ومما يميز الدقيق الأبيض إحتوائه على نسبة عالية من الجلوتين وهو بروتين له قوام مرن سهل التشكيل ولذلك يتم إستخدامه في صناعة المعجنات والمخبوزات. وبالتالي نستطيع القول أن الدقيق الأبيض غير صحي بل أن تناوله بكمية كبيرة يسبب أضرار عديدة ويفضل تناول الدقيق الأسمر أو تناول الدقيق الناتج عن الحبوب الكاملة بدون نزع قشرتها الخارجية. اضرار المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض كما ذكرنا لاحقاً أن طريقة تصنيع الدقيق الأبيض غير صحية ويتم التخلص أثناء تصنيعه من الألياف والفيتامينات والمعادن المفيدة ولذلك فإن تناوله بإفراط يسبب العديد من المشاكل الصحية خاصة مع الاشخاص التي تعاني من بعض الأمراض يسبب إرتفاع السكر في الدم فهو يرفع مستويات السكر في الدم بصورة كبيرة. قد يسبب الإصابة بأمراض القلب خاصة عند تناول كميات كبيرة من الدقيق الأبيض. يسبب السمنة الدقيق الأبيض كما ذكرنا سابقاً لا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والألياف ولذلك فإن تناوله لا يسبب الشبع كما أنه مرتفع السعرات الحرارية ويحتوي على كمية من الكوليسترول والدهون. يسبب مشاكل في الهضم والقولون حيث أن الجلوتين الموجود في بكميات كبيرة في الدقيق الأبيض صعب الهضم وبذلك يسبب مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي.
13 غرام من الكربوهيدرات وهي مصدر الطاقة الأساسي للجسم، لكنها تعتبر فقيرة جدًا بالألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. 2 غرام من البروتين لذلك تعتبر فقيرة بالبروتينات الضرورية لتشكيل الحموض الأمينية داخل الجسم. تعتبر فقيرة جدًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم وبالتالي لا تؤمن حاجة الجسم اليومية منها. الحاجة اليومية من السعرات الحرارية تختلف باختلاف الجنس، فمثلًا يحتاج الرجل حوالي 2700 كيلو سعرة حرارية في اليوم بينما تحتاج المرأة وسطيًا 2200 كيلو سعرة حرارية ولا يحتاج الجميع المقدار نفسه من السعرات فكل حسب عمله ونشاطه اليومي وحسب جنسه وطوله ووزنه وصحته العامة، وحتى يكون جسم الإنسان في توازن ووضع صحي ممتاز يجب أن يتم فقدان السعرات الحرارية بشكل معقول بحيث لا يستهلك السعرات بشكل كبير ولا حتى بشكل منخفض وإنما باعتدال فالسعرات الحرارية مهمة للجسم ولنشاطه وبالمقابل زيادتها تتسبب بالكثير من المشاكل. تقسيم السعرات الحرارية في المعجنات يمكن وبحسب بعض خبراء التغذية تقييم كمية السعرات الحرارية بحسب وزن المعجنات على النحو التالي: كل 10غم معجنات تحتوي على 33. 8 سعرة حرارية. كل 25غم معجنات تحتوي على 84.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية المغذيات الكمية مجمل السعرات الحرارية 338. 26 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 277. 56 السعرات الحرارية من الدهون 27. 9 السعرات الحرارية من البروتين 32. 8 كمية الفيتامينات كمية المعادن البروتينات و الأحماض الامينية بروتين 8. 2 g الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان 0 g ثريونين 0 g يسوليوكيني 0 g لوسين 0 g يسين 0 g ميثيونين 0 g الفينيل ألانين 0 g حمض أميني أساسي 0 g الحامض الاميني 0 g الأحماض الأمينية الغير أساسية السيستين 0 g التيروزين 0 g أرجينين 0 g ألانين 0 g الجلايسين 0 g البرولين 0 g سيرين 0 g الهيدروكسي برولين 0 g الكربوهيدرات الكربوهيدرات 205 69. 39 g الالياف 291 1. 7 g السكريات 269 0. 25 g نشاء 209 0 g سكر القصب 0 g سكر الفاكهة 0 g اللاكتوز 0 g سكر الشعير 0 g الجالاكتوز 0 g الاحماض الدهنية والدهون دهون 3. 1 g الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 7 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 1. 07 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 95 g الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
