القرع البرتقالي ينتشر استخدام القرع البرتقالي أو اليقطين بنسبة كبيرة لأغراض الزينة في عيد الهالوين لدى الغرب، لكنه يعدّ من الثمار التي توفر مجموعةً متعدّدةً من الفوائد الصحية، إذ يعد القرع البرتقالي مغذّيًا، وجميع أجزائه يمكن الاستفادة منها، وبالإضافة إلى الثمار يمكن أيضًا استخدام البذور، والأوراق، وعصارة هذه النبتة، وفي هذا المقال توضيح لأنواع القرع، والفوائد الصحية للقرع البرتقالي. [١] ما هي أنواع القرع؟ من أبرز أنواع القرع ما يأتي: [٢] القرع الأزرق. القرع الأحمر البرتقالي. قرع الجبنة. فوائد القرع (ملئ بالفوائد التي تطغى على طعمة اللذيذ) - جلوري نوت. القرع الأبيض. القرع الأخضر. القرع المصغر. القرع البرتقالي. ما هي فوائد القرع البرتقالي يمكن ذكر أبرز الفوائد الصحية للقرع البرتقالي على النحو الآتي: [٣] المساعدة على فقدان الوزن: يحتوي القرع البرتقالي على كمية كبيرة من الألياف؛ أي المواد التي تساهم في إبطاء عملية الهضم، مما يطيل شعور الشبع لدى الشخص، الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن ، وعلى الرغم من كبر حجم القرع البرتقالي، إلا أنه يعد طعامًا منخفض السعرات الحرارية، كما يساهم محتواه الكبير من المياه في الحفاظ على رطوبة الجسم. الحفاظ على قوة النظر: يمتلك القرع البرتقالي هذا اللون المميز نتيجة احتوائه على مادة البيتا كاروتين، التي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ)، الذي يعد ضروريًّا للحفاظ على صحة العين؛ إذ يساعد الشبكية على امتصاص الضوء ومعالجته، كما يحتوي القرع البرتقالي على مواد اللوتين والزياكسانثين -مواد مضادة للأكسدة- يمكنها أن تساعد على منع الإصابة بإعتام العين، كما يمكنها أن تساهم في إبطاء مرض الضمور البقعي.
رفع مناعة الجسم: فالقرع يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمركبات التي ترفع مناعة الجسم، وأبرزها البيتا كاروتين، والذي يتحوّل في الجسم إلى فيتامين أ؛ ليرفع هذا الفيتامين المناعة ويحسّن مقاومة الجسم للأمراض، بالإضافة إلى احتواء القرع على فيتامين سي، والذي يحفِّز إنتاج كريات الدم البيضاء المناعية في الجسم، كما يحتوي القرع على نسبة جيدة من فيتامين إي وحمض الفوليك ، والتي تساعد أيضًا في رفع المناعة. حماية العينين: يُعدُّ نقص فيتامين أ من الأسباب الشائعة لانخفاض حدة النظر، كما أنَّ قوة النظر تتراجع مع تقدم السن، ولأنَّ القرع يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين التي يحوّلها الجسم إلى فيتامين أ؛ فقد ارتبط تناوله بانتظام بالمحافظة على قوة النظر والوقاية من الإصابة بإعتام عدسة العين المسؤول عن العمى، بالإضافة إلى هذا فالقرع يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وارتبط وجودهما بالوقاية من الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بتقدم العمر، وكذلك الإصابة بإعتام عدسة العين، كما أنَّ القرع غني بمضادات الأمسدة التي تقي من الجذور الحرة التي قد تسبب التلف لخلايا العين. المساعدة في إنقاص الوزن: فما يقارب 94% من مكونات القرع من الماء، مما يجعل عدد سعراته الحرارية منخفضًا جدًا، فكلّ 245 غرامًا من القرع يحتوي على 50 سعرة حرارية فقط، كما أنّه غني بالألياف، والتي تسدُّ الشهية، مما يجعل القرع جيدًا لإنقاص الوزن.
