-زيت الزيتون زيت الزيتون غني بحمض الأوليك الأحادي غير المشبع ، وهو حمض دهني أساسي يخفض الكوليسترول "الضار" ويرفع الكوليسترول "الجيد"غني بمضادات الأكسدة ، وهو من أفضل الزيوت التي تستخدم في الطبخ. جدير بالذكر أن المعلومات الواردة في هذا التقرير هي عبارة عن نتائج دراسات أو أبحاث علمية أو طبية من مواقع متخصصة ولكنها لا تغني عن استشارة الطبيب المختص عند الإصابة بانسداد الشرايين.
ت + ت - الحجم الطبيعي من المعروف أن أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم هي أمراض خطيرة وتهدد الحياة، فمن يرغب بالحفاظ على صحة قلبه عليه أن ينظف شرايينه من تراكم المواد المضرة، وذلك ممكن بتناول بعض الأطعمة الطبيعية بعيدا عن العقاقير الطبية. تعد أمراض القلب والشرايين من أسباب الوفاة الأولى في العالم. وفي ألمانيا مثلا تتسبب بحوالي أربعين بالمئة من حالات الوفاة. ملعقة لــ علاج انسداد الشرايين سوف تُخرج الدهون المُلتصقة والمُتراكمة وتعيد النشاط لقلبك – غير شكل. ويشبّه الباحثون الشرايين بالطريق السريع للجسم البشري الذي ينقل الأوكسجين من القلب إلى أعضاء الجسم. وتماما كالطرق السريعة فإن الشرايين تعمل بأفضل شكل ممكن عندما تكون خالية من أي "نقاط ازدحام" تعطل جريان الدم. وأفضل طريق لمنع حدوث تضييق في الشرايين هو اتباع نظام غذائي صحي. وهناك أطعمة تساعد على تنظيف الشرايين طبيعيا، بعيدا عن تناول العقاقير الطبية ما يساعد على تجنب الآثار الجانبية لتضييق الشرايين وتوفير المعادن والمواد الغذائية للجسم. الثوم: رغم رائحته الكريهة إلا أن مادة الأليسين الموجودة في الثوم يمكن أن تقلل الدهون وتحمي الأوعية الدموية من الترسبات الخطيرة وتغيرات الأوعية الدموية المرتبط بالعمر، وفقا لموقع "غيزوندهايت هويته". الكركم: تعتبر الالتهابات أحد أسباب حدوث تصلب الشرايين.
لذلك فإن كمية صغيرة من الكركم، رغم طعمه المرّ، تساعد على تقليل الالتهابات. ووفقا لدراسات طبية فإن مادة "الكركمين" الموجودة في الكركم تقلل من ترسب الدهون في الشرايين بنسبة تزيد على 25 بالمئة، ما يعني أن الكركم يمتاز بقدرته على وقف الجلطات الدموية. التوت البري: توجد أدلة كثيرة تؤكد على أن التوت البري غني بالبوتاسيوم ويساعد على خفض الكوليسترول (LDL) المضر في الجسم، وتزيد من نسبة الكوليسترول (HDL) المفيد. وصفة لعلاج انسداد الشرايين في القلب | شاركوا معنا | وكالة جراسا الاخبارية. ووفقا للدراسات فإن استهلاك التوت البري يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40 بالمئة. البروكلي: يحتوي البروكلي على كمية عالية من فيتامين K، ووفقا لخبراء الصحة فإن هذا الفيتامين يساعد على منع تصلب الشرايين، كما أن البروكلي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تدعم جدار الشرايين، وفقا لموقع "ويكي هاو" الألماني المعني بشؤون التغذية الصحية. الرمان: تحمي المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الرمان الجدران الداخلية للشرايين من التلف. وبحسب دراسات أجرتها الأكاديمية الوطنية للعلوم فإن عصير الرمان يحفز الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهي مادة تساعد على فتح الشرايين ومرور الدم بدون أي عوائق.
