تاريخ النشر: 25. 10. 2021 | 19:56 GMT | آخر تحديث: 26. 2021 | 16:04 GMT | الرياضة RT Globallookpress تابعوا RT على أنقذ الأوروغوياني لويس سواريز فريقه أتلتيكو مدريد حامل لقب الدوري الإسباني لكرة القدم من الهزيمة أمام ريال سوسييداد (2-2)، في اللقاء الذي جمعهما أمس الأحد في الجولة العاشرة لليغا. وتقدم ريال سوسييداد بهدفين في الشوط الأول، ورد سواريز "العضاض" بالمثل في الشوط الثاني، عند الدقيقتين (61، و77 من ضربة جزاء) من عمر المباراة التي جرت على ملعب "واندا ميتروبوليتانو" في العاصمة مدريد. ورفع سواريز رصيده إلى 6 اهداف ويتقاسم المركز الثاني في ترتيب هداف الدوري "الليغا" مع ميكيل أويارزابال لاعب خط فريق ريال سوسييداد.
ترتيب هدافي الدوري الاسباني عبر التاريخ: يُصنف الدوري الاسباني لكرة القدم كأحد افضل الدوريات في العالم ومن اكثرها متعة، وخاصة في العقدين الأخيرين اللذين كانا بمثابة العصري الذهبي لنادي برشلونة وريال مدريد والكرة الاسبانية بشكل عام. عرفت تلك الحقبة مناسفة شرسة بين قطبي اسبانيا محليًا وقاريًا، وأيضا منافسة بين لاعبيها على الألقاب الفردية مثل هداف الدوري، لاسيما الاسطورتين ليونيل ميسي وكريستيانو رونالدو. منذ سنة 2009، حقق كلا اللعبين جائزة هداف الدوري في احدى عشر مناسبة من أصل أربعة عشر موسمًا، ثماني منها كانت من نصيب ليونيل ميسي. فيما يلي نلقي نظرة سريعة على ترتيب هدافي الدوري الاسباني عبر التاريخ. هداف الدوري الاسباني التاريخي الهداف التاريخي للدوري الاسباني هو اللاعب الارجنتيني ليونيل ميسي الذي سجل 474 هدفًا طوال الفترة التي قضاها مع نادي برشلونة الاسباني من 2004 الى 2021. خلال هذه الفترة، حطم اللاعب العديد من الأرقام القياسية، بما في ذلك تسجيل أكبر عدد من الأهداف في موسم واحد. في سنة موسم 2011-12، سجل اللاعب 50 هدفًا في 37 مباراة في الدوري الاسباني، أكثر مما فعل أي لاعب اخر في تاريخ الدوري.
يتقاسم ثلاثة لاعبين صدارة قائمة هدافي الموسم الحالي من الدوري الإسباني ، بعد نهاية الجولة الثانية من منافسات البطولة. وشهدت تلك الجولة تسجيل فينيسيوس جونيور لاعب ريال مدريد، هدفين ضد ليفانتي. كذلك سجل أنخيل كوريا لاعب أتلتيكو مدريد هدفًا ضد إلتشي، بينما أحرز لاعب إشبيلية إريك لاميلا هدفًا أمام خيتافي. ولم يسجل لاعب ريال مدريد كريم بنزيما أمام ليفانتي، أو لاعب برشلونة مارتن برايثوايت ضد أتلتيك بلباو. أنخيل كوريا، أتلتيكو مدريد، 3 أهداف. إريك لاميلا، إشبيلية، 3 أهداف. فينيسيوس جونيور، ريال مدريد، 3 أهداف. كريم بنزيما، ريال مدريد،هدفين. مارتن برايثوايت، برشلونة، هدفين. خوانمي، ريال بيتيس، هدفين. ميكيل أويارزابال، ريال سوسيداد، هدفين. كارلوس سولير، فالنسيا، هدفين. ممفيس ديباي، برشلونة، هدف. يوسف النصيري، إشبيلية، هدف. ويمكن متابعة ترتيب هدافي الدوري الإسباني مُحدث بشكل مستمر من هنا.
