في النهاية.. الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك يمكن أن تحدث فرقاً هائلاً في نوعية حياتك، وإذا كنت تلوم نفسك دائماً على الطريقة التي تتعامل بها مع الأشياء أو الأشخاص؛ ستشعر بأنك لا تستحق الكثير، ومن الصعب عليك الاستمتاع بالحياة، لكن الخبر السار هو أنه يمكنك تحويل الحديث السلبي عن نفسك إلى حديث إيجابي... أتمنى أن تبدأ الآن.
بدلا من أن تقول "إنك لا تبذل جهدا كافيا. لن تنجز هذا أبدا"، قل "لقد بذلت الكثير من الجهد في هذا الأمر. هذا يستغرق وقتا طويلا، لكن يمكنك بالتأكيد إنجازه. فقط استمر في العمل". يمكن أن تساعدك كلمات مثل "أنا قوي" و"أنا محبوب" و"يمكنني مواجهة مخاوفي اليوم" على الشعور بمزيد من الثقة (شترستوك) انتبه يمكن أن يساعدك التحدث إلى نفسك، خاصة عندما تكون متوترا أو تحاول اكتشاف شيء ما، وفحص مشاعرك ومعرفتك بالموقف. لكن هذا لن يفيد كثيرا إذا لم تستمع حقا إلى ما تريد قوله. أنت تعرف نفسك أكثر من أي شخص آخر، لذا حاول ضبط هذا الوعي عندما تشعر بالضيق أو الانزعاج أو عدم اليقين. تجنب ضمير المتكلم يمكن أن تكون التأكيدات طريقة رائعة لتحفيز نفسك وتعزيز الإيجابية، لكن لا تنسَ التمسك بضمير المخاطب. يمكن أن تساعدك كلمات مثل "أنا قوي" و"أنا محبوب" و"يمكنني مواجهة مخاوفي اليوم" على الشعور بمزيد من الثقة. ولكن، عندما تصوغها كما لو كنت تتحدث إلى شخص آخر، قد يكون من الأسهل لك تصديقها. يمكن أن يحدث هذا فرقا حقا إذا كنت تعاني من التعاطف مع الذات وترغب في تحسين احترام الذات. أهمية التحدث إلى النفس وقوة الحديث مع الذات. لذا حاول بدلا من ذلك قول "أنت قوي" أو "أنت محبوب" أو "يمكنك مواجهة مخاوفك اليوم".
ويعرف محمد أن السفر الجوي أكثر أمانًا من السفر بالسيارة». ستتغير نفسيتك تدريجيًّا بشكل رائع. على الرغم من أن ذلك قد يكون وسيلة فعالة للتخفيف من حدة القلق والتوقف عن الحديث المتعمد والمتكرر مع النفس، فإنه قد لا يكون مفيدًا للجميع. ففي حين أن الشخص الثالث يساعد الناس في الحصول على منظور يشبه الأصدقاء في أفكارهم، إلا أن الحديث بالشكل التقليدي قد يسمح لهم بمشاهدة أفكارهم من زاوية أكثر عمومية أو عالمية. إذا كنت لا تشعر بأن الحديث كشخص ثالث يعمل لصالحك، فحاول التفكير مع نفسك بالصورة التقليدية وقارن أي الوسيلتين كانت أفضل بالنسبة لك. كيف تتحدث إلى نفسك بشكل صحي؟ تذكر دائمًا أن الكلمات تؤثر في الآخرين، ولكننا ننسى أن الكلمات التي نستخدمها داخلنا تؤثر في حالاتنا العاطفية أيضًا. إليك فوائد التحدث مع النفس - ويب طب. لذلك عليك اختيار الكلمات التي تتحدث بها إلى نفسك بعناية؛ لأن الكلمات التي تعلق بها على تجربتك ستصبح هي نفسها تجربتك الخاصة. لذلك يجب أن تكون مدركًا لذلك. إذا كنت تتحدث عن الغضب دائمًا، فستجد نفسك غاضبًا طوال الوقت حتى دون سبب. هكذا تتحدث لنفسك دون خشية من المتاعب. 1- ادرس أنماط التفكير الخاصة بك أي نوع من الكلمات ستقوله لنفسك؟ كيف ستشعرك هذه الكلمات، بالإحباط أم الحماس أم الهدوء؟ بمجرد معرفة الكلمات المناسبة لك وللوقت وللظروف، يمكنك البدء في استخدامها أكثر.
