swf]WIDTH=552 HEIGHT=236[/flash] May-12-2012, 07:08 PM #17 عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية طريقة سهلة ومتميزة May-14-2012, 01:15 AM #18 مشرف سابق.. عضو الدعم الفني المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد76 طريقة سهلة ومتميزة شكرا على مرورك يعطيك العافيه:::::: [flash=. تحويل اللغه من انجليزي الى عربية. swf]WIDTH=552 HEIGHT=236[/flash] Jul-06-2013, 08:55 PM #19 عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية الله يعطيك العافية Jul-07-2013, 08:45 PM #20 عضو منتديات بلاد بلقرن الرسمية يعطيك العافية.. موضوع رآآآئع.. وإبدآآآع مميز
النقر على خيار اللغة والمنطقة (Language & Region). اختيار خيار عام (General). النقر على رمز الإضافة (+)، ثمّ إضافة اللغة المُراد تعيينها كلغة عرض أساسية في الجهاز. تغيير لغة الاوفيس من العربية الى الانجليزية والعكس. اختيار اللغة التي تمّ إضافتها والمُراد تعيينها كلغة عرض عبر الجهاز. تحويل لغة الإدخال في الكمبيوتر تحويل لغة الإخال للكمبيوتر بنظام ويندوز 10 توضّح الخطوات الآتية كيفية إضافة لغة جديدة ثمّ استخدامها كلغة إدخال من لوحة المفاتيح إلى الجهاز الذي يعمل بنظام ويندوز 10: [٧] النقر على زر البدء (بالإنجليزية: Start Button). النقر على رمز الإعدادات (Settings) الذي يظهر على رمز دائرة مُسننة. النقر على لغة الإدخال الحالية للجهاز والظاهرة ضمن قسم اللغات المُفضلة (Preferred languages)، ثمّ النقر على خيار الخيارات (Options). التمرير وصولاً إلى قسم لوحات المفاتيح (Keyboards)، ثمّ النقر على خيار إضافة لوحة مفاتيح (Add a keyboard) ضمن النافذة المُنبثقة الظاهرة على الشاشة. النقر على لغة الإدخال المُراد اضافتها، ثمّ إغلاق قائمة الإعدادات، ليتمّ إظهار زر لتغيير لغة الإدخال ضمن شريط المهام الظاهر في الجهة اليُمنى من أسفل الشاشة، حيث يُمكن النقر عليه لتبديل لغة الإدخال من اللغة الحالية إلى اللغة الجديدة التي تمّ إضافتها.
تحديد أيّ خيارات إضافية يرغب المُستخدِم باستخدامها مع اللغة الجديدة. النقر على زر التثبيت (Install)، ثمّ النقر على خيار نعم تسجيل الخروج الآن (Yes, sign out now). النقر على خيار العودة (back in). تحويل لغة عرض الكمبيوتر بنظام ويندوز 8 تحويل لغة العرض من خلال لوحة التحكم يُمكن تغيير لغة العرض التي تظهر للمُستخدِم أثناء تعامله مع جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام تشغيل ويندوز 8 من خلال لوحة التحكم عبر الجهاز، وذلك عبر اتباع الخطوات الآتية: [٣] التمرير بواسطة الفأرة على الجهة اليُمنى من أسفل شاشة ويندوز 8، وذلك لفتح ما يُعرف بالشريط السحري (Charms bar). النقر على خيار الإعدادات (Settings). النقر على خيار لوحة التحكم. اختيار خيار اللغة (Language) من خيارات لوحة التحكم الظاهرة على الشاشة. تحويل اللغه من انجليزي الى عربية ١٩٦٦. النقر على خيار إضافة لغة (Add a language). اختيار اللغة المراد اختيارها ليتمّ تعيينها كلغة عرض عبر جهاز الكمبيوتر. فتح خيارات اللغة الجديدة التي تمّ اختيارها والتي تظهر ضمن قائمة اللغات التي يُمكن استخدامها عبر ويندوز 8. النقر على خيار التحميل وتثبيت حزمة اللغة (Download and install language pack)، ليتمّ إضافة حزمة اللغة الجديدة إلى قائمة اللغات المُتوفرة عبر ويندوز8.
ملاحظة: يتم تثبيت حزمة اللغة تلقائيًا ويستغرق بعض الوقت ، لذلك يجب عليك الانتظار قليلاً. بعد تثبيت حزمة اللغة على جهاز الكمبيوتر ، قم بتشغيل Word وقم بتغيير لغة الواجهة ، باتباع الإرشادات الموضحة في القسم السابق من هذه المقالة. الدرس: تدقيق إملائي في كلمة هذا كل شيء ، الآن أنت تعرف كيف تغير لغة الواجهة في Word.
