تعتبر إثيوبيا المركز التعليمي ، والإداري في البلاد إذ تمتلك العديد من مراكز التدريب ، والتعليم المميزة كمراكز العلوم ، والفنون فضلًا عن المتاحف الوطنية ، والوزارات ، وقصور الأباطرة السابقين. [2] الديانات في إثيوبيا تتصل دولة إثيوبيا اتصالًا وثيقًا بكل من المسيحية ، والإسلام فما يقرب من ثلثي السكان الإثيوبيين يعتنقون الديانة المسيحية ، والنسبة المتبقية تعتنق الإسلام ، ومجموعة من الديانات الأخرى فمن خلال إحصائيات أجريت في عام 2007م ، تم تحديد نسبة 43. أقدم 10 مدن في قارة أوروبا - انا مسافر. 5% من السكان يعتنقون المسيحية على مذهب الأرثوذكس ، و نسبة 33. 9% من المسلمين أما عن نسبة المسيحيين أصحاب مذهب البروتستانت فقد بلغت 18. 5% ، وقد كانت نسبة المعتقدات الروحية التقليدية الإثيوبية تبلغ 3%. كانت إثيوبيا أيضًا تضم عددًا كبيرًا من اليهود الذين يعرفون باسم "بيتا إسرائيل" ، أو كما يُطلق عليه يهود الفلاشا هؤلاء اليهود الذي انتقلوا للعيش في إسرائيل بالقرن العشرين. مدن اثيوبيا المسلمة مدن إثيوبيا المسلمة تلك المدن التي يمثل سكانها نسبة تزيد عن 33% من سكان الدولة فوفقًا للأرقام الرسمية للتعداد الوطني الذي أُجريَّ في عام 2007م كان هناك ما يقرب من 25 مليون مسلم في إثيوبيا يمثلون 33.
من الجدير بالذكر أن توحيد الأراضي الحالية في إثيوبيا تم خلال القرنين التاسع عشر ، والعشرين حيث توغلت القوى الأوروبية في الشأن الإثيوبي لكن إثيوبيا استطاعت التغلب على الاستعمار لتصبح دولة بارزة في العالم تحديدا عام 1896م عندما هزمت إيطاليا الاستعمارية في إحدى المعارك ، كما هزمتها فيما بعد بعامي 1935م – 1936م عندما قامت إيطاليا الفاشية بغزو البلاد ، واحتلالها. يُذكر أن تحرير دول الحلفاء خلال الحرب العالمية الثانية مَهَّدَ طريق إثيوبيا للعب دور أكثر بروزًا في الشؤون العالمية فإثيوبيا كانت من بين الدول المستقلة الأولى التي وقعَّت على ميثاق الأمم المتحدة ، وقدمت الدعم المعنوي ، والمادي لإنهاء الاستعمار في أفريقيا ، ولزيادة التعاون بين البلدان الأفريقية ، وقد تُوجت هذه الجهود بإنشاء منظمة الوحدة الأفريقية في عام 2002م ، ولجنة الأمم المتحدة الاقتصادية لأفريقيا ، وكلاهما مقرهما في أديس أبابا. خريطة اثيوبيا بالتفصيل بالنظر إلى خريطة إثيوبيا المفصلة نجد أن هذه الدولة الإفريقية تمتلك مجموعة متنوعة من التضاريس الطبيعية إذ تمتلك إثيوبيا مجموعة من التكوينات الجيولوجية المتنوعة فعلى الرغم من وجود تلك التضاريس المعقدة إلا أن هناك خمس مكونات طبوغرافية بارزة تلك المكونات الطبوغرافية تتمثل في المرتفعات الغربية ، والمنطقة الغربية المنخفضة ، والمرتفعات الشرقية ، والمنطقة الشرقية المنخفضة ، فضلًا عن وادي ريفت.
