ما هو الهدف الهدف هو النتيجة المرجوة ، حيث يتصور الشخص أو النظام ، ويخطط ويلتزم بتحقيق نقطة نهائية مرغوبة شخصية ، أو تنظيمية في نوع من التطوير المفترض. كما أن تخطيط الذي يقوم به الشخص للمستقبل ، بغض النظر عن ماهيته هو هدف. ما أهمية تحديد الأهداف إن كل شيء في الحياة يفعله المرء ، يجب أن يكون مهما ، ويضيف إلى حياته ، ونجاحاته ، وفيما يلي ، أهمية تحديد انواع الأهداف ، ولماذا تحديد هدف يكون سيء مهم ؛ [1] ، [2] الأهداف تمنحك التركيز يمكن أن يكون لديك كل الإمكانات في العالم ، ولكن بدون التركيز فإن قدراتك ، وموهبتك تكون عديمة الفائدة ، لذلك لا يمكنك تحقيق أي شيء ما لم يكن الهدف هو تركيز جهودك. حيث أن الأهداف هي التي تمنحك الاتجاه في الحياة ، من خلال تحديد أهداف لنفسك ، فإنك تمنح نفسك هدفًا تصوب من أجله ، وهذا الإحساس بالاتجاه هو ما يسمح لعقلك بالتركيز على الهدف بدلاً من إطلاق الطاقة المهدرة بلا هدف ، فهو يتيح لك الوصول إلى هدفك. الأهداف تسمح لك بقياس التقدم فمن خلال تحديد الأهداف لنفسك ، يمكنك قياس تقدمك لأن لديك دائمًا نقطة نهاية ثابتة ، أو معيار مرجعي للمقارنة به. الأهداف تبقيك منغلقًا وغير مشتت من خلال تحديد الأهداف ، فإنك تمنح نفسك حدودًا عقلية ،عندما يكون لديك نقطة نهاية معينة في الاعتبار ، فإنك تبتعد تلقائيًا عن بعض عوامل التشتيت ، كما وتظل مركزًا نحو الهدف.
[١] أهمية التخطيط قبل الإجابة عن سؤال: ما هو الهدف، تجدر الإشارة إلى أهمية التخطيط، فالهدف جزء من مفهوم يُفعّله أغلب الناجحين وهو مفهوم التخطيط، فلا يمكن الوصول إلى الهدف والغاية دون التخطيط المسبق، فمهما بلغ حماس الإنسان، ومهما كانت إرادته قوية لا يمكن أن يُحقّق أهدافه التي يريدها دون أن يكتبها، ويُحدّد توقيتًا زمنيًا لإنجاز مهامه، وتتجلى أهمية التخطيط للأهداف في النقاط الآتية: [٢] مساعدة الإنسان من أجل تحقيق أهدافه بوضوح. التخطيط وكتابة الأهداف يُساعدان الإنسان على تلمس مواطن القوة والضعف لديه. تقريب الأحلام لتصبح حقيقة، وفهم حقيقة الهدف والإمكانيات المتاحة أمام الإنسان، وإمكانيات الاقتراب من الغاية. التعرّف إلى ما يريده الإنسان بوضوح، وما الأدوات التي ستساعده في ذلك. تحديد مستويات العمل وخطوات التنفيذ. وتجدر الإشارة إلى أن غياب التخطيط يؤدي إلى سلبيات متعددة منها التخبط والعشوائية، وعدم وضوح الرؤية مما يؤدي إلى تشتت الإنسان، وضياع وقته وإحباطه، لشعوره بأن الوقت يمضي دون تحقيق أي إنجاز يُذكَر. ما هو الهدف ستحاول هذه الفقرة الإجابة عن سؤال: ما هو الهدف، وقد وردت تعريفات كثيرة للهدف، حيث يُعرّف قاموس المعاني الهدف على أنّه كل ما ارتفع، وهو الغاية التي توجّه إليها السهام، والهدف هو الغرض الذي يوجَّه إليه القصد، وهدِف إليه أي دَخَلَ، وهدِف إلى الأربعين أي قاربها، وهدِف إلى أمر من الأمور أي قصده وأسرع إليه، وهدِف إلى أمر من الأمور أي رمى إليه وجعله هدفه، ويُقال هدف الزكاة أي القصد من وراء إقرارها، وهدَّف أي حقَّق الهدف وأحرزه وسجّله.
