[٣] الوقاية من داء الرتوج داء الرتوج من الأمراض التي تصيب القولون وتظهر أعراضه على شكل تجمّع غازات في الجسم والشعور بالنفخة وتشنجات في البطن وحصول النزيف والالتهاب أحيانًا، وعلى الرغم من وجود اعتقاد قديم خاطئ يقول بأن الأغذية الغنية بالألياف مثل الذرة تسهم في الإصابة بهذا المرض إلا أنّ الحقيقة هي أنّ الذرة في الواقع تقلّل من فرص الإصابة به.
جيدة للهضم الذرة غنية بالألياف الغذائية التي تتكون من كل ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. بينما تسمح الألياف القابلة للذوبان بتوفير امتصاص الكوليسترول. فإن الألياف غير القابلة للذوبان تمنع الإمساك ومشاكل الأمعاء عن طريق تقوية وتليين البراز الذي يمكن أن يسبب مشاكل داخل الأمعاء. مما يقلل من احتمالية الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والإسهال. ومن ثم فهو يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي التي تشمل الإمساك والبواسير وكذلك القولون ومعظم السرطانات. على الرغم من أن الذرة تحتوي على كلا النوعين من الألياف إلا أنها تحتوي على نسبة أعلى من الألياف غير القابلة للذوبان. شاهد أيضًا: طريقة سلق الذرة الطازجة بسرعة تمنع فقر الدم فقر الدم هو نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك، وتحتوي أيضًا الذرة على كمية هائلة من الحديد. هل الذرة تسمن .. تعرف بالتفاصيل. وهو أحد المعادن المهمة التي تشكل خلايا دم حمراء جديدة، يمكن أن يؤدي نقصه أيضًا إلى فقر الدم.
وجبة الغداء: تناول وجبة غداء مُكونة من شوربة فقط بدلًا من الوجبات المُعتادة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، ويمكن اختيار شوربة مناسبة من أفضل الشوربات لتخفيف الوزن، والتي تتميز بقلة عدد السعرات الحرارية بها مثل شوربة الطماطم والخضروات. وجبة العشاء: تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات وعدم تناول أي شيء بعدها؛ وذلك لضمان عدم تناول سعرات حرارية أكثر من حاجة الجسم وضمان وجود شهية لتناول الإفطار عند الاستيقاظ في اليوم التالي.
نجد أنه يفضل تناول نصف كوز من الذرة مرتين في الأسبوع كوجبة خفيفة بين الوجبات الأخرى، لأن هذه الطريقة تساعد على التخلص من الوزن الزائد مع الوقت. نجد أن هناك العديد من الدراسات التي أكدت أن الذرة تحتوي على كمية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أن الذرة لها القدرة على علاج مشاكل الجهاز الهضمي وتقلل من الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ أيضاً.
تقرير/ رباب ال جميعان ضمن خطة الانضباط المدرسي المفعلة بالابتدائية الثانية بسنابس نظمت المعلمة عتاب الجصاص لقاء ضم طالبات الصف السادس وعدد من المعلمات بالمدرسة يوم الخميس الموافق ١٤٤٠/٤/٦ هدفت فيه شرح تجربتها في تطبيق برنامج كلاس دوجو وتكريم الطالبات الحاصلات على أعلى نقاط فيه بحضور قائدة المدرسة الأستاذة أحلام الدوسري والوكيلة الأستاذة آمنة العبكري. بدأ اللقاء بمسرحية بعنوان (الرياضيات في المحكمة) من أداء طالبات الصف السادس تهدف إلى الدفاع عن مادة الرياضيات من التهم الموجهة له وبيان أهميته في الحياة اليومية وعدم الأستغناء عنه. ثم عرضت المعلمة تجربتها في تطبيق برنامج كلاس دوجو وهو تطبيق يربط المعلمين مع الطلاب واولياء الأمور في إطار التعاون بين المدرسة والمجتمع المحلي وتعزيز روح التفاعل بينهما عرفت الحضور عن ماهية عمل هذا التطبيق وأهميته و كيف تم تطبيقه عمليا لطالباتها حيث تم ربط أولياء الأمور بكلاس دوجو للاطلاع على مستوى الطلاب وقصص الفصل. كلاس دوجو عربية ١٩٨٨. وأوضحت الجصاص مدى تفاعل الطالبات مع التطبيق حيث ساعد في بناء مهارات التعلم عندهن وتعزيز السلوك الإيجابي وتحفيز التفاعل والمشاركة الصفية وتشجيع العمل الجماعي.
