تحدث إلى طبيبك عن الفيتامينات والمكملات الغذائية لعلاج السمنة لتحديد ما يجب عليك تناوله ومتى يمكنك ذلك. اعتمد على الحركة في حياتك اليومية فابدأ بالمشي واستكشف التمارين الأخرى التي تستمتع بها مثل السباحة والرقص واليوجا. تجنب شرب الكحول حيث أن عملية تكميم المعدة والعمليات الجراحية الأخرى لعلاج السمنة قد تزيد وتسرع من آثار الكحول على المعدة. تجنب العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية مثل أيبوبروفين والأسبرين والنابروكسين. هذه الأنواع من الأدوية المسكنة للألم الغير موصوفة طبيا قد تقلل من طبيعة وحماية غطاء المعدة. من المهم اتباع خطة تناول الطعام التي يقدمها لك طبيبك قبل وبعد عملية تكميم المعدة. حيث تم تصميم الأطعمة التي يتم السماح بها لمساعدة الجسم على الاستشفاء وأيضا لتمهيد الطريق نحو نمط حياة صحي للأكل. أما التمرين فهو أيضا عنصر حيوي مهم.
لمعرفة هل الجهاز الهضمي على استعداد لتحمل هذه الأطعمة وهضمها يجب تناول كل نوع بمفرده وبالتدريج، وكلما تقدم الجسم في الشفاء كلما زادت القدرة على تناول الأطعمة المنوعة الصحية. الخبز والأرز والمكرونة وهي جميع المنتجات المكررة التي تم تعديلها لتحتفظ بقدر عالٍ من النشويات، فعند تناول هذه الأطعمة يسهل تحولها داخل الحلق إلى عجينة يصعب ابتلاعها، ويمكن أن تتسبب في انسداد المعدة، هذه الأطعمة من الاكل الممنوع بعد عملية التكميم التي يمكن تناولها فيما بعد ولكن ينصح بتجنبها في البداية، وعند تناولها يجب التأكد من تناول أجزاء صغيرة في القضمة الواحدة وفي الوجبة ككل. الفواكه والخضروات الليفية يجب تناول الكثير من الفواكه والخضروات المغذية كجزء أساسي من النظام الغذائي، ولكن في البداية يجب تجنب الخضروات الليفية صعبة الهضم، مثل: الكرفس الذرة القرنبيط الكرنب السبارجوس أو الهيليون. البروكلي مع مرور الوقت يمكن أن يبدأ الجهاز الهضمي في تحمل هذه الأطعمة، ولكن على المدى القصير يجب تناول الأطعمة والخضروات المطبوخة بدون أية ألياف أو قشور، ويمكن تناول البازلاء والفاصولياء لزيادة نسبة البروتين بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات الأخرى، ويمكن تناول الفواكه اللينة كالموز مع تجنب الفواكه التي تحتوي على بذور مثل الكيوي والفراولة في البداية.
قد يساهم الكافيين في حدوث الارتجاع الحمضي المريئي والجفاف ويجب تجنبه أيضا. المشروبات الغازية بما في ذلك تلك التي تحتوي على السكر والخيارات المتاحة التي لا تحتوي على سعرات حرارية والمياه المعدنية الفوارة. حيث يمكن أن تساهم جميعها في حدوث الغازات والانتفاخ. وينبغي تجنب كل هذه بعد العملية الجراحية وربما حتى على المدى الطويل. الاكل المسموح في الأسبوع الثاني خلال الأسبوع الثاني بعد عملية تكميم المعدة سوف تتخرج إلى حمية غذائية سائلة بشكل كامل. وتشمل الخيارات: تناول مخفوقات للتغذية بدون سكر مشروبات الفطور السريعة المخفوق المصنوع من مسحوق البروتين حساء الخفيف وشوربة الكريمة بدون قطع وأيضا حساء الشعرية الناعمة لا بأس بها بكميات صغيرة جدا الحليب غير المحلى بودنج غير دسم خالي من السكر الزبادي الخالي من السكر والدسم والآيس كريم والمشروبات زبادي اللبن اليوناني العادي بدون دسم عصائر الفاكهة بدون اللب المخففة بالماء الحبوب النحيفة أو الساخنة مثل كريمة القمح أو الشوفان خلال هذه الفترة قد تشعر بزيادة شهيتك وهذا أمر طبيعي تماما ولكن ليس سببا لتناول الطعام الصلب. حيث لا يزال نظامك غير قادر على معالجة المواد الصلبة.
