*بالخير الله يمسيك و يحقق جميع امانيك و من انهار الجنه يسقيك و من سندسها يكسيك.. *يا ارق من النسمه و انعم من الطير حبيت بس اقولك تصبح على خير *اجمل مساء للى نسا ممكن زعل ممكن قسا ممكن غلا ممكن جفا بس الهجر لامو عسا *مساء الكلمه الحلوة مساء الحب بليا حدود مساء ريحتة قهوة و طعمة بالحلا معقود مساك نغمتة تغريد و صوتة ينعش المجهود مساك خير يا الغالي مساء الشوق و دهن العود مساء يحتوية الكون لانك انت به موجود *مساء خاص مش حق اي ناس ناس اغلى من الاماس ناس طيبين الاحساس *نهار مر و ودعنا و هل الليل بسكونه و انا بمسى عالغالى قبل لا تغمض جفونه *مساء الخير يا اجمل مساءات البشر و القوم…. مساء معطر بالمسك و العنبر يجليها… *انا وعبير الورد.. ونسمه البرد…. أنثى استثنائية: !.. تصبح على حبّ ..!. نقول مساء الورد يا و رد……. *مساء الخير ياهل الزين كله مساء الورد بزهارة و فله مساء لشوفكم يفز الكون كله *يسعد مساء طيب الروح و بلسم الجروح يسعد مساء رائع الاحساس و اجمل الناس يا هوى الروح يفتح النفس يا نظر عيني دوم فراحه.. *بالخير مسيتك و بماء الورد رشيتك و السلام اهديتك و لو عندي سيكل جيت و طيتك مساء سعيد كانه عيد… و رساله و د لاجمل يد.. و بوسه رد لاحلي خد.. مساء الورد يااللى كلك و د ، ومنى بوسة لانعم خد ، احبك رغم ذلك البعد!
وما أكثرهم. وحال هؤلاء في غربتهم كما قال محب الدين الخطيب: تحن الكرام لأوطانها حنين الطيور لأوكارها وتذكرُ فيها عهود الصبا فتزداد شوقًا بتذكارها أو كما ورد عن شاعر عربي مجهول، حيث قال: ذكرتُ بلادي فاسْتَهَلَّتْ مدامعي بشوقي إِلى عهدِ الصِّبا المتقادمِ حننتُ إِلى أرضٍ بها اخضرَّ شاربي وقطِّع عني قبل عقدِ التمائمِ وقديمًا طلب الشاعر مرار بن هباش الطائي من صحبه قبل وفاته؛ أن يحملوه إلى وطنه، ويدفنوه في أرض طفولته وصباه. وأنشد قائلاً: سقى الله أطلالاً بأخيلةِ الحِمَى وإنْ كنَّ قد أبدَيْنَ للناسِ ما بِيَا منازلُ لوْ مرّتْ بهنَّ جِنازتي لقال صدايَ: حامليَّ انْزِلا بِيَا * هناك فريق آخر من هؤلاء العشاق؛ لا نشك في حبهم لأوطانهم ودفاعهم عن بلدانهم، وهم يضربون المثل الأعلى في تمتين الصلة بين الإنسان ووطنه، ويرسخون فكرة الحب المقدس لأوطانهم دون شك. خاصة إذا كانوا يعانون وهم في أرضهم الأم. وهناك فريق ثالث- لا أكثر الله من أمثالهم- تجدهم يدعون الغيرة على أوطانهم؛ إلا أن ظاهر أفعالهم كله؛ خزي وعار، فمنهم من باع نفسه رخيصة، وانخرط في خدمة أعداء وطنه، يسفك دماء إخوانه، ويدمر أرضه خدمة لعدو خارجي، ثم ينهق ليل نهار بحب الوطن والدفاع عنه، وهم ليسوا أكثر من دمى تتحرك على أراضٍ عربية تدوسها أقدام الفرس الصفويين ومن هم على شاكلتهم.