بسم الله الرحمن الرحيم موقع مجموعة برامج فؤاد بن عبد المحسن العلي تقديم الأستاذة المبدعة / إكرام عبد الحي مفرح كل الشكر لها تقديم المبرمج / فؤاد العلي
بسم الله الرحمن الرحيم موقع مجموعة برامج فؤاد بن عبد المحسن العلي كل الشكر لموقع برامج تعليمية اذا كان لا يوجد خيار تصدير إكسل في نظام نور قم بسحب الرابط التالي الى شريط المفضلة في متصفح قوقل كروم
ومع اقتراب حلول عيد الفطر، تعجز "علي" كما معظم النازحين في المخيم عن شراء ملابس وحلوى، فالظروف المعيشية المتردية تضعها أمام تحديدات تثقل كاهلها، وفقاً لما تذكره لنورث برس. وتشكو "علي" من غلاء أسعار المواد التي تضاعفت مع حلول شهر رمضان، "لا نتمكن أحياناً من شراء خضراوات فيكون إفطارنا الخبز والشاي فقط"، وسط "شح" المساعدات الإنسانية التي تقدمها المنظمات العاملة في المخيم. موقع مجموعة برامج فؤاد العلي - تحديثات. وتشاطرها شيرين حسو (33 عاماً)، وهي أم لستة أطفال، الرأي، في أن غلاء الأسعار والنزوح أفقدهم فرحة رمضان والعيد. وتقول السيدة الثلاثينية، بينما كانت تقف بالقرب من خيمتها، إن غلاء الأسعار يجبرها على عدم شراء ملابس وحلوى العيد لأطفالها، وهذا ما لم تعتد عليه قبل نزوحها من مسقط رأسها. إعداد: كلستان محمد – تحرير: زانا العلي
القامشلي – نورث برس كرم اتحاد الإعلام الحر في القامشلي، الجمعة، مجموعة من الإعلاميين في شمالي شرقي سوريا. وأقام الاتحاد حفلاً بمناسبة يوم الصحافة الكردية في مدينة القامشلي. وتم خلاله تكريم مجموعة من الصحفيين والإعلاميين بجائزة الشهيد "مظلوم باكوك" للكدح. وكذلك تم تكريم مجموعة أخرى ممن أصيبوا خلال التغطيات الإعلامية بشهادة "الشجاعة". وحصل مراسل نورث برس في الحسكة، جيندار عبد القادر، على جائزة الشجاعة، وذلك بعد إصابته في تغطية للاشتباكات التي حصلت في الحسكة بين قوات سوريا الديمقراطية "قسد" وتنظيم الدولة الإسلامية "داعش". موقع مجموعة برامج فؤاد العلي - مستعدون للبرمجة ✔. وكذلك حصلت مراسلة نورث برس السابقة في ديرك (المالكية)، سولنار محمد، على جائزة التقارير المكتوبة. وتم منح الجائزة الفخرية لمؤسسة اللغة الكردية، تقديراً لجهودها في المجال اللغوي. إعداد وتحرير: محمد القاضي
ويضيف: "في السابق كانت الأسرة كلها تجتمع في شهر رمضان، المغتربون يعودون لقضاء رمضان مع العائلة لكن اليوم العائلة الواحدة تتشتت بين الدول، ولا يجمعها سوى الهاتف المحمول". ويزيد على ذلك، "كان لرمضان أجواء مختلفة، نفتقدها اليوم، قدوم رمضان أصبح عبئاً، خاصة أننا نصوم نهاره في الخيم وسط أجواء حارة مليئة بالغبار". الفاعل مجهول والمتهم "داعش" .. قتلى من القوات الحكومية غربي دير الزور. ويقضي نازحو تل أبيض كما سري كانيه (رأس العين) للعام