أشعر بامتعاض شديد وأحاول تصحيح خطئي. لا أهتم بذلك وأستمر في القيام بعملي. هذا لن يثنيني لأنه ينبع من الغيرة بالتأكيد. اختبار : هل أنت شخص عصبي إنفعالي أم هادئ ؟ • تسعة. هل تعرفون كيف تتعاطفون مع الآخرين؟ نعم، أنا أتعاطف مع الناس حقا. مع الأشخاص القريبين مني، بشكل خاص. قليلا جدا، أنا لا أتدخل في شؤونهم. ما هو التعاطف؟ رابط اختبار هل انت حساس يتم البحث عن بعض الاختبارات التي من خلالها يمكن معرفة بعض السمات والصفات التي لدى الشخص هل هو شخص حساس، او هو هل شخص حقود، او هل هو شخص حزين، او غير ذلك، ويمكن الدخول إلى اختبار هل انت حساس بالضغط على كلمة هنا.
منتدى نعناعه يا هلا وغلا والله أسعدنا تسجيلك وانضمامك لنا ونأمل من الله أن تنشري لنا كل مالديك من إبداعات ومشاركات جـ. ـديده لتضعيها لنا في هذا القالب المميز نكرر الترحيب بك وننتظر جـ. ـديدك المبدع مع خالص شكري وتقديري انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل
B – أظل أُذكر نفسي: هذا فيلم ، هذا تمثيل ، وبصوت عال. C – أعيش أحداث الرواية ومشاهد الفيلم دون مبالغة. D – حالتي النفسية هي الفيصل؛ إنْ كانت حزينة بكيت، أو فرحان شاهدته دون تعليق. 8 – شخص يستحق التشجيع، وصديق عليك توبيخه، إنسان تتمني مصادقته, هل تبادر وتعلن رأيك ؟ A -أخاف أن يشعر بي ، أحسده ، أنافقه، أو أريد شيئًا منه B – هو أسلوبي بلا حساسية مع الأصدقاء المقربين فقط…أشجعهم وأعاتبهم. اختبار هل انت حساس كفرات. C – أرحب بتشجيع من يستحق وعتاب من يخطئ، وآخذ الخطوة الأولى للترحيب بالصديق. D – لا ألتزم ، ولكن علاقاتي طيبة ببعض الأصدقاء. 9 – تستغرقك أحلام اليقظة ، تؤمن أن الحب من أساسيات الحياة, وتكره تكرار عبارات الاعتذار ؟ A – بدون الحب لا أستطيع العيش، وأكره كلمة «آسف». B – أعيش أحلام اليقظة مع كل البدايات حبًا، عملاً، مشروعًا، ودراسة. C – إلى حد قليل، وما أجمل العلاقات المبنية على الحب والصدق والعاطفة الطيبة. D – كثيرًا ما أغوص في أحلام اليقظة ، والحب قدر ونصيب يأتي أو لا يأتي. الآن اجمع درجاتك: إذا كانت معظم إجاباتك " A " فإن حساسيتك زائدة: درجة الحساسية لديك زائدة على الحد، وتحتاج إلى ضبط وربط وعلاج ، وحصيلة هذه الحساسية التي تظهر أمام كل كلمة توجه إليك، أو تسمعها مصادفة،ردود أفعال قلقة، متوترة، وأحيانًا كثيرة غير لائقة، ولا تتناسب وحجم الموقف،ما يسبب لك حرجًا!
الشخص العصبي هو الشخص سريع الانفعال لأقل الأمور، وهو الشخص الذي لا يستطيع أن يقوم بالسيطرة على انفعالاته، ويتركها تخرج بالطريقة التي تخرج بها بدون أي تفكير. هل تريد اختبار مدى عصبيتك أو هدوئك؟ إليك هذا الاختبار الذي سوف يساعدك إلى حد كبير في تقرير ما إذا كنت شخصًا يتمتع بالكثير من هدوء الأعصاب، أو على العكس من ذلك، تتمتع بالكثير من الانفعال والعصبية في الكثير من المواقف. أجب على أسئلة الاختبار من أجل تقرير الشخصية التي أنت عليها. اختبار: إكتشف ان كنت شخص عصبي أم هادئ: عدد الأسئلة: 15 سؤالاً، كل سؤال يحوي على اختيارين. وقت الاختبار: الوقت مفتوح، لكن حاول أن تجيب على الأسئلة بالبديهة وبشكل سريع، ولا تفكر كثيرًا في مغزى السؤال، فقط ضع نفسك في الموقف الذي يتضمنه السؤال وأجب عليه بناءً على ما ستفعله. اختبار هل انت حساس الهواء. اختبار: اختبر هل أنت شخص عصبي إنقعالي أم هادئ ؟ انت%%personality%% موقع تسعة موقع تسعة موقع تعليمي يسعى الى ان يجيب على اكثر الاسئلة المتداولة بين الناس بطريق سهلة ومبسطة. معظم الاسئلة التي نجيب عليها هي اسئلة " كيف " ولكن هذا لا يعني اننا لا نتعامل مع الاسئلة الاخرى. عندما يطرح الموقع مقالاً تحت اسمه فهذا يعني ان المقال تم وضعه للاجابة على اسئلة القراء من قبل فريق تسعة الاداري.
