طريقة حساب رجيم النقاط: وهنا سوف نتعرف إلى الطريقة الملائمة لحساب نقاط الرجيم: أولًا: تبعًا للجنس: حيث تختلف النقاط مع اختلاف الجنس، فالمرأة تعادل 7 نقاط، والرجل يعادل 15 نقطة. ثانيًا: تبعًا للعمر: حيث تتنوع النقاط حسب المرحلة العمرية كما يأتي: من سن 12 إلى 20 عامًا يعادل 5 نقاط. من سن 21 إلى 35 عامًا يعادل 4 نقاط. من سن 36 إلى 50 عامًا يعادل 3 نقاط. من سن 51 إلى 65 عامًا يعادل نقطتان. ثالثًا: تبعًا للوزن: حيث تتنوع النقاط بحسب تنوع الوزن كالآتي: إذا كان الوزن يعادل 79 كجم إذًا هذا يعادل 7 نقاط. إذا كان الوزن يعادل 58 كجم فهذا يعادل 7 نقاط. رابعًا: تبعًا للطول: حيث تتنوع النقاط تبعًا لتنوع الطول واختلافه كالآتي: الطول أقل من 161 يعادل 1 نقطة. الطول يعادل أو أكثر من 161 يعادل 2 نقطة. خامسًا: تبعًا للنشاط البدني: حيث تتنوع النقاط حسب المجهود البدني الذي يقوم به الشخص كالآتي: عمل مكتبي بدون حركة يعادل صفر نقطة. عمل فيه حركة قليلة يعادي نقطة واحدة. عمل فيه بذل للمجهود البدني يعادل 2 نقطة. مثال على تلك العملية في حساب رجيم النقاط: إذا كان المعطى الذي معنا كالآتي: الطول يعادل 1. 67 كجم، الوزن يعادل 79 كجم، عمل يتطلب مجهودًا كبيرًا، فإن أعداد النقاط التي يتطلبها الجسم خلال ذلك اليوم هي 22 نقطة.
يقدر الشخص على تناول ما شاء من الأطعمة شريطة أن يلتزم بعدد النقاط المسموح له بها بصورة يومية. إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط: رجيم النقاط هو أحد أنواع الرجيم المرنة غير القاسية عند التنوع والقيام باختيار النقاط بصورة متوازنة وصحية، غير أنه لا يقدر الشخص العادي على حساب حاجاته من السعرات الحرارية الموزعة بصورة متزنة بين المجموعات، فهذا ينبغي أن يتم تحت إشراف أخصائي في التغذية. من الأمور المميزة في هذا النوع من الرجيم هو وجود ما يُعرف بالنقاط المكتسبة، بحيث إنك: إذا قمت بأداء الرياضة لمدة محددة وبمجهود محدد، فإنك بذلك ستكتسب نقاطًا تساعدك على تناول مزيدًا من الأطعمة، فعلى سبيل المثال: نصف ساعة مشي سريع تساوي 7 نقاط من الممكن أن تضيفها إلى جدولك اليومي. إذا كان عندك مناسبة محددة تنتوي فيها زيادة أعداد نقاطك المحسوبة، تقدر على تجميع نقاط من الأيام الفائتة والاستمتاع بها في هذا اليوم، غير أن هذا ربما يجعلك تتناول أطعمة ليست بصحية تزيد من الكولسترول ومن الدهون عند تناولها بصورة مستمرة. من سلبيات رجيم النقاط أنه لا يهتم بتقسيم الوجبات وتوزيعها على حصص زمنية ملائمة، الأمر الذي ربما أثَّر بصورة سلبية على نشاطات عمليات الأيض في جسم الإنسان.
وفي النهاية تعرضنا إلى الحديث حول بعض أهم الاعتقادات الشائعة والمنتشرة والخاطئة في نفس الوقت بخصوص علاقة استهلاك السعرات الحرارية بالرجيم.
