التعليم السعودي – واس: برعاية صاحب السمو الأمير أحمد بن عبد الله بن عبد الرحمن محافظ الدرعية, وحضور معالي محافظ المؤسسة العامة للتدريب التقني و المهني الدكتور أحمد بن فهد الفهيد, احتفل المعهد السعودي للإلكترونيات والأجهزة المنزلية بمحافظة الدرعية أمس, بمرور عشر سنوات على إنشاء المعهد وتخريج الدفعة العاشرة البالغ عددهم 120 متدربًا من تخصصات تقنية التكييف والإلكتروميكانيكال وتقنية الحاسب الآلي والأجهزة المكتبية وتقنية الإلكترونيات وتقنية الأجهزة المنزلية والخدمة التقنية للعملاء. وبدء الحفل بتلاوة آيات من القرآن الكريم, تلاها كلمة المدير التنفيذي للمعهد الدكتور إسماعيل بن محمد مفرح، رحب فيها بمعالي محافظ المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني وسفير اليابان لدى المملكة تسوكاسا يويمورا, ورئيس لجنة المديرين في كلية نيبون للهندسة باليابان شيغيرو جيبا، وعدد من ملاك وممثلي الشركات وأعضاء اللجنة التنفيذية بالمعهد ورؤساء الدوائر الحكومية بمحافظة الدرعية وأولياء أمور المتدربين. ونوه بالجهود التي يبذلها المعهد في إطار التدريب بإشراف ياباني ترجمة للشراكة السعودية اليابانية, مقدمًا شكره للمؤسسة العامة للتدريب التقني و المهني ولصندوق تنمية الموارد البشرية لدورهم الكبير و المتنامي في متابعة و تطوير ودعم المعهد.
نبذة عن المعهد: المعهد السعودي للالكترونيات والأجهزة المنزلية هو معهد تدريب غير ربحي يؤهل الشباب السعودي خلال سنتين من الدراسة والتدريب للعمل في مراكز صيانة وورش شركات الإلكترونيات ، الحاسب الآلي والأجهزة المكتبية ، وأجهزة التبريد والتكييف ، والأجهزة المنزلية والكتروميكانيك بوظيفة فني صيانة ويؤمل رفع الطاقة الاستيعابية تدريجياً إلى أن تصل 500 طالب كحد أقصى. وسوف يمنح المعهد درجة الدبلوم العالي في التخصصات التالية:1) صيانة الالكترونيات 3) صيانة الحاسب الآلي والأجهزة المكتبية 2) صيانة أجهزة التبريد والتكييف 4) صيانة الأجهزة المنزلية 5) خدمة العملاء ( استقبال الصيانة ، التسويق والمبيعات ، ومراكز الاتصالات لخدمة العميل) 6) صيانة مولدات كهربائية و كهروميكانيكية (الالكتروميكانيك). المباني والتسهيلات: تم إنشاء مباني المعهد على مساحة 70. 000 م2، بمحافظة الدرعية في منطقة الرياض. وتبلغ مساحة المباني 20. 000 م2 تشمل أربعة معامل كمبيوتر وأربعة معامل متخصصة وست ورش ضخمة مجهزة بأحدث الأجهزة التعليمية بالإضافة إلى قاعات تدريب ، مبنى الإدارة ، مسجد ، قاعة احتفالات ، صالة طعام بمرافقها ، مواقف سيارات ، صالة رياضية وسكن الطلاب وملاعب رياضية.
