الحسابات المعقدة تهدد التعاونعلى استاد مدينة الملك عبدالله الرياضية ببريدة، يدخل فريق التعاون لقاءه الصعب أمام باختاكور الأوزبكي على أمل الفوز وتعثر منافسيه في المجموعات الأخرى على بطاقات أفضل ثلاثة ثوان، إذ يحتل التعاون المركز الثاني في المجموعة الرابعة برصيد 7 نقاط حصدها من فوزين وتعادل وخسارتين وله من الأهداف 9 وعليه 7 أهداف متفوقاً على منافسه سباهان الإيراني صاحب المركز الثالث بفارق الأهداف، إذ أحرز الفريق الإيراني 6 أهداف وولج مرماه 7 أهداف، أما فريق باختاكور فإنه يخوض اللقاء لتكرار انتصاره على التعاون والخروج من البطولة بصورة مشرفة. وفي اللقاء الآخر، يلتقي الدحيل القطري متصدر المجموعة والمتأهل رسمياً لدور الـ 16 بفريق سباهان الإيراني الذي يطمح للفوز بنتيجة كبيرة لتجاوز التعاون في سلم الترتيب وانتظار نتائج بقية الفرق للتأهل كأفضل ثلاثة ثوان. «سيرك أهداف» لتأهل القوة الجوية وفي المجموعة الثانية، يخوض ممثل الوطن فريق الشباب لقاء تحصيل حاصل أمام الجزيرة الإماراتي بعد أن ضمن الليث التأهل رسمياً لدور الـ 16، فيما غادر الجزيرة منافسات البطولة، فيما يلتقي فريق القوة الجوية العراقي صاحب المركز الثاني بفريق مومباي سيتي الهندي الفريق الأضعف في البطولة، ويحتاج الفريق العراقي للفوز بنتيجة كبيرة للتأهل للدور الثاني، إذ يحتل القوة الجوية المركز الثاني برصيد 7 نقاط حصدها من فوزين وتعادل وخسارتين وله من الأهداف 7 وعليه 9 أهداف، وفوزه بخمسة أهداف نظيفة أو أكثر سيجعله من المرشحين الأقوياء للتأهل في حال تعثر الريان القطري أو شباب الأهلي الإماراتي.
نجح الفريق الكروي الأول بنادي الشباب في الحفاظ على نظافة شباكه للمرة الرابعة في دور المجموعات بـ دوري أبطال آسيا، بعد ضمان تأهله لدور ثمن النهائي. 4 مباريات بشباك نظيفة لـ الليث: وكان الليث فاز على مومباي سيتي الهندي بالجولة الأولى بثلاثية دون رد، ثم هزم الجزيرة الإماراتي بالجولة الثانية بثلاثية نظيفة، ثم فاز على القوة الجوية العراقي في الجولة الرابعة بثلاثية دون رد، وفاز على مومباي السيتي مساء الجمعة في الجولة الخامسة بسداسية دون رد. ملخص مباراة الشباب ضد مومباي سيتي: ونجح الفريق الكروي الأول بنادي الشباب في ضمان عبوره إلى دور الـ16 بـ دوري أبطال آسيا بعد فوزه العريض على نادي مومباي سيتي الهندي بنتيجة 6/ 0 في الجولة الخامسة. وكان الشوط الأول انتهى بتقدم الليث بثنائية عبر كل من هتان باهبري ومرتضى فال لاعب مومباي سيتي بثنائية دون رد. مركز الليث الرياضي بمركز حي الشرائع. وفي الشوط الثاني، سجل الليث 4 أهداف عبر هتان باهبري هدفين وعبدالله الجوعي هدفًا وكارلوس جونيور هدفًا. وأصبح رصيد الليث بعد الفوز 13 نقطة في صدارة المجموعة الثانية ليصعد إلى دور الـ16 من البطولة.
