تعد المؤخرة ذات الحجم الكبير مطمع للعديد من السيدات ويكون لديهم الرغبة في الحصول عليه فهي تعتبر من إحدى المظاهر الجذابة في جسم المرأة والتي تعمل على إعطائها القوم الجذاب والمثالي، والعديد من السيدات يبحثن عن شتى الطرق من أجل تكبير المؤخرة مثل القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية أو استخدام بعض الكريمات والوصفات من أجل ذلك، وسنوضح من خلال الموضوع طرق تكبير المؤخرة بسرعة. تكبير المؤخرة بسرعة هنالك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها من أجل تكبير المؤخرة بسرعة ويصبح مظهرها جذاب ومتألق ومن أبرز الطرق التي يمكن اتباعها من أجل تكبير المؤخرة الآتي: القيام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة، فممارسة التمارين الرياضية يعمل على تقوية العضلات التي توجد بالمؤخرة والتي تصل إلى ثلاث عضلات والتي تقوم بدورها في التحكم في المؤخرة وتحديد حجمها وممارسة تلك التمارين الرياضية بشكل منتظم يؤدي إلي زيادة حجمها مثل القيام بممارسة تمارين القرفصاء واليوغا والعديد من التمارين الرياضية الأخرى التي يمكن القيام بها. القيام بتناول الأغذية الصحية والتي تعمل على تكبير المؤخرة ويتم ذلك عن طريق القيام باتباع نظام غذائي صحي وهناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تكبير المؤخرة مثل تناول بذور الشيا وبذور الكتان والأسماك والبيض والعديد من الفطر ولحم البقر المطحون وقطع الصويا والتوفو والجبن والأرز والكينوا.
خلطات تكبير المؤخرة في أسبوع من أشهر الخلطات التي يمكن استخدامها من أجل تكبير المؤخرة الآتي: يتم مزج ثلاث ملاعق من زيت الزيتون مع ملعقتين من زيت الحلبة ومزجهم جيدا للحصول على خليط متجانس تماما، ثم نقوم بدهن المؤخرة باستخدام هذا الخليط في شكل حركات دائرية ويتم ذلك لمدة تزيد عن 30 دقيقة تقريبا. ثم نقوم بشطف المنطقة باستخدام الماء مرتين خلال الأسبوع ولمدة شهر للحصول على النتائج المطلوبة. موضوعات اخري حول تكبيير المؤخرة: * الفازلين لتكبير المؤخرة - في مدة قصيرة جداً وعن تجربة * تكبير المؤخرة في أسبوع بطرق ووصفات طبيعية ومغربية * وصفات لتكبير الارداف والمؤخرة من خلال الأعشاب * تكبير المؤخرة بسرعة عن طريق استخدام الفازلين والبروتين * أسرع خلطة لتكبير المؤخرة في وقت سريع للغاية * تمارين سكوات لتكبير المؤخرة * تخسيس الارداف - تخسيس الارداف والمؤخرة * 7 طرق تكبير المؤخرة لجعلها أكثر جمالًا
ثاثا:تمارين الاسكوات الضيق: وهذه التمرين فعال جدًا فى الحصول على مؤخرة كبيرة بالشكل الذى تريدينه ليصبح جسمك أنيق وجذاب جدًا ، احرصى على ممارسة هذا التمرين 50 عدة بشكل يومي. قد يهمك ايضا: تمارين لتكبير المؤخره ورفعها رابعًا: تمرين الاستلقاء على الظهر: يتم هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر ورفع الركبتين تجاه منطقة الصدر ، فهذا التمرين يشد عضلة المؤخرة ومارسته بصورة يومية تؤدى لتكبير المؤخرة ورفعها ليصبح شكلها متناسق مع باقى عضلات الجسم. احصلى على مؤخرة كبيرة فى اسبوع تعتبر هذه وصفات لتكبير المؤخرة ، من أبرز الأساليب المستعملة لتكبير المؤخرة إذا قمتى بإتباعها ، فإنك تحصلين على مؤخرة كبيرة بأسرع وقت ممكن. احرصى على الراحة المستمر والجلوس طويلًا فهو يساعد على نموت عضلات منطقة المؤخرة فالجلوس لساعات طويلة يساعد على الحصول على مؤخرة كبيرة. كما أن تدليك الأرداف بشكل مستمر يساعد على تكبير حجمها لتتلاءم مع باقى عضلات الجسم. كما انه يوجد عدد من الوصفات الطبيعية والأطعمة التي ذكرناها تساعدك ايضا للحصول على مؤخرة كبيرة. كما أن تناول السكريات المعقدة يعد أمرًا فعالًا للحصول على مؤخرة كبيرة وتقوية عضلات هذه المنطقة.