وحول أهمية هذه الاتفاقيات، بيّن "الصقير" أن استراتيجية معهد "سرب"، تتخذ من الارتقاء بكفاءة المعهد أولوية، ويعزز مكانته الإقليمية بأن يكون جهة معتمدة دوليًّا لتقديم دورات فنية نوعية ومتقدمة لتأهيل الكادر التدريبي والمتدربين في سرب والكوادر الفنية العاملة مع الشركات ذات العلاقة، وكذلك لتفعيل التجسير مع بعض الأكاديميات الدولية المذكورة لتؤهل "سرب" وترقي المؤهل الفني الذي يقدمه حاليًا دبلوم المستوى الثاني والثالث إلى المستوى الرابع والخامس والسادس المهني في صناعة الخطوط الحديدية، والمعتمد في النظام الأوروبي والبريطاني. وأضاف "الصقير" موضحًا أن مثل هذه الاتفاقيات الدولية الهامة تؤهل "سرب"، وتمكّنه من الحصول على الاعتمادات الدولية لتقديم دورات نوعية في تخصصات الخطوط الحديدية؛ بما يواكب التوسع الكبير في حضور صناعة الخطوط الحديدية بالمملكة، وتدشين مشاريع عملاقة لا غنى عن العنصر الوطني الشاب في تشغيلها بأعلى المستويات من ناحية الكفاءة والسلامة. واختتم "الصقير" بتقديم شكر معهد "سرب" إلى الهيئة العامة للنقل، والمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني والشركة السعودية للخطوط الحديدية "سار"، وصندوق تنمية الموارد البشرية، وكل مَن ساهم في دعم مسيرة المعهد ونجاحاته؛ مؤكدًا أن الكفاءات الوطنية الشابة الجديرة بالتوطين تُسهم في تحقيق الاستدامة في صناعة الخطوط الحديدية، كما يسهمون في رفع الكفاءة، وتحقيق رؤية المملكة 2030 بتحويل المملكة إلى مركز لوجستي عالمي.
ماي سيمبكين، خبيرة التغذية البريطانية، تقدم نصائح بسيطة تساعد على خسارة الدهون بشكل أسرع.. تعرف عليها قد يكون فقدان الوزن، وبالأحرى الدهون، من أهم الأهداف التي يسعى كثيرون لتحقيقها انطلاقا مع بداية العام الجديد، إلا أن معظم من يحاولون فقدان بضعة كيلوجرامات من الدهون يقعون في فخ فقدان وزن من الكتلة العضلية لديهم، التي عملوا كثيرا على بنائها في الصالات الرياضية. 5 أنواع من الفواكه تساعد على حرق الدهون ولتوضيح الطريقة الأمثل للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، قدمت ماي سيمبكين، خبيرة التغذية البريطانية، في مقال لـ"Healthista"، بضع نصائح تساعد على التخلص من الدهون إذا ما تم الالتزام بها: 1- الصيام المتقطع تظهر الدراسات أن تناول العشاء مبكرا والتوقف عن الطعام بعد ساعة محددة من اليوم يساعد على تغيير نمط حرق الدهون والكاربوهيدرات في الجسم. وأحد أساليب الصيام المتقطع يتضمن تجنب الطعام بعد الـ8 مساء والصيام لـ16 ساعة بعدها، حيث وجدت الدراسات أن هذا النمط من الأنظمة الصحية يقلل من كمية الطعام المستهلك بشكل كبير ليكون بذلك أسلوبا فعالا جدا لخسارة الدهون. 2- رفع نسبة البروتين في النظام الغذائي يعزز البروتين عملية الأيض في جسمك، كما أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غنية بالبروتين يخسرون دهونا أكثر، وفقا لدراسة أجراها باحثون من جامعة ماكماستر.
الوجبات التي يمكن تناولها قبل ممارسة التمرين تتضمن: طبق صغير من الشوفان أو ثمرة فاكهة أو كوب زبادي. بعد ممارسة التمرين مباشرةً، من المهم أن تستمر في تناول السوائل المرطبة. بالإضافة إلى تناول وجبة صغيرة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات. هذا الخليط سوف يساعد عضلاتك على استعادة قوتها. [٢٥] حاول تناول تلك الوجبة بعد ساعة من إنهاء تمرينك. وجبات بعد التمرين يمكن أن تتضمن: الحمص أو تفاحة صغيرة وزبدة فول سوداني أو حليب بالشوكولاتة أو مخفوق الفواكه مضافًا إليها بودرة البروتين. أفكار مفيدة قبل عمل أي تغيير في نظامك الغذائي، يجب استشارة الطبيب أولًا. فهو قادرًا على إخبارك ما هو آمنًا ومناسبًا لك. أيضًا قم بالتحدث إلى طبيبك أولًا قبل البدء في روتين تمرين جديد. فقد الوزن البطيء هو أفضل وسيلة للحفاظ على الكتلة العضلية أثناء النظام الغذائي. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ١٠٠٬٣٦٢ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