تابعونا على واتس كورة يقدم لكم موقع واتس كورة ( wtskora) ترتيب افضل 10 هدافين في الدوري الإسباني لموسم 2021/2020. شهد الدوري الاسباني نتائج مثيرة يوم الاربعاء ابرزها فوز اتلتيكو مدريد. فاز نادي اتلتيكو مدريد 2-1 علي نادي اتلتيك بيلباو ليصبح رصيد رصيد نادي اتلتيكو 62 نقطة من 19 انتصارات و 5 تعادل و هزيمتين بينما اصبح رصيد نادي اتلتيك بيلباو 33 نقطة من 9 انتصارات و 6 تعادلات و 11 هزيمة. سجل سواريز و لورينتي اهداف اتلتيكو في الدقائق 45 و 51 و سجل مونياين هدف بيلباو في الدقيقة 21. يتصدر القائمة الان ليونيل ميسي نجم برشلونة بفارق هدف عن لويس سواريز مهاجم اتلتيكو مدريد و 4 اهداف عن مورينو لاعب فياريال. ترتيب هدافي الدوري الإسباني 1- ليونيل ميسي.. 19 أهداف 2- لويس سواريز.. 18 أهداف 3- جيرارد مورينو.. 15 أهداف 4- يوسف النصيري.. 13 أهداف 5- كريم بنزيما.. 13 أهداف 6- أليكسندر إيساك.. 12 أهداف 7- خوسي لويس موراليس.. 11 أهداف 8- ميكيل اويارزابال.. 10 أهداف 9- روجر مارتي.. 10 اهداف 10- اياغو اسباس.. 9 أهداف صحفي بموقع واتس كورة.. متخصص في تغطية الدوريات الأوروبية ونشر جداول ترتيب المسابقات وقوائم الهدافين في كل مسابقات القارة العجوز، بالإضافة إلى نشر مواعيد المباريات في أهم البطولات الأوروبية والقنوات الناقلة لها.
حافظ الفرنسي كريم بنزيما مهاجم ريال مدريد ، على صدارته لجدول ترتيب هدافي الدوري الإسباني، بعد نهاية الجولة الثامنة، بفارق ثلاثة أهداف عن أقرب ملاحقيه، ميكيل أويارزابال لاعب ريال سوسيداد. وسجل بنزيما هدفًا في مباراة ريال مدريد وأوساسونا، والتي انتهت بهزيمة فريقه بهدفين لهدف. وبات رصيد ميكيل أويارزابال 6 أهداف في المركز الثاني، يليه فينيسيوس جونيور مهاجم ريال مدريد. كما رفع لويس سواريز رصيده إلى 4 أهداف، بعدما سجل في فوز أتلتيكو مدريد على برشلونة (2-0). ترتيب هدافي الدوري الإسباني بعد نهاية الجولة الثامنة كريم بنزيما ، ريال مدريد، 9 أهداف. ميكيل أويارزابال، ريال سوسيداد، 6 أهداف. فينيسيوس جونيور، ريال مدريد، 5 أهداف. لويس سواريز، أتلتيكو مدريد، 4 أهداف. أرنوت جريونفيلد، فياريال، 4 أهداف. كارلوس سولر، فالنسيا، 3 أهداف. أنخيل كوريا، أتلتيكو مدريد، 3 أهداف. ممفيس ديباي، برشلونة، 3 أهداف. يوسف النصيري، إشبيلية، 3 أهداف. إريك لاميلا، إشبيلية، 3 أهداف. ماركوس أسينسيو، ريال مدريد، 3 أهداف. راداميل فالكاو، رايو فاليكانو، 3 أهداف. ويمكن متابعة ترتيب هدافي الدوري الإسباني موسم 2021/22، محدث بشكل مستمر من هنا.