2 غرام الدهون 0. 1 غرام الكربوهيدرات 7. 5 غرام الماء 106. 26 غرام الصوديوم 1. 16 مليغرام الزنك 0. 37 مليغرامًا البوتاسيوم 394. 40 مليغرامًا الفسفور 51. 04 مليغرامًا فيتامين أ 9875. 08 وحدة دوليّة فيتامين سي 10. 4 مليغرام البيتا كاروتين 3596 ميكروغرامًا فيتامين ك 1. 3 ميكروغرام فيتامين هـ 1. 23 مليغرامًا الأسئلة الشائعة عن القرع الأحمر ماذا يحدث لو تناول الشخص القرع يوميًا؟ -كما ذُكر سابِقًا- فالقرع من الخضروات التي يُعدّ تناولها أمنًا، بل إنّ تناوله كل يوم يعود على الجِسم بالفوائِد التي ذُكِرَت سابقًا، إضافة إلى زيادة استِهلاك الألياف ؛ نظرًا لأنّ كوبًا من القرع يُقدّم ما يُقارب 3 غرام من الألياف. [١] هل القرع الأحمر المُعلّب بفائِدة القرع الطازج؟ نعم، لكن في حالة كانت مكونات القرع المُعلب تحتوي على 100% من القرع الطبيعيّ؛ لذا يُنصح بقراءة المعلومات الغذائيّة قبل استخدام هذا النوع، فبعضها يحتوي على كميّات عالية من السّكر. [١٢] المراجع ^ أ ب ت "What are the health benefits of pumpkins? ", medicalnewstoday, Retrieved 6-7-2020. Edited. ↑ "Mitochondrial β-Carotene 9′, 10′ Oxygenase Modulates Prostate Cancer Growth via NF-κB Inhibition: A Lycopene-Independent Function", aacrjournals, Retrieved 6-7-2020.
الكلى: حيث تنشط بذور القرع وتحفّز الدورة الدمويّة على إعداد الكبد والكلى، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً مهمّاً في الحماية والوقاية من الأمراض، وتخلّص الجسم من السموم المتراكمة من خلال زيادة نسبة التبوّل، وتنقية الكلى من الشوائب والأحماض السامة مثل حمض اليوريك، لذلك فهي لا تسمح بتراكم السموم بالكلى وحماية الكلى من الحصى أو الالتهابات التي قد تحدث. القلب: تحتوي بذور اليقطين على مركبات عضويّة نادرة وهي فيتوسترولس التي تُخفّض مستويات الكولسترول الضار في الدم الذي بدوره يمنع من حدوث تخثرات مفاجئة في الدم التي تسبب الجلطات والنوبات القلبية، بالإضافة إلى وجود عنصر النحاس الذي يسمح بمرور الأكسجين بنسبٍ كافية للدم، ويزيد من عدد كريات الدم الحمراء، وينظم ضغط الدم المرتفع. الأرق: إن تناول بذور القرع يُساعد على الحماية من القلق الذي يعدّ أحد المشاكل التي تواجه الشخص، وتمنح جسمك نوماً مريحاً وهادئاً، حيث إنّ مفعولها يعادل مفعول المخدّر لاحتوائها على التريبتوفان والمغنيسيوم. الطفيليات: تعتبر بذور القرع أحد أهم المصادر التي تفيد في القضاء على الديدان الموجودة في الجسم، وتؤثر سلباً على تغذية الإنسان وجعلها غير صحية، وقد تؤدّي على المدى البعيد إلى الوفاة.
المواضيع ما هو سكر الحمل؟ اعراض سكر الحمل في الشهر السابع! اسباب سكر الحمل! كيفية علاج سكري الحمل! ما هي اعراض سكر الحمل في الشهر السابع وما هي اضراره على الجنين؟ اسئلة تطرحها الام وتجيبك عنها عائلتي في هذا الموضوع العلمي. فقد لاحظنا أنه مع التقدم في مراحل الحمل تطرح النساء الكثير من التساؤلات لا سيما المرتبطة بالمشاكل التي قد تواجهها المراة في حملها ومنها سكر الحمل. فما هي اعراض سكر الحمل اذا؟ وما هي اضراره على الجنين؟ وهل من طرق علاجية ووقائية؟ تابعينا في هذا الموضوع لاكتشاف الاجوبة على كل اسئلتك ومخاوفك ما هو سكر الحمل؟ قبل ان نكشف لك ما هي اعراض سكر الحمل في الشهر السابع و ما هي اسباب سكر الحمل؟ لا بد من ان نكشف لك في الشق الاول من هذا الموضوع ما هو سكر الحمل. في الواقع، ان سكر الحمل هو نوع من انواع السكري الذي يظهر خلال الحمل ويتسبب بارتفاع نسبة السكر في الدم مما قد يؤثر على صحة الأم والجنين معا. الا انه ولحسن الحظ يعتبر سكر الحمل الذي غالبا ما يظهر في الثلث الثاني من الحمل، حالة مرضية مؤقتة اذ غالبا ما تختفي بعد الولادة. لكن على الحوامل اللواتي يعانين من سكري الحمل الانتباه جيدا من المضاعفات وذلك لان الدراسات قد اثبتت ان من يصبن بسكري الحمل معرضات للاصابة بالنوع الثاني من السكري المزمن خلال مراحل حياتهن.