نظّم مركز الملك عبد العزيز للحوار الوطني بمنطقة بالحدود الشمالية لقاءُ حوارياً "لمناقشة القضايا والمشكلات المجتمعية بالمنطقة، وذلك مساء يوم الثلاثاء 18 رمضان 1443هــ الموافق 19 أبريل 2022م. وشارك في اللقاء الذي أدارة الأستاذ/ عبدالهادي الشمري، (21) مشاركاً ومشاركةً من أبناء وبنات المنطقة، وذلك لمناقشة ورصد أهم القضايا المجتمعية الراهنة بالمنطقة والاثار المترتبة عليها. وأوضح مشرف منطقة الحدود الشمالية خالد الفريجي بأنه تم مناقشة العديد من القضايا والمشكلات الاجتماعية وأسبابها واقتراح الحلول لها، واتفق المشاركون على بعض القضايا ذات أولوية كبيرة تتطلب مناقشتها ومعالجة أسبابها بما ينعكس ايجاباً على النسيج المجتمعي ، وتعزيز مفهوم المشاركة المجتمعية وتقديم أفضل الحلول المقترحة والتي تسهم في التصدي لهذه المشكلات، والتي يستفيد من مخرجاتها المركز بهدف تطوير برامجه ونشاطاته المستقبلية في المنطقة.
عاود الشباب مساء أمس الثلاثاء، تحضيراته في ملعب النادي الرديف بقيادة المدرب شاموسكا الذي كان قد منح اللاعبين راحة لمدة ثلاثة أيام. استهل المدرب تدريباته بتمارين إحماء وتسخين ولياقية بإشراف المدرب تريفيزان، والذي أخضع اللاعبين لتمارين تقوية عضلات مكثفة، ثم أقام المدرب تقسيمة شهدت تطبيق عدة جمل فنية وتكتيكية. فيما واصل الثلاثي تركي العمار، وجون ماري، ولوسيانو فييتو برنامجهم العلاجي، وأدى اللاعب زيد البواردي تدريبات خاصة برفقة المعد البدني.
يتطلع ممثل الكرة السعودية في دوري أبطال آسيا «التعاون» للظفر بالنقاط الثلاث من أجل التأهل إلى ثمن نهائي البطولة القارية، وتعويض تعثره في الجولتين الأخيرتين، وبلوغ النقطة العاشرة، والدخول في حسابات خطف إحدى البطاقات الثلاث المؤهلة إلى الدور المقبل عبر بوابة أفضل 3 فرق حلت في المركز الثاني بالمجموعات الخمس، وذلك عندما يواجه نظيره باختاكور الأوزبكي لحساب المجموعة الرابعة. مركز الليث الرياضي للتضامن الاسلامي. بينما يسعى الممثل السعودي الآخر «الشباب» إلى مواصلة تميزه، والحضور الأكثر من رائع الذي قدمه خلال الجولات الخمس الماضية من عمر البطولة حينما يلتقي الجزيرة الإماراتي، لحساب المجموعة الثانية، وذلك عندما تدخل البطولة القارية المنعطف الأخير لدور المجموعات بإقامة 6 مباريات اليوم في الرياض وجدة وبريدة، ضمن منافسات الجولة السادسة والأخيرة. الإبقاء على الحظوظ على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية في بريدة، يتطلع التعاون إلى تعويض خسارته الماضية أمام الدحيل القطري، وتعثره بالتعادل مع سباهان آصفهان الإيراني، وذلك عندما يواجه باختاكور الأوزبكي لحساب المجموعة الرابعة. ويحل «الذئاب» في المركز الثاني برصيد 7 نقاط، متقدما على سباهان الإيراني بفارق الأهداف، ويريد أن يبقي على آماله في الحصول على إحدى بطاقات التأهل عبر أفضل 3 في المركز الثاني بالمجموعة الخامسة.
أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عدم صحة ما يُشاع من أنَّ العسل الأصلي لا يرفع السكر في الدم، مشيرًا إلى خطأ تلك المعلومة. مأكولات للسيطرة على الكولسترول | صحتك بين يديك. وحول أيهما يرفع نسبة السكر في الدم أكثر، العسل أم التمر، قال الدكتور النمر –عبر تويتر- إنه «على وجه العموم، العسل يرفعه أسرع من التمر نسبيًا». وأضاف «كلاهما متوسط القيمة لمؤشر السكر (61, 42 على التوالي)، وكلاهما أبطأ من السكر (الأبيض أو البني)». من جهة أخرى، أوضح النمر، أنه لخفض الكولسترول الضار يجب اتباع التالي: الحمية، والرياضة، والإكثار من الفواكه، وإيقاف التدخين، والابتعاد عن التوتر، وإيقاف الكحول، وتناول أدوية خفض الكولسترول.
وقد وجدت دراسة من جامعة اتاوا الكندية أن تناول ما يعادل 70 غرام من الشوفان باليوم خفض معدل الكولسترول الإجمالي بالدم لدى المعانين بنسبة 9% بظرف 4 اسابيع. علاوةً على ذلك لم يكن هناك انخفاض بمعدل الكولسترول المفيد. (1) اللوز يخفض الكولسترول وجدت دراسة اجرتها جامعة ليندا لومة للطب العام أن تناول 40 غرام من اللوز خفض معدل الكولسترول المضر بحوالي 9% حتى عند الذين لا يعانون من إرتفاع الكولسترول. وللذين يخافون السعرات الحرارية بالجوز ، نفس الدراسة بينت أنه الذين تناولوا اللوز لم يزيد وزنهم مع أكل كميات محدودة. 7 نصائح للتعايش مع السكري وارتفاع الكوليسترول - مخطوطه. الجوز لذيذ واكل كميات صغيرة منه شبه يومياً سهل ويساعد على تخفيض الكولسترول. (2) الألياف بالحبوب تضبط الكولسترول في دراسة بجامعة أريزونا وجد الباحثون أن تناول نصف كوب من الحبوب (بلأخص الفاصوليا) يومياً لمدة شهر واحد خفض الكولسترول بمعدل 8%. وقد أستنتج الباحثون أنه ليس من الضرورة تناول البقوليات كل يوم بل أن أكلها ثلاث أو أربع مرات بالأسبوع على المدى الطويل يعطي فائدة لضبط الكولسترول، وهذا بفضل الألياف الموجودة بالفاصوليا. جميع الحبوب مصادر طبيعية ممتازة للألياف الغذائية. الفاصوليا المستعملة بهذه الدراسة والعديد من الدراسات الأخرى على الكولسترول هي من نوعية "بينتو" المبينة هنا.
لتخفيف الكولسترول … تحرك تحرك تحرك قد تكون هذه أهم نصيحة هنا. وليس من الضروري العداء لكيلومترات أو زيارة المعاهد الصحية يومياً الإحصاءات تدل ان ثلاثين دقيقة من النشاط البدني الخفيف مثل المشي خمس مرات في الأسبوع (أو عشرين دقيقة من الرياضة النشطة مثل الركض ثلاث مرات بالأسبوع) تساعد على خفض الكولسترول "الضار" ورفع الكولسترول "المفيد" بجسمك. بالإضافة الى ذلك سيساعدك هذا للوصول والحفاظ على وزن صحي، وتقلص إحتمال تصلب أو انسداد الشرايين. مدونة صحتك بالدنيا | صحة وجمال و رشاقة: خطوات بسيطة لخفض الكولسترول في الدم ، 15 نصيحة لتجنب أمراض القلب. الحركة تحرق الدهون من الجسم, وهذه غايتنا – التخلص من الدهون قبل أن تخزن أو تتراكم بالشرايين. كما أن الحركة تسرع دقات القلب بطريقة صحية وتحرك الدم بالشرايين وهذا يصعب على الدهون والرواسب الأخرى أن تلصق بجدران الشرايين. والخبر الأحسن انك لست مضطر أن تقوم بهذه الرياضة في آنٍ واحد, بل أنك ستنعم بالفائدة إذا قسمتها الى أجزاء بمختلف الأوقات والأماكن في يومك. يمكنك أن تعتبر أي حركة بمثابة رياضة. أركن سيارتك عشر دقائق من عملك أو أي مكان تقصده وامشي. ذهاباً من والى سيارتك سيراً على الأقدام تساوي عشرين دقيقة من الرياضة الخفيفة اختار الدرج بدل المصعد وتنزه حول بيتك بعد العمل, العب مع الأولاد أو إذا كان عندك حديقة تسلى بالزراعة او ابحث عن هواية تحفزك على الحركة.