5 بيضة 200 جرام عصير البرتقال/ العنب/ أناناس/ فواكه الفراولة الكنتالوب 4 مللي من زيت الزيتون الطماطم 5 ملعقة من اللحم المفروم 2 صدر الدجاج بدون جلد خس ملعقة من الطحينة السائلة جزر 4 ربع ثمرة أفوكادو شريحة خبز خيار حليب بنسبة دهون 2% كوب من الحليب قليل الدسم الباذنجان القرنبيط برتقال 200 جرام من الجبن الخالي من الدسم 1. 5 الماء ملعقة صغيرة من السكر الأبيض كوب أرز أبيض مطبوخ 6 7 حبات من البندق 7 30 جرام من الشوفان 100 جرام من الكرز ربع كوب من اللوز ثمرة من أناناس كوب من لبن اللوز خالي من السكر كوب مطبوخ من الأزر البني البطيخ 5 حبات من الزيتون الأخضر 0.
الفرق بين انواع كريم ابو اسد فيوسيدين و فيوسيكورت و فيوسيدين اتش اقوى كريم بعد الليزر - YouTube
يعتبر كريم أبو أسد أو ما يعرف بكريم فيوسيدين مضاداً حيوياً، يستخدم في علاج الالتهابات الجلدية المختلفة التي تسببها أنواع معينة من البكتيريا ، كونه يحتوي على هيدروكورتيزون الذي يقلل من التهاب الجلد، وحمض الفوسيديك الذي يلعب دوراً في وقف نمو الجراثيم والبكتيريا المسببة للعدوى الجلدية. في هذا المقال سنتعرف على استخدامات وأنواع كريم أبو أسد. أنواع كريم أبو أسد ينقسم كريم أبو أسد إلى أربعة أنواع رئيسية، تختلف عن بعضها بالقوام والتكوين، ويمكن تميز هذه الأنواع عن بعضها، من خلال لون الخط الذي تحمله العلبة: [1] كريم أبو أسد الاحمر: كريم خفيف سريع الإمتصاص، يستخدم في علاج حب الشباب وحبوب فروة الرأس والجروح. كريم أبو أسد البرتقالي البرتقالى: مرهم ثقيل الملمس يستخدم أيضاً في علاج حبوب فروة الرأس والجروح، ولا يستخدم على الوجه واليدين. كريم أبو أسد الاسود والاحمر (اتش كريم): كريم سريع الإمتصاص يحتوى على حمض الفيوسيديك والكورتيزون بنسبة منخفضة، ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ لعلاج الأﻛﺰﻳﻤﺎ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺟﻪ. كريم ابو أسد الاحمر والبرتقالي: يحتوي على مضادات حيوية وكورتيزون بنسبة مرتفعة، ويستخدم في علاج الالتهابات الجلدية والأكزيما.
استخدامات كريم أبو أسد يمكن استخدام كريم أبو أسد من قبل الأطفال والبالغين وكبار السن، لعلاج العديد من الحالات الصحية، وهي: [2] [3] [4] [5] كريم أبو أسد لحب الشباب أثبت كريم أبو أسد فعاليته في علاج مشكلة حب الشباب، كونه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، ويتم وضعه على البثور وفق الآتي: يغسل الوجه بالماء الدافئ، للمساعدة على تنظيف وفتح مسام الجلد، ويفضل استخدام صابون غير دهني لتجنب تهيّج البشرة. يجفف الوجه بمنشفة نظيفة. يوضع بعدها كريم أبو أسد على الحبوب، بمعدل ثلاث أو أربع مرات في اليوم، ويفرك بإصبع نظيفة أو باستخدام قطعة قطن معقمة. يستمر استخدام كريم أبو أسد على الحبوب حتى تختفي، مع ضرورة الانتباه إلى عدم استخدامه على المناطق التي لا تحتاج إليه، منعاً لحدوث تهيّج في البشرة. كريم أبو أسد للحروق يلعب كريم أبو اسد دوراً فعالاً في علاج الحروق ، كونه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، تعمل على قتلها بشكل فوري، حيث تتوقف الخلايا البكتيريّة عن الانقسام خلال دقيقتين تقريباً من ملامستها للمضاد الحيوي الذي يحتوي عليه كريم أبو أسد، كما أنه يعمل على تهدئة منطقة الحرق والمساهمة في ترميمها. كريم أبو أسد للمنطقة الحساسة يمكن استخدام كريم أبو أسد في المنطقة الحساسة ، حيث يساهم بشكل كبير في علاج الحبوب والدمامل والالتهابات التي تظهر في المناطق الحساسة سواء عند الرجل أو المرأة، كونه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، كما يمكن أن يستخدم في تهدئة البشرة بعد إزالة الشعر من هذه المنطقة، ويستخدم مرتين في اليوم، حتى تزول المشكلة.