الهدف هو الدليل الذي يسير ورائه الشخص للوصول إلى الطريق الصحيح و يعتبر الهدف ذات أهمية كبيرة بالنسبة للفرد حيث أنه يعتمد عليه في تحقيق و انجاز طموحاته وسوف نتعرف من خلال السطور التالية لهذه المقالة على مفهوم الهدف و شروطه و الطرق التي يمكن للفرد أن يعتمد عليها في الوصول لأهدافه فقط تفضل عزيزي القارئ بالمتابعة. أولاً ما هو مفهوم الهدف.. ؟ يعرف الهدف بأنه الشيء الذي يسعى الإنسان للوصول إليه ،و هو أيضاً المرشد الذي يدفع الإنسان لتبني سلوك معين لإشباع رغباته و دوافعه و من الناحية الإدارية يعرف بأنه النتائج الحاسمة التي تسعى الإدارات الخاصة بمختلف الهيئات و المؤسسات إلى تحقيقها و في أغلب الأحيان يكون هدفها الأسمى هو تحقيق ربح عالي بتكاليف أقل. ثانياً ما هي شروط الهدف.. ؟ يجب أن يتوافر في الهدقف موجودة أساسية من الشروط و العناصر الأساسية يمكن إيجازها في الآتي: * يجب أن يكون محدد بوقت معين ( فمثلاً خلال شهر سوف انتهي من ممارسة عادة سيئة أو سأقوم بدراسة مادة دراسية معينة). * من الضروري أن يمتاز بالواقعية بمعنى أنه يبعد عن الأمور الغير منطقية. * يجب أن يكون ممكن التحقيق و يفضل أن يكون في ضوء الإمكانيات المتوافرة لديك.
من هو ملك كرة القدم؟ Edson Arantes do Nascimento ، المعروف باسم Pelé ، ONM • ORB • KBE ، ولد في 23 أكتوبر 1940 في Três Corações (البرازيل ، ولاية ميناس جيرايس) ، هو لاعب كرة قدم برازيلي يلعب كمهاجم وصانع ألعاب من منتصف الخمسينيات إلى منتصف السبعينيات. هو أيضا ممثل وكاتب سيناريو ومنتج. لماذا نحتاج لمعرفة القصة؟ تعلم تاريخ يسمح لنا بفهم آثار ماضينا بشكل أفضل (ما نكتشفه من خلال إجراء الحفريات الأثرية على سبيل المثال). يمكن أن يجعل من الممكن فهم عالم اليوم ، لفهم النزاعات بين بلدان معينة ، بين شعوب معينة. لماذا من الضروري تدريس التاريخ؟ ايل يساعد الطلاب على فهم ذلك الوقت هو كلا التغيير والاستمرارية. التغيير لأنه ، على الرغم من العديد من التقلبات ، هناك تقدم عالمي: "أظهر لهم ، من خلال أمثلة في متناولهم ، أن أي بلد... يمكن أن يتغير بالكامل. " Il y a "التقدم نحو المساواة والحرية [8] لماذا تعتبر دراسة التاريخ مهمة؟ Pourquoi يجب علينا دراسة تاريخ ؟... إذن أول فائدة تاريخ علمي هو ليعطينا دروس في الحياء. كما يجب علينا دراستها لمعرفة العيوب التي ارتكبها أسلافنا وتجنب الوقوع فيها مرة أخرى لمعرفة مكان الثغرات والسعي لسدها.
شروط صياغة الهدف الجيد أثبتت الأبحاث أن تحديد الأهداف هو وسيلة فعالة للغاية لإحراز تقدم نحو تحقيق الأحلام والوصول للنجاح، فالأشخاص الذين يحددون أهدافهم في الحياة يكونوا أكثر عرضة بنسبة 25% للنجاح في تحقيق أهدافهم. وبالطبع فإن أبسط هدف لأي شخص مهما كانت وظيفته أو موقعه هو تحقيق النجاح، لكن هذا الهدف بمفرده لا يكفي لاعتبار هدف فعال يؤدي لتحقيق النجاح. فمن الأفضل وضع مجموعة أهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة الأجل، ومن الجيد أي أيضًا أن تقسم الأهداف إلى أقسام على سبيل المثال أهداف ومبيعات وتسويق ونمو. وقد تستخدم بعض الشركات نموذج SMART لتحديد خصائص الاهداف الذكية ، كن بوجه عام يجب أن تقوم بمراعاة عدة خصائص عند وضع الأهداف، منها: محددة تحديد جيدًا كونك محددًا ومُحددًا جيدًا هو الأساس لأي هدف لأنه إذا كنت لا تعرف مكان منطقة النهاية ، فأنت لا تعرف كيفية التسجيل. بالنسبة لصاحب العمل ، يركز هدف محدد ومحدد جيدًا على مهمة تدفع الشركة إلى الأمام، من أمثلة الأهداف المحددة تعيين مساعد أو بيع 20 وحدة أو إجراء 100 مكالمة باردة أو إطلاق منتج جديد. وبعد وضع الهف يجب أن يقوم بعمل خطة عمل محددة بدقة أيضًا على سبيل المثال ، قد يكون لإطلاق منتج جديد خطة عمل تتضمن البحث وتطوير نموذج أولي واختبار النموذج والحصول على تعليقات المستخدمين.