أعراض ارتفاع الكولسترول للحامل مشكلة ارتفاع الكوليسترول أنه في معظم الأحيان لا يصاحبه أي أعراض واضحة أو علامات يمكنكِ ملاحظتها، وستمضين في حملك دون أي مشكلات، ولكن في بعض الأحيان قد تتجاوز مستويات الكوليسترول الحدود القصوى، في هذه الحالة هناك خطر كبير من حدوث مضاعفات مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية لأن الكوليسترول الزائد قد يتراكم في جدران الشرايين، ما يعيق تدفق الدم ويضعف الدورة الدموية وتُعرف هذه الحالة باسم تصلب الشرايين. وقد ترتبط زيادة مستوى الكوليسترول بارتفاع ضغط الدم الأمر الذي قد يصاحبه صداع وألم في الصدر ولكن ارتفاع ضغط الدم هو الآخر قد لا يصاحبه أي أعراض، وفي العموم يمكنكِ اكتشاف ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من خلال الفحوص الدورية التي يطلبها الطبيب. علاج ارتفاع الكولسترول للحامل لأن ارتفاع مستوى الكوليسترول في أثناء الحمل يكون طبيعيًا في معظم الأحيان فلا يتطلب الأمر علاج فعال ما لم تكن هناك مخاوف شديدة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وسيحاول الطبيب وقتها الموازنة بين الحفاظ عليكِ واحتمالية إلحاق الضرر بالجنين، وعادةً ما يعود مستوى الكوليسترول لطبيعته في غضون أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة.
التمر والجلطات القلبية ونظراً للعلاقة الوثيقة بين ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وبين مشاكل القلب، فمن الجيّد ان تعرفي انّ التّمر يساهم في تخفيض نسبة الدّهون في شرايين قلبكِ بنسبة 28 في المئة، وبالتّالي يُنصح بأن تتناوليه تفادياً لإصابتكِ بالجلطات القلبيّة. كما انّ التّمر يُعتبر علاجاً فعّالاً إذا كنتِ تعانين من ضعفٍ عامٍ في جسمكِ ومن خفقان القلب وضيق التّنفس وتقلّص الأوعية الدموية؛ وذلك لاحتوائه على النّحاس وعلى فيتامين "ج 2" أو حامض الاسكوربيك. أخيراً، لا شكّ في انّكِ تعرفين مدى خطورة الكولسترول في حال ارتفعت نسبته كثيراً في الدم مما قد يؤدّي إلى إصابتكِ بالعديد من المشاكل الصّحية خصوصاً مشاكل القلب والأوعية الدّمويّة. وكما ذكرنا لكِ في السّطور السّابقة، فإنّ التّمر يُعتبر الغذاء المثالي لخفض نسبة الكولسترول في دمكِ، ولكن لا تفرطي كثيراً في تناوله واستشيري طبيبكِ لكي يحدّد لكِ المقدار الأنسب الذي يُنصح بتناوله يوميّاً. اقرأوا المزيد عن فوائد التمر على هذه الروابط: هل يرفع التمر معدّل السكر في الجسم؟ هل يعتبر التمر من الاكلات الصحية لمرضى السكري لماذا يجب ان تتناولوا منقوع التمر؟