لا شك أن الشعور بالجوع المستمر هو أمر يزعج الكثيرات منا، خاصة كونه يعد عاملاً أساسياً في زيادة الوزن. لذا تبحث الفتيات عن طرق لسد الشهية دون اللجوء للعقارات الطبية. وخلال رحلة بحثنا وجدنا العديد من الطرق الطبيعية لسد الشهية المفتوحة وتقليل الشعور بالجوع، والتي بلا شك ستساعدك في إنقاص وزنك إلى حد كبير. لذا تابعي القراءة معنا وتعرفي عليها في السطور التالية… ١- احرصي على اتباع نظام غذائي صحي، يعتمد في أساسه على تناول كمية أكبر من البروتينات وأقل من الكربوهيدرات. نظراً لكون البروتينات تساعد في إحساسك بالشبع لفترة أطول، كما أنها تحد من زيادة نسبة الدهون في الجسم. ٢- تناولي الفواكه كثمار بدلاً من عصرها. ٢٠ طريقة لسد الشهية المفتوحة وتقليل الشعور بالجوع. فتناول الطعام أي كان نوعه يساهم في شعورك بالشبع على عكس شرب السوائل. ٣- المياه ثم المياه…نعم، مازلنا نشدد على ضرورة شرب المياه بكميات كافية خلال اليوم، نظراً لكونها تساهم في شعورك بالامتلاء. لذا احرصي على تناول ٢ كوب ماء قبل وبعد كل وجبة. ٤- تناولي كميات كبيرة من الألياف، حيث تساهم في شد المعدة وإبطاء معدل إفراغها والتأثير على إفراز هرمون الامتلاء. ٥- أضيفي الزنجبيل إلى وجباتك. فيكفي أن تضيفي ٢ جرام من بودرة الزنجبيل إلى كل وجبة تتناولينها، حيث أكدت العديد من الأبحاث أنه يساهم في الشعور بالشبع إلى حد كبير.
كذلك البطاطس تأخذ وقتا طويلا في الهضم لاحتوائها على نوع من النشا المقاوم لإنزيمات الهضم فهي يمكن أن تعمل لصالحك، وكثيرا ما نوصي الأشخاص بتناول نصف ثمرة بطاطا كبيرة كل يوم مع وجبة الغذاء، وللحصول على مزيد من القيمة الغذائية عليك بتناول البطاطا الحلوة الغنية جدا بالألياف وفيتامينات a, c. 5- تناول الجريبفروت: اكتشفت دراسة تمت مؤخرا أن الناس عندما يأكلون نصف ثمرة جريبفروت مع الإفطار، الغذاء والعشاء يفقدون تقريبا 4 باوند في خلال 3 شهور فقط، وهذا لأن هذه الفاكهة تقل من نسبة الأنسولين بالجسم مما ينظم عملية هضم الدهون، ويقمع الشهية للطعام ويحرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر. ولسوء الحظ لا تتوفر تلك الفوائد بالنسبة للعصائر الحمضية التي تحتوي على كثير من السكر، وإذا رغبت في الحصول على الجريبفروت في شكل عصير قم بعصره بنفسك ولا تضيف له أي محليات. 6- الرياضة: الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لا يساعدك في حرق السعرات الحرارية فقط، لكن هناك المزيد الذي أثبته دراسة نشرت في صحيفة أمريكية في علم الفيسيولوجي حيث اكتشفت أن ممارسة التمرينات التي تقوي القلب لمدة ساعة يوميا تعمل على تقليل شهيتك للطعام لمدة تصل إلى ساعتين بعد الانتهاء منها.
اقرء المزيد: تكبير الثدي في الكويت تناول كميات كافية من الطعام يعتقد بعض الناس إن حرمان الجسم من تناول حاجته من الطعام سوف ينقص وزنهم ، وللأسف ما يحدث هو العكس ، فيؤدى حرمان الجسم من الطعام إلى زيادة الحاجة إلى تناول الطعام، وحينها يعتاد الجسم على الجوع طوال الوقت. أما في عند تناول كميات كافية من الأطعمة التي تعينك على الشعور بالشبع، فلن تزداد الحاجة إلى تناول مزيد من الطعام فيما بعد. وهذا لا يعني إطلاقا تناول كميات كبيرة من الطعام غير الصحي الذي يسبب زيادة الوزن، بل البحث عن الخيارات الصحية التي تساعد على الشبع والغنية بالعناصر الغذائية ولكنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، التي تعطى الجسم الفائدة المطلوبة ولا تحدث أضرارا أخرى ، مثل: البقوليات، الحبوب الكاملة، الخضراوات والفواكه. اقرء المزيد: علاج لتكبير الثدى. طرق لسد الشهية وإنقاص الوزن. الإكثار من شرب الماء ف الماء ليس مفيدا فقط في ترطيب البشرة ، ولكنه يساعد في عملية حرق الدهون ، بعض الأحيان، يشعر الشخص بالجوع، ولكنه يكون شعور خاطئ، حيث أن ما يحتاجه الجسم في هذا الوقت هو الماء وليس الطعام. ولاجل ذلك يجب الإكثار من شرب الماء على طول اليوم لتفادي الشعور بالعطش التي يتصوره البعض شعورًا بالجوع، وبالتالي يتسبب في تناولهم الطعام دون حاجة الجسم إليه.
بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول كميات كبيرة من البروتين في منع فقدان العضلات عندما يتم تقليل السعرات الحرارية اليومية لفقدان الوزن. يبدو أن جعل البروتين حوالي 20-30 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها، أو 1. 0-1. 2 جم / كجم من وزن الجسم، كافٍ لتوفير الفوائد. 2- اختيار الأطعمة الغنية بالألياف الأطعمة الغنية بالألياف من أفضل أطعمة لسد الشهية حيث يؤدي تناول كميات كبيرة من الألياف إلى شد المعدة وإبطاء معدل إفراغها ويؤثر على إفراز هرمونات الامتلاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتخمر الألياف في الأمعاء. ينتج عن ذلك أحماض دهنية قصيرة السلسلة يُعتقد أنها تساعد بشكل أكبر في تعزيز الشعور بالامتلاء وقمع الشهية المفتوحة بشكل كبير. في الواقع، تشير مراجعة حديثة إلى أن إضافة الفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس الغني بالألياف إلى وجبتك يمكن أن يزيد الشعور بالامتلاء بنسبة 31٪، مقارنة بالوجبات المماثلة التي لا تعتمد على الفول. يمكن أن تساعد الحبوب الكاملة الغنية بالألياف أيضًا في تقليل الجوع وتجعلك تشعر بالشبع. قد يؤدي تناول 14 جرامًا إضافية من الألياف كل يوم إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بنسبة تصل إلى 10٪.
10. تناول الزنجبيل هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من تناول الزنجبيل، حيث يقلل الشعور بالغثيان والإلتهابات في الجسم والام العضلات، كما أنه يساعد في تخفيض مستويات السكر بالدم. يمكن تناول الزنجبيل للحد من الشعور بالجوع ، حيث أنه يخفض الشهية بشكل كبير، وذلك عن طريق إضافة ملعقة من بودرة الزنجبيل إلى ماء مغلي وتناوله مرة يوميًا، لكن يلزم المزيد من الدراسات لإثبات فعالية ذلك. تقليل الشهية, طرق تساعد في تقليل الشهية, طرق تساعد في تقليل الشهية, طرق تساعد في تقليل الشهيةتقليل الشهية, طرق تساعد في تقليل الشهية, طرق تساعد في تقليل الشهية, طرق تساعد في تقليل الشهية صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
٥- أضيفي الزنجبيل إلى وجباتك. فيكفي أن تضيفي ٢ جرام من بودرة الزنجبيل إلى كل وجبة تتناولينها، حيث أكدت العديد من الأبحاث أنه يساهم في الشعور بالشبع إلى حد كبير. ٦- قسمي وجباتك بشكل صحيح على مدار اليوم. بحيث يكون هناك ٣ وجبات أساسية متكاملة وبينها ٣ أخرى صغيرة. واحرصي على أن يكون الفرق بين الوجبة الرئيسية والصغيرة ٣ ساعات. وبذلك لن تمنحي جسمك فرصة للشعور بالجوع. __________________________________________ كيف أتجنب الالتهابات المهبلية بعد العلاقة الجنسية؟ _________________________________________ ٧- اختاري الوجبات الصغيرة بذكاء، بحيث تكون هي الأخرى غنية بالبروتين والدهون الصحية. مثل المكسرات، الزبادي وغيرها. ٨- استبدلي أطباق طعامك الكبيرة بأخرى صغيرة، وكوني صارمة مع نفسك بحيث لا تتناولين المزيد. ومع الوقت ستعتاد المعدة على هذه الكمية. ٩- ضعي مواعيد ثابتة وصارمة لتناول الوجبات، بحيث ترسلين إشارة للمخ بأن هذا هو موعد الطعام وليس وقت آخر والذي بدوره سيتحكم في إشارات الجوع التي تصل للمعدة. ١٠- تناولي الطعام ببطء. نعم هذه حيلة اتبعتها أنا شخصياً في فترة ما. فعند تناول الطعام ببطء، تبدأ المعدة بالشعور بالامتلاء.