لماذا وكيف تدرس التاريخ اليوم؟ لماذا تدريس التاريخ اليوم ' هوى ؟ تعاليم تاريخ لطالما هدفت إلى زيادة الشعور بالهوية الوطنية بين الشباب. … ال' تاريخ ، إنه أيضًا تعليم الوقت. يجد الشباب صعوبة في تحديد مكانهم في الوقت المناسب ، فهم يعيشون في حاضر أبدي. لمزيد من المقالات ، قم بزيارة قسمنا دليل ولا تنسى مشاركة المقال!
انتفاخ البطن والغازات يُعرَف امتلاء القناة الهضمية بالهواء أو الغازات باسم انتفاخ البطن، وعادةً ما يشعر المصاب به بالشّبع أو الضّيق أو وجود تورّم في البطن الذي قد يصبح مؤلمًا، ويصيب البالغين والأطفال عادةً، ويصاحبه غالبًا الشعور بالألم، والرغبة المتكررة في التشجؤ ، وقرقرة في البطن. تُعدّ الغازات أكثر الأسباب شيوعًا للانتفاخ، ويحدث تراكم الغازات في الجهاز الهضمي عادةً بسبب تكسر الطعام غير المهضوم، أو ابتلاع الهواء، على الرغم من أنّ الجميع يبتلعون الهواء أثناء تناول الطعام أو الشرب، لكن قد تُبتلع كمية أكبر من الهواء بسبب العلكة، أو الأكل والشرب بسرعة كبيرة، أو التدخين، أو ارتداء أطقم أسنان فضفاضة، ويُتخلَّص من هذا الهواء عن طريق التشجؤ، لكن في حال التخلص منه بشكل بطيء فإنّه يسبب الانتفاخ للبطن. [١] علاج انتفاخ البطن والغازات تُعدّ أفضل طريقة للعلاج وتخفيف الأعراض هي اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة التّمارين الرّياضية بانتظام، لكن تجب مراجعة الطبيب إذا تصاحب الانتفاخ بارتفاع شديد في درجة الحرارة، أو إسهال، أو تقيؤ، أو فقد وزن غير مبرر، وتفاقم الحرقة في المعدة، وآلام شديدة في البطن، أو آلام مُطوّلة، ووجود دم في البراز، أو الغائط ذو اللون الداكن.
علاج انتفاخ البطن أغلب الأشخاص يعانون من انتفاخ البطن ويبحثون عن علاج انتفاخ البطن لأن الانتفاخ يتسبب في تقيد الحركة مع شعور بضيق تنفس أحيانًا وحدوث ألم ومغص بالبطن ويحدث الانتفاخ لأسباب عدة. علاج انتفاخ البطن الغازات المشي من أفضل العلاجات الطبيعية في علاج انتفاخ البطن لأنه يساعد على حركة المعدة وبالتالي تفرز المعدة عصاراتها الهاضمة وتطرد الغازات المسببة في الانتفاخ والإمساك. تدليك البطن يساعد بشكل كبير في التخلص من انتفاخ البطن بحركة تتناسب مع حركة الأمعاء الغليظة ولكن عند الشعور بأي مضاعفات مثل الألم لابد من التوقف عن التدليك. كما أن الاستحمام بماء دافئ عمل على انبساط عضلات المعدة والبطن وتقليل الضغط على البطن والمعدة مما يساعد على التخلص من الانتفاخ. يجب عدم تناول كميات كبيرة من الأكل في الوجبة الواحدة ويجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالزيوت والدهون ويجب مضغ الأكل بشكل جيد جدًا. أفضل طرق علاج انتفاخ البطن والإمساك - بوابة ورقة وقلم. لابد من الابتعاد عن الأطعمة التي تتسببفي هياج القولون والمعدة،وهي الاطعمة التي تحتوي على الفركتوز واللاكتوز والقمح والبروتينات من النوع الجلوتين والبيض أيضًا. تجنب المشروبات الغازية لأنها تساعد على تكون الغازات والهواء بداخل البطن مما يتسبب في الانتفاخ ولان تلك المشروبات تتكون من ثاني أكسيد الكربون والصودا.