2- البروكلي: – و هو غني بفيتامين ( K)و هو الفيتامين الذي يمنع توفره الإصابة بتصلب الشرايين. 3- القرفة،: – وهي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 25 في المئة. 4- زيت جوز الهند: – ان زيت جوز الهند رغم غناه بالدهون المشبعة الا ان تناوله بشكل معتدل يعمل على عدم ترسب الدهون الضارة في الشرايين. 5- القهوة: – منتشر بين الناس أن تناول القهوة يتسبب في الاضرار و هى فكرة او معلومة خاطئة حيث ان تناول القهوة بشكل معتدل كان يت تناول ثلاث فناجين قهوة في اليوم فان ذلك يساعد على المحافظة على صحة الشرايين. 6- السمك الدهني: – من الاسماك الغنية بدهون الاوميغا 3 و هو الذي يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار مما يحمي القلب من الامراض الوعائية. 7- بذور الكتان: – هذا النوع من البذور غني بحامض الفالينولينيك الذي يعمل على خفض الضغط كما انه مضاد للالتهاب. 8- زيت الزيتون: – يعتبر من الزيةت الغنية بالأحماض الدهنية وحيدة عدم الإشباع و هى تعمل على تخفيض الكوليسترول الضار. 9- عصير البرتقال: – حيث إن تناول كوبين من عصير البرتقال يومياً يساعد على تخفض ضغط الدم ويقلّص الحيثيات الالتهابية التي تعمل على تدمير الشرايين.
يجب التوجه لزيارة الطبيب في الحالات التالية: – زيادة الشعور بالألم بمرور الوقت – تشنج العضلات – صعوبة المشي – تكرار الإصابة بالجروح والالتهابات ويجب التنبيه على أهمية زيارة الطبيب وعدم إهمال الأعراض التي يشعر بها المريض حيث يساعد التشخيص المبكر على علاج الحالة وتحسنها بشكل كبير. أعراض انسداد الشرايين في الرجل لا يعاني العديد من المصابين بـ انسداد الشرايين في الرجل من أعراض ولكن هناك بعض المرضى يعانون من: – ألماً في الساق عند المشي – ألم في العضلات أو تشنجات الساق – الشعور بالألم عند ممارسة النشاط واختفائه عند الراحة – تختلف شدة الألم من خفيف إلى ما يسبب العرج الشديد وصعوبة في المشي – تقرحات على أصابع قدميك أو إصابات في القدم التي لا تلتئم.
تحالف رشيد وفي اليوم العالمي لمكافحة الفساد شددت المهندسة عبير مدانات المديرية التنفيذية لتحالف رشيد على ترسيخ قيم النزاهة لحصر منافذ الفساد مؤكدة على ضمان الإستقلالية المالية والإدارية للهيئات الرقابية والإشرافية والإنفاذية واستكمال موائمة جميع التشريعات بما يتوافق مع اتفاقية الامم المتحدة وأشارت إلى أن الأردن سجّل تقدمًا ملحوظًا في تنفيذ التزاماته التي أوصى بها مؤتمر مكافحة الفسادالدولي الذي انعقد في لندن عام 2016. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
وأعلن البودالي، أن استمرار الفساد، يستنزف 5 في المائة من الناتج الداخلي الخام، تفوت على خزينة الدولة أمولا ضخمة في ظل انعدام الشفافية ومبدأ المنافسة والمحاسبة وفي ظل هيمنة بعض المقاولات المحظوظة على معظم المشاريع". وقال المتحدث، إن " الاستراتيجية الوطنية لمكافحة الفساد، عرفت تأخرا في انطلاقها، إذ لم يعلن عنها إلا في نهاية عهد حكومة عبد الإله ابن كيران (2017)، ولم يشرع في إعدادها إلا في سنة 2018، وكان بالإمكان اعتبار تاريخ بداية تنفيذ الاستراتيجية المذكورة بمثابة إشارة قوية لمكافحة الفساد في المغرب، إلا أن التعثر والبطء كانا سيدا الموقف".
سرايا - أطلق رئيس الوزراء د. بشر الخصاونة الاستراتيجية الوطنية المحدثة للنزاهة ومكافحة الفساد 2020-2025 التي خرجت من رحم الاستراتيجية الام التي اطلقت عام 2017 وقد راعت الاستراتيجية المحدثة المستجدات والمتغيرات والمعطيات المحلية والدولية ومتطلبات التحسن المستمر في اداء الهيئة. وأكد د. اليوم العالمي لمكافحة الفساد نزاهة. الخصاونة خلال احتفال هيئة النزاهة ومكافحة الفساد باليوم الدولي لمكافحة الفساد في ندوة عبر الانترنت بمشاركة عدد من الدول والمنظمات الدولية على أهمية محاربة الفساد والحد من انتشاره مشيرا الى ان الاردن قد تنبه منذ سنوات طويلة الى خطورة الفسادالامر الذي دعاالى انشاء ديوان المحاسبة عام 1952. قال أن الأردن ساهم في بدايات العقد الاول من القرن الحالي قي صياغة احكام الاتفاقية الدوليةلمكافحة الفسادومن ثم المصادقة عليها واستجابة لهذه الإتفاقية وبتوجيهات ملكية سامية تم إنشاء هيئة مكافحة الفسادعام 2006 للكشف عن مواطن الفساد باشكاله المالي والاداري مؤكدا حرص الحكومات المتعاقبة والحالية لدعم وتوفير بيئة مناسبة لهيئة النزاهة ومكافحة الفساد التي خلفت ، وكنتيجة حتمية لمرتكزات ميثاق النزاهة الوطنية (هيئة مكافحة الفساد وديوان المظالم) وبيّن د.