نعم، غالبا. هذا يتوقف على الموضوع. في حالات نادرة فقط ألغي ترتيباتي. ليس هنالك احتمال لأن أغير برنامجي اليومي المخطط له. هل تبكون عند مشاهدة الأفلام, سماع الأغاني أو الإعلانات التجارية؟ دائما، كل شيء يثير احساسي. فقط في الأفلام الحزينة أو الأغاني العاطفية. فقط في حالات نادرة. لم يسبق لي أن بكيت لدى مشاهدة فيلم. هل تميلون إلى إظهار المودة لأصدقائكم؟ أعانق وألاطف دائما، عند الضرورة. استخدم كلمات المودة دائما. قليلا ما أبدي المودة للآخرين. ولا بأي حال من الأحوال، الصداقة لا يتم التعبير عنها بالمودة. هل تميلون إلى الإصغاء لأصدقائكم؟ الجميع يأتون للتشاور معي. الأصدقاء الجيدون فقط يتوجهون الي في ساعة الضيق. نادرا ما يبوحون لي بما يدور في خلدهم. من يعرفني يعرف أنني لا أحب الاستماع إلى المشاكل. صديقكم يعاني من الاكتئاب بسبب الانفصال، ماذا تفعلون؟ لا أتركه ولو لحظة واحدة. أحاول أن أعيره أقصى الاهتمام. اختبار مدى تحملك للمواقف الحزينة..فهل انت حساس!!]**. ربما أتصل به بالهاتف وأسأله عن حاله. يجب عليه أن يتدبر أمره بنفسه، لا علاقة لي بذلك. شخص تعرفه يبكي ويحكي لك أن كلبه قد مات، كيف تتصرف؟ سوف أبكي معه بالتأكيد على هذه الفاجعة الكبيرة. أبدي تعاطفا معه واهتماما بحالته.
واكتئاب ما بعد الولادة لا يعني بالضرورة ضعف، أو عيب في شخصية الأم أو عدم قدرتها على تحمل المسؤولية الجديدة وإنما هو مجرد واحدة من مضاعفات الولادة التي قد تُصاب بها أي امرأة بعد الإنجاب. تعرفي على: الفرق بين اكتئاب بعد الولادة والاكتئاب المرضي ما هي الأعراض الشائعة لاكتئاب ما بعد الولادة؟ تبدأ أعراض اكتئاب الولادة بعد الولادة بعدة أيام وتستمر حتى أسبوعين، وعادةً ما تختفي وحدها، وتشمل: تغيرات مزاجية. الشعور بالقلق والحزن. البكاء بدون سبب. فقدان الشهية. عدم القدرة على التركيز. أما اكتئاب ما بعد الولادة فيبدأ أيضاً بهذه الأعراض ولكن بصورة أكثر شدة والتي تتطور وتستمر لفترة أطول قد تصل لعدة شهور، ومن أهم هذه الأعراض: الشعور المستمر باليأس والإحباط. رغبة دائمة في العزلة. عدم القدرة على إكمال المهام اليومية وافتقاد التركيز بصورة كبيرة. فقدان الشعور بالاهتمام بالطفل، أو على النقيض الاهتمام الزائد والمبالغ فيه بصحة الطفل. الشعور الدائم بالإرهاق والإجهاد. الإحساس بالذنب والتقصير تجاه الطفل. عدم الشعور بالفرح والمتعة حتى مع الأنشطة والأشياء التي اعتدتِ على الاستمتاع بها. فقدان الرغبة في تناول الطعام أو الشهية المفرطة.
كيفية التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة! اذا، وبعد ان كشفنا لك في الشقين اعلاه اسباب وقصص اكتئاب ما بعد الولادة، لا بد من ان نعرفك في ما يلي على كيفية التغلب عليه: يمكن اللجوء الى العلاج الدوائي الذي يستخدم عادة لعلاج حالات الاكتئاب الابتعاد قدر الامكان عن مصادر القلق والتوتر الاحاطة باشخاص يقدمون الدعم النفسي اللازم للام بعد الولادة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تصفي الذهن ايجاد هوايات جديدة لكسر حاجز الحزن والخوف التحدث عن المخاوف مع طبيب نفسي اخيرا، وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع اسباب وقصص اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية التغلب عليه بسرعة، ندعوك الى الاطلاع على فوائد زيت السمك لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة.