ومن الجدير بالذكر أن الإصابة بسكر الحمل قد تزيد خصوصًا عند الشهور الأخيرة من الحمل ولكنها غالبًا سوف تنتهي بعد انتهاء الحمل بالولادة ويعود الجسم إلى هرموناته الطبيعية. قد يرجع السبب أيضًا إلى إفراز المشيمة لبعض أنواع الهرمونات أثناء الحمل مما يقلل من عمل غدة البنكرياس بشكل منتظم وسوف يؤدي ذلك إلى خلل في معدلات السكر في الدم لدى المرأة الحامل أثناء فترة الحمل. في فترة الحمل ونتيجة للتغيرات الهرمونية الكبيرة التي تمر على المرأة فإن الأنسولين قد تتزايد نسبته في جسم المرأة بنسبة كبيرة ولكن إذا فشل البنكرياس في إفراز هذه الكمية من النسولين فإن ذلك يمكن أن يؤدي لارتفاع معدل السكر في خلايا الدم. إقرأ أيضًا: متى يحدث الحمل بعد الزواج ؟ عوامل تزيد من فرص الإصابة بسكر الحمل هناك عدة عوامل يمكنها أن تزيد من اعراض سكر الحمل في الشهر الثامن والتي يمكن أن ترجع إلى عاداتها اليومية أو تجارب الحمل السابقة وسوف نوضح ذلك الأمر من خلال الآتي: المرأة التي تعاني من معدل سمنة عالي قبل مرحلة الحمل. المرأة التي تعاني من نسبة عالية من السكر في البول. عدم قدرة السيدات أثناء الحمل على تحمل الجلوكوز. بعض الأسباب الوراثية التي ترجع إلى الجينات العائلية بالنسبة للمرأة.
اتباع نظام غذائي متوازن: تناول ثلاث وجبات رئيسة ووجبتين أو ثلاث خفيفة يومياً. يجب أن يكون مجموع الكربوهيدرات في الطعام من 40 إلى 45% من مجموع السعرات الحرارية يومياً. تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف مثل الخبز المصنوع من القمح الكامل والمعكرونة. يجب تناول دهون أقل من 40% من السعرات الحرارية اليومية. شرب 8 كؤوس من الماء يومياً. يجب أن تحمل الحامل حلوى معها في حال شعورها بنقص السكر. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل على المرأة الحامل تناول وجبة خفيفة قبل ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية حتى لا يحصل معها هبوط في السكر. أعراض نقص السكر شعور الحامل بدوخة مستمرة. رعشة في اليدين معظم الوقت. الشعور بصداع دائم في الرأس. الحاجة التي تناول الطعام وبشكلٍ مفاجئ. التعرق باستمرار. الإرهاق والتعب الشديدان. عدم القدرة على التركيز. مشاكل السكري يوثر السكري على الجنين طوال فترة الحمل، ففي الأشهر الثلاثة الأولى يصيبه تشوهات خلقة في القلب والدماغ، ويزيد من نسبة الإجهاضات، أمّا في الجزء الثالث من الحمل فيزيد وزن الجنين، وتصبح الولادة متعسرة، وتزيد نسبة الولادة بعملية قيصرية.