استنشاق الهواء عِند حَني الفخدين والرَّكبتين باتجاه الأرض، مع التأكد من نقل وزن الجسم إلى كعب القدم. النزول حتى يُصبح كلا الفخذين موازيين للأرض. الضغط على كعب القدم لِلمساعدة على الوقوف مرَّة أُخرى. في حال الرَّغبة في تكثيف التمرين وزيادة الوزن يتم الإمساك بالدمبل في كلتا اليدين. تمارين الاندفاع تعد ممارسة تمارين الاندفاع (بالإنجليزية: Lunges) مُمتازة للحصول على أرداف مُتناسقة، حيث يُمكن مُمارسة مزيج مِن تمارين الاندفاع الثابتة مع تمارين الاندفاع الجانبية لِلحفاظ على عضلات الجسم، حيث تتم مُمارسة هذه التمارين من خلال الخطوات التالية: [٣] البِدء بِثني الرُّكبة 90 درجة، مع تحريك الرًّكبة الأُخرى المتواجدة في الخلف باتجاه سطح الأرض. الضَّغط على القدم الأمامية للرجوع إلى الوضعية الأساسية التي بُدء بِها التمرين. ثُم إعادة التمرين على الجانب الآخر. تمرين Quadruped Hip Extension يشار عادةً إلى هذا التمرين باسم (بالإنجليزية: glute kickback)، وهو أحد التمارين التي تناسب المبتدئين، والتي تستهدف عضلات الألوية الكبرى، وكلمة Quadruped تدل على أنه عند أداء هذا التمرين باستخدام اليدين والقدمين الأربعة، ويتم القيام بهذا التمرين على الأرض، وفيما يأتي خطوات أداء هذا التمرين: [٤] [٣] الجثو على الركبتين مع وضع راحتي اليدين على الأرض بحيث يكون البطن بموازاة الأرض.
وبالتالي تُعادل المسافة: الجذر التربيعي ل((س2 – س1)2 + (ص2 – ص1)2. شاهد أيضا: طريقة حساب مساحة الدائرة قانون المسافة والتسارع تعتبر المسافة من الوحدات القياسية التي يكون وصفها بقيمة رقمية ووحدة قياس، ولا يحتاج التعبير عنها تحديد اتجاه، أما التسارع فإنه من الوحدات المتجهة التي يلزم لوصفها تحديد الاتجاه، إلى جانب تحديد قيمة رقمية ووحدة قياس، وحول قانون المسافة والتسارع لابد من توضيح بعض النقاط وأخذها بعين الاعتبار: قانون المسافة هو ناتج ضرب الزمن اللازم لقطع المسافة في متوسط سرعة الجسم. قانون السرعة الفيزيائي يُعبر عن العلاقة التي تربط بين المسافة والزمن، ويمكن تعريف السرعة على أنها المسافة التي يقطعها الجسم المتحرك في زمن محدد. نُعبر عن السرعة بالمعادلة الرياضية التالية: السرعة = المسافة ÷ الزمن، يعني ذلك بالرموز س= م÷ ز. حيث يُرمز للسرعة بالرمز ( س) أما المسافة رمزها (م) بينما يكون رمز الزمن هو ( ز). قـــــــــــــانون السرعة و الزمن. مثال على السرعة: ما هي سرعة الحصان إذا قام بقطع مسافة 100 متر في 50 ثانية؟ الحل: يكون بتحديد المعطيات وهي المسافة بمقدار 100 م، والزمن 50 ث، وبالتعويض في قانون السرعة يكون الحل كالآتي: السرعة = 100 ÷ 50 أي سرعة الحصان تساوي 2 متر لكل ثانية (2 م/ ث).
