المختص، لذا يكون من الضروري التحدث مع طبيب النساء حول أسباب كثرة الغازات بداية الحمل وطرق العلاج الأفضل للجنين. وللمزيد يمكنكم متابعة: كيفية علاج انتفاخ البطن للحامل ( أسرع علاج للغازات) هل الغازات تسبب ألم في الخاصرة ( أسباب وأعراض غازات… هل غازات البطن تسبب ألم في الثدي وكيفية علاجها هل خروج غازات من علامات الحمل المبكرة أم لا ؟ هل الغازات من علامات الحمل أم الدورة هل المغص والغازات من علامات الحمل يمكنكم الاستفسار أو التعليق على مقال كثرة الغازات بداية الحمل ، نوعدكم بسرعة الرد على أي سؤال أو استفسار لمساعدة الزوجة الحامل على التعامل مع أعراض الحمل الأولى المبكرة.
وحسبما يؤكد الأطباء فإن كثرة الغازات قبل الدورة ليست من علامات الحمل، وإنما ترجع إلى زيادة أعراض القولون العصبي في هذه الفترة، نتيجة عدة أسباب منها الحالة النفسية السيئة للمرأة في هذه الأيام نتيجة تأثير الهرمونات على الحالة المزاجية، وكذلك نتيجة عسر الهضم. كيفية التخلص من الغازات قبل الدورة الشهرية: وبعد أن تعرفنا على أسباب كثرة الغازات قبل الدورة الشهرية، يمكنا أن نتعرف على كيفية لاتخلص من هذه الغازات، وذلك من خلال اتباع النصائح الآتية: تناول الكثير من مياه الشرب والعصائر الطبيعية والسوائل. تناول المكسرات لتساعد على تخفيف الانتفاح. تناول الخضروات والفواكه. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والبقوليات. تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3. عدم الإفراط في تناول الكافيين. تجنب المشروبات الغازية. تناول الشكولاتة لتحسين الحالة المزاجية ومن ثم تخفيف التوتر الذي يهيج القولون. تناول المشروبات الساخنة، ومن أفضلها الشاي الأخضر، النعناع، اليانسون، البابونج، خل التفاح، زيت القرنفل". المشي نصف ساعة يوميًا. قد يهمك أيضًا: كيفية التخلص من الغازات للحامل كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه
الحالات التي لا يستطيع فيها الجسم هضم بعض المواد الغذائية مثل حالة عدم تحمل اللاكتوز أو عدم تحمل الفركتوز. الإصابة بداء السكري. المعاناة من التوتر والخوف والضغط النفسي. التهاب البنكرياس المناعي. شلل المعدة. ارتداء أطقم أسنان غير مناسبة. القرحة الهضمية. فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. التدخين. ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام. مضغ العلكة. أعراض قد تترافق مع كثرة الغازات عند النساء قد تحدث مشكلة كثرة الغازات عند النساء كعرض منفصل كما يمكن أن تحدث مع بعض الأعراض الأخرى ومن أهم الأعراض التي قد تحدث معها ما يلي: [1] انتفاخ البطن. ألم في البطن. الغثيان والقئ. فقدان الشهية. فقدان الوزن غير المبرر. وجود دم في البراز. ظهور بعض أعراض الحساسية مثل الطفح الجلدي. الإسهال أو الإمساك. اضطرابات في الدورة الشهرية. آلام المفاصل. التوعك والتعب وعدم القدرة على بذل المجهود. شاهد أيضًا: اسباب كثرة التجشؤ … أكثر من 10 أسباب للتّجشّؤ والتّعامل معه دواعي مراجعة الطبيب هناك بعض الحالات التي يجب فيها مراجعة الطبيب عند المعاناة من كثرة الغازات في منطقة البطن ومن أهم هذه الحالات ما يلي: [1] التقيؤ مع وجود دم أثناء التقيؤ.
