تراني مقبلاً فتصد عني - احمد النفيسة - YouTube
تراني مقبلا فتصد عني... - YouTube
تراني مقبلاً فتصدّ عني كلمات د/ #محمد_العريفي #ابيات #قصيد #شعر #بوح #قصايد_عالجرح #حالة_وتساب - YouTube
تراني مقبلا فتصد عني.. 💔 - YouTube
تَراني مُقْبِلاً وتَصُدَّ عنِّي؟ كأنَّ الله لمْ يَخلُقْ سِواكَ سَيُغنيني الذي أغناكَ عنِّي فلا فَقْرِي يَدُومُ ولا غِناكَ
يُعدّ التين المُجفف من المصادر الغنية بالبوتاسيوم الذي يُساهم في التحكُّم في أداء العضلات والتقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. تحتوي الفواكه المجففة على فيتامين ج الذي يعمل كمضاد للأكسدة وبالتالي يمنع الضرر الذي قد تُلحقه الجذور الحرة بالأنسجة، كما أنّه يُساعد في تطوير نظام مناعي صحّي ويُساعد في امتصاص الحديد. طرق إدراج التين المجفف إلى النظام الغذائي للحامل للحصول على فوائد التين المجفف للحامل وتجنُّب آثاره الجانبية، يُنصح بتناوله باعتدال. يُمكن إدراجه إلى النظام الغذائي للحامل عن طريق تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات لتخفيف الشعور بالجوع أو الحاجة للسكر. يمكن أيضًا إضافته إلى طبق السلطة أو لتزيين طبق حبوب الإفطار، مثل الشوفان والاستمتاع بإفطار لذيذ وصحي. من قبل د. أسيل عبويني - الثلاثاء 29 كانون الأول 2020
ينظم مستويات السكر في الدم: التين مصدر غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة (البوليفينول) التي تقي من تصلب الشرايين. يوازن مستويات الكوليسترول: يحتوي التين على مكونات صحية، كأحماض " أوميجا 3 " و"أوميجا 6" الدهنية، ومادتي "الفيتوستيرول" و"البكتين"، وكلها عناصر تقلل مستويات الكوليسترول في الدم. يحسن الهضم: التين غني بالألياف الغذائية، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ومنع الإمساك في الحمل ، علاوةً على ذلك تعزز "البروبيوتيك" الموجودة في التين البكتيريا النافعة في أمعائكِ، ما يحسن من عمل الجهاز الهضمي. يقوي العظام: التين غني بالكالسيوم وهو من العناصر المهمة لتقوية عظام الحامل، بالإضافة إلى أنه يساعد على نمو عظام الجنين وأسنانه. يقلل غثيان الصباح: الشعور بالغثيان في الصباح من الأعراض الشهيرة للحمل، إلا أن تناول التين يساعد على تقليله، بسبب احتوائه على فيتامين "ب "، الذي ثبتت فاعليته في التخلص من غثيان الصباح. رغم فوائد التين المتعددة، فإن له بعض الأضرار أيضًا، نذكرها لكِ جميعًا في الفقرة التالية. أضرار التين للحامل بالرغم من فوائد التين الصحية كالوقاية من فقر الدم وتقوية العظام وتحسين الهضم، وغيرها من الأمور التي تجعله طعامًا مثاليًّا للحوامل، فيجب تناوله باعتدال من ثمرة إلى ثلاث ثمرات في اليوم، لأن هناك بعض الأضرار والآثار الجانبية المحتملة التي تحدث للحامل عند الإفراط في أكله، وهي: الإسهال.
هل توجد فوائد لتناول الحامل في الشهور الأولى للتين؟ كأي صنف غذائي يُمكن القول أنّ للتين وبالاعتماد على قيمته الغذائية فوائد خاصة للمرأة الحامل خاصةً في شهورها الأولى، ولكن يجب التأكد من الكمية المناسبة لها منه، وما إن كانت تعاني من حساسية للتين أم لا قبل اعتماد تناوله بانتظام. فيما يلي فوائد تناول التين للحامل: [١] قد يساعد على تقوية العظام، إذ ي حتوي التين على الكالسيوم الذي ساعد على نمو عظام وأسنان الجنين ويقوي عظام الأم أثناء الحمل وبعده، ويحافظ على لياقتها وقوتها للقيام بالأنشطة اليومية. يساعد على تعزيز نمو دماغ الجنين، فهو غني بعنصرين أساسين لنمو الدماغ وهم أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك (Folate) يساعد الأم على السيطرة على رغبتها الشديدة بتناول الطعام باستمرار والذي قد يسبب لها مشاكل عديدة مثل السمنة والإصابة بسكري الحمل. قد يقلل التين من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد الذي يسبب نقص إمدادات الأكسجين للجنين، ويعود ذلك لاحتوائه التين على كمية حديد كافية للجسم، كما أنَّ التين غني بفيتامين سي المعروف بقدرته على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي قد يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم عند النساء الحوامل.