من جهته قال رئيس ديوان المحاسبة بدولة الامارات العربية المتحدة ورئيس الدورة الثامنة لمؤتمر الدول الاطراف في اتفاقية الامم المتحدة الدكتور حارب النعيمي إن قضية الفساد المالي تعد واحدة من اهم التحديات التي تواجه دول العالم كافة مشيرًا إلى أن الإمارات حرصت على استكمال منظومة تشريعاتها الوطنية وتوفيقها مع متطلبات اتفاقية الامم المتحدة لمكافحة الفساد والإنضمام الى الإتفاقيات الثنائية والإقليمية بهدف التعاون لمحاربة الفساد. تونس وتحدث رئيس الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد في تونس عماد ابو خريص عن أبرز إنجازات الهيئة التونسية وخطط عملها من عام 2016-2020 مبينًا أبرز الإتفاقيات وشراكة التعاون التي وقعت ، والقوانين التي تم إستحداثها للحرب على الفساد بالاضافة إلى مراكز الدراسات والنشرات الأسبوعية التي تقدم من خلالها أرقام ومعطيات جدول أعمالها. السعودية وشاركت المملكة العربية السعودية الشقيقة بكلمة خلال الندوة أكدّ فيها رئيس هيئة النزاهة ومكافحة الفساد مازن بن إبراهيم بن محمد الكهموس أن السعودية قامت بعقد أول اجتماع وزاري لدى مجموعة العشرين تم من خلاله الإتفاق على إجراءات محدودة مبنية على مبادئ الشفافية والحوكمة والنزاهة مشيرًا إلى أن مبادرة الرياض كانت الأبرز التي قدمتها للعالم تضمنت إنشاء شبكة عالمية لأجهزة مكافحة الفساد وإنشاء منصة عالمية آمنة لتبادل المعلومات بين أجهزة مكافحة الفساد في كافة الدول.
ختامًا، قام "البنك الدولي"، بالتعاون مع "صندوق النقد الدولي" وشركاء آخرين، بتشكيل "حكومة الصومال المشتركة" (joint Somalia Government) – وهي مجموعة استشارية دولية للمانحين تقوم بمراجعة جميع العقود الحكومية الكبيرة -. وقد أدى هذا إلى توفير أكثر من 40% من النفقات. بينما في أوكرانيا، عمل "البنك الدولي" مع شركاء آخرين لتعزيز إنشاء محكمة متخصصة لمكافحة الفساد في البلاد. البنك الدولي يبذل جهودًا حثيثة لمكافحة الفساد في مختلف دول العالم. المصدر: مقتطفات تنموية- السنة الثالثة- العدد (10)
البنك الدولي يبذل جهودًا حثيثة لمكافحة الفساد في مختلف دول العالم كيف يؤثر الفساد على الدول الأكثر فقرًا؟ أظهرت الدراسات التجريبية أن الفقراء يدفعون أعلى نسبة من دخلهم في شكل رشاوى، الأمر الذي يجعلهم ضحية لعمليات الاحتيال؛ حيث عادة ما يُنظر إليهم على أنهم مضطرون إلى هذا الأمر وعاجزون عن الشكوى، وهكذا، فكل دولار أو يورو أو بيزو أو يوان أو روبية أو روبل مسروق يسلب من الفقراء فرصة متكافئة في الحياة، ويمنع الحكومات من الاستثمار في رأس مالهم البشري. في السياق ذاته، يقوض الفساد الثقة في الحكومة، الأمر الذي يثير مخاوف كبيرة، خاصة عندما تسود الدولة حالة من الهشاشة وانتشار العنف؛ حيث تتم تغذية الفساد وعدم المساواة والاستياء، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى مزيد من الهشاشة والتطرف العنيف والصراع. لمواجهة هذه الأوضاع، أطلق "البنك الدولي" مجموعة مبادرات؛ لإعادة تأكيد التزامه بمساعدة الدول على مكافحة الفساد ومواكبة التغيرات التكنولوجية، وتعمل تلك المبادرات على توسيع نطاق تركيز البنك إلى ما وراء الدول النامية ليشمل أيضًا المراكز المالية العالمية، والعمل على اتخاذ سياسات مكافحة الفساد بشكل أكثر انفتاحًا من ذي قبل، بالإضافة إلى تسخير التقنيات الجديدة لفهم ومعالجة ومنع الفساد.