تجنب منتجات الألبان، وخاصة أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. تجنب تناول الأطعمة التي تفرز الغازات مثل الكرنب والملفوف والبطاطس والأطعمة التي تحتوي على دهون. تمارس المرأة الحامل الرياضة بانتظام للتخلص من الغازات والانتفاخات في الجسم. تقليل مستوى التوتر والقلق، لأن الإجهاد المفرط قد يزيد من سرعة ابتلاع الهواء، وبالتالي يقلل من فرصة الانتفاخ. تجنبِ مضغ العلكة أو مص الحلوى لأن ذلك سيزيد من كمية الغازات في الجسم. تجنبِ شرب السوائل بالمصاصة أو الزجاجات، لكن الأفضل أن تشرب مع الكوب لأنها لن تبتلع الهواء مثل المصاصة. إن الإجابة عن سؤال هل المغص والغازات من علامات الحمل تحتاج على تفسير واضح لظهور تلك الأعراض، والتي قد تكون إشارة إلى الحمل أو الإصابة بأحد اضطرابات المعدة.
قلل من استهلاك المنتجات الغنية بالدهون، لأنها تقصر وقت هضم الأمعاء. قلل من دخول الهواء عن طريق الحد من مضغ العلكة وامتصاص الحلوى الصلبة وشرب المشروبات الغازية. تأكد من تناول الطعام ببطء. استعمل الأدوية لتخفيف الغازات ومعالجتها. بعض الخطوات للوقاية من مشكلة غازات البطن عند النساء علي الرغم من السمعة السيئة للأطعمة المختلفة التي تسبب إنتاج الغازات، لا يزال الكثير من الناس ليس على استعداد لتخلي عن تلك الأطعمة مثل الفاصوليا الصحية والبروكولي. ولكن ليس عليهم التخلي عن تلك المأكولات لكن يمكنك اتخاذ بعض الاحتياطات لامتصاص الغازات الزائدة وتخفيف المشكلة مثل قبل الانتهاء من صنع حساء القرنبيط رش بذور الكزبرة في وعاء الحساء. تشمل البذور والتوابل الأخرى التي يمكن أضافتها للطهي لمنع هذه الظاهرة أو الحد منها (الكمون، الكركم، وجوزة الطيب، والقرفة). لا يمكن دمج بعض أنواع الفاصوليا، لذا من الأفضل عدم الخلط بينها، وطهي كل نوع من هذه الحبوب على حدة. إذا كنت تخطط لطهي حساء الفاصوليا ونقعه طوال الليل، لا تستخدم هذا النوع من الماء في الغليان، ولكن استخدم المياه العذبة كبديل. بعد أن تنبت بذور الفاصوليا تكون نسبة الغازات التي تسببها قليلة، لذا ابحث عن بذور البقوليات المنبتة في السوق، بما في ذلك الفاصوليا والحمص و الفجل وبذور البروكلي.
الابتعاد عن التدخين: لأنه يحتوي على مواد كيماوية تساعد في تهييج المعدة، كما أنه يقلل من إنتاج المخاط المعدي الواقي وهذا يسبب حدوث أصوات البطن. الحفاظ على النظافة الصحية: لأن الإصابة بالبكتيريا الضارّة ونحوها من الجراثيم يمكن أن يساعد بدور أساسي في صدور الأصوات من البطن. ويجدر ذكر أن أحد أساليب المحافظة على النظافة الصحية هو غسل اليدين بشكل متكرر، ولكن ليس بشكل مفرط هيستيري. أصوات البطن الطبيعية لا تعني أصوات البطن والغازات بالضرورة أنك مصاب بمرض يتوجب العلاج منه، إذ أنه في معظم الحالات تكون أسباب أصوات البطن والغازات عادية لا تدل على الإصابة بأحد الأمراض: مساهمة في عملية الهضم: إذ يقترن وصول الطعام إلى الأمعاء الدقيقة بإفراز الجسم إنزيمات محددة من دورها المساعدة على تكسير جزيئات الطعام، وتيسير امتصاص العناصر الغذائية المتواجدة به. وتقوم تلك الانقباضات العضلية الموجية المعروفة بالحركة الدوديّة بدور في تحريك الطعام على طول الجهاز الهضمي. ويقال إن هذه العملية يقترن بها تحريك للغازات والأطعمة المهضومة تدريجيًا، وينتج عن ذلك صدور أصوات البطن. علامة على الشعور بالجوع: إذا مرت فترة منذ تناولك الطعام لمدة ساعات؛ لهذا يقوم الجسم بإحداث حركة دودية بصورة متتابعة.