قم بالتمرير لأسفل وانقر على خيار "الحسابات المحظورة". 5. في شاشة حظر الحساب ، انقر فوق الحساب الذي تريد إلغاء حظره. 6. سيتم توجيهك إلى الصفحة الشخصية للحساب ، انقر فوق أيقونة الخيار في أعلى الشاشة. 7. ستظهر قائمة منسدلة بها خيارات متعددة ، انقر فوق خيار "إلغاء الحظر". 8. ستظهر رسالة تأكيد لإلغاء الحظر. إذا كنت متأكدًا من إلغاء الحظر ، فالرجاء النقر فوق الخيار "نعم". 9. ستجد أن كلمة "محظور" بجوار اسم الحساب قد تغيرت إلى كلمة "شريك". إذا كنت ترغب في متابعة الحساب مرة أخرى ، فانقر فوق الزر "متابعة" لمشاهدة تغريدات الحساب وترك رسالة مرة أخرى. كيف اعرف أن رقمي محظور في الواتس | شخص حظرني بالواتس اب كيف افك الحظر | مدونة نظام أون لاين التقنية. كيف تعرف إذا شخص حظرك في تويتر ؟ كيف تعرف إذا شخص حظرك في تويتر بعد ان تعرفنا على كيف افك الحظر من شخص حظرني تويتر يجب ان نعرف ان تويتر يوفر للأشخاص أدوات متعددة للتحكم في تجربتهم ، بما في ذلك الحظر. تساعد ميزة الحظر الأشخاص على منع حسابات معينة من التواصل معهم ومشاهدة تغريداتهم ومتابعتها. إذا تم حظرك بواسطة حساب Twitter آخر ، فيمكنك بالمثل حظر حسابات أخرى (بما في ذلك أي حسابات قامت بحظرك). إذا قمت بالوصول إلى الملف الشخصيّ الذي حظر حسابك ، فسترى رسالة تذكرك بالحظر.
قد تبحث عن شخص في تويتر كان من ضمن قائمة الأصدقاء ولكنك لا تجد الحساب وهذا يدل على أن هذا الحساب قام بحظرك ويبحث الأشخاص عن طريقة لفك هذا الحظر. يمكنك الابلاغ عن حساب قام بحظرك في تويتر ومشاهدة التغريدات التي تتضمن إشارة إليك وتستطيع الابلاغ عن طريق الذهاب إلى أيقونة المزيد والضغط عليها واختيار كلمة إبلاغ، سيطلب منك تويتر كتابة المشكلة. شاهد ايضا كيف احول سنابي عام وتنقبل الإضافات تلقائي
عليك القيام بالضغط على "الإعدادات والخصوصية". اضغط على "الخصوصية والأمان". قم بالتمرير لأسفل على عنوان الأمان واضغط على"الحسابات المحظورة". ثم اضغط بعدهاعلى الحساب الذي تريد الغاء عرضه او حظره. اقرأ أيضًا: كيفية تشغيل netflix على التلفزيون samsung ؟ ما هي طريقة رفع الحظر عن الحساب في تويتر ؟ عندما تقوم بتحديد موقع الحساب المحظوريجب عليك اتباع الخطوات التالية: قم بالضغط على زر "محظور". عليك تحديد إلغاء الحظر بنعم للتأكيد. كما تستطيع أيضاً إلغاء حظر مستخدمي تويترعلى الويب باتباع هذه الخطوات على النحو التالي: قم بتحديد الخصوصية و الإعدادات من القائمة اليسرى. كيف افك الحظر من شخص حظرني تويتر يتخذ قراراً بشأن. انقر على تفضيلات المحتوى في القائمة التالية. عليك بتحديد الحسابات المحظورة ضمن الأمان. ستظهرامامك قائمة بالحسابات المحظورة. قم بالضغط فوق الزر المحظوروعليك بالتأكيد عند مطالبتك بذلك. كررهذه العملية لجميع المستخدمين.