ينتاب المرأة خليطٌ من المشاعر بعد ولادتها لطفلها، فتكون سعيدة ومتحمّسة لرعايته ولاحتضانه، لكنها في الوقت نفسه تشعر بالخوف والقلق، وفيما من المفترض أن يتلاشى قلقها بسرعة وألا يدوم أكثر من أسبوعَين بعد الولادة، تزداد مشاعرها السلبية أحياناً، لتصبح طويلة الأمد وأكثر حدّةً، ما يجعلها تعاني من "اكتئاب ما بعد الولادة". اكتئاب ما بعد الولادة ليس حالة عابرة فيما تمرّ المُنجِبة حديثاً بفترة من التقلبات المزاجية تصل إلى حد الأسبوعَين تقوم على نوبات بكاء مفاجِئة وقلة التركيز والصعوبة في النوم، يختلف اكتئاب ما بعد الولادة في ماهيته عن تلك الحالة، فهو ليس عابراً أو ظرفياً، ولا يشكل حالة طبيعية، بما أن العوارض التي تعاني منها تكون قد تطورت، ما يتدخل سلباً في عملية رعاية الطفل والقيام بالأمور الأخرى أيضاً. فبعد تحوّل الحالة السلبية الأولية إلى اضطرابٍ نفسي بحدّ ذاته، يصبح التعب حاكماً مستبداً في حياتها، وتشتد حدة تقلباتها المزاجية ما ينعكس فقداناً لشهيتها ولأي تلذّذ بالأمور المُفرحة والمسلّية، فتبتعد عن أصدقائها وعن المشاركة في المناسبات الاجتماعية. كذلك يزيد غضبها وأرقها من اكتئابها، فتخف رغبتها الجنسية، ولا تقدر أن تنام، أو تنام بشكلٍ مفرط.
وتستكمل إنجي قصتها حيث تقول: حتى بعد عودتنا إلى البيت لم ألمس الطفل ولم أحمله وكانت أمي وزوجي هم من يهتمون به ويرضعانه، كنت أتسلل ليلاً لأراه وعندما أنظر إليه لا أعرفه، وعندما أسمع صوت بكائه من غرفتي تنتابني حالة من البكاء الشديد. وتعد الحادثة الأليمة التي تعرضت لها أنجي قبل الولادة هي السبب الرئيسي في دخولها حالة الاكتئاب الحاد تلك، وبالتالي لا يمكننا تعميم تلك الأعراض على كل حالات الاكتئاب. حيث أن الأعراض تتفاوت حسب الطبيعة الفردية للتجربة والأحداث التي تتعرض لها الأم ونفسيتها، وسهولة التعامل مع المرض تكمن في مدى تقبلها له ومحاولة استيعابه والخروج منه. ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟ حسب منظمة الصحة العالمية التي اعترفت باكتئاب ما بعد الولادة، كأحد الأمراض النفسية التي قد تتعرض لها المرأة أثناء فترة النفاس، فإن هذا المرض هو اضطراب نفسي، يصيب المرأة أحيانًا بعد ولادتها لطفلها في الفترة بعد الولادة بداية من الأسبوع الأول وقد يستمر لسنة لبعض الحالات. وقد بينت منظمة الصحة العالمية أن أعراض هذا المرض تتمحور حول الحزن والقلق والخوف، إلى جانب مشاعر أخرى تصيب المرأة أثناء فترة النفاس، وهذه نتيجة للعديد من المشاكل النفسية والجسدية، إلى جانب تغير الهرمونات لدى المراة خلال فترة ما بعد الولادة، هذا إلى جانب المسئولية الجديدة المحمولة على عاتقها.
أسباب الاكتئاب بعد الولادة تعتبر من المواضيع النفسية الهامة التي يجب على السيدات المنجبات حديثاً الاهتمام بها كونها تلعب دوراً هاماً على صحتها النفسية وطبيعة تعاملها مع طفلها المولود ومن حولها كذلك، حيث أن عملية الولادة يتبعها شعور المرأة بالتعب الجسدي والنفسي سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية تحديداً خلال الأيام الأولى التي تعقب الولادة، كذلك تتغير مشاعر ونفسية المرأة وحالتها المزاجية للأسوأ وتصبح حساسة أكثر وقد يلاحظ عليبها القلق، والعصبية والبكاء أحياناً. اقرأ أيضاً: للحوامل انتبهي جيداً إلى أعراض الولادة القيصرية!!