رغم أنه لم يسجل في مباراة بلد الوليد، خطا ليونيل ميسي، قائد برشلونة، خطوة جديدة نحو الفوز بلقب هداف الدوري الإسباني لموسم 2020-2021. وحقق برشلونة فوزا قاتلا على بلد الوليد بنتيجة 1-0، خلال المباراة التي جمعت بينهما على ملعب كامب نو، في الجولة الـ29 من منافسات الدوري الإسباني. ميسي شارك في المباراة بأكملها، ولكنه فشل في التسجيل، ليتوقف رصيده عند 23 هدفا، يعتلي بها صدارة جدول ترتيب هدافي الدوري الإسباني لموسم 2020-2021. ترتيب الدوري الإسباني.. ديمبلي يقرب برشلونة من صدارة أتلتيكو بهدف قاتل وعلى الرغم من عدم التسجيل، إلا أن ميسي اقترب أكثر من اللقب، حيث ظل الفارق بينه وبين أقرب منافسيه 4 أهداف، رغم الهاتريك الذي سجله جيرارد مورينو، مهاجم فياريال. وسجل مورينو هدفا قاد به فياريال للفوز على غرناطة بنتيجة 3-0، الأحد الماضي، في الجولة الـ29 من الدوري الإسباني. وبهذا الهاتريك، قفز مورينو إلى المركز الثاني في جدول ترتيب هدافي الدوري الإسباني لموسم 2020-2021، برصيد 19 هدفا، بالتساوي مع الأوروجواياني لويس سواريز، مهاجم أتلتيكو مدريد. وفي مباراة أخرى، سجل بنزيما هدفا قاد به ريال مدريد للفوز على إيبار 2-0، في نفس الجولة، ليواصل هو الآخر الصراع على لقب هداف الدوري الإسباني، بعدما وصل للهدف رقم 18 في المركز الرابع.
السكر المسوح في الكيتو مهم جدا معرفته حتى لا تفسد النظام وتخرج من الحالة الكيتونية. يعتمد اتباع نظام الكيتو الغذائي علي خفض استهلاك الأطعمة العالية في الكربوهيدرات مثل النشويات والحلويات ، واستهلاك كميات كبيرة من الدهون حتي يدخل الجسم في الحالة الكيتوزية والتي يقوم فيها الجسم بحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول علي الطاقة اللازمة للجسم. كما يجب علي متبعي نظام الكيتو الغذائي تقليل استهلاكهم من السكر ، مما قد يجعل تحلية المشروبات والمخبوزات أمر صعب بالنسبة لهم. وتوجد العديد من أنواع المُحليات المنخفضة في الكربوهيدرات والتي يُمكنك استخدامها بدلاً من السكر العادي ، وسوف نعرضها لكم في هذة المقالة. ماهو السكر المسموح في الكيتو 1- سكر ستيفيا أهم أنواع السكر المسموح في الكيتو: من أفضل انواع السكر المسموح في الكيتو والبديل المتواجد في كل مكان هو الستيفا هو أحد أنواع المُحليات الطبيعية التي يتم استخلاصها من نبات الستيفا ويحتوي سكر الستيفا علي القليل من السعرات الحرارية و الكربوهيدرات. يتوفر سكر ستيفا في شكل سائل أو مسحوق ويُمكن استخدامه لتحلية كل شئ من المشروبات و الحلويات. ويتميز سًكر الستيفا بأنه أكثر حلاوة من السكر العادي ، لذلك يجب تقليل الكمية المُستخدمه منه للحصول علي نفس المذاق و النكهة.
قد يهمك أيضا: هل القشطة مسموحة في الكيتو
قد يسبب إتباع الكيتو دايت لبعض الأفراد ما يعرف باسم إنفلونزا الكيتو، والتي تشمل عدة أعراض منها: الإعياء، والإمساك، التقيؤ والغثيان، الصداع وانخفاض نسبة السكر في الدم، والشعور بعدم القدرة على ممارسة الرياضة. هذه الأعراض تكون شائعة خلال الأيام الأولى من اتباع هذا النظام حتى يتكيف الجسم مع المصدر الجديد للطاقة. هناك عدد من الأفراد لا ينصح باتباعهم لهذا النظام، ومن هؤلاء الأفراد: مصابي مرض السكر الذين يعتمدون على الأنسولين، الأفراد الذين يعانون من بعض الاضطرابات في الأكل، المصابين بأمراض الكلى والمصابين بالتهاب البنكرياس. يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع 2 والذين يتناولون مثبطات ناقل الجلوكوز الصوديوم عدم إتباع الكيتو دايت حيث يؤدي اتباع هؤلاء الأشخاص للكيتو دايت إلى الإصابة بما يعرف باسم الحمض الكيتوني السكري، وهي حالة خطيرة جدًا تؤدي إلى زيادة الحموضة في الدم.