طرق استخدام تطبيقات التعلم عن بعد CLASS DOJO – WEB – استعمال كلاس دوجو على الوب CLASS DOJO – IOS – كلاس دوجو على نظام آي أو اس CLASS DOJO – Android – كلاس دوجو على نظام أندرويد غوغل كلاسروم للطالب باللغة العربية على الكمبيوتر غوغل كلاسروم للطالب باللغة العربية على الهاتف النقال Arabic – How to Use Google Classroom (1) المقدمة تلتزم مدرسة الدوحة الدولية بمساعدة طلابها على تحقيق إمكاناتهم وتزويدهم بالمعرفة والمهارات اللازمة لمواجهة تحديات الحياة بموضوعية وذكاء. ونظرًا لما نمر به الآن من حالة طوارئ بسبب ظهور الفيروس التاجي COVID-19 ، فإننا جميعاً نواجه حالة من عدم اليقين والتحديات الجديدة؛ وعلى الرغم من أننا غير قادرين على التفاعل المباشر مع بعضنا البعض، إلا أننا صامدون رغم هذه التحديات، ويمكننا دعم بعضنا البعض والمضي قدمًا باستخدام أي وسيلة ضرورية. كلاس دوجو عربية. وبالتعاون سيكون لدينا القدرة على الانتقال من مرحلة الشك وعدم المعرفة إلى الفضول الذي يحثنا على الاستكشاف والفهم. وفي الواقع هذا هو جوهر التعلم، وليس مجرد الحفظ والتحضير للامتحانات لتحصيل العلامات الكاملة. نحن نعتبر هذه الأزمة التي نواجهها عالمياً فرصة لاكتشاف واستخدام طرق جديدة للتواصل والتعلم والتعاون.
التعليم عن بُعد (طويل الأمد) نظرة عامة خلال فترة التعلم عن بعد، ستتعاون معلماتنا مع أولياء الأمور في تقديم مقررات المنهج الدراسي، ومساعدة الطلاب على التعامل مع أسلوب التعلم الجديد؛ستتواصل المعلمات والإدارة مع أولياء الأمور عن طريق نظم إدارة التعلم المختارة من قبل المدرسة، وذلك لإشراك الطلاب في الحصص. كما سيوفرون التوجيه والدعم للعائلات مع مراعاة ظروف كل أسرة على حدة. سنمنح طلابنا المرونة والدعم الكافي للمشاركة من خلال تمكينهم من تحمّل مسؤولية تعلمهم، مع تقديم المساعدة للفئات العمرية الأصغر سناً للوصول إلى المصادر والتطبيقات عبر الإنترنت. الجصاص تعرض تجربتها في تطبيق كلاس دوجو وتكرم طالباتها المتفوقات فيه بنهاية الفصل الدراسي الأول. ستقتصر مدة استخدام الطالب للانترنت لمتابعة الحصص على ساعة واحدة أو اثنتين خلال اليوم، ثم يقوم بالقراءة والكتابة وحل الواجبات خارج نطاق الانترنت باستخدام كتبه وملازمه المدرسية. نطلب من أولياء الأمور: قراءة إرشادات تنزيل واستخدام أنظمة إدارة التعلم التي ستستخدمها المدرسة. وهي Google Classroom (للصفوف من 3 إلى 6) و Class Dojo (للصفوف من الروضة وحتى الثاني الابتدائي). التعرّف على هذه الأنظمة والحسابات التي أعدتها المعلمات للطلاب، حيث أن هذه التطبيقات ستكون المنصات التعليمية الأساسية للتعلم عن بعد.