ويمكن تناول أقراص تخفيف الغازات المكونة من مادة سيميثكون والذي تتسبب في طرد الغازات من الجهاز الهضمي. وإذا تطور الأمر يجب مراجعة الطبيب لأنه ربما تحدث بعض الأمراض التي تتسبب في حدوث انتفاخ بشكل متكرر. اسباب حدوث انتفاخ البطن لكي يتم علاج انتفاخ البطن لابد من معرفة أسباب هذا الانتفاخ لأنه أحيانًا ما يتسبب في الانتفاخ بعض الأمراض المزمنة مثل التهاب الردب القولوني وهو مرض يصيب كبار السن وهو عبارة عن التهاب بالقولون يتسبب في الانتفاخ. كما يمكن أن يتسبب في الانتفاخ أمراض السرطان مثل مايحدث في المبيضين أو الرحم أو القولون او البنكرياس أو المعدة والكبد ومن أعراض هذه الأمراض هو انتفاخ البطن. مرض كرون:وهو مرض يصيب المعدة والقولون وخاصة الأمعاء الدقيقة وهو يتسبب في انتفاخ البطن مع الغثيان والقيء، ومرض متلازمة القولون العصبي الذي يتسبب في انتفاخ البطن. مشروبات تساعد في علاج انتفاخ البطن النعناع: حيث يساعد على إزالة الانتفاخ عن طريق طرد الغازات. علاج الانتفاخ والغازات والامساك - مقال. مغلي الكمون:وهو يعمل على تعزيز عملية الهضم. البابونج:وهو من أفضل المشروبات التي يوصى بتناولها لتطرد الغازات. زيت اللافندر:حيث أنه عندما يضاف إلى الماء أو العصائر يعمل على تهدئة المعدة وطرد الغازات المسببة في الانتفاخ.
إضافة إلى أسباب أخرى من النظام الغذائي وطريقة تناول الغذاء، وتظهر على الحامل المصابة بالانتفاخ بعض الأعراض؛ مثل: ألم في البطن والصدر، وعسر الهضم، والتشنجات، والضغط، ويتخلّص الجسم من الغازات عن طريق إطلاق الريح أو التشجؤ، وتشبه طرق العلاج للحامل تلك التي تُنفّذ لغيرها، وتجب استشارة الطبيب قبل أخذ أي دواء لتخفيف الانتفاخ، وتساعد بعض الإجراءات الوقاية في التخفيف من الإصابة به. [٤] المراجع ^ أ ب "What's Causing My Abdominal Bloating, and How Do I Treat It? ",, Retrieved 12-11-2019. Edited. ↑ "Why Am I So Bloated and Gassy? ",, Retrieved 12-11-2019. Edited. ^ أ ب "Abdominal Swelling and Bloating",, Retrieved 12-11-2019. Edited. ↑ "Painful Gas Causes and Prevention During Pregnancy",, Retrieved 12-11-2019. Edited.