مدن دولة إثيوبيا تقسّم دولة إثيوبيا إلى عدد من المناطق الخاصة والأقاليم الإدارية الكبيرة، حيث إنّ كلّ إقليم من أقاليمها يحتوي على مدينة تمثل عاصمة لهذا الإقليم، ومن أشهر المدن الإثيوبية في هذه الأقاليم ما يلي: أديس أبابا تعتبر أديس أبابا المدينة الوحيدة في إثيوبيا، والتي تم إنشائها بشكل حديث ومتميز، وتعتبر مدينة مستقلّة عن الأقاليم الأخرى، وتعدّ هذه المدينة عاصمة الدولة الإثيوبية، وتأسّست سنة 1889 ميلادي، ويبلغ عدد سكانها ما يقارب الثلاثة ملايين نسمة، وتبلغ مساحتها حوالي الخمسمائة وثلاثين كيلومتراً مربّعاً. مدينة بحر دار تمثل مدينة بحر الدار عاصمة إقليم المهرة، وتقع هذه المدينة على بعد خمسمائة وخمسة وثمانين كيلومتراً عن العاصمة الإثيوبيّة أديس أبابا، وتتميّز هذه المدينة بانها قديمة المنشأ؛ وذلك لأنّها تقع على بحيرة تانا أعلى بحيرات القارّة الأفريقيّة، والتي كانت الحضارات القديمة تعيش على ضفافها، وتبلغ مساحة هذه المدينة حوالي المئة والخمسة وخمسين كيلومتراً مربّعاً، وبلغ عدد سكانها حسب إحصائيات 2012 ما يقارب التسعة عشر مليون نسمة. مدينة أسوسا تقع هذه المدينة على الحدود الغربية لدولة الإثيوبية، وتعتبر عاصمة الإقليم بني شنقول قماز، وتتميّز بأنّها من المدن المرتفعة عن سطح البحر حيث يبلغ ارتفعها ألف وخمسمائة وسبعين متراً، وتبلغ مساحتها ما يقارب الواحد وخمسين ألف كيلومتراً مربّعاً، وبلغ عدد سكانها حوالي المليون نسمة، ويتميّز سكّانها باعتمادهم على الزراعة وأنهم بدائيين في منازلهم وحياتهم.
يفتقر محتوى إلى الاستشهاد بمصادر. فضلاً، ساهم في تطوير هذه المقالة من خلال إضافة مصادر موثوقة. أي معلومات غير موثقة يمكن التشكيك بها و إزالتها.
9 2 الصومال 99. 8 3 الجزائر 99 4 المغرب 99. 0 5 تونس 98 6 جزر القمر 98 7 مايوت – جزيرة فرنسية 97 8 السودان 97 9 ليبيا 96. 6 10 السنغال 94 11 جيبوتي 94 12 مالي 90 13 غامبيا 90 14 مصر 90 15 غينيا 85 16 النيجر 80 17 بوركينا فاسو 61 18 سيراليون 60 19 تشاد 52. 1 تصفّح المقالات
تمتاز إثيوبيا بأنّها بلد متنوع بيئياً، فنجد فيها الصحاري التي تمتدّ في الحدود الشرقيّة، والغابات الاستوائيّة في الجهة الجنوبيّة وبعض الأجزاء الشماليّة، وبحيرة تانا التي تقع في الجهة الشماليّة وهي عبارة عن منبع النيل الأزرق، كما أنّها تضمّ الكثير الحيوانات المتنوّعة، مثل: البابون، والوعل، والذئب الإثيوبي، وفي هذا المقال سوف نتعرّف أكثر على إثيوبيا ومدنها. مناخ دولة إثيوبيا ولغتها وديانتها تمتاز إثيوبيا بمناخ متنوّع وجميل رغم قربها من خط الاستواء، رغم وجود إحدى أكثر المناطق حراً وجفافاً على مستوى العالم وهي صحراء الدناكل التي تقع في الجهة الشماليّة من إثيوبيا، وتمتاز البلاد في فصل الشتاء بدرجات حرارة منخفضة جداً خاصّة في المرتفعات الجبليّة العالية حيث تكسوها الثلوج، أمّا المناطق الجنوبيّة التي تضمّ العديد من السهول فتمتاز بمناخ حار ورطب. إنّ اللغة الرسمية والمستخدمة من قبل معظم سكان إثيوبيا هي اللغة الأمهرية، بالإضافة إلى العديد من اللغات الأخرى، مثل: التغرينيّة، والصوماليّة، والعربيّة، واللغة الإنجليزيّة، أمّا الديانة السائدة في البلاد والتي يدين بها أغلب سكانها وتشكل نسبتهم من 45٪ إلى 50٪ فهي الديانة الإسلاميّة، وهناك بعض الديانات الأخرى، مثل: الديانة الإثيوبيّة الأرثوذكسية والتي يدين بها ما نسبتهم 35٪ إلى 40٪، والديانة الوثنية والتي تشكّل نسبتهم 12٪، بالإضافة إلى العديد من الديانات المتنوّعة والتي نشكل نسبتهم ما بين 3٪ إلى 8٪.