عبارات صباح الخير صباح الخير، مجرد التفكير فيك يضيء صباحي. اليوم هو يوم آخر للعمل نحو تحقيق جميع أهدافك، صباح الخير. انشر الإيجابية، أينما ذهبت، صباح الخير. اليوم في انتظارك نعم وبركات غنية وجميلة، اقبلها واستمتع بها فور قدومها. صباح الخير، أتمنى أن يكون يومك مليئًا بالفرح والسعادة. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا، فابدأ في مشاركة سعادتك مع الآخرين، وحاول إسعاد الآخرين، صباح الخير. عندما تستيقظ في الصباح، فكر في نعمة أن تكون على قيد الحياة - أن تتنفس، وتفكر، وتستمتع، وتحب، صباح الخير. كل يوم، افعل شيئًا يقربك من غد أفضل، صباح الخير. يمنحنا كل شروق شمس بداية جديدة ونهاية جديدة، دع هذا الصباح يكون بداية جديدة لعلاقة أفضل ونهاية للذكريات السيئة، إنها فرصة للاستمتاع بالحياة والتنفس بحرية والتفكير والحب، كن ممتنًا لهذا اليوم الجميل. الحياة أقصر من أن تستيقظ في الصباح مع الأسف، لذلك، أحب الأشخاص الذين يعاملونك بشكل صحيح وانس أولئك الذين لا يفعلون ذلك. صباح الخير! تذكر: يمكن لأي شخص أن ينجح في أي شيء تقريبًا عندما يكون لديه حماس غير محدود. كل صباح لديك خياران: الاستمرار في النوم مع أحلامك، أو الاستيقاظ ومطاردتها.
والصيام المتقطع شكل من أشكال الصيام المقيّد بالوقت، حيث يتضمن تناول الأطعمة خلال نافذة مدتها 8 ساعات وتجنب الطعام أو الصيام لمدة 16 ساعة المتبقية كل يوم. ويعتقد بعض الناس أن هذه الطريقة تعمل من خلال دعم الإيقاع اليومي للجسم، وهي ساعته الداخلية. ولا يتناول معظم من يتبعون نظام الصيام المتقطع الطعام خلال الليل وجزء من الصباح، ويميلون إلى استهلاك نصيبهم من السعرات الحرارية اليومية خلال فترة منتصف النهار. أسرع طريقة للتنحيف وشد الجسم في أيام بدون رجيم - ثقفني. المثير أنه لا توجد قيود على أنواع أو كميات الطعام التي يمكن لأي شخص تناولها خلال نافذة الـ 8 ساعات، وتجعل هذه المرونة من السهل نسبيا اتباع الخطة. قضى مارك ماتسون، عالم الأعصاب في جامعة جونز هوبكنز (مقرها في بالتيمور بولاية ماريلاند بالولايات المتحدة)، 25 عاما في دراسة الصيام المتقطع. وخلص ماتسون إلى أن جسم الإنسان تطور عبر آلاف السنين ليكون قادرا على البقاء بلا طعام لساعات طويلة أو حتى لأيام، مستشهدا بعصور ما قبل التاريخ، عندما لم يكن الإنسان قد تعلم الزراعة بعد، وكان البشر يقتاتون من الصيد وجمع الثمار، ووقتها كان عليهم البقاء لفترات طويلة دون طعام. وفي الماضي القريب، وتحديدا قبل 50 عاما كان من السهل الحفاظ على وزن صحي إذ كانت المسليات محدودة.
طرق التخسيس بدون رجيم بالرياضة 1. المشي من طرق التخسيس بدون رجيم المشي من طرق التخسيس بدون رجيم يعتبر المشي من افضل التمارين لانقاص الوزن – ولذلك هي طريقة فعالة و سهلة تخلصك من الوزن الزائد. ولبدء ممارسة الرياضة وبدون الأحساس بالإرهاق أو الحاجة إلى معدات رياضية. كما إنه تمرين خفيف ، مما يجعلك لا يجهد مفاصلك. تشير الاحصائات إلى أن الانسان الذي يبلغ وزنه 70 كيلو جرام يحرق تقريبا 167 سعرًا حراريًا لكل 30 دقيقة من المشي بمعدل ثابت يبلغ 6. 4 كم في الساعة. من السهل دمج المشي في حياتك اليومية. لإضافة المزيد من الخطوات إلى يومك ، جرب المشي أثناء الاستراحة لتناول الغداء ، أو صعودالسلالم ، أو اصطحاب حيوانك الاليف لتشجيعك علي المشي بكل أكبر. للبدء ، يجب المشي لمدة 30 دقيقة من 3 الي 4 مرات في الاسبوع. يمكن زيادة مدة المشي أو مرات المشي بشكل تصاعودي كلما أصبحت أكثر لياقةبدنية. 2. الركض أو الجري الركض أو الجري أظهرت الدراسات أن الركض والجري يعتبر من طرق التخسيس بدون رجيم ، و يمكن أن يساعدا بشكل فعال في حرق كمية كبيرة من السمنة الضارة في الجسم ، أي دهون البطن. يلتف هذا النوع من الدهون حول الأعضاء الداخلية ويرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.