التمرين الأول: س/ يوجد راكب دراجة نارية بخارية قام برحلة كان متوسط سرعته 100 كيلو متر / س في أول ساعتين ، وكانت سرعته المتوسطة 80 كيلو متر / س بالساعات الـ3 التالية ، احسب ما هي سرعته المتوسطة بدلالة كم / س لكل مرحلة؟ للمزيد يمكنك قراءة: اسئلة واجوبة متنوعة للمسابقات التمرين الثاني: س/ هناك حافلة قطعت مسافة مائة كيلو متر بسرعة متوسطة 50 كم / س ، قم بحساب الزمن المستغرق لقطع تلك المسافة؟ التمرين الثالث: س/ لقد أكمل راكب دراجة رحلة طولها مائة كيلو متر خلال خمس ساعات ، ما سرعته المتوسطة؟ التمرين الرابع: س/ يقطع أحمد تسعون كيلو متر في مدة ساعتين بالسيارة لو قاد السيارة بسرعة ثابتة.
18-07-2012, 01:51 AM #1 عضو مميز الحركة الخطية: المسافة – السرعة - التسارع الحركة الخطية الهدف: إن الهدف الرئيسي لهذه التجربةهو دراسة العلاقة بين المسافة السرعة والتسارع وملاحظة الشكل الناتج (العلاقة عندرسم المسافة، السرعة، والتسارع مع الزمن). الأدواتالطلوبة: النظريةوالشرح: لوصف حركة أي جسم أو عربةمتحركة لا بد من إختيار نقطة إسناد لتتمكن من قياس المسافة التي يقطعها ذلك الجسم،وهذه المسافة عادة يرمز لها بالرمز r حيث أن r متجه، والتي تحتاج لفترةزمنية مقدارها وخلال هذه الفترة فإنالمتجه سوف يتغير بمقدار ومن خلال و يمكن إيجاد متوسط السرعة لذلك الجسم من خلال المعادلة: ( 1) وعندما تكون صغيرة جدا تقترب منالصفر، فإن أيضا تكون صغيرة جدا وهذايعني أن متوسط السرعة والسرعة اللحظية تقريبامتساويتان (2) وكذلك يمكن تعريف التسارعاللحظي بإنه التغير في السرعة على التغير في الزمن حيث تكون التغير في الزمن صغيرجدا مقتربا من الصفر. (3) أما بالنسبة للحركة ذاتالاتجاه الواحد وعلى سبيل المثال بإتجاه محور السينات فإن السرعة والتسارع يمكن أنتعطى بالمعادلات التالية حيث إتجاه الحركة بإتجاه محور (4) X. (5) ولكن في هذه التجربة سوف نحاول دراسة حالة خاصة وهي عندما يكون التسارع لعربة ثابت وفي إتجاه واحد وإما المعادلاتالتي تصف هذه الحالة والتي تربط المسافة والسرعة والتسارع والزمن (6) (7) (8) خطوات العمل: في البداية سوف يقوم المدرسبعرض شامل للبرنامج المطلوب لعمل تجربة، وبشرح كامل لبعض الاجهزة مثل مجس الحركة ( motionsensor) وكيفيةعمله والذي يستخدم لقياس المسافة لعربة متحركة أمامه.