جميع الدول المسلمة في قارة افريقيا: دخل الاسلام اول مرة الى افريقيا في القرن السابع قادما من شبه الجزيرة العربية، ومنذ ذلك الحين، نمى الاسلام في القارة حتى اصبح يشكل ثلث إجمالي السكان المسلمين في العالم. وفيما يلي جميع الدول المسلمة في قارة افريقيا. الاسلام في افريقيا كانت إثيوبيا اول دولة يدخلها الاسلام في افريقيا، وذلك حدث في عهد نبي الاسلام محمد، والذي ارسل مجموعة من المسلمين في رحلة عرفت باسم "الهجرة إلى الحبشة". اليوم، يشكل المسلمون 40 في المائة من سكان افريقيا، ويعتبر دين اغلبية في 19 دولة تتوزع جميعها تقريبا على مناطق محددة من القارة مثل القرن الافريقي، غرب افريقيا، وشمال افريقيا. موريتانيا والصومال والجزائر والمغرب هي كلها دول يشكل فيها الاسلام نسبة 99 في المائة، بينما يشكلون نسبة اعلى من 90 في المائة في تونس وجزر القمر والسودان وليبيا والسنغال. تشاد هي الدولة التي تتمتع باقل نسبة للمسلمين بين جميع الدول المسلمة في القارة، اذا ان 52 في المائة من سكانها مسلمون. اقرأ أيضا: ترتيب الدول الأوروبية حسب نسبة السكان اليهود جميع الدول المسلمة في قارة افريقيا # الدول نسبة المسلمين 1 موريتانيا 99.
الشوفان: من أكثر الوجبات الخفيفة سهلة التحضير والغنية بالألياف والفيتامينات، تناوليه مع قليل من الماء أو الحليب، ويمكنكِ إضافة قليل من الزبيب والمكسرات وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. البقوليات:تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، وتعتبر مصدرًا جيدًا للحديد وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك. اللوز:بجانب ما يمدك به اللوز من كالسيوم، فهو أيضًا سيساعد على إمدادكِ بما تحتاجين من دهون غير مشبعة وطاقة دون أن يتسبب فى زيادة الوزن، التي تؤدي بدورها إلى الشعور بالحموضة وحرقة المعدة. الفواكه الغنية بالكالسيوم:الكيوي: يحتوي الكيوي على 34 ملجم من الكالسيوم لكل 100 جم. البرتقال:سنجد نسبة الكالسيوم في البرتقال 43 ملجم لكل 100 جم. التين:يعتب التين من أكثر الفواكة الغنية بالكالسيوم، إذ تبلغ نسبته 162 ملجم لكل 100 جم. التمر:يحتوي التمر على 15 ملجم من الكالسيوم لكل حبة تمر. الكمثرى:تحتوي الكمثري على 58 ملجم لكل ثمرة كمثرى. الخوخ:سنجد نسبة الكالسيوم في الخوخ معقولة، فهو يحتوي على 75 ملجم من الكالسيوم لكل كوب. أطعمة غنية بالكالسيوم للحامل غير الحليب | سوبر ماما. مشروبات غنية بالكالسيوم:حليب الصوياحليب الأرزفوائد تناول الكالسيوم للجنين:يساعد تناول الحامل للكالسيوم على تقوية عظام الجنين بشكل كبير، ويسهم بشكل فعال في تكوين أسنان قوية للجنين، ولتحقيق ذلك يحتاج الجنين إلى 25 ملجم يوميًا من الكالسيوم بداية من الشهر الثاني، وتزازد تدريجيًا بنمو الجنين إلى أن تصل إلى 300 ملجم يوميًا عند نهاية الشهر التاسع، لذلك احرصي على تناول الكميات المناسبة من الكالسيوم يوميًا.