لهذا السبب من المهم التحكم في النسبة التي تدخل الجسم من زيت الزيتون يوميًا، ففي حالة شرب ملعقة صباحًا يجب وضعها في الاعتبار وحسابها من ضمن السعرات الحرارية الداخلة للجسم على مدار اليوم. 4-قد يشكل شرب زيت الزيتون خطراً صحياً على بعض الأفراد، وفقا لموقع" livestrong" فهو غنى بفيتامين E، لذا فأن شرب كميات كبيرة من زيت الزيتون قد يتسبب فى الحصول على جرعة زائدة من هذا الفيتامين، كما يحتوي زيت الزيتون أيضًا على 120 سعر حرارى لكل ملعقة كبيرة، وبالتالى تضاف السعرات الحرارية للجسم مما يؤدي إلي زيادة الوزن. 5-هناك كثير من الأشخاص لديهم حساسية من الزيت، ويمكن أن يسبب الإسهال الخفيف إذا تم تناوله بكميات كبيرة، ولكنه في نفس الوقت يكون مفيدا في حالات الامساك، وفي حالة تناول الشخص لأدوية مرض السكري أو ضغط الدم ، فيمكن أن يقلل من تناول زيت الزيتون، لأنه يقلل من نسبة السكر فى الدم ويخفض ضغط الدم والمشكلة تكمن إذا كان الشخص مريض بالسكر والضغط معا. 10 فوائد لتناول زيت الزيتون على معدة فارغة. زيت الزيتون لتنظيف البطن يعمل زيت الزيتون في إنتاج أهم إنزيمات الجهاز الهضمي وهذا تيسرا لنشاط الأمعاء و حماية المعدة من الاضطرابات، وبهذا يفضل تناول قدر مناسب من زيت الزيتون على معدة خاوية وقبل الإفطار بحوالي نصف ساعة لتنظيف البطن، فمن أهم فوائد زيت الزيتون لتنظيف البطن ما يلي: 1-يعالج زيت الزيتون الغازات وانتفاخ البطن وحرقة المعدة وآلام الأمعاء.
تقليل توتر منطقة البطن في حالات الجلوس المستمر. 2-يساهم في إتمام الرجيم مع شد ترهلات البطن. 3-يعالج الإمساك لأنه يحفز الإنزيمات الهاضمة مع تنظيم نشاط الأمعاء. 4-منع عسر الهضم بتوفير الليونة اللازمة وهذا نظرا لتأثيره المباشر على الجهاز الهضمي. فوائد زيت الزيتون 1- زيت الزيتون في خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أكد العديد من الدراسات العلمية أنَّ الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون بانتظام؛ يكون خطر إصابتهم بالجلطات الدماغية أقل بكثير، مقارنة مع نظرائهم الذين لا يستهلكونه. 2- زيت الزيتون في رفع مستوى مُقاومة الأكسدة يحتوي زيت الزيتون على كميات عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة كثيرة، وخصوصاً أمراض القلب والشرايين. 3- زيت الزيتون في الوقاية من السكري يلعب زيت الزيتون دوراً إيجابياً في خض نسبة السكر في الدم، واستناداً إلى دراسات علمية متنوعة، فقد ذكر أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. 4-زيت الزيتون في محاربة الأمراض السرطانية ذكرت بعض الأبحاث العلمية أنَّ حمض الأوليك المتوفر في زيت الزيتون، يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية، ويمنع تشكلها.
أضرار شرب زيت الزيتون قبل النوم 1- زيادة الوزن يعد من أبرز أضرار شرب زيت الزيتون قبل النوم أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي قد تسبب زيادة الوزن عند تناوله بكمية زائدة. 2-اضطرابات في الجهاز الهضمي بسبب السعرات الحرارية العالية لزيت الزيتون قد يؤدي الإفراط في شربه إلى حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي. 3- الحساسية يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية عند شرب زيت الزيتون أو استخدام أحد منتجاته والذي قد يؤدي إلى الغثيان والتهاب الجلد، لذلك يجب بالتأكد من عدم وجود حساسية قبل تناوله.