[٤] تجنُّب تناول كميات كبيرة من الأكل في آن واحد: حيث إنّ أكل كميات كبيرة يتسبب بالشعور بالانتفاخ، والأشخاص المُعرَّضون للانتفاخ بصورة أكبر يشعرون بعدم الراحة حتى عند تناولهم لوجبات خفيفة. كما يُنصح بمضغ الطعام جيداً؛ وذلك لتقليل كميات الهواء المارَّة إلى المعدة مع الأكل. [٥] تجنُّب تناول الأغذية المُسبِّبة للتحسُّس: إذ تحتوي بعض أنواع الأغذية على مواد مسببة للتحسُّس لدى بعض الأشخاص، ويتسبَّب هذا التحسُّس بزيادة الغازات في البطن وانتفاخه، ومن أهم المواد المسببة للتحسس: الفركتوز، واللاكتوز، والقمح والبروتين الموجود فيه والمُسمى بالجلوتين، بالإضافة إلى البيض. [٥] تقليل عبور الهواء إلى المعدة: إذ يزداد الهواء المتراكم في المعدة عند تناول المشروبات الغازية المُحتوية على الصودا، كونَها تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يتحرر من هذه المشروبات عند وصولها إلى المعدة، ويسبب انتفاخ البطن. كما يعبُر الهواء إلى المعدة عند مَضغ العلكة، أو الشُّرب باستخدام القشَّة، أو التكلُّم خلال الأكل، بالإضافة إلى تناول الأكل بسرعة. [٥] مراجعة الطبيب للتحقق من وجود حالات مرضية: حيث تسبب الإصابة ببعض الأمراض أعراض تتضمن انتفاخ البطن المُزمِن، ومن الضروري استشارة الطبيب للتأكد من احتمالية الإصابة ببعض أنواع الأمراض والمشاكل الصحية التي تسبب هذا الانتفاخ.
شرب الكحول يسبب تهيج المعدة ، القرحة ، سرطان المعدة أو تليف الكبد. كما يعتبر التهاب الكبد والتهاب المعدة من الأمراض التي تضغط على الجهاز الهضمي ، لأن التهاب المعدة يمكن أن يسبب احتباس الغازات في المعدة ويسبب الانتفاخ ، وقد تكون هناك بعض الأمراض مثل الإسهال والغثيان والقيء. اضطراب نسبة بكتيريا الجهاز الهضمي: إذا كان اختلال البكتيريا في الأمعاء يساعد على هضم الطعام ، فقد يسبب انتفاخ المعدة والأمعاء. أمراض النساء: نظرًا لأن بعض أمراض النساء يمكن أن تسبب انتفاخ البطن ، بما في ذلك التهابات بطانة الرحم ، فقد تحدث أيضًا أعراض مثل اضطرابات الدورة الشهرية أو النزيف. بعض الأطعمة والسوائل: هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من فرصة الانتفاخ واضطراب المعدة ، مثل البقوليات مثل الفول والعدس ، لأنها تحتوي جميعها على الكربوهيدرات والألياف التي يمكن أن تسبب الانتفاخ والقرنبيط والبصل والأوركيد الغربي والملفوف حيث تحتوي الخضروات على ألياف كربوهيدراتية قابلة للذوبان وشعير قد يسبب انتفاخ البطن ، ويحتوي الشعير على الكثير من الألياف والثوم ، وكذلك الكحول والمشروبات الغازية ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون ، والتي يمكن أن تحفز وتحفز انتفاخ المعدة.
البواسير توجد عاقبة أخرى للإمساك المزمن وهي البواسير Haemorrhoids (Piles). وهي عبارة عن أوعية دموية (أوردة) في جدار الشرج والمستقيم وما حوله تتمدد عند زيادة الضغط الوريدي، كما يحدث في دوالي الأوردة. وأكثر أسباب البواسير شيوعاً هو "الحزق" عند التبرز. ومن ثم، فكلما كان البراز أكثر ليونة وأقل مكثاً أو "انحشاراً" بالأمعاء كان من السهل مروره بالأمعاء والتخلص منه. والعرض الرئيسي للبواسير هو الحكة الشرجية (التي يمكن أن توجد في حالات العدوى بداء الكانديدا أو في مرض الأمعاء الملتهبة)، والتي يمكن بدورها أن تؤدي إلى كثرة خدش الشرج، مما يزيد الحالة تفاقماً. كما أن الإسهال يمكن أن يفاقم الحكة الشرجية ومن ثم فإن التوتر (الذي يسبب الإسهال) يمكن أن يفاقم البواسير. وإن كانت الحمامات الدافئة المتكررة واستخدام الكريمات المضادة للالتهاب يمكن أن تفرج الأعراض، إلا أن التفريج طويل الأمد يتحقق، كما في حالة الإمساك، بإجراء تغييرات في النظام الغذائي. وهذه التغييرات الغذائية تفيد ولكنها لا تكون دائماً كافية لتطهير القناة الهضمية بشكل تام. إن تناول خليط من أنواع معينة من مصادر الألياف مثل قشور السيليوم (عشبة البراغيث) وألياف البنجر وألياف الشوفان والأعشاب، التي تساعد في تليين المادة البرازية المتماسكة، لهو أمر مفيد بالفعل.