نقص الكالسيوم عند الرضع | أسباب نقص الكالسيوم عند الرضع.. وطرق العلاج والوقاية 6- اللوز من بين جميع المكسرات يعتبر اللوز من بين أعلى النسب في الكالسيوم وأونصة واحدة من اللوز أو حوالي 22 حبة جوز توفر 8٪ من RDI. ويوفر اللوز أيضًا 3 جرامات من الألياف لكل أونصة (28 جرامًا) بالإضافة إلى الدهون الصحية والبروتين وبالإضافة إلى ذلك فهي مصدر ممتاز للمغنيسيوم والمنغنيز وفيتامين هـ وقد يساعد تناول المكسرات في خفض ضغط الدم ودهون الجسم وعوامل الخطر الأخرى لأمراض التمثيل الغذائي. 7- بروتين مصل الحليب يوجد بروتين مصل اللبن في الحليب وقد تمت دراسته على نطاق واسع لفوائده الصحية وإنه مصدر بروتين ممتاز ومليء بالأحماض الأمينية سريعة الهضم. وربطت العديد من الدراسات بين الأنظمة الغذائية الغنية بمصل اللبن وفقدان الوزن وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. كما أن مصل اللبن غني بالكالسيوم بشكل استثنائي – تحتوي مكيال واحد أونصة (28 جرام) من مسحوق بروتين مصل اللبن المعزول على 200 مجم أو 20٪ من RDI. أفضل 15 نوعًا من الأطعمة الغنية بالكالسيوم - يمي ليالينا. اعراض نقص الكالسيوم | 7 أعراض خطيرة تدل على نقص الكالسيوم.. اعرفها 8- بعض الخضر الورقية الخضار الورقية الداكنة صحية بشكل لا يصدق وبعضها غني بالكالسيوم والخضر التي تحتوي على كميات جيدة من هذا المعدن تشمل الكرنب والسبانخ واللفت وعلى سبيل المثال يحتوي كوب واحد (190 جرامًا) من خضار الكرنب المطبوخ على 266 مجم – ربع الكمية التي تحتاجها في يوم واحد.
السبانخ بالتوت: اصنع عصير السبانخ المضاد للسرطان، مع عصير التوت بلوبيري الذي يمنحك مذاقًا رائعًا وزيادة في نسبة الكالسيوم بالجسم. لبن اللوز: لا يوجد شيء أسهل من تناول كوب من لبن اللوز البارد، الذي يزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم والبروتين أيضا، ويمكنك صنعه في المنزل بأقل وقت. مصادر الكالسيوم النباتية يعد الحليب والجبن واللبن أفضل مصادر الكالسيوم، ولكن الكثير من الأشخاص النباتيون أو الذين يعانون من حساسية اللاكتوز لا يتمكنون من الحصول على جرعتهم اليومية من الكالسيوم، لذلك سوف نرصد لكم الأطعمة الغنية بالكالسيوم النباتية: بذور شيا توفر ملعقتان كبيرتان من بذور شيا 179 ملج من الكالسيوم، حيث تحتوي أيضًا على البورون الذي يعزز صحة العظام والعضلات من خلال مساعدة الجسم على استقلاب الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. حليب الصويا يضم كوب واحد من حليب الصويا نفس كمية الكالسيوم في حليب البقر، فضلا عن أنه غني بفيتامين د والدهون المشبعة من دون اللاكتوز الذي يسبب الحساسية. مشروبات غنية بالكالسيوم | 4 مشروبات هامة لصحتك | صحة جمال. كمية كوب من اللوز الكامل تحتوي على 385 ملج كالسيوم أي تقريبًا 1/3 الكمية اليومية المطلوبة. التين المجفف توفر 8 حبات من التين المجفف حوالي 241 ملج من الكالسيوم، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة.