الثالث على التوالي شهر رمضان خارج منازلهم منذ أن نزحوا منها بسبب العملية العسكرية التي شنتها تركيا برفقة فصائل المعارضة الموالية لها ضد المنطقتين في تشرين الأول/ أكتوبر 2019. وفي ذات المخيم، لم يكن حال عفراء علي (40 عاماً) أفضل من سابقها، فهي الأخرى تجد أن شهر رمضان "لم يعد له أي معنى" في ظل معاناة النزوح التي تعيشها مع تحول أمل العودة لتلك المنطقة إلى "حلم صعب التحقق". وتقول السيدة الأربعينية، إن الأجواء الرمضانية "غائبة ولا بهجة لها، فقط نصوم ونتناول الإفطار دون أن يتغير شيء في حالنا". وتشير إلى أنهم في كل عام يأملون أن يمارسوا طقوسهم المعتادة خلال شهر رمضان، "إلا أن ذلك لا يتحقق، ما زلنا في المخيم نكافح لتأمين قوت يومنا، نفكر فقط بكيفية تأمين وجبتي الإفطار والسحور".
قد يكون لعملك طبيعة خاصة.. ووقتك مهدر في أعمال روتينية بين الدفاتر والسجلات معظم البرامج الجاهزة والموجودة بالسوق لا تفي بالغرض إما أنها بعيده كل البعد عن طبيعة عملك أو أنها معقده ومتشابكة بحيث أنها تمثل عبء إضافي عليك نحن نقدم لك الحل من خلال عمل برنامج خاص لك.. يخدم عملك ويكون بسيط ومفهوم فما عليك سوى أن تشرح لنا طبيعة عملك وما هي المهام المكلفة بها وما هي احتياجاتك البرمجية ونحن نقوم بصنع البرنامج الذي يفي بكل الأمور برامج محاسبية. برامج شئون موظفين - مرتبات - حضور وانصراف. برامج إدارة الصيدليات. برامج مستشفيات. برنامج الحسابات العامة وإدارة التكاليف. عمل برامج حسب متطلبات العميل. برامج تربوية.
عين عيسى- نورث برس أمام باب خيمته في مخيم تل السمن شمال الرقة، يجلس محمد عيسى وهو نازح من منطقة تل أبيض، ويعود بذاكرته إلى سنوات مضت، مقارناً بينها وبين الواقع اليوم، حيث كانت "الحياة أجمل وشهر رمضان كان له بهجة". يقول النازح الذي ينحدر من قرية الحجازية 16 كم جنوب غرب تل أبيض بلهجته المحلية، "بالقرية كنا مكيفين وخير الله كان كتير، سمن عربي وخضراوات، لكن اليوم ما في شي ناكلو". وفي المخيم الذي يضم أكثر من ستة آلاف نازح من تل أبيض وريفها موزعين على 1200 عائلة، يفتقد النازحون أجواء شهر رمضان التي كانوا يعيشونها في مناطقهم قبل حياة النزوح. واختلف كل شيء بعد النزوح، حيث استبدلت المنازل بخيم من النايلون، والطعام باتوا يعتمدون على محتويات السلال الغذائية بعدما اعتادوا على تناول كافة أصناف الخضراوات والفواكه واللحوم والحلويات. أما الملابس، فمنهم من لا زال يرتدي ذات البدلة منذ نزوحه، بعدما اعتاد على شراء ملابس جديدة في كل عيد. ويتحسر الرجل السبعيني على حالهم قبل النزوح، "من عادتنا في القرية خلال شهر رمضان أن ندعو بعضنا البعض لتناول الإفطار كل يوم في بيت، اليوم يحتار الشخص منا كيف يؤمن طعام الإفطار لعائلته".