سوف نستعرض معًا اضرار سكر الحمل على الجنين في الشهر الثامن ، حيث أن سكر الحمل نوع من الأنواع العديدة لمرض السكر، وهو في الغالب يُصيب الحامل خلال فترة حملها، وذلك عندما يعجز جسمها عن حرق السكر الموجود في الدم بالشكل الطبيعي ولهذا سنناقش بهذا المقال: اعراض ارتفاع سكر الحمل في الشهر الثامن و تفاصيل حول معدل السكر الطبيعي للحامل في الشهر الثامن ومن ثم شرح حول مخاطر سكر الحمل في الشهر الثامن وأخيرا علاج سكر الحمل في الشهر الثامن و حمية سكر الحمل في الشهر الثامن. يحث سكر الحمل عندما يعجز الجسم عن حرق السكر وهذا بدوره يقوم برفع مستوى السكر، ومن ثَم إصابتها بسكر الحمل، لكن هناك بعض النقاط الهامة التي يجب أن تعلميها سيدتي عن هذا الموضوع الهام، فتابعِ معنا. أحيانًا تُصاب المرأة الحامل بسكر الدم أثناء فترة الحمل بسبب عدم قدرة الجسم على حرق السكر الموجود في الدم، وهذا لأن البنكرياس لم يعُد قادرًا على أن يُفرز هرمون الأنسولين، هذا الهرمون المسؤول عن تنظيم النسَب الطبيعية للسكر الموجودة في الدم. اضرار سكر الحمل على الجنين في الشهر الثامن وعند حدوث الحمل يقوم البنكرياس بإفراز كميات مضاعفة من الأنسولين، وهي نسب غير طبيعية حتى تناسب ما يحتاج إليه الجنين، وإذا لم يتم سكري الحمل أثناء فترة الحمل من الممكن أن يظل سكر الحمل موجود بعد الولادة ويصبح مرض مزمن.
تحديد الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات، فكل ما تحتاجه الحامل يوميا منها ما يقرب من 40% من إجمالي السعرات الحرارية. يجب عليها أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخبز المصنوع من القمح بشكل كامل. شرب ما يعادل ثمانية أكواب من الماء يومياً. أمور تساهم في زيادة نسبة الإصابة بسكر الحمل هناك عدة أمور تعد عاملًا مساعدًا في زيادة احتمالية الإصابة بسكر الحمل أهمها: وجود تاريخ وراثي مع داء السكري لدى عائلة الام. عدم قدرة تحمل الحامل للجلوكوز. زيادة وزن المرأة بشكل ملحوظ قبل حدوث الحمل. وجود نسبة سكر في البول. إذا عانت من وجود سكر حمل في حمل سابق لها. نصائح للحامل المصابة بسكر الحمل في الشهر الثامن إن كانت السيدة حامل وأصيب بسكر الحمل فعليها اللجوء إلى الطبيب وفحص الجنين من خلال أجهزة السونار الحديثة، والاطمئنان على وزنه وقياس نبضات القلب لديه، كما يجب معرفة مستوى السائل الأمنيوسي حوله. يجب على الحامل منذ بداية الحمل وحتى قبل حدوث الحمل لكل من تخطط لذلك في المستقبل، أولاً يجب الإنتباه إلى وجباتها الرئيسية وتناول الخضروات الطازجة. الإلتزام بنصائح الطبيب وتناول المكملات الغذائية وعمل الفحوصات والتحاليل في وقتها المحدد.
ذات صلة تأثير سكر الحمل على الجنين أعراض سكر الحمل سكري الحمل يعتبر سكري الحمل من أحد أنواع السكري الذي يصيب المرأة خلال فترة الحمل، بحيث يصبح جسمها غير قادر على حرق السكريات في الدم بالشكل المطلوب، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، والسبب الرئيس في ذلك عدم قدرة البنكرياس على إفراز هرمون الإنسولين والذي يعمل بدوره على تنظيم نسبة السكر في الدم، فيتوجب عليه في هذه الحالة إفراز كميات أكبر من الإنسولين حتى تتناسب مع احتياجات الجنين، وإذا لم يفعل ذلك يرتفع نسبة السكر في الدم، وتصبح الحامل مهيأة للإصابة بمرض السكري بعد الحمل. أسباب سكري الحمل ضعف الحوامل من تحمل نسبة الجلوكوز، وذلك بسبب التغييرات الهرمونية التي تحدث لها خلال فترة الحمل، مما يجعل من نسبة السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكن بشكل لا يؤدي إلى الإصابة بالسكري، وتكون فرصة إصابتهن بسكري الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة. إفراز المشيمة لهرمونات تعمل على إيقاف عمل هرمون الإنسولين، مما يساعد على بقاء مستوى السكر بشكلٍ طبيعي في الدم. مع مرور الوقت في الحمل تعمل الهرمونات على إضعاف قدرة الأم على تحمل نسبة الجلوكوز مما يسبب ارتفاع السكر في الدم.