6- الأفوكادو تحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من المغنيسيوم، إذ أن كل نصف حبة من الأفوكادو تحتوي على ما يقارب 58 ملغرام من المغنيسيوم، أي ما نسبته 15% من حاجتك اليومية من المغنيسيوم. كما أن الأفوكادو تحتوي على نسبة عالية جداً من البوتاسيوم كذلك والعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى، مثل: فيتامينات ب وفيتامين ك. وتتميز الأفوكادو باحتوائها على نسبة عالية كذلك من الدهون الصحية المفيدة للقلب ولجهاز الدوران والألياف كذلك. 7- الحبوب الكاملة تتميز الحبوب الكاملة بأنها مصدر للعديد من العناصر الغذائية الهامة، خاصة المغنيسيوم، بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة أخرى، مثل: مجموعة فيتامينات ب، السيلينيوم، المنغنيز، الألياف. كما أن الحبوب الكاملة تتميز بأنها خالية من الجلوتين، ما يجعلها خياراً مناسباً للمصابين بالداء الزلاقي، أو الأشخاص المصابين بحساسية الجلوتين. 8- البقوليات عائلة البقوليات عموماً هي عائلة غنية بالأصناف المغذية، مثل: العدس، الفاصولياء، الادامامي ، البازلاء. وتعتبر البقوليات غنية بالمغنيسيوم بشكل خاص، فعلى سبيل المثال، يحتوي كوب واحد من الفاصوليا السوداء على ما يقارب 120 ملغرام من المغنيسيوم، أي ما نسبته 30% من حاجتك اليومية من المغنيسيوم.
توفر هذه الأسماك الزيتية أيضًا بروتينًا عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية وهي مفيدة للقلب والدماغ والجلد. بينما يمكن أن تحتوي المأكولات البحرية على الزئبق فإن الأسماك الأصغر مثل السردين تحتوي على مستويات منخفضة، بالإضافة إلى ذلك يحتوي كل من السردين والسلمون على مستويات عالية من السيلينيوم وهو معدن يمكن أن يمنع ويعكس سمية الزئبق. الفول والعدس الفاصوليا والعدس غنية بالألياف والبروتينات والمغذيات الدقيقة، كما أنها تحتوي على الكثير من الحديد والزنك وحمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم، تحتوي بعض الأصناف أيضًا على كميات مناسبة من الكالسيوم. ومع ذلك فإن الفاصوليا المجنحة تتصدر الرسم البياني كوب واحد (172 جرامًا) من حبوب الأجنحة المطبوخة يحتوي على 244 مجم أو 24٪ من RDI للكالسيوم. تعتبر الفاصوليا البيضاء أيضًا مصدرًا جيدًا حيث يوفر كوب واحد (179 جرامًا) من الفاصوليا البيضاء المطبوخة 13٪ من RDI. الأصناف الأخرى من الفاصوليا والعدس تحتوي على نسبة أقل تتراوح من حوالي 4-6٪ من RDI لكل كوب، ومن المثير للاهتمام أن الفاصوليا تُنسب إلى كونها أحد الأسباب التي تجعل الأنظمة الغذائية الغنية بالنباتات صحية للغاية.