8 سعرة حرارية لكل 10 جرام من المعجنات. حيث أنه يمكنك أن تحصل على عدد من السعرات الحرارية و التى تقدر بحوالى 84. 5 سعرة حرارية لكل 25 جرام من المعجنات. و حيث أنه يمكنك أن تحصل على عدد من السعرات الحرارية و التى تقدر بحوالى 169 سعرة حرارية لكل 50 جرام من المعجنات. حيث أنه يمكنك أن تحصل على عدد من السعرات الحرارية و التى تقدر بحوالى 338 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المعجنات. حيث أنه يمكنك أن تحصل على عدد من السعرات الحرارية و التى تقدر بحوالى 845 سعرة حرارية لكل 250 جرام من المعجنات. و حيث أنه يمكنك أن تحصل على عدد من السعرات الحرارية و التى تقدر بحوالى 1690 سعرة حرارية لكل 500 جرام من المعجنات. حيث أنه يمكنك أن تحصل على عدد من السعرات الحرارية و التى تقدر بحوالى 3380 سعرة حرارية لكل 1000 جرام من المعجنات. السعرات الحرارية في القرص: حيث أنه يمكنك أن تحصل على عدد من السعرات الحرارية و التى تقدر بحوالى 917 سعرة حرارية من تناول القرصة الواحدة. السعرات الحرارية في باتيه الفرن: حيث أنه يمكنك أن تحصل على عدد من السعرات الحرارية و التى تقدر بحوالى 195 سعرة حرارية من الباتيه السادة. السعرات الحرارية في الفطير المشلتت: حيث أنه يمكنك أن تحصل على عدد من السعرات الحرارية و التى تقدر بحوالى 1500 سعرة حرارية لكل فطيرة متوسطة فى الحجم.
7-1. 9 كيلو غرام خلال 5-10 أسابيع. التقليل من خطر الإصابة بالسرطان: من المحتمل أن يصاب الأشخاص الذين يستهلكون حميات مرتفعة من GI بأنواع معينة من السرطان بما في ذلك سرطان بطانة الرحم وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي ، مقارنةً بالأشخاص الذين يعانون من حميات منخفضة من GI. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب: وجد أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات عالية من GI كانوا أكثر عرضة بنسبة 25% للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين يتناولون نظام غذائي منخفض. المراجع [+] ↑ "Glycemic index: Everything you need to know",, Retrieved 31-08-2019. Edited. ↑ "Calories in Croissants",, Retrieved 31-08-2019. Edited. ↑ "A Beginner's Guide to the Low-Glycemic Diet",, Retrieved 31-08-2019. Edited.
27-08-2012, 10:09 PM #1 شاعر شكرا من الاعماق أساتذتي الكرام ،,, السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ، وأشكركم شكرا جزيلا على قبولي في منتداكم الرائع وإن شاءالله خلال اليومين القادمين ستكون لي مشاركة شعرية لأستفيد من نصحكم وتوجيهكم لأني قرأت الكثير من القصائد الرائعة على صفحات منتداكم والفضل يعود للجهد الذي تقومون ببذله. تحياتي واحترامي وتقديري لكم جميعا.
كثر الحديث وتكلم الجميع عن الأزمة العالمية الحالية حول تفشي فايروس كورونا وانتشاره حول العالم، وتصنيف منظمة الصحة العالمية بأنه جائحة هو جرس إنذار للعالم أجمع، بعيداً عن تكرار ما تشبعت به مقالات الزملاء ووسائل التواصل الاجتماعي، كل ما يمكن أن أتحدث عنه في هذا المقال هو رسائل سريعة. أول رسالة لقيادة المملكة، وأقولها ويشاركني كل مواطن ومقيم: شكراً من الأعماق للإجراءات الاحترازية والوقائية، وكل القرارات الصارمة للتعامل مع الأزمة، شعور الفخر يكاد يغلب على القلق والحزن بسبب الظروف الحالية، وكل ما نجيبكم به هو (سمعاً وطاعة). ثاني رسالة أوجهها للجهات الحكومية: كنتم وما زلتم مفخرة بما قمتم به من إنجازات وتنفيذ لتوجيهات القيادة الرشيدة بأفضل ما يمكن، وعلى رأس الجهات وزارة الصحة مع التقدير لكل الجهات الحكومية الأخرى ولا ننكر جهودهم، ولكننا نشكر جهود هذه الوزارة بكل ما فيها من المسؤولين عن الصحة العامة، إلى مركز الطوارئ والأزمات الذي أبهر كل من زاره، وانتقالاً لإدارة الأزمة الإعلامية والشفافية البالغة، ولا أنسى متحدثها الرسمي الدكتور محمد العبدالعالي الذي يعتبر أحد نجوم هذه المرحلة فقد كان له دور كبير برصانته وسرعة البديهة والتحضير المتمكن قبل الحديث ليس للمواطنين فقط ولكن للعالم أجمع، وانتهاء بكل فرد من أبطال الصحة.
28-08-2012, 01:19 AM #6 مرحبًا بك أخي الشاعر / خلف كلكول في واحتك نأمل أن تجد ما يسرك ، وبانتظار إبداعاتك أيها الكريم ، نأمل أن يطيب لك المقام وحياك الله أخي. تحياتي وتقديري. إذا كان أصلي من ترابٍ فكلّها = بلادي وكلّ العالمين أقاربي 28-08-2012, 01:25 AM #7 حياك الله أخي الكريم في واحة الكبار المبدعين ونحن بانتظار مشاركاتك تحياتي 29-08-2012, 05:53 PM #8 المؤسس مدير عام الملتقى رئيس رابطة الواحة الثقافية أرحب بك فأهلا ومرحبا بك أيها الكريم المبدع في واحتك واحة الخير هنا حيث الغراس الخصب والمورد العذب والهدف النبيل. ابداع فرقة بنات المدينة الاستعراضيه( شكراً من الاعماق ) - YouTube. حللت أهلا ونزلت دار كرام. وننتظر أن نلتقي على ضفاف الحرف السامق والود الوامق والهدف النبيل. وأهلا ومرحبا بك دوما في أفياء واحة الخير. 29-08-2012, 07:30 PM #9 أديبة مرحبا بك أستاذ خلف، خالص الدعاء بإقامة ومقام يليق زهر كثير لا يكفي أن تطرق باب الإنسانية لتحس بمجيئها نحوك, عليك أن تخطو تجاهها, و التوقف عن الإختباء خلف الزمن, امرأة محتلة 25-09-2012, 07:38 PM #10 أهلا وسهلا بك أخي في واحة الخير نتمنى أن يطيب لك المقام بيننا بوركت
شكراً من الأعماق - YouTube
ماذا يقدم هذا القسم ؟ تجدون في هذا القسم بطاقات لكل المناسبات حيث تجدون بطاقات اسلامية بطاقات تهنئة بطاقات رومنسيه بطاقات شعر بطاقات شكر بطاقات مناسبات وايضاً بطاقات عيد الاضحى و بطاقات عيد الفطر مقسمه ومصنفه حسب نوعها. ويمكن من خلال صفحة البطاقه ارسالها ومشاركتها في المواقع الاجتماعيه او ارسالها بالبريد الالكتروني مباشرة لادخال الفرحه لمن تحبون. دائماً و ابدا سنقوم بإضافة بطاقات جديده و نأمل ان تعجبكم. شكراَ لك من الأعماق | بطاقات مركزي. 35 queries. 0. 131
ابد شوية رخوم ووقفوهم الادارة اليوم 05-02-2019, 08:24 PM المشاركه # 8 محمد 1239 يشوف موضوعي 😎 المشاركه # 9 تاريخ التسجيل: Jul 2010 المشاركات: 5, 465 بطش الأسد إذا بطش شديد👍👍👍🌹 05-02-2019, 08:27 PM المشاركه # 10 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عربي مسلم هلا هلا من طول الغيبات جاب الغنايم 05-02-2019, 09:22 PM المشاركه # 11 تاريخ التسجيل: Feb 2009 المشاركات: 10, 899 الله هي الشلة كلها جات حتى الشيخ عربي يهب يا وجهك 05-02-2019, 09:30 PM المشاركه # 12 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد1239 ههههههههههههههههههه الشيوخ راجعين بحول الله وقوته وزعيمنا ابو براهيم